Montagem de uma bateria de testes

Anamnese

� É uma entrevista feita com o aluno, para queele possa informar o avaliador de alguns dadosimportantes para prescrição de treinamento.

1º Passo...

Nome:

Endereço:

Data de Nascimento:

Profissão:

Estado Civil:

Plano de Saúde:

Tipo Sanguíneo:

Em caso de urgência:

Dados de Identificação

Dados Clínicos

Problemas de Saúde(anteriores e atuais)/Familiares

Habito de Fumar (tempo, nº de cigarros)

Bebidas

Dores (coluna, articulares, etc)

Histórico de Atividade Física

Lesões devido a atividade física

Alimentação (nº de refeições, local)

Água; Medicamento em uso; Sono

1º Passo...

1º Passo...Perfil

Preferência por alguma atividade na academia

Tempo disponível para a prática

Objetivo com o programa

Prazo

Dados de Repouso

Frequência Cardíaca

Pressão Arterial

1º Passo...

1º Passo...

Questionário para prontidão de Atividade Física (Par-Q)

O PAR Q foi elaborado para ajudar aidentificar para quem a prática de exercícios podeser inadequada ou aqueles que devem buscaraconselhamento médico acerca do tipo deatividade que seria mais apropriado para eles.

� Se você respondeu "sim" a uma ou mais perguntas

� Se você não consultou seu médico recentemente,consulte-o por telefone ou pessoalmente, ANTES deintensificar suas atividades físicas e/ou de ser avaliadopara uma programa de condicionamento físico.

� Diga a seu médico que perguntas você respondeu comum "sim" ao Par-Q, ou mostre a ele a cópia destequestionário.

� Se você respondeu "sim" a uma ou mais perguntas

� Após a avaliação médica, procure aconselhar-se com eleacerca de suas condições para: - Atividade físicairrestrita, começando a partir dos baixos níveis deintensidade com aumento progressivo

� Atividade física limitada ou supervisionada que satisfaçasuas necessidades específicas, pelo menos numa baseinicial. Verifique em sua continuidade os programas ouserviços especiais.

� Se você respondeu "não" a todas as perguntas

Se você respondeu corretamente ao Par-Q, você tem umarazoável garantia de apresentar as condições adequadaspara:

UM PROGRAMA DE EXERCÍCIOS ADEQUADOS - com umaumento gradual da intensidade visando um bomdesempenho no condicionamento físico, ao mesmo tempoem que minimiza ou elimina o desconforto associado.

UMA AVALIAÇÃO FÍSICA - É sempre indicada umaavaliação dos níveis de aptidão física para a prescriçãoadequada de um programa de exercícios

� Se você respondeu "não" a todas as perguntas

2º Passo...

Risco Coronariano

Quantificar o risco e a suscetibilidade de um indivíduo estardesenvolvendo ou favorecendo o aparecimento de alguma doençacoronariana.

Michigan Heart Assossiation

Há muito tempo, desde que os primeiros pesquisadores daárea de saúde relacionaram e comprovaram os efeitos dos hábitosde uma pessoa em sua qualidade de vida, foram elaboradosdiversos "inventários de risco".

2º Passo...

* História Familiar: Infarto, revascularização ou mortesúbita

* Hábito Fumar: Número de cigarros

* Hipertensão: PAS > 140 e/ou PAD> 90 mmHg

* Hiperlipidemia: CT> 200mg/dl; HDL< 35mg/dl ou LDL >130 mg/dl

* Hiperglicemia: Glicemia em Jejum > 110 mg/dl

* Obesidade: IMC> 30kg/m2 ou CC> 100cm

* Sedentarismo

CLASSIFICAÇÃO DO PERFIL DE RISCO CORONARIANO

PONTUAÇÃOPONTUAÇÃOPONTUAÇÃOPONTUAÇÃO

CLASSIFICAÇÃOCLASSIFICAÇÃOCLASSIFICAÇÃOCLASSIFICAÇÃO

de 05 a 11 pontos

☺

Risco bem abaixo da média

de 12 a 17 pontos

☺

Risco abaixo da média

de 18 a 24 pontos

☺

Risco médio habitual

de 25 a 31 pontos

�

Risco moderado

de 32 a 40 pontos

�

Risco perigoso

de 41 a 63 pontos

�

Perigo urgente - Procure seu médico

Estratificação de Risco ACMS

Estratificação de Risco ACMS

* Baixo Risco: Indivíduos Jovens, assintomáticos com atéum fator de risco.

* Risco Moderado: Homens> 45 anos e Mulheres> 55 anos,ou aqueles com dois ou mais fatores de risco.

* Alto Risco: Indivíduos com conhecida doençacardiovascular, pulmonar ou metabólica.

NÍVEIS DE PRESSÃO ARTERIAL PARA ADULTOS DE AMBOS SEXOS

NÍVEIS DE PRESSÃO ARTERIAL PARA ADULTOS DE AMBOS SEXOS

Categoria P.A. Sistólica (mmHg)

P.A. Diastólica (mmHg)

Normal < 130 < 85 Normal Alta 130-139 85-89 Hipertensão Estágio 1 (leve) 140-159 90-99 Estágio 2 (moderada) 160-179 100-109 Estágio 3 (severa) 180-209 110-119 Estágio 4 (muito severa)

210 120

Fonte: JNC V (1993)

Tomada de Decisão

* Baixo Risco: Realização da Avaliação e Início dosExercícios.

* Risco Moderado: Realização da Avaliação (testessubmáximos) e início dos exercícios (baixa intensidade) eencaminhar para avaliação médica e examescomplementares.

* Risco Alto: Encaminhar para avaliação médica e examescomplementares.

Vamos a prática!

FC no repouso

PA no repouso