Bem Estar - Comer fibras, beber água e fazer exercícios ajudam a soltar o intestino

12
globo.com notícias esportes entretenimento vídeos e-mail Globomail Pro Globomail Free Criar um e-mail central globo.com assine já todos os sites Bem Estar 11/10/2011 10h28 - Atualizado em 25/04/2012 16h34 Comer fibras, beber água e fazer exercícios ajudam a soltar o intestino Proctologista Fábio Atui e pediatra Ana Escobar foram convidados de hoje. Conheça seu intestino por dentro e veja 5 dicas para prevenir doenças. Do G1, em São Paulo Tweetar 124 106 comentários É comum as pessoas terem intestino preso, principalmente as mulheres. Segundo enquete feita aqui no nosso site, 35% dos internautas vão ao banheiro a cada dois ou três dias. Para conhecer melhor o seu intestino por dentro, o Bem Estar desta terça-feira (11) mostrou um órgão gigante. O proctologista Fábio Atui e a pediatra Ana Escobar deram cinco dicas infalíveis para ter regularidade na evacuação e prevenir doenças. Recomendar 186 Bem Estar - Comer fibras, beber água e fazer exercícios ajudam a soltar... http://g1.globo.com/bemestar/noticia/2011/10/comer-fibras-e-beber-ag... 1 de 12 09/11/2012 11:20

Transcript of Bem Estar - Comer fibras, beber água e fazer exercícios ajudam a soltar o intestino

Page 1: Bem Estar - Comer fibras, beber água e fazer exercícios ajudam a soltar o intestino

globo.com

notíciasesportesentretenimentovídeos

e-mailGlobomail ProGlobomail FreeCriar um e-mail

central globo.comassine játodos os sites

Bem Estar

11/10/2011 10h28 - Atualizado em 25/04/2012 16h34

Comer fibras, beber água e fazer exercícios ajudam a soltar o

intestino

Proctologista Fábio Atui e pediatra Ana Escobar foram convidados de hoje.

Conheça seu intestino por dentro e veja 5 dicas para prevenir doenças.

Do G1, em São Paulo

Tweetar 124

106 comentários

É comum as pessoas terem intestino preso, principalmente as mulheres. Segundo enquete feita aqui no nosso site, 35% dos internautas vão aobanheiro a cada dois ou três dias.

Para conhecer melhor o seu intestino por dentro, o Bem Estar desta terça-feira (11) mostrou um órgão gigante. O proctologista Fábio Atui e apediatra Ana Escobar deram cinco dicas infalíveis para ter regularidade na evacuação e prevenir doenças.

Recomendar 186

Bem Estar - Comer fibras, beber água e fazer exercícios ajudam a soltar... http://g1.globo.com/bemestar/noticia/2011/10/comer-fibras-e-beber-ag...

1 de 12 09/11/2012 11:20

Page 2: Bem Estar - Comer fibras, beber água e fazer exercícios ajudam a soltar o intestino

O intestino gigante mostrado no programa é uma ampliação do intestino grosso (cólon), que fica na parte final do tubo intestinal, antes de oalimento ser excretado. Ele tem 15 metros e é um projeto da Associação Brasileira de Prevenção do Câncer de Intestino (Abrapreci). Viaja oBrasil divulgando as medidas preventivas de doenças intestinais. Foi uma ideia da coloproctologista e presidente da entidade Angelita Habr-Gama.

O intestino preso favorece o surgimento de problemas como a diverticulite. Divertículos são pequenos sacos que surgem na parede do intestinogrosso. São formados por uma camada interna, chamada mucosa, e outra externa, a serosa – ambas muito finas e próximas aos vasos que nutrem ointestino.

Não há uma relação direta entre os divertículos e o câncer de intestino: apenas alguns sintomas são parecidos. O aparecimento da diverticulite estárelacionado com a falta de fibras na alimentação.

Bem Estar - Comer fibras, beber água e fazer exercícios ajudam a soltar... http://g1.globo.com/bemestar/noticia/2011/10/comer-fibras-e-beber-ag...

2 de 12 09/11/2012 11:20

Page 3: Bem Estar - Comer fibras, beber água e fazer exercícios ajudam a soltar o intestino

A fibra, quando entra no intestino, não é quebrada nem digerida. Isso permite que ela grude nos radicais livres (responsáveis pelas toxinas e peloenvelhecimento do organismo) e os elimine.

Todos os alimentos que deixam resíduos de fibra soltam o intestino. As fibras absorvem líquido e também ajudam a formar o bolo fecal, quedistende a parede do intestino e força a evacuação.

Uma alimentação muito gordurosa exige muito do tubo digestivo, porque a gordura é difícil de ser digerida. A bile é como se fosse um detergentede gordura e precisa de muito esforço para quebrar todas as moléculas de gordura quando são ingeridas em grande quantidade.

saiba mais

Conheça os sintomas e tratamentos de cólica intestinal e menstrualEspecialistas explicam o que causa hemorroidas e como preveni-las

Outros alimentos prendem o intestino. Basicamente, isso acontece quando a pessoa bebe pouca água e come pouca fibra.

A presença dos alimentos no intestino faz com que as células do intestino caminhem nas vilosidades da parede intestinal, ajudando a absorção dosnutrientes. É por isso que é importante beber muito líquido, para facilitar o deslocamento das células do intestino e, consequentemente, arenovação delas.

Existem 3 tipos de bactérias no intestino:

- As que não fazem nada, só compõem a flora da região;

- As que são patogênicas, que costumam estar em menor quantidade e crescem, no caso de alguma doença, como uma diarreia infecciosa;

- E as benéficas, que cuidam da mobilidade do intestino

Respeite suas vontades

Segurar os gases a princípio não faz mal nenhum, o problema é segurar o intestino. Quando você tem vontade de ir ao banheiro, deve fazer issologo, para tornar a digestão um processo muito mais natural.

Alguns alimentos podem causar mais gases, como o leite (que fermenta no estômago) e as leguminosas, sobretudo grãos que se dividem ao meio,como lentilha, grão-de-bico, feijão e amendoim.

Eduque seu intestino

Existe uma forma muito inteligente de educar o intestino. Para você conseguir ter regularidade no número de vezes que vai ao banheiro, podetomar um copo de água logo quando acorda e se sentar no vaso.

A água vai distender as paredes do seu sistema digestivo e incentivar que o intestino solte, principalmente pelo ato de estimular o funcionamentodele sentando no vaso. Além disso, enquanto dormimos, o sistema digestivo funciona, processando os alimentos

Hemorroidas

Hemorroidas são veias dilatadas na região anal que manifestam sintomas da chamada "doença hemorroidária". É um problema frequente napopulação geral. Existem dois tipos: internas e externas, de acordo com a posição.

As hemorroidas externas se formam no canal anal e região externa, sendo recobertas por uma pele bem sensível. As internas, ao contrário, estãona parte de dentro do ânus e são recobertas pela mucosa intestinal.

Pólipos

Os pólipos são estruturas minúsculas em formas de cogumelo que podem aparecer na parede intestinal. A quantidade varia de um até inúmeros.Eles podem ser detectados e removidos por um exame de colonoscopia. Quando não forem retirados, podem crescer e se transformar em câncer.

O pólipo é uma espécie de semente do câncer, mas que é fácil de ser removido. Se você detectar sangue nas fezes, procure um médico. Ele vaiorientá-lo a fazer o exame de sangue oculto nas fezes. Se der positivo, ou seja, você deve fazer a colonoscopia, que inclusive pode retirar ospólipos.

Câncer de reto

São tumores malignos que podem comprometer todo o intestino grosso e o reto. São a primeira causa de câncer do aparelho digestivo e a terceiraem incidência, entre todos os tumores malignos no Brasil. O dado mais recente do Instituto Nacional de Câncer (Inca) era uma projetação, para2008, de mais de 25 mil casos por ano.

Veja abaixo o resultado das nossas enquetes:

Bem Estar - Comer fibras, beber água e fazer exercícios ajudam a soltar... http://g1.globo.com/bemestar/noticia/2011/10/comer-fibras-e-beber-ag...

3 de 12 09/11/2012 11:20

Page 4: Bem Estar - Comer fibras, beber água e fazer exercícios ajudam a soltar o intestino

tópicos:

Ana Escobar

veja também

Crescer depende de genética, sono, dieta, exercício, gênero e fase da vida

Saiba como melhorar o desenvolvimento de crianças e adolescentes. Homens costumam ser até13 cm mais altos do que as mulheres.

02/02/2012Você é baixinho? Tem dúvidas sobre crescimento? Envie para o Bem Estar

Saiba como melhorar o desenvolvimento de uma criança ou adolescente. Você vai ver diferençasentre homens e mulheres e em cada fase da vida.

02/02/2012

Alimentos ricos em vitamina C ajudam a evitar doenças nos olhos24/01/2012

Bem Estar - Comer fibras, beber água e fazer exercícios ajudam a soltar... http://g1.globo.com/bemestar/noticia/2011/10/comer-fibras-e-beber-ag...

4 de 12 09/11/2012 11:20

Page 5: Bem Estar - Comer fibras, beber água e fazer exercícios ajudam a soltar o intestino

Mande perguntas sobre catarata, glaucoma e mais problemas oculares

Saiba evitar olhos vermelhos e o que considerar ao comprar óculos de sol. Oftalmologista SamirBechara e pediatra Ana Escobar vão tirar dúvidas.

24/01/2012

LINKS PATROCINADOS

Urologista USP

Laser, Robótica,Câncer de Próstata. Precisa de informação confiável?

www.oidoutor.com.br

Link

Seu nome

Seu e-mail

Enviar para

Comentário 140 caracteres

Verificação de segurança

Atualizar imagem

Digite os caracteres ao lado para enviar

Seu Nome

Seu E-mail

Cidade onde reside

UF

Gênero

M FAssunto Mensagem

atualizar imagem

Digite as palavras ao lado para enviar sua matéria

enviar mensagem

Seu voto foi efetuado com sucesso

106 comentários

Bem Estar - Comer fibras, beber água e fazer exercícios ajudam a soltar... http://g1.globo.com/bemestar/noticia/2011/10/comer-fibras-e-beber-ag...

5 de 12 09/11/2012 11:20

Page 6: Bem Estar - Comer fibras, beber água e fazer exercícios ajudam a soltar o intestino

Imagem do usuário

Sair

Quer realmente sair da globo.com?

600CompartilharDigite as palavras ao lado:

Imagem do usuário

Quer realmente denunciar este comentário?

Airton Tas 7 meses atrás

como frutas todos osdias isso fas mal

Imagem do usuário

Quer realmente denunciar este comentário?

Lucineide Jesus 9 meses atrás

Tenho uma filha de 8 anos e o gastropediatra me informou que ela tem constipação intestinal porém a alimentação dela é muito precáriafazemos de tudo para modificar a alimentação dela mas ela não colabora. Ela não come verduras, legumes, raramente come frutas e namaioria das vezes temos que forçá-la a comer com um cinto na mão ameaçando ela para conseguir fazer a mesma se alimentar.Gostaria deum auxílio pois fiquei muito preocupada e assustada com o que o médico me falou. Desde já agradeço

Imagem do usuário

Quer realmente denunciar este comentário?

Renata Guimaraes 9 meses atrás

Tenho intestino preso, fiz um exame, e estou com colite, vários pontinhos brancos. O que devo fazer? Isso pode se tornar um câncer?

Imagem do usuário

Quer realmente denunciar este comentário?

Patricia Oliveira 9 meses atrás

as vezes fico uma semana sem defecar,sinto muitas dores.na maioria das vezes percebo um pouco de sangue nas fezes.

Bem Estar - Comer fibras, beber água e fazer exercícios ajudam a soltar... http://g1.globo.com/bemestar/noticia/2011/10/comer-fibras-e-beber-ag...

6 de 12 09/11/2012 11:20

Page 7: Bem Estar - Comer fibras, beber água e fazer exercícios ajudam a soltar o intestino

Imagem do usuário

Quer realmente denunciar este comentário?

Patricia Oliveira 9 meses atrás

descobri que tinha polipo.A genecologista falou que só era preciso fazer um tratamento com metronidazol de15dias.2meses depois tive umsangramento que durou +ou- (1mês). resolvi procurar uma genecologista particular,a mesma marcou a retirada do polipo.mais na hora dacirurgia,não havia mais nada.A doutora falou que o polipo poderia ter caído.Isso é normal?estou muito assustada pois não tenho condiçõesde pagar um tratamento caro.Por favor diga-me o que posso fazer.

Imagem do usuário

Quer realmente denunciar este comentário?

Fernanda Martinelli 9 meses atrás

as vezes fico dias sem ir ao banheiro e sinto minha barriga dura o tempo todo, mas quando eu vou ao banheiro isso também acontece, o quepoderia ser isso ?

Imagem do usuário

Quer realmente denunciar este comentário?

Andreia Martins 9 meses atrás

bom dia! gosto de linhaça mas ela me provoca gases. O que posso fazer para que isso não ocorra?

Imagem do usuário

Quer realmente denunciar este comentário?

Monica Santos 9 meses atrás

Olá! Eu tenho problema ate d+, fico ate 12 dias sem fazer o Nº 2, meu intestino é muito preso, tenho muito desconforto, preciso de ajudaurgente,rsrs. Agradeço desde já.

Imagem do usuário

Quer realmente denunciar este comentário?

Monica Santos 9 meses atrás

Olá! Eu tenho problema ate d+, fico ate 12 dias sem fazer o Nº 2, meu intestino é muito preso, tenho muito desconforto, preciso de ajudaurgente,rsrs. Agradeço desde já.

Bem Estar - Comer fibras, beber água e fazer exercícios ajudam a soltar... http://g1.globo.com/bemestar/noticia/2011/10/comer-fibras-e-beber-ag...

7 de 12 09/11/2012 11:20

Page 8: Bem Estar - Comer fibras, beber água e fazer exercícios ajudam a soltar o intestino

Imagem do usuário

Quer realmente denunciar este comentário?

Monica Santos 9 meses atrás

Olá! Eu tenho problema ate d+, fico ate 12 dias sem fazer o Nº 2, meu intestino é muito preso, tenho muito desconforto, preciso de ajudaurgente,rsrs. Agradeço desde já.

Imagem do usuário

Quer realmente denunciar este comentário?

Wanluzia Muratori 9 meses atrás

MINHA FILHA DE 1ANO E 4 MESES,NAO TEM O INTESTINO REGULAR.AS VEZES PASSA ATE 2 DIAS SEM FAZER SUASNESSECIDADES E QUANDO FAZ É BEM DURA E UMA BOLINHA.MAS ELA COME AVEIA,LARANJA COM BAGAÇO,ABACATE,ACTIVA,MAMAO,BOLACHAS INTEGRAL E DE AVEIA.E NAO MELHORA.É NORMAL?

Imagem do usuário

Quer realmente denunciar este comentário?

Angela Sousa 9 meses atrás

Por que quando estou fora de casa (em viagens, principalmente) meu intestino fica desregulado? Sinto-me inchada com muitos gases. Isso énormal?

Imagem do usuário

Quer realmente denunciar este comentário?

Marta Souza 1 ano atrás

oi, gostaria de saber até onde a intolerancia a lactose influencia em nosso intistino. e se hemorroidas tendo elas uma vez, pode ser tornarconstante.

Imagem do usuário

Quer realmente denunciar este comentário?

Maria Carvalho 1 ano atrás

Tenho Sindrome do Intestino Irritavel e tenho crises frequentemente, queria pedir explicacões sobre o assunto.

Imagem do usuário

Bem Estar - Comer fibras, beber água e fazer exercícios ajudam a soltar... http://g1.globo.com/bemestar/noticia/2011/10/comer-fibras-e-beber-ag...

8 de 12 09/11/2012 11:20

Page 9: Bem Estar - Comer fibras, beber água e fazer exercícios ajudam a soltar o intestino

Quer realmente denunciar este comentário?

André Santos 1 ano atrás

Eu não posso tomar café da manhã, se eu for sair, porque meu intestino solta. E eu sofro muito com isso, pois fico sem comer por longosperiodos.

Imagem do usuário

Quer realmente denunciar este comentário?

Marcia Nascimento 1 ano atrás

Para Rosane Machado Passei pela mesma situação com minha filha. O que resolveu o problema definitivamente foi incluir fibras de trigo,de aveia, esses Cerellus que tem no supermercado (farelo multifibras) colocar na alimentação tipo amassar uma banana junto com o farelo,colocar na comida com caldo, que fique uma papinha. Tem que usar todos os dias, vai resolver com certeza. Também fazer mingau de aveiabem cremoso, na época eu usava fibravena. Boa sorte pra você.

Imagem do usuário

Quer realmente denunciar este comentário?

Ivaneide Medeiros 1 ano atrás

eu sofro com o meu intestino preso passo +3dias ja fiz colonoscopia e nao deu nada e depois fiz uma tomografia ai deu uma massa comtecido mole. por fora do colo do intestino grosso. guando passo dias sem ir ao banheiro sinto doe .e guando passo muito tempo sentada doedemais . procurei o medico ele falou que era normal que eu nao tinha nada de mais. e ai o quer que eu posso fazer, nao pratico nenhumexercicio. por favor me responda.

Imagem do usuário

Quer realmente denunciar este comentário?

Rosane Machado 1 ano atrás

Olá, minha filha de 2 anos e 10 meses ainda mama no peito e com isso se alimenta pouco. ela faz cocô a cada 3 ou 4 dias e chora muito, elasegura o cocô e isso faz com que ela chore mais ainda. Já fiz uso de supositório nela até pouco tempo. O que fazer para que ela passe acomer mais e fazer cocô com mais frequência? eu sofro muito com ela cada vez que acontece isso. Se possível, gostaria de obter resposta daDrª Ana Escobar, pois gosto muito dela.

Imagem do usuário

Quer realmente denunciar este comentário?

Maria Batista 1 ano atrás

Minha filha sangrava muito quando ia ao banheiro mas hoje isso não ocorre mais, mas todos os sintomas sitados hoje ela sente excetoanemia e perda de peso isso significa que ela pode ter um cancer já avançado? Porque ela era pequena quando ocorriam os sangramentos ehoje ela está com 17 anos, por favor me enviem uma resposta.

Bem Estar - Comer fibras, beber água e fazer exercícios ajudam a soltar... http://g1.globo.com/bemestar/noticia/2011/10/comer-fibras-e-beber-ag...

9 de 12 09/11/2012 11:20

Page 10: Bem Estar - Comer fibras, beber água e fazer exercícios ajudam a soltar o intestino

Imagem do usuário

Quer realmente denunciar este comentário?

Francisca Silva 1 ano atrás

tenho problemas de esofacite a muito tempo e hemorroidas tambem vivo com a sensaçao de estomago cheio o q devo fazer e qualespecialidade medica devo procura???obrigada

Imagem do usuário

Quer realmente denunciar este comentário?

Daiane Gutierrez 1 ano atrás

Excelente tema, mas se possível, em uma próxima matéria, poderiam ser abordados outros males do intestino, muito comuns nos dias dehoje, como a síndrome do intestino irritável, a doença de Crohn e a retocolite, esta última, descobri que tenho há pouquíssimo tempo, osmédicos dizem ser crônica e hereditária... mas não há histórico na minha família. Tenho certeza que muitos brasileiros também sofrem dessemal.

Imagem do usuário

Quer realmente denunciar este comentário?

Giane Souza 1 ano atrás

Minha mãe tem intestino preso.Tomar HERBALIFE é uma boa opção?por favor enviem uma resposta

Imagem do usuário

Quer realmente denunciar este comentário?

Tania Alves 1 ano atrás

O 1º EXAME PARA DETECTAR CÂNCER DE INTESTINO É SANGUE OCULTO NAS FEZES?

Imagem do usuário

Quer realmente denunciar este comentário?

Tayane Silva 1 ano atrás

oi eu meu nome é rosileni eu fico até 4 dias sem ir ao banheiro.O que eu fasso para mim ir ao banheiro todos os dias?

Imagem do usuário

Bem Estar - Comer fibras, beber água e fazer exercícios ajudam a soltar... http://g1.globo.com/bemestar/noticia/2011/10/comer-fibras-e-beber-ag...

10 de 12 09/11/2012 11:20

Page 11: Bem Estar - Comer fibras, beber água e fazer exercícios ajudam a soltar o intestino

Quer realmente denunciar este comentário?

Maria Meneses 1 ano atrás

sempre fico até 3 dias sem evacuar ,mais nunca tive dificuldade ,atualmente chego a fazer todos os dias mais com mais dificuldades .fiz acolononoscopia e deu 4 tipos de biópcia ainda não pegueio resultado pode ser pólipo?

Imagem do usuário

Shopping

Artigos EsportivosInformáticaEletrônicosCâmeras e CelularesOfertas

Walmart

Samsung LED 320GBWin7

a partir de

Bem Estar - Comer fibras, beber água e fazer exercícios ajudam a soltar... http://g1.globo.com/bemestar/noticia/2011/10/comer-fibras-e-beber-ag...

11 de 12 09/11/2012 11:20

Page 12: Bem Estar - Comer fibras, beber água e fazer exercícios ajudam a soltar o intestino

Bem Estar - Comer fibras, beber água e fazer exercícios ajudam a soltar... http://g1.globo.com/bemestar/noticia/2011/10/comer-fibras-e-beber-ag...

12 de 12 09/11/2012 11:20