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A revista BEM VIVER é umapublicação quadrimestral daConstrutora Pereira Alvim.Av. João Fiusa, 2777Tel. 16 3515 5151Ribeirão Preto-SPmarketing@pereiraalvim.com.br

Coordenação: Ana Maria MachadoAgência: N.Case Comunicação

Coordenação Editorial:swTH Scuzinet Comunicação & WebEditor/Jornalista Responsável:Godi Júnior - MTB: 43.852/SPJornalista: Thell de Castro

Colaboração: Milena Tomazini, RaulRamos, Bruno Carne, JônatasMesquita e Camila Ribeiro

Projeto Gráfico e EditoraçãoEletrônica: Rita Corrêa

Produção Fotográfica:Ana Maria Machado e Rita Corrêa

Fotógrafo Responsável: Paulo Marx

Impressão e Fotolito: Gráfica SãoFrancisco

Tiragem: 5.000 exemplares

PANTANAL, COPA 2014

5656

1212 ENDOMARKETING

AUTENTICIDADE

7070FIM DAS ABELHAS?

7676REAL OU VIRTUAL

8080

CONVIVERGASTRONOMIACURIOSIDADE ANIMALEDITORIAL

EXPRESSÃOCORPORAL

MODA MADEIRA

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UM MUNDO À PARTE

4242ÓPERA, PÚBLICO SELETO

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A Revista Bem Viver chega a sua sétima ediçãodestacando a importância de se preservar a naturezae o meio ambiente, para que, num futuro próximo,nossos filhos e netos possam ter a mesmaoportunidade que tivemos e que não soubemosrespeitar. Não podemos deixar um mundo cinzento,onde os animais e florestas estarão cada vez maisraros e extintos. Precisamos mudar rapidamenteisso, pensando cada vez mais em sustentabilidade.

E como o assunto é preservar e viver num mundomelhor, porque não começarmos com os nossosamigos e colegas de trabalho, proporcionando umambiente tranquilo com qualidade de vida na horado expediente, para podermos chegar em casa commais disposição para brincar, estudar e saber comofoi o dia dos nossos filhos. Crianças que passammais horas em frente do computador ao invés deestar com os amigos e com os pais. Até onde vaiessa relação virtual e como será o futuro deles? Seráque eles poderão ser livres apenas na terceira idade?

Temos que mudar nossos hábitos ruins, nosalimentarmos de forma mais saudável, abrir espaçopara o novo, pois o corpo fala, reclama, e precisamosestar atentos para aprender a ouvir sua linguagem.

Portanto, esperamos que, em 2010, possamosentrar juntos no clima de Bem Viver, encarando essadifícil tarefa que é a mudança de hábitos. Vamostraçar juntos, conscientes, um futuro muito melhor.

Boa leitura.

José Roberto Pereira AlvimDiretor da Construtora Pereira Alvim

NO CLIMAentre

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O jacaré tem fama de levar vida mansa �– e não é para menos, já quedurante o dia esse sujeito, com ar de mal encarado, costuma ficar àsmargens de rios e lagoas e exposto ao sol com a boca aberta paraaumentar suas habilidades. Ao anoitecer, ele entra na água à procura depeixes, moluscos, aves e pequenos mamíferos. Um jacaré adulto pesaentre 40 e 80 kg, e pode atingir até cinco metros de comprimento. Apesarde seu tamanho, alimenta-se pouco: é que seu sistema digestivo consegueaproveitamento quase total das proteínas ingeridas.

VIDA MANSA

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FALAO CORPO

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O corpo expressa por meio dasdores o que sentimos e pedesocorro para uma vida maisharmoniosa

As pessoas adquiriram práticas de alimentação, trabalho e consumo cada vez mais rápidase de fácil acesso, pois o acúmulo de funções exercidas no cotidiano fez com que o serhumano esquecesse a sua própria vida, os seus sentimentos, anseios, vontades e desejos.Para ajudar a entender o que a relação homem-corpo-emoção realiza, a terapiamorfoanalítica, criada na França e ensinada no seu país de origem, e também na Espanha

e Brasil, desde 1985, por Serge Peyrot, trabalha o psíquico corporal e faz uma análise que integratambém o corpo sensorial.

O paciente chega ao consultório em busca de tratamento a partir de doenças físicas, com doresarticulares, musculares, com má digestão e dificuldade respiratória. Por meio da fala do paciente e decomo ele conta sua história, o terapeuta cria um vínculo e apresenta uma proposta corporal comoferramenta de terapia para a pessoa se livrar do problema físico e rearmonizar o seu corpo.

�“Tudo o que o paciente sente, como as dores, as sensações, o mal estar, o calor, o frio, é observadopara trabalharmos com a análise da emoção, do que emerge. Então, nós escutamos muito as falas docorpo�”, destaca a terapeuta ocupacional morfoanalista Aparecida Livorato.

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Falas do corpoA cor da pele, a expressão facial, se a pessoa apresenta algum tipo de lesão, se o cabelo está

vitalizado ou não, o tipo de olhar, se está triste ou alegre, se tem curvatura muito acentuada, achatada,se tem aumento ou diminuição de peso, tudo isso é importante, pois são falas do corpo. Com todasessas informações, o terapeuta vai ouvir e observar para descobrir o que pode ser feito naquelecorpo, além de revelar o que ele diz emocionalmente.

A terapia não se interessa pela pessoa enquanto um conjunto de ossos e musculatura, mas seinteressa pelo ser humano no seu todo, envolvendo físico e emocional. �“É um trabalho ritmado, oencontro com o paciente é semanal, pois é onde ele vai poder trazer seu sofrimento paranós fazermos uma leitura corporal. A partir dessa leitura, vamos fazer um trabalho deexercícios em busca de um corpo harmônico�”, afirma a terapeuta.

Livorato explica que se uma pessoa tem uma curva lombar acentuada, esseproblema será estancado. Com a terapia, o objetivo é buscar posturas que vãoreorganizar esse corpo, trabalhar com massagens e com o toque na região em quea pessoa sente a dor. De acordo com a terapeuta, o que acontece hoje é que aspessoas têm tantas demandas, com trabalho, família, preocupações com questõesfinanceiras, políticas, de violência, que nem se sentem mais.

Pedido de emergência

Os sintomas podem ser um pedido de emergênciado corpo dizendo ao outro: �“olha para mim�”. A terapiabusca fazer umtrabalho rigoro-so, como melho-rar a respiração edevolver a pessoapara ela mesma,para sentir nosossos, sentir na

pele e como diz um ditado popular:viver na própria pele é viver a própriavida. �“Então quanto mais nós fixamosna nossa pele, mais personalidade nóstemos�”, garante Livorato.

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Encontrar a si mesmo

Muitas pessoas com depressão chegam ao consultório de Aparecida porque estãodistantes delas mesmas. Com a terapia, isso facilita a pessoa a se encontrar com elaprópria. O papel do terapeuta é ouvir e ajudar o paciente a colocar palavras naquilo queele está sentindo. �“A pessoa que acompanha trabalha muito com as questões vincularese pode ajudar a pensar no que está acontecendo, é o outro na vida da pessoa�”, ressalta.

A pessoa pode vivenciar com alguém a própria dor. Isso é fundamental paraestabelecer os limites. No entanto, a pessoa pode ser ouvida, ser respeitada, serajudada e expressar seus sentimentos e sua dor física. Ali dentro do consultórioexiste uma dupla, onde tem uma pessoa que escuta e outra que revela seussentimentos. �“E existe uma interação com essa dinâmica, pois, na maioria dos casos,o problema é afetivo, então vamos trabalhar com o desenvolvimento humano. Nãotrabalhamos apenas os sintomas, mas também a história da dor, o que a pessoacarrega por trás daquela dor�”, argumenta.

Harmonia e simetria é o caminho

A coluna vertebral do homem funciona como uma viga mestra na construção. Quando o pacienteapresenta um desvio lateral da coluna, o terapeuta busca com trabalhos corporais voltar à pessoa aoseu eixo, e estar no seu eixo é estar no seu eu. �“A pessoa vai ter mais autonomia sobre ela mesma,não vai ser mais um objeto a mercê das coisas. É com simetria e essa harmonia que o paciente passaa regular a respiração e os sistemas de seu organismo�”, diz Livorato.

De fato, trabalhar o corpo de uma maneira integrada, sistemática e genuína é buscar saúde, além denão avaliar somente a questão de doenças, mas seus ancestrais, a história da pessoa. �“Os nossosmedos e as nossas angústias ficam em algum lugar e esse lugar é o corpo. Por isso é importante a nossaqualidade de sono, o que a gente come, bebe, onde a gente se coloca, num ambiente tenso ou maisem contato com a natureza, e quanto mais perto da natureza, mais nos abastecemos�”, afirma a terapeuta.

Quanto mais a pessoa entra em contato com ela mesma, mais evita os sofrimentos, a dor e asdoenças. �“Sinta seus pés, sinta suas mãos, os tornozelos�”, são dicas para as pessoas lembrarem todosos dias de que elas têm um corpo. �“Às vezes nós nem lembramos que temos um corpo e vestimos,tomamos banho de qualquer jeito e comemos qualquer coisa, portanto é essencial resgatar essaconsciência do corpo o tempo todo. Trabalhar para ter um corpo que vive, sente e responde�”, conclui.

Com isso, a pessoa deixa de viver uma vida de �“massa�” e passa a viver sua própriavida, fazendo o que realmente gosta, expressando seus sentimentos e desejos, porquena sociedade atual as pessoas vestem uma roupa de massa, comem por ansiedade enão por necessidade. �“É um trabalho simétrico em que o paciente busca cada vez maisreajustar nas tensões e desbloquear regiões que estão muito tensas�”, diz a profissional.

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Há mais de 15 anos, após ter sido curada de um câncer, a professora e consultora norte-americanaLouise L. Hay resolveu se aprofundar mais no assunto de dores e doenças e decidiu escrever um livroprático que oferece métodos para combater medos e causas. Em pouco tempo, mais de um milhãode exemplares foram vendidos, figurando na lista de best-sellers do jornal The New York Times em1988. A obra �“Você Pode Curar Sua Vida�” traz aos leitores da Bem Viver os significados de algumasdores e doenças que o homem adquire com o tempo. Conheça algumas na tabela:

Doença ou parte afetada: câncerCausa provável: mágoa profunda. Ressentimento antigo. Grande segredo ou pesar comendoo eu. Carregando ódios. O que adianta?

Novo padrão de pensamento: com amor perdoo e liberto todo o passado. Escolho enchermeu mundo de alegria. Eu me amo e me aprovo.

Doença ou parte afetada: desvio na colunaCausa provável: incapacidade de fluir com o apoio da vida. Medo de tentar se agarrar asvelhas ideias. Falta de confiança na vida. Falta de integridade. Não tem coragem nas convicções.

Novo padrão de pensamento: solto todos os medos. Agora confio no processo da vida. Seique a vida é pra mim. Minha postura é perfeita como o amor.

Doença ou parte afetada: diabetesCausa provável: sonhando com o que poderia ter tido ou sido. Grande necessidade decontrolar. Tristeza profunda. Não resta nenhuma doçura.

Novo padrão de pensamento: este instante está cheio de alegria. Agora escolho vivenciar adoçura do hoje.

Doença ou parte afetada: gastriteCausa provável: incerteza prolongada. Sensação de condenação.

Novo padrão de pensamento: eu me amo e me provo. Estou em segurança.

Doença ou parte afetada: mau hálitoCausa provável: pensamentos de raiva e vingança. Mexericos maldosos. Atitudes vis.

Novo padrão de pensamento: liberto o passado com amor. Falo com carinho e amor.Escolho dar voz apenas ao amor. Exalo só o bem.

Doença ou parte afetada: insôniaCausa provável: medo. Não confia no processo da vida. Culpa.

Novo padrão de pensamento: com amor deixo ir o dia e entro num sono tranquilo, sabendoque o amanhã cuidará de si mesmo.

Doença ou parte afetada: nervosismoCausa provável: medo, ansiedade, luta, correria. Não confia no processo da vida.

Novo padrão de pensamento: estou numa viagem interminável pela eternidade, e tenhomuito tempo. Comunico-me com o coração. Tudo está bem.

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�“O corpo é um caminho para se chegarao símbolo.�” Célia Mantovani - atriz,

terapeuta junguiana e bailarina

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SÃO AS MAIS INDICADAS PARA ESTE VERÃO

Apesar de pouco conhecidas, elassão muito nutritivas e saborosas

exóticas e tropicaisFRUTAS

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Com a chegada da estação mais quente do ano, o verão, nada melhor do que se refrescarcom sucos naturais, frutas frescas, saladas e ter uma alimentação balanceada. Porconta disso, a Bem Viver separou algumas frutas exóticas que podem ajudar na suaalimentação e deixar sua mesa ainda mais colorida.

Apesar dos nomes e das aparências diferentes, frutas como atemoya, physalis, mangostim,cupuaçu, açaí, graviola, guaraná, cajá, siriguela, tâmara, pitomba, bacuri, maná, tamarindo, pitaya epequi são bastante saborosas. Entretanto, para apreciá-las e matar a curiosidade em relação ao frutoexótico, às vezes, é preciso viajar para suas regiões de origem, podendo ser do cerrado a caatinga ouda Amazônia ao Pantanal.

Em Campina do Monte Alegre (SP), cerca de 500 espécies de frutas nativas estão bemconservadas por Helton Josué Teodoro Muniz, o maior colecionador de frutas exóticas dopaís. Tudo começou quando era adolescente e foi pescar pelas margens do rioParanapanema. Nesse momento, o jovem viu uma planta esquisita com umas frutinhasque pareciam pequenas laranjas. Curioso, perguntou aos pescadores locais que disseramque era saputá. Provou e adorou.

Tempo, paciência e esforço fizeram Helton comprar livros específicos, aprender a cul-tivar e passar a produzir mudas de várias espécies de frutas nativas, como o jacaratiá(fruto parecido com o mamão), o murici-rosa (de gosto forte), a jeniparana (que lembra ojenipapo) e até a sapota-preta (que tem uma polpa doce e negra). Ele escreveu o livro�“Colecionando Frutas�”, que reúne informações inéditas sobre 100 espécies brasileiras.Para preservar as espécies raras, o sítio tornou-se um banco genético das frutas em extinção,como é o caso da melancia-do-cerrado, que é do tamanho de uma singela laranja.

Contato: www.colecionandofrutas.orgcurio

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Poucas calorias e fonte de energia

Para Bianca Montagnana, nutricionista da Nutrissessoria, é indicado o consumo de frutasdiariamente, pois são alimentos muito saudáveis, fontes de vitaminas e minerais e que ajudam aregular as funções do organismo. Além disso, possuem poucas calorias e gordura. �“As frutas possuemgrande quantidade de água, fibras, vitaminas, minerais, e, embora sejam uma boa fonte de energia,a maioria possui poucas calorias e é de fácil digestão�”, afirma.

Apesar dos evidentes e conhecidos benefícios das frutas para a saúde, seu consumo não é tãodifundido quanto deveria ser. Com a correria do dia-a-dia, as pessoas optam por levar um biscoito nabolsa do que uma fruta. �“A melhor forma de tornar o consumo dela um hábito, é deixá-la maisacessível, ou seja, ter sempre em casa as frutas que mais agradam ao paladar e substituir os lanchinhosmais calóricos�”, destaca.

O consumo de frutas em geral no Brasil e no mundo tem crescido a taxas elevadas. Até as frutasexóticas também têm sido mais cultivadas, mais conhecidas e, portanto, mais consumidas, emborasejam mais utilizadas no preparo de licores, geleias, pastas, tortas e doces do que em sua formanatural. �“A principal diferença entre frutas exóticas e as comuns é que a primeira são menos conhecidase ainda possuem diversas propriedades a serem descobertas�”, diz Bianca.

E fica a sugestão da nutricionista: �“experimente, veja qual a fruta da sua região e aproveite paraconsumir e ter uma alimentação mais saudável e rica em vitaminas, minerais, fibras e água�”, conclui.

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Pequena e delicada, conhecida como�“saco de bode�”, essa fruta possuivitamina A, vitamina C, ferro e fósforo.Possui sabor adocicado, podendo serutilizada em sucos, geleias e sorvetes.Em 100g da fruta contém 49 kcal.

Physalis

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Sua polpa reúne umconjunto de valiosos

nutrientes, como o potás-sio, que ajuda a regular a

pressão arterial; o ferro, queassegura a saúde dos glóbulos

vermelhos e o selênio, umpoderoso antioxidante capaz debarrar o processo de dege-neração das células. Vitamina C,uma aliada contra infecções

oportunistas. Além disso,contém pectina, um tipo de

fibra solúvel que ajuda amanter bons os níveis de

colesterol. Cerca de100g possuem 72 kcal.

Cupuaçu

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Uma fruta de sabor levemente azedo, rica emcálcio, fósforo e vitamina C. Tem casca verde-escura e espinhenta, polpa branca, de sabor earoma adocicado. Muito utilizada para sucos,cremes, compotas, doces e sorvetes.Encontrada na região nordeste. 100g da polpada graviola possui 60 kcal.

Graviola

Casca marrom, seca, com polpaparda, carnuda, doce e saborosa.Pode ser consumida fresca.

Sapoti

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funcionário feliz,EMPRESA LUCRATIVA

O principal cartão de visita daempresa é o seu funcionário,portanto, invista nele

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Amaioria das pessoas fica diariamente mais tempo com os colegas de trabalho doque com sua própria família. No mínimo oito horas por dia. Em alguns casos ficam atédez ou mais. Agora, some-se a isso o tempo que a pessoa leva no trânsito, o tempo quefica estudando, dormindo, ou seja, sobra muito pouco tempo para a vida pessoal, pois odia tem apenas 24 horas.

Por conta disso, chegar num ambiente de trabalho agradável, com pessoas sorrindo, uma estruturaorganizada e com um processo de gestão em funcionamento, é o que todos buscam ao trabalhar.Além da liderança e do profissionalismo, as empresas devem investir mais nos seus funcionários. Nãobastam salários em dia, técnicas qualificadas e materiais adequados ao mecanismo de trabalho. Épreciso que as empresas proporcionem qualidade de vida aos seus funcionários, pois empregadofeliz quer dizer empresa lucrativa. É o que acredita Jim Goodnith, co-fundador e presidente da SAS,a maior empresa de software de capital fechado do mundo. �“Funcionários felizes fazem felizes osclientes, que gastam mais e, é claro, deixam-no feliz�”, explica.

Afinal, qualquer funcionário também é um vendedor e pode realizar o trabalho de marketing peladivulgação para seus familiares, vizinhos e amigos. Essa ação é mais conhecida como endomarketing,uma das mais novas áreas da administração e propõe adaptar estratégias e elementos do marketingtradicional para uso no ambiente interno das corporações, ou seja, voltado para os colaboradores. Oendomarketing surge como complemento de ligação entre o cliente, o produto e o empregado.

Solidariedade e bem estar

Em Ribeirão Preto, a Santa Helena, indústria de doces, conquistouo selo de empresa amiga da criança pelos projetos desenvolvidoscom o foco em atender os filhos de funcionários que são beneficiadoscom aulas de natação e cursos profissionalizantes.

Para José Donizete Guedes, 42 anos, funcionário da Santa Hel-ena há 19 anos, que teve seu filho de 18 anos como participante deum curso profissionalizante oferecido pela empresa, a ação foi muitoimportante. �“É um incentivo a mais para nós funcionários, poismuitas vezes não temos condições de pagar por um cursoprofissionalizante ou até mesmo por atividades físicas para nossosfilhos. Fico muito feliz pela empresa nos oferecer isso, pois sei quetrabalho num lugar que investe no meu filho�”, agradece Guedes,que ainda teve outro presente, pois seu filho foi contratado depoisdo curso e há seis meses trabalha no almoxarifado da empresa.

Interatividade

Vender um produto, uma ideia, um posicionamento de marketing para o empregado passa a ser tãoimportante quanto para o cliente. É o que muitas empresas já têm feito. O Grupo Pão de Açúcar realizou umdia de interação entre os funcionários com objetivo de interagir os colegas e, ao mesmo tempo, proporcionara aproximação dos colaboradores. Com o tema �“Dia das Marcas Exclusivas�”, todos tiveram que criar receitasexclusivas com os produtos da empresa. O evento proporcionou um dia para os colaboradores seconhecerem melhor e ainda foi essencial para os conferirem os produtos e aprenderem como aproveitá-los.

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Na Pereira Alvim, trabalho em equipe

Cada inauguração de um empreen-dimento da Construtora Pereira Alvim éum grande motivo para reunir osfuncionários e comemorar mais umaetapa cumprida, pois esse evento tem osabor de realização de todos que partici-param ao longo do processo.

Outro diferencial da construtora sãoas datas comemorativas. Nessas, aempresa aproveita para estar maispróxima dos seus funcionários emmomentos de descontração. Um grandeexemplo acontece no final do ano, durante a Pedalada Bem Viver por Pereira Alvim. O evento, que jáé um sucesso em Ribeirão Preto, tem o objetivo de unir funcionários, clientes, fornecedores e toda acomunidade para que juntos possam comemorar as metas alcançadas durante o ano que se passou.

Diversão no trabalho

O Google é a empresa que melhor traduz o espírito do nosso tempo. Ela está para o século XXI assimcomo a Ford ou a Coca-Cola estiveram para o século XX. A Ford inventou a linha de montagem einaugurou a era do consumo de massa. A Coca-Cola, refrigerante químico que não imitava o sabor denenhuma fruta, é o símbolo da era das marcas. O Google representa outra época �– a era da inovação. Aera em que uma boa ideia vale milhões de dólares. Ou bilhões. Para isso, investe muito em seus empregados.Os escritórios mais parecem uma área de lazer e diversão, onde o ambiente é descontraído e os funcionáriospodem dedicar 20% da carga de trabalho, ou um dia inteiro por semana, a projetos pessoais.

E foi num dia desses que o programador turco Orkut Buyukotten, funcionário do Google, criou o site derelacionamentos que leva seu nome, hoje um dos principais sucessos da rede. �“Para os gerentes do Google,horário não é importante, a não ser que seja numa área de vendas onde há reuniões com clientes�”, dizAlexandre Hohagen, diretor do Google no Brasil. �“O importante é cumprir as tarefas dentro do prazo�”.

Harmonia gera resultados

A harmonia entre empregado e empresa gera qualidade e rendimento na produção. O ritmo dasmudanças na economia mundial foi sensivelmente alterado em função das novas tecnologias emtransportes e comunicações. Em se tratando de serviços, é importante ressaltar a interferência diretado ser humano na idealização, preparação e execução de atividades que terminam por formatar oproduto que é entregue ao cliente.

De acordo com especialistas, o marketing é a raiz do endomarketing. Dele se extrai seus fundamentos,mas se desenvolve seus próprios conceitos a partir da peculiaridade do público a que se destina. Aspessoas nas organizações possuem necessidades muito específicas e são atingidas pela comunicaçãode maneira direcionada, mas explícita do que normalmente acontece com o consumidor comum.

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O hit do momento na arquitetura e decoração é a utilização daque consegue unir o rústico e o fino, deixando os ambientes

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rústico e finomadeira, em todos os ambientes, pois esse é o único elementomais aconchegantes

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Decoração e arquitetura também têm sua moda: a cadatemporada um determinado material vira a febre domomento. Como em uma semana de moda em que todosresolvem utilizar um determinado tecido, agora osarquitetos e decoradores estão sendo unânimes,

apostando em um ingrediente principal: a madeira, já que ela pode serutilizada de várias formas, como nos pisos, portas, revestimentos, móveis,objetos de decoração, ou seja, a versatilidade desse produto não temcomo dispensar seu uso, já que ele está com tudo.

Segundo Rui Spinelli, arquiteto da Construtora Pereira Alvim, amadeira está com muita força. �“O mercado está tão receptivo ao uso damadeira que as empresas de revestimentos cerâmicos desenvolveramum material que a imita e tiveram uma excelente aceitação�”, diz.

Para Marcela Mazzi, empresária e decoradora, a madeira é um elementomuito delicado, mas que se for bem cuidado pode durar a vida toda.�“Quem trabalha com esse material tem uma vantagem: é um produtofácil de lidar, podendo utilizá-lo bastante na decoração. Minha dica é utilizara madeira de demolição, que proporciona desde um ambiente rústico atéo mais sofisticado. Consegue unir o contraste entre o antigo e o moderno,dando um resultado expressivo na decoração�”, afirma.

Várias opções de uso

A madeira pode ser integradatanto a ambientes rústicos quanto aespaços tecnológicos e hi-tech. Bastasaber quais peças inserir, sem medode experimentar. Uma boa alternativapara quem vai começar a integrarobjetos de madeira a ambientes jáprontos é optar por pequenas peças.Banquetas, bancos, mesas de apoioe aparadores são indicados para esseinício. Outra opção são vasos magrose altos, que podem receber plantasexóticas e imponentes para garantiro contraste.

Para os mais ousados, existempeças maiores e mais imponentes,porém, não menos elegantes esofisticadas. Esculturas de madeiraestão em alta. Os bancos gigantessão de árvores degradadas e estãosendo reciclados em sua utilização.São indicadas para decorar grandesespaços internos, varandas e jardins.

Armazém do Zé - Fazenda Santa Maria

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Sustentabilidade em alta

Madeiras de demolição e certificadas são opções sustentáveis para o design de interiores de casas.Além de ser moderno, é ecologicamente correto. Essa madeira tem aspectos particulares com aaparência envelhecida que agrada a maioria das pessoas, por trazer ao ambiente um ar de aconchego,assim como a velha casa da vovó, onde sempre tem espaço para mais um.

Mas para quem pensa em misturar a madeira com outros elementos num só espaço, a arquitetaRenata Bittencourt dá uma dica. �“Nos tempos modernos pode-se misturar de tudo: ferro, alumínio,pedras, vidros, fibras e madeira. O importante apenas é dosar muito bem para harmonizar o espaçoe atingir um melhor resultado, garantindo um equilíbrio e elegância do ambiente�”, garante.

Por isso, é importante conhecer muito antes de adquirir qualquer produto, existem madeiras com altadensidade e resistência contra fungos e cupins, mas que, na contramão deste benefício, exalam um cheironão agradável. Conciliar as duas coisas não é uma tarefa muito fácil, o ideal sempre é consultar alguém quedomine o assunto. A arquiteta Mirela Ulian recomenda: �“a madeira Teca é uma espécie muito pedida paradecorar. Trata-se de um elemento que combina muito bem e dá um tom de bom gosto ao ambiente�” afirma.

Réplica de casa da região Sul do Brasil, construída na Fazenda Santa Maria.

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Teca: madeira certificada

Teca é o nome popular que deram a essa árvore, cujo nome científico é Tectona Grandis. Umaespécie resistente e leve, das florestas tropicais do sudeste asiático, e hoje também encontradano Brasil. Procurada para decorações de ambientes de requinte e mobiliários diferenciados, elatambém é utilizada na produção de esquadrias, pisos, acabamentos, decks, revestimentos,laminação e na construção naval.

Uma grande qualidade dessa espécie, e que também resulta cada vez mais na procura, é asua durabilidade e resistência, podendo ser utilizada em áreas externas, exposta ao sol semprejudicar o produto.

O design natural de sua superfície torna-a bonita e inconfundível, com personalidade própria,enriquecendo qualquer peça de decoração.

Madeiras nobres

São aquelas com elevadasdurabilidades natural, bom aspectogeral, cheiro agradável ou ausência decheiro e elevada estabilidade em todosos sentidos. Das madeiras ditas nobres,moles ou macias, as mais usadas noBrasil são Amendoim, Cedro, Imbuia,Cerejeira, Freijó e Mogno.

As madeiras nobres duras têm altaresistência estrutural e são usadastanto na construção de casas comopara obras de engenharia, em quesuas qualidades são imprescindíveis.As mais conhecidas são Angico,Cumaru, Garapa, Ipê, Itaúba, Jatobá,Maçaranduba, Jatajuba, Jarana, Pauroxo, Sucupira, entre outras.

Conforme publicado na última edição da revista Bem Viver, antes de adquirir uma madeira,é necessário verificar se ela é regularizada e se tem o Certificado Madeira Legal, emitido pelaSecretaria do Meio Ambiente do Estado de São Paulo.

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Ambiente: Maria Cristinha Sampaio Franco / Fotografia: ArqArt

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MERGULHO,um mundo à parte

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O mergulho é um esporte que vemganhando muitos adeptos com opassar do tempo

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Muitos ainda pensam que o mergulho é praticado de maneira profissional, como nasáreas de oceanografia, biologia marinha e arqueologia, assim como na manutençãode hidrelétricas e plataformas de petróleo. No entanto, a prática do mergulho comohobby vem se tornando comum entre os brasileiros. O alto número de membros emcomunidades relacionadas à prática revela o gosto pelo esporte. Só numa comunidade

na rede de relacionamento na internet (Orkut) são mais de 40 mil seguidores.Caio Augusto, supervisor de produção, que sempre foi apaixonado pelo mar e mergulha há sete

anos, pratica a atividade recreativa que, segundo ele, é basicamente um turismo por pontos submersospara apreciar a vida marinha e ver locais que só são alcançados com equipamentos específicos. Alémde ter um bom preparo físico, Caio diz que é preciso estar atento a tudo a sua volta, e que a vida

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Outro que é apaixonado pela atividade é o especialista em segurança da informação MarceloAdães. �“Mergulhar pra mim é quase uma religião. É aquele momento onde estamossozinhos, em silêncio, e temos a oportunidade de refletir um pouco sobre a vida. Pramim funciona quase como que uma meditação, é algo mágico mesmo�”, conta.

Adães explica qual é o sentimento de colocar a cabeça dentro d�’água. �“Nesse momento, a nossacomunicação auditiva e visual com o mundo seco é cortada. Abre-se uma nova paisagem à nossafrente, tão diferente e repentina que parece que fomos teletransportados para outra realidade�”. Opraticante diz que seu sonho é poder ver seu filho mergulhando ao seu lado. �“Hoje vivo a expectativade levar meu filho para mergulhar. Ainda é cedo, mas já sonho acordado com o sorriso dele paramim, ao levantar o rosto d�’água ainda com a sua máscara, maravilhado com esse novo mundo�”,espera o especialista em segurança.

Para Débora Ozelami, estudante de artes cênicas em Ribeirão Preto, a sensação de mergulhar éúnica. �“Só enquanto estou mergulhando consigo ter liberdade, tranquilidade, paz, amor e vida�”, ressalta.

do mergulhador depende dos conhecimentos adquiridos em curso, que são essenciais. Ao terminar omergulho, o profissional, apesar de cansado, está satisfeito e alegre. �“O que mais me atrai é a tranquilidadeque se passa quando estou no fundo do mar, parece que tudo está em câmera lenta�”, destaca.

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Profissional

De acordo com Joaquim Poianas,instrutor há 15 anos, o mergulho maispraticado é o recreativo autônomo, com arcomprimido. �“É a modalidade maispraticada por oferecer grande segurança�”,afirma. �“É aquele tipo de mergulho no qualas pessoas querem ver corais, peixinhoscoloridos, moréias, tubarões, tartarugas,etc�”, afirma a instrutora de mergulho BiancaStarck. Nessa modalidade, usa-se o cilindrode ar comprimido com um regulador(respirador), que dá autonomia para selocomover para onde bem entender,respeitando as profundidades de segurança.

Conforme o especialista, o ideal émergulhar com mar calmo, pois o maragitado fica arriscado devido à correntezada superfície. �“Com sol é melhor, poisaumenta a visibilidade, porém, nada con-tra mergulhar com chuva (desde que nãoesteja relampeando). Quanto mais águamelhor�”, diz Poianas.

Segurança no mar

Fazer um curso é fundamental para a pessoa que quer começar a mergulhar. O aprendiz adquireno curso conhecimentos da física e fisiologia, além de aprender técnicas de bem estar e segurança.Aprende-se também um pouco sobre a biologia marinha, evitando assim possíveis acidentes. �“Acidentessó ocorrem com quem não tem informação�”, diz Poianas.

Ao praticar o mergulho, em primeiro lugar é preciso respeitar as leis de segurança, ter cuidadoonde colocar as mãos, para evitar contato direto com seres marinhos e corais, apesar da maioria serinofensiva, ter um bom equipamento e sair sempre com uma boa escola/operadora de mergulho.

Todos os mergulhos são seguros (autônomo, livre, técnico de profundidade, cavernas), desdeque o praticante respeite os seus limites e encare as regras de segurança com rigor. A única modalidadede mergulho não recomendada é a sem experiência. �“Melhor evitar ficar em lugares e situações quevocê não conheça�”, diz Poianas.

De acordo com Bianca Starck, para se tornar mergulhador, antes de mais nada, é necessáriorealizar um exame médico para saber se está em condições físicas apropriadas.�”Na superfície, estamosexpostos a pressão de um atmosfera. Entretanto, a cada dez metros, temos pressão de mais umaatmosfera sobre nós. Portanto, a 30 metros, teremos a pressão de quatro atmosferas�”, afirma.

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Investimento

Para iniciar a prática do mergulho, o candidato deve aomenos comprar o que é chamado de �“roupa íntima demergulho�”, que consiste em máscara, snorkel (peça que permiteque o nadador respire sem tirar o rosto da água) e nadadeiras.O conjunto custa a partir de R$ 180,00, chegando a R$ 800,00para itens mais sofisticados. Roupas, colete e regulador podemser alugados no valor de R$ 30,00 a peça.

Segundo o instrutor Joaquim Poianas, o importante é quea máscara seja de silicone e vidro temperado, e que tambémseja de uso confortável. O snorkel, de preferência, recomendaPoianas, tem que ser com válvula e flexível gerando tambémmais facilidade para respiração na superfície. Por fim, asnadadeiras devem ser próprias para o mergulho com cilindro,descartando aquelas de lojas não especializadas.

Dois tipos de mergulho mais conhecidos

Livre: feito sem uso de aparelhos respiratórios. Dentro deleexistem duas categorias: apneia e snorkeling.

Autônomo: utiliza-se aparelhos de respiração subaquáticaindependente de suprimento da superfície. Para o mergulhorecreativo utiliza-se equipamento Scuba (Self-Contained Un-derwater Breathing Aparattus).

Furnas, o �“mar�” de Minas

Localizada há 200 quilômetros de Ribeirão Preto, Furnas é uma grande dica da Bem Viver paraquem quer uma nova aventura na vida. No total são mais de 300 quilômetros de trechos navegáveis,e melhor, mergulháveis. Quem disse que Minas não tem mar? Se levarmos em conta somente asdimensões, a Represa de Furnas é maior que o Mar Morto e que muitos outros mares mundo afora.Tudo bem que a água não é salgada, mas tem tonalidades caribenhas em algumas épocas, é cercadapor várias praias, ilhas, marinas, condomínios de luxo, hotéis, pousadas, restaurantes, fazendas, emuitas, bota muitas nisso, cachoeiras.

A profundidade da represa atinge 90 metros em alguns pontos, logo ao lado dos paredões verticaisque descem em suas encostas. Há naufrágios, cidades afundadas, cânions submersos e até umaponte metálica do início do século passado que ficou de baixo d�’água, quando o Rio Grande foirepresado. Peixes e outros seres aquáticos não faltam.

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A paisagem em torno da represa é marcante.Principalmente na região próxima da barragem. Abaixo dela,quando as comportas estão fechadas, forma-se um remansocom 17 metros de profundidade onde há uma grandeconcentração de peixes. Ali os mandis forma grandescardumes e estão acostumados a se alimentarem na mãodos mergulhadores. No local, há um naufrágio de uma balsaque está enterrada parcialmente. O fundo é bem interessante,com grandes rochas que formam passagens estreitas epequenas grutas. A visibilidade gira em torno dos seis metros,graças ao cascalho grosso que forma o substrato.

Acima da barragem, o visual muda completamente. Asescarpas de rochas sedimentares que rodeiam a represa sãoíngremes formando cânions e fiordes, criando autênticoslabirintos. No fundo de alguns deles, há cachoeiras onde épossível mergulhar por debaixo da queda d�’água.

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FRANCISCO JOSÉ

Francisco José de Brito iniciou sua carreira como repórteresportivo no Jornal do Commercio, em Recife (PE). Depoisdisso, foi contratado pela TV Globo em 1976. Participou da

cobertura de seis Copas do Mundo e três Olimpíadas. Dentro da emissora, começou a produzirreportagens especiais ainda no final da década de 1970 e esteve à frente de reportagens em lugarescomo Fernando de Noronha, Ilhas Galápagos e a floresta de algas do Pacífico.

Em 2000, recebeu o Prêmio Ministério do Meio Ambiente de jornalismo pelo programa �“Globo Repórter�”sobre água; além dessas matérias, também participou da cobertura de momentos importantes da políticae da cultura brasileira. Em 1992, fez parte da equipe de cobertura do processo de impeachment do entãopresidente Fernando Collor de Mello. Em 2005, participou da série especial �“Identidade Brasil�”, produzidapelo �“Jornal Nacional�”, assinando uma matéria sobre o recém-criado Dia Nacional do Forró, 13 de dezembro.

O que é bem viver para você?Bem viver é amar a família, com a certeza de que os nossos descendentes vão ter um planeta menosagredido. Uma natureza preservada.

Quando e como surgiu esse interesse em produzir matérias e reportagens especiais ligadas ao meio ambiente?Há quinze anos, quando descobri o espaço para mostrar as belezas naturais da nossa região, denunciaros crimes contra o meio ambiente e levar aos brasileiros as curiosidades do mundo animal.

Qual o lugar ou paisagem que mais te chamou a atenção?No Brasil, o Atol das Rocas. Na Oceania, a Barreira de Corais da Austrália. Na África, a CachoeiraVictoria Fauls e o Mar Vermelho. Na Ásia, o Rio Ganges.

E para os mergulhos, quais são seus lugares prediletos?Alguns lugares foram extraordinários. Nós tivemos a oportunidade de ir a Micronésia mostrar naviosafundados. No Mar Vermelho, entramos num navio alemão da época da Guerra. Na barreira de coraisda Austrália, fizemos muitos mergulhos. Aqui na costa brasileira, fizemos alguns mergulhos também.

Você acredita que pode ajudar os telespectadores a criarem uma maior conscientização sobre apreservação da natureza?Pelo menos é o que tentamos fazer. Mostrar os crimes ambientais e apresentar soluções para manteruma vida saudável, sem agressões à natureza. Esses são os nossos objetivos.

Deixe uma mensagem para os leitores da Bem ViverPrecisamos conservar a vida dos animais e manter a vegetação, os rios, nascentes, todas as fontes deágua, sem poluição. A vida dos seres humanos está diretamente ligada à preservação do ar, da fauna,da flora, dos oceanos, do planeta. Faça a sua parte!

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ÓPERA:união perfeita entre poesiadramática e música

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O gênero se estabeleceucomo uma forma de artesofisticada e, por vezes,incompreendida

A ópera surgiu da união da poesia dramática e da música. Estudos mostram que suaorigem está na Grécia antiga, quando grandes dramaturgos, como Sófocles (496-406a.C.), autor de Édipo Rei e Antígona �– já usavam corais musicais na encenação dasemocionantes tragédias gregas. Além de ter esse �“DNA helêlico�”, a ópera também possuicomo ancestrais os dramas bíblicos encenados na Idade Média. Sua origem moderna,

porém, ainda rende muita discussão entre historiadores musicais e críticos.A ideia mais aceita atualmente é a de que a ópera surgiu no século XVI, na Itália, quando músicos,

cantores, poetas e dramaturgos se reuniam para produzir espetáculos batizados de �“comédiasmadrigais�”. Apesar de seu texto integral ter se perdido ao longo dos séculos, �“Dafne�”, de 1598, dositalianos Jacopo Peri e Ottávio Rinuccini, é reconhecida como a primeiríssima obra do gênero. Já aópera mais antiga ainda preservada é �“Eurídice�”, também da dupla Peri-Rinuccini, encenada pelaprimeira vez em 1601, em Florença, na Itália.

Por unir música, poesia e dramaturgia, a ópera se estabeleceu como uma forma de arte sofisticada,por muitas vezes incompreendida pelos leigos. Certa vez, o escritor inglês Lorde Chesterfield escreveu:�“as óperas são por demais absurdas e extravagantes. Olho para elas como uma cena mágica queagrada aos olhos e aos ouvidos, mas que sacrifica o entendimento�”.

Depois de ganhar toda a Itália, o gênero se espalhou pelo resto do mundo, ganhando cada vez maisforça e incorporando outras artes no mesmo espetáculo: literatura (o libreto), o teatro (a encenação), amúsica (a partitura), a dança (o balé), a arquitetura (o cenário), as artes plásticas, a moda (os figurinos eadereços), e, atualmente, com os recursos tecnológicos, artes visuais e a eletroacústica.

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A ópera no Brasil

Foi por meio dos saraus (um evento cultural ou musical realizado geralmente em casa particular,onde as pessoas se encontram para se expressarem ou se manifestarem artisticamente) que a óperachegou ao Brasil. A primeira composta e que estreou em solo brasileiro foi �“I Due Gemelli�”, de JoséMaurício Nunes Garcia. No entanto, a primeira genuinamente brasileira, com texto em português, foi�“A Noite de São João�”, de Elias Álvares Lobo.

Entre vários compositores de ópera no Brasil o mais famoso foi, sem dúvida, Carlos Gomes,embora tenha estreado boa parte de suas óperas na Itália �– e muitas delas com texto em italiano.Carlos Gomes usava temáticas tipicamente brasileiras, como as óperas �“O Guarani�” (baseado noromance homônimo de José de Alencar) e Lo Schiavo (�“O Escravo�”, de 1889), sendo um nomebastante reconhecido em seu tempo, tanto no Brasil quanto na Itália. Outros compositores de óperabrasileiros notáveis foram Heitor Villa-Lobos, autor de óperas como �“Izath�” e �“Aglaia�”, e Mozart CamargoGuarnieri, autor de �“Um Homem Só�”. Nos tempos atuais, a ópera brasileira continua sendo compostae tende a seguir as tendências da música de vanguarda, tais como �“Olga�”, de Jorge Antunes, �“ATempestade�”, de Ronaldo Miranda, e �“O Cientista�”, de Sílvio Barbato.

Crescimento da ópera

Para Gisele Ganade, diretora musical da Cia. Minaz, de Ribeirão Preto, nos últimos 20 anos a óperavem sendo mais divulgada no Brasil devido a esforços isolados de grupos que se propagam cada vezmais, seja realizando montagens ou concursos para cantores líricos ou festivais.

�“Grande parte desses grupos têm ligação direta com poder público, pois, devido aos altos custosdesses empreendimentos, são necessários os apoios de leis de incentivo ou da estrutura física de teatrose espaços mantidos por governos nos âmbitos municipais, estaduais ou federais�”, comenta Ganade.

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As obras mais famosasde todos os tempos

�“La Traviata�”, de Verdi;

�“A Flauta Mágica�”, de Mozart;

�“O Navio Fantasma�”, de Wagner;

�“Carmen�”, de Bizet;

�“Aída�”, de Verdi;

�“Guilherme Tell�”, de Rossini;

�“La Gioconda�”, de AmilcarePonchielli;

�“O Barbeiro de Sevilha�”, deGioacchino Rossini;

�“O Fantasma da Ópera�”, deLoyd Weber;

�“Cavalleria Rusticana�”, dePietro Mascagni.

�“Ariadne�”, de RichardStrauss;

Ópera legitimamente brasileira

O Brasil ganha sua primeira companhia de ópera para difundir a atividade e popularizar a músicaerudita em todo o país. Orçada em R$ 14 milhões, a Cia é uma iniciativa do Maestro John Neschlingcom o apoio do MinC, integralmente financiada com recursos do incentivo fiscal. A Companhialevará a todas as regiões do país espetáculos de nível internacional, com elevado apuro técnico apreços populares, além de cursos de formação para atores e músicos. Em sua primeira etapa, a Ciapretende realizar mais de cem apresentações da ópera �“O Barbeiro de Sevilha�”, de Rossini, em 20cidades, para mais de 140 mil espectadores.

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PANTANAL,

TURISMO INTERNACIONALa bola da vez no

com a copa de 2014

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Natureza exuberante, pesca esportiva, rico artesenato,gastronomia especial, turismo e povo hospitalieiro.Esses são os principais ingredientes que tornam aregião do Pantanal uma das mais importantes no roteiroturístico de qualquer pessoa no mundo

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Localizado na região CentroOeste do Brasil, o Pantanalocupa a parte oeste dosestados do Mato Grosso edo Mato Grosso do Sul,

totalizando 1,8% do território nacional.Estende-se ainda por parte do Paraguai,Bolívia e Argentina, onde é conhecidocomo �“Chaco�”. É a maior planície deinundação contínua do planeta, comuma extensão de 250 mil km2, e écoberta por vegetação em sua maiorparte aberta, que configura uma dasmais ricas e completas reservas de vidaselvagem do planeta. No total, são 140hectares de fauna e flora, o equivalentea área de Portugal e Suíça juntos.

Considerada santuário ecológico dahumanidade e declarada Reserva daBiosfera pela Unesco em 2000, como amaior área alagável do planeta, a regiãoé rica em variedade de espéciesvegetais, pois une características docerrado, dos terrenos alagadiços e daFloresta Amazônica. Por essa razão, afauna local é bastante variada: são 656espécies de aves �– entre elas a arara, otuiuiú, cegonha grandalhona depescoço rubro-negro que é símbolo daregião �– e 122 espécies de mamíferos,como veados, onça-pintada, antas ecapivaras. Além disso, conta ainda com93 espécies de répteis, entre eles jacaré,cobra, lagarto e jabuti.

A maioria dessas espécies vive àsmargens do rio Paraguai, uma baciairrigada por 150 rios que enche denovembro a abril e depois secalentamente, enquanto a água escorredevagar numa planície com umainclinação leve de dois centímetros porquilômetro. Neste cenário silvestreúnico, percorrem as águas do rioParaguai e seus afluentes, formandoextensas áreas inundadas que servemde abrigo para peixes como o pintado,o dourado, o pacu, as piranhas etambém para jacarés. É o destino certopara os praticantes de pesca esportiva.

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Trem do Pantanal revela belezasnaturais em 12h de viagem

O roteiro definido tem 12 horas de viagem passandopor seis cidades e lugarejos até chegar em Miranda(MS). No primeiro município, Terenos (MS), osmoradores acenam orgulhosos com a volta do trem.A viagem é lenta e o veículo atinge cerca de 27quilômetros por hora. Quem embarca no tremtambém viaja pela música e pela cultura sul-matogrossense. As paisagens, o resgate histórico e osacolejar inspiram cancioneiros e turistas. Comcapacidade para receber 288 pessoas, o trem é divididoem sete vagões nas classes turística, econômica e aexecutiva, onde ficam os camarotes. Os valores daspassagens variam de R$ 39,00 a R$ 126,00.

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CHAPADA DOS GUIMARÃES

A Chapada dos Guimarães está localizada a 70 km da capital mato-grossense e atrai não sópela beleza e exuberância evidenciadas em suas inúmeras nascentes de rios e cachoeiras,mas também por seu poder místico, supostamente o responsável pelo magnetismo natu-ral exercido pela região. Acredita-se que as paredes avermelhadas das escarpas e o céumulticolorido deem vazão a um manancial de energias positivas, a qual atrai muitas pessoas

sensitivas, por reunir forças eletromagnéticas.

Além do lado místico, o Parque conta com quase cem quedas d�’água catalogadas na região. Noentanto, nenhuma supera o majestoso Salto do Véu de Noiva, cartão-postal e porta de entrada do ParqueNacional da Chapada dos Guimarães. O local é aberto à visitação todos os dias da semana, das 8h às 17h.

Para quem pensa em conhecer o local, pode viajar tranquilo, pois a Chapada conta com hotéis,pousadas, restaurantes e centro de informações turísticas.

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Turismo no Pantanal deve dobrar com a Copa de 2014

Estimativas da Empresa Brasileira de Turismo (Embratur) mostram que o número de turistas quevisitam o Pantanal aumentará em cinco vezes com a realização da Copa de 2014.

Para Oswaldo Sobrinho, senador do Estado do Mato Grosso, a Copa do Mundo irá fortalecer não sóo município de Cuiabá, uma das cidades-sede dos jogos, mas todo o Estado e a região pantaneira. �“Éum privilégio para todos nós e uma oportunidade única. Todo o estado do Mato Grosso e Mato Grossodo Sul está se organizando para isso, tanto a iniciativa pública como privada. Temos que saber aproveitaro momento e deixar toda a infraestrutura que será criada para a população futura�”, ressalta.

Para o cantor e compositor Almir Sater, símbolo da região pantaneira, é preciso ter cuidado paraevitar maiores problemas no futuro. �“O Pantanal é um lugar incomparável no planeta, razão pela qualdefendo o desenvolvimento de um trabalho para evitar o turismo em massa�”, diz o artista.

Estudos desenvolvidos por diversas entidades e organizações não-governamentais revelamque a Copa de 2014 deverá gerar cerca de 200 mil postos de trabalho diretos e outros 300 milindiretos. A expectativa é que a partir de 2010 a construção civil já ofereça 100 mil vagas apenascom obras relativas aos jogos.

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TERCEIRA IDADE:o encontro da liberdade

TERCEIRA IDADE:o encontro da liberdade

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Quanto mais o tempo passa,mais espontâneo e livre fica.Esse é o lema da terceiraidade: autenticidade

O termo �“terceira idade�” surgiu na França, durante o século XIX, para designar o períododa vida que se intercala entre a aposentadoria e a velhice. Dessa maneira, essa fasepassou a ser tratada como um problema social, devido ao crescimento rápido daclasse operária, a expansão do sistema capitalista de trabalho e ao conjunto deprocedimentos que passaram a orientar a ordem social estabelecida.

Já os termos �‘velho�’ e �‘idoso�’ também são utilizados de acordo com a posição social ocupada peloindivíduo. A expressão �‘velho�’ está associada à ideia de decadência, de incapacidade para o trabalhoe da situação de exclusão social. Explica-se, assim, porque a maioria das pessoas não aceita seridentificada como velha, pois sente-se desqualificada ou inútil.

Já o termo �‘idoso�’ engloba as pessoas de mais idade em diferentes realidades, designando tanto apopulação envelhecida como os indivíduos pertencentes às classes médias. Geralmente, esse termoé utilizado quando se deseja dar um tom mais respeitoso ao se falar da pessoa que envelhece.

Mesmo com todas essas definições, o que a terceira idade significa, na verdade? Para muitos, é omelhor momento para se viver, onde os filhos já estão resolvidos financeiramente e o tempo que lhessobram é para curtir a vida, sem preocupações. Já para outros e, principalmente, para os mais novos,a velhice, na maioria das vezes, é associada a uma fase �“rabugenta�” da vida, e sempre vem em menteaquela figura do velhinho em sua cadeira de balanço com a testa franzida e de olhar mal-humorado.

De acordo com o psicólogo Leonardo Barbosa, essa impressão que os mais novos possuem dosmais velhos acontece porque os idosos ficam �“desbocados�” pela redução das consequências sociaisnegativas sobre os comportamentos, que antes gerariam constrangimento. �“A variável estética cor-poral não possui mais tanta relevância e hormônios reguladores de humor também não abundamcomo antes, deixando a �‘língua dos idosos mais solta�’ e dando a eles mais liberdade de se expressarem,não medindo palavras�”, diz.

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Idosos em Ribeirão Preto

Dados da Fundação Seade, de 2008, apontam que pessoas com mais de 60 anos representam 11,87%da população na cidade de Ribeirão Preto. Por conta disso, foi criado em 1993 pela Secretaria Municipalda Saúde da cidade o PIC (Programa de Integração Comunitária). O projeto atende aos adultos de ambosos sexos, atuando de forma preventiva, promovendo a saúde integral da população, antes que a doençaapareça, ou as moléstias crônicas típicas da terceira idade provoquem sequelas graves.

Durante três dias da semana, um grupo de 30 pessoas da terceira idade se reúne na Praça SanLeandro, no bairro Jardim Paulista, para praticar exercícios físicos como alongamento, entre outrasatividades. A coordenadora do PIC, Carmen Abdala Fregonesi, é integrante do Grupo há 12 anos, e,aos 82 anos, afirma que as atividades alegram mais o seu dia.

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Para fugir da rotina e não ficar em casa sozinha e nem se tornar uma �“velha ranzinza�”, Carmen dádicas de como melhorar a vida social. �“Nessa idade, as pessoas não vão atrás de você na sua casapara conversar, você tem de sair, fazer amizade e procurar o que fazer�”, conta.

Carminha, como é conhecida entre o grupo, afirma não conhecer nenhum �“velho ranheta�” entreeles. �“As atividades físicas curam muitas coisas, até o estresse�”, declara.

Já a dona Zumira Gonçalves, 71 anos, comenta, brincando: �“o único velho ranzinza e estressadoque eu conheço é o meu marido�”. E disse também que, �“além de ser estressado, ele é ciumento�”.Para ela, quem está no PIC nunca está estressado.

Os novos aposentados

Atualmente, os novos aposentados passaram a ter outros tipos de necessidade, lazer, cultura eoutras atividades praticadas pelas camadas médias assalariadas, transformando a visão negativapredominante da velhice numa imagem mais alegre, saudável, colorida e associada à arte de bem viver.

Nunca é tarde para começar

O aposentado Luiz Gallo Netto diz que, aos 72anos, se sente livre para falar o que pensa, desdeque não ofenda ninguém. E, com simpatia esinceridade, assume ter gente que não gosta doseu jeito. �“Acham que sou excessivo, inclusive osvelhos�”, brinca.

Gallo conta que nunca é tarde para começaralguma coisa na vida. Um grande exemplo está nasua força de vontade em cursar uma universidade.�“Nesse ano me formei no curso de enfermagempela USP. Fiz o curso, pois vi que poderia me ajudar[a controlar o diabetes] e ajudar a minha esposacom os problemas de saúde dela�”, explica.

Ele, como um legítimo italiano, adora o seuespaguete e um bom vinho e, às vezes, após ojantar, uma cerveja. �“Eu nunca parei de tomar omeu vinho nem minha �‘cervejinha�’, faço examesfrequentemente e estou saudável. O segredo prase ter uma boa velhice é nunca perder a fé na vida,ter sonhos e lutar para conquistá-los. Foi o quesempre fiz: �‘pé no chão�’, comendo arroz e ovo frito,mas sempre com um ideal�”, ressalta.

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Por isso que a expressão terceira idade veio para designar exatamenteessa nova etapa da vida, no qual os anos não impedem a continuidadede uma vida ativa, independente e prazerosa, onde os idosos têm maistempo para viajar e namorar o antigo parceiro. Não é à toa que essa éuma fase que em especial as mulheres �– até porque vivem mais do queos homens �– sentem-se livres para descobrirem a águia existente dentrode si e, corajosamente, se lançam para novas e interessantes possibilidadesde vôos em outras direções, já que não se preocupam tanto com aaparência, com a opinião dos outros, pois já conquistaram seu espaço enão estão mais presas a uma bola de ferro amarrada na perna.

Portanto, terceira idade significa o encontro da liberdade.

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Conheça algumas informações interessantes esimples para somar ao seu conhecimento

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Desde o início da vida, há cerca de quatro bilhões de anos, ocorreram várias mudanças noclima e nas espécies que nele vivem. Mas agora o Planeta está vivendo uma grandetransformação. Não só por eventos naturais, mas pela ação de uma espécie: o homem.

Nove dos dez anos mais quentes já registrados correram desde 1990. Numa questão de décadas,algumas cidades litorâneas podem ficar inteiramente debaixo d�’água, tudo por causa do aquecimentoglobal e das escolhas que fazemos todos os dias. Segundo estudos de agências internacionais, doAlasca aos picos nevados dos Andes, o mundo está se aquecendo, e depressa. Em termos globais atemperatura subiu 0,6ºC no último século, os lugares mais frios e remotos se aquecem mais rapidamente.A fauna e a flora também estão sob pressão, não se trata de projeções, mas de fatos concretos.

Por conta dessas alterações rápidas e preocupantes no planeta, nunca antes se ouviu falar tantonessa palavra quanto nos dias atuais: sustentabilidade. Mas, afinal de contas, o que é sustentabilidade?Trata-se de um conceito sistêmico; relacionado com a continuidade dos aspectos econômicos, sociais,culturais e ambientais da sociedade humana. E o que isso tudo pode significar na prática? Podemosdizer que esse conceito de sustentabilidade representa promover a exploração de áreas ou o uso derecursos planetários (naturais ou não), de forma a prejudicar o menos possível o equilíbrio entre omeio ambiente e as comunidades humanas e toda a biosfera que dele dependem para existir.

Pensando nisso, a revista Bem Viver selecionou algumas informações interessantes e simples paravocê somar aos seus conhecimentos e ajudar o planeta para as próximas gerações.

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�“Pum da vaca�” aumenta o efeito estufa

Durante a digestão, bois e vacas produzem muito metano, um gás que contribui com 23% do efeitoestufa e é 21 vezes mais ativo que o gás carbônico na retenção de raios solares que aquecem o globo.No Brasil, os rebanhos de bovinos e outros ruminantes (cabras, ovelhas, búfalos, etc) são responsáveispor 90% do metano gerado no país. No mundo, esse índice cai para 28%. O gás é produzido porbactérias do rúmen (uma das quatro cavidades do estômago dos bichos), que ajudam a retirar a energiados alimentos que o gado come. O mais curioso é que a maior parte dos gases não sai estrondosamentepelo ânus do bicho, mas pela boca, como se fosse um �“arroto�”, junto com a respiração.

Porém, antes que alguém resolva dar nome aos bois e mandar as vacas para o brejo por causa doefeito estufa, vale lembrar que o maior responsável pelo excessivo aquecimento global é o gás carbônicoemitido por fábricas e carros. �“No caso dos ruminantes, dá para reduzir a emissão de metano mexendona dieta dos animais e diminuindo o tempo para o abate�”, afirma o agrônomo Sérgio Raposo, da Embrapa.

Principais fontes produtoras de metano no planeta

• Animais ruminantes: 28%

• Gás natural: 15%

• Aterros: 13%

*Fonte: Painel intergovernamental em mudança do clima (IPCC)

Fim das abelhas? Fim do mundo?

As abelhas podem desaparecer completamente do mundo em pouco tempo, e isso é extremamentepreocupante. O fenômeno começou a ser percebido na metade da década de 90 e continua a afetarenxames em todo o planeta. Alguns estudiosos alegam que a culpa é de um vírus, outros acham queisso é fruto do uso de pesticidas nas plantações.

• Cultivo de arroz: 11%

• Esgoto: 10%

• Outros: 23%

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Bob Marley: o visionário

Apesar de muito polêmico, o cantor, guitarrista e compositorjamaicano Bob Marley sempre foi um visionário no seu tempo esempre se preocupou muito com a natureza. Durante umaentrevista, teria dito: �“não devemos chorar pelo que nos foi tiradoe, sim, aprender a amar o que nos foi dado, pois tudo aquilo queé realmente nosso nunca se vai para sempre�”. Se as pessoaspararem para refletir, irão perceber que esta frase do maisconhecido músico de reggae de todos os tempos tem muito a vercom que o mundo está vivenciando nos dias atuais, onde aganância do bicho homem é maior do que a consciência ambiental.

Esses insetos são responsáveispor grande parte da polinizaçãodas plantações e, a esse respeito,o mais célebre cientista do séculoXX, Albert Einstein, chegou acomentar: �“se a abelha desa-parecer da superfície do planeta,ao homem restaria apenas quatroanos de vida�”. Afinal, a falta delaspode prejudicar a produção dealimentos em vários países e comisso, a economia mundial.

No Brasil, os apicultores do RioGrande do Sul já perderam de 70a 90% de suas colmeias e culpamo uso exagerado de pesticidas nocultivo da soja.

Extinção

Para se fazer um casaco de pele, mata-se, aproximadamente, 24 raposas ou 65 visons ou oitofocas ou 42 raposas vermelhas ou 400 esquilos ou 30 lontras, dependendo do tipo de casaco. Desdeo ano 1600, 109 espécies e sub-espécies de animais já foram extintas.

Poluição

Dezoito mil é a quantidade de plásticos por km2 que existe atualmente nos oceanos, segundorelatório divulgado pelo Programa Ambiental das Nações Unidas. De acordo com o estudo, os detritoscausam a morte de um milhão de pássaros marinhos, 100 mil mamíferos aquáticos e inúmeros peixesa cada ano. O relatório traz diversos dados que alertam para o impacto da poluição, pesca predatóriae aquecimento global sobre os oceanos.

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REAL OU VIRTUAL?relação

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Comunicadores instantâneos e redessociais são cada vez mais utilizadospor crianças e adolescentes. Espe-cialistas alertam para os riscosdessas relações superficiais

Como na vida real, a internetpossui várias ferramentas quepodem afetar alguém negativa-mente, principalmente se tratandoda população jovem: crianças eadolescentes, vítimas mais fre-quentes dessa nova onda domundo contemporâneo. Empol-gados com as novidades efacilidades desse mundo virtual,muitos não saem nem um minutosequer da frente do computador,atrapalhando até o convívio famil-iar, tornando esse adolescentedistante do controle dos pais.Outro problema é a troca deamigos reais por virtuais, o queestimula o comportamento anti-social desses jovens.

Nos últimos anos, aconteceuuma grande explosão das chamadasredes sociais na internet, porém, oque poderia ser utilizado com cau-tela para facilitar o cotidiano daspessoas, pode acabar se tornandoum fator prejudicial, principalmentena formação intelectual de criançase adolescentes.

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Preocupações e dicas

Uma das preocupações dos pais em relação a internet e as redes sociais é a falta de interaçãopessoal e real que seus filhos podem adquirir conforme aumenta o uso do computador; outra é que,na internet, as pessoas se apresentam com uma imagem, na maioria das vezes, de pessoa bemsucedida. O problema é que, atualmente, vivemos numa sociedade que exige um tipo decomportamento exemplar, onde a mídia dita a regra de uma aparência impossível de ser alcançada.Mas o que isso tem gerado na cabeça das pessoas, principalmente em crianças e adolescentes?

Elizabete Cunha, mãe de Aline, de 14 anos, diz que não consegue controlar a filha, pois passapouco tempo em casa. �“Eu digo para ela não passar muito tempo em frente ao computador, porém,não consigo controlar porque trabalho o dia todo�”, explica a mãe.

A estudante Aline Cunha acha que o uso do Orkut e o Twitter a ajudam na hora de dialogar comseus amigos. �“Quando não gosto de alguma coisa que meus amigos falam, eu fecho a página e nãofalo mais com ninguém, assim não brigamos por pouca coisa�”, argumenta a adolescente.

Para a psicóloga Leandra Lacerda o perigo pode estar justamente nessa fuga e no sentimento deonipotência que o indivíduo adquire. �“Hoje é muito fácil para a criança ou adolescente não se identificarcom outra pessoa e simplesmente minimizar a janela, ela procura não se frustrar, e frustração éfundamental para o desenvolvimento do ser humano�”, ressalta.

Leandra acredita que é preciso mediar o uso do computador. �“Não podemos voltar à Idade da Pedrae deixar de usar a internet, mas uma maior presença dos pais é fundamental�”, garante a psicóloga.

As redes sociais são ferramentas montadas por meio da internet para facilitar a comunicaçãoentre as pessoas, seja por vídeos, fotos, áudios ou textos. Entre as mais utilizadas no paísestão o Orkut, o Twitter e o Facebook, todos com o objetivo de unir em um só local o maiornúmero de informações possíveis.

O jornalista e apresentador Marcelo Tas, um dos maiores utilizadores de redes sociais do Brasil,adverte que não se pode pensar nessas ferramentas como uma saída milagrosa para a livrecomunicação ou cidadania. �“A democracia vem devagar, o computador acelera a comunicação, masnão faz milagre. O Brasil continua um país que despreza a cultura e a educação, e as redes sociais nãoirão construir uma cidadania maior. Só cresceremos com um país onde se tenha crianças com bonsprofessores, livros e uma rede real de amizade�”, argumenta.

O apresentador, em evento realizado pelo portal Comunique-se, também afirmou que não adianta forçara utilização desses meios, como o Twitter, para qualquer pessoa, pois pode ser ainda mais negativo. �“Cadaum tem de ter o seu ritmo de aproximação dessas mídias; o negócio não é sair usando igual um louco, issoé sério, você acaba colocando sua �‘vida�’ para outras pessoas, criando uma superexposição�”, conclui.

O neurocientista António Damásio, da University of South California, estudou junto com sua equipe quaistipos de malefícios o Twitter pode trazer. Entre os principais pontos está a diminuição da empatia entre os jovens.

Os mais novos, segundo o grupo de estudo, estão mais sujeitos ao risco emocional por estaremem fase de desenvolvimento, e a difusão massiva de notícias pode ser prejudicial, já que o cérebroleva cerca de seis a oito segundos para reagir a situações de sofrimento psicológico alheio e deadmiração por uma virtude ou habilidade.

Em declarações à CNN, os neurocientistas da USC questionaram até que ponto a rápida sucessãode acontecimentos não impede a experiência completa das emoções e que implicações esta lacunapode ter na moralidade individual. Por isso, António Damásio alerta para a necessidade de tornar adifusão das notícias mais lenta.

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Manga VerdeParecia uma chácara. Mas eram os meus olhos de criança que identificavam o lugar como tão grande

e espaçoso. Na verdade, o quintal da casa de minha avó era um pequeno local que se diferenciava dosoutros por ser de terra batida e, claro, cheio de magia e encanto para as minhas brincadeiras. À esquerda,ficava uma pequena horta com as ervas usadas para fazer chá e também os temperos responsáveis emdeixar a comida tão saborosa. À direita, um canteiro com flores variadas em formas e cores. E, bem nomeio, como que protegendo as duas plantações, ela reinava majestosa e imponente: a mangueira!

Nada melhor que sentar à sombra dela e me refestelar com a sua fruta amarelo-esverdeada em formatode coração. Coração-de-boi. Quebrava a cabeça para entender esse nome e na ingenuidade de meninacheguei a pensar que o gado tivesse este órgão doce como a polpa da manga. Às vezes eu descascava afruta por inteira, outras, minha avó cortava-a em pedaços, mas o bom mesmo era chupá-la através de umfurinho feito pelo dedo em uma das extremidades. Levava bronca quando sujava a roupa.

- Já não disse para tirar a camiseta quando for chupar manga?- Ah, vó, e se o vizinho olhar pelo muro?E com essa posição pudica não tinha jeito da minha avó me convencer a tirar a roupa. Também não

conseguiu me persuadir a desistir da fruta quando ela estava verde. Apesar de todos os conselhos de que amanga não madura iria me fazer mal, escondida cheguei ao pé da majestosa e como não se viesse ninguém,colhi logo duas e fui para um canto tentando me ocultar. Estavam duras e tive que tirar toda a casca paraconseguir comer. Apesar de não estarem suculentas, o melhor sabor era apenas de fazer algo errado eproibido. Depois, sem saber onde esconder as cascas, joguei-as pelo muro baixo para o quintal da vizinha.

Poucos minutos depois, lá estava a Dona Aparecida com os restos da fruta nas mãos falando com aminha avó. Um frio percorreu minha barriga, chegou ao peito e travou minha respiração. A mulher exigiaque eu fosse repreendida, quem sabe até levasse uma surra! Minha avó ouviu pacientemente as reclamações.

- Dona Cidinha, a senhora tem toda razão. Masnão precisa ralhar com a menina porque quemfez essa porquera fui eu mesma. Sem querer,achando que jogava de longe a casca no meuquintal, acertei sua casa.

- Ára, Dona Isolina, vai assumir a culpa eproteger a neta em vez de se zangar com ela?

- Pois foi desse jeito que contei. A senhora medesculpe e agora dê licença que preciso varrer ochão e pôr o feijão no fogo.

A enxerida da vizinha saiu resmungando enquantoeu me apresentava cheia de culpa e gratidão.

- Desculpa, vó!E ela, com um sorriso maroto:- Essa aí até que mereceu um servicinho extra,

que não faz nada o dia todo. Mas em você nãosou eu que vou dar uma prensa. Espera até a dorde barriga chegar!

Dito e feito. A lição foi aprendida: nunca maiscomi manga verde. Mas confesso que quando vejouma... ah, como me dá saudade daquela época.

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Por fora, bela viola...Estamos vivendo um tempo em que a beleza física é a grande preocupação. Prolifera o número de

academias de ginástica para a malhação, aumenta o número de clínicas de estética.As artistas são questionadas a respeito dos seus segredos para se manterem belas, jovens e de corpo perfeito.Observa-se que as adolescentes, em especial, buscam o mundo da moda, desejam se tornar

modelos, não medindo esforços para isso.Em nome da beleza física, homens e mulheres se submetem aos tratamentos mais diversos,

internam-se em clínicas especializadas, passam finais de semana em locais de repouso.E cada um tem a sua fórmula especial, o seu segredo de beleza: alimentação balanceada, beber

muita água, comer frutas e vegetais, tomar sol em horas certas, cremes, massagens, terapias comervas, banhos, etc.

Dia desses, li num jornal de grande circulação o artigo de um professor de economia que chamouatenção pela lógica e beleza da argumentação.

Em seu texto, o economista traça algumas objeções à intenção de parlamentares que defendem oaumento de impostos sobre produtos ditos supérfluos. E o professor inicia seu texto da seguinte forma:

�“A felicidade está nas emoções e nos relacionamentos, e não nas coisas. As coisas não têm valorem si mesmas; elas só valem pela capacidade de satisfazer alguma necessidade vital ou para permitira expressão de algum sentimento ou emoção. O alimento vale porque mata a fome; a roupa, porqueabriga o corpo; a cama, porque propicia o repouso. Essas são, todas, necessidades vitais, sem asquais o corpo físico perece. Já uma música vale pela sensação de êxtase; um romance, pelo prazerda leitura; uma comédia, pela alegria do riso. Essas são emoções da mente, do espírito ou da alma.Sem elas, o corpo não fenece, mas o ser humano se entristece. Há produtos que atendem às duasnecessidades: a vital e a emocional. Quando alguém compra uma roupa bonita, ela abriga o corpo,mas também permite o exercício da vaidade, cumprindo, assim, as duas funções�”.

A respeito do necessário e do supérfluo, Allan Kardec fez o seguinte comentário, em O Livro dos Espíritos:�“Nada tem de absoluto o limite entre o necessário e o supérfluo. A civilização criou necessidades que o

selvagem desconhece. E não se pretende que o homem civilizado deva viver como o selvagem. Tudo érelativo, cabendo à razão regrar as coisas. A civilização desenvolve o senso moral e, ao mesmo tempo, o

sentimento de caridade, que leva os homens a se prestarem mútuo apoio. Os que vivem à custadas privações dos outros exploram, em seu proveito, os benefícios da civilização�”.

Herbert Vianna em sua crônica Cirurgia de lipoaspiração? diz:�“Ninguém está percebendo que toda essa busca insana pela estética ideal é muito menos

lipo e muito mais piração? Uma coisa é saúde, outra é obsessão. O mundo pirou,enlouqueceu. Hoje, Deus é a auto-imagem. Religião é dieta. Fé, só na estética. Ritual émalhação. Amor é cafona, sinceridade é careta, pudor é ridículo, sentimento é bobagem.Gordura é pecado mortal. Ruga é contravenção. Roubar pode, envelhecer, não. Estria écaso de polícia. Celulite é falta de educação�”.

Um pouco de celulite nas nádegas, mas muita sabedoria no olhar.A verdadeira beleza reside além da imagem física, que é sempre passageira.A verdadeira beleza é a do espírito que se irradia pelo semblante, iluminando os olhos,

adoçando os gestos, modulando a voz.A verdadeira beleza resiste ao tempo, ao passar dos anos e se expressa na meiguice do

olhar, na serenidade da face, no carinho dos gestos.A verdadeira beleza é imortal. A beleza é a verdade.

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O céu e o inferno�“Um samurai grande e forte, de índole violenta, foi procurar um pequenino monge.- Monge - disse numa voz acostumada à obediência imediata. - Ensine-me sobre o céu e o inferno!O monge miudinho olhou para o terrível guerreiro e respondeu com o mais absoluto desprezo:- Ensinar a você sobre o céu e o inferno? Eu não poderia ensinar-lhe coisa alguma. Você está

imundo. Seu fedor é insuportável. A lâmina da sua espada está enferrujada. Você é uma vergonha,uma humilhação para a classe dos samurais. Suma da minha vista! Sua presença execrável é insuportável.

O samurai enfureceu-se. Estremecendo de ódio, o sangue subiu-lhe ao rosto e ele mal conseguiabalbuciar alguma palavra de tanta raiva. Empunhou a espada, ergueu-a sobre a cabeça e se preparoupara decapitar o monge.

- Isso é o inferno - disse o monge mansamente.O samurai ficou pasmo. A compaixão e absoluta dedicação daquele pequeno homem, oferecendo

a própria vida para ensinar-lhe sobre o inferno! O guerreiro foi lentamente baixando a espada, cheiode gratidão, subitamente pacificado.

- E isso é o céu - completou o monge, com serenidade�”.

Céu e inferno são estados mentais internos, e são frutos das nossas decisões mentais.Tem um provérbio chinês que diz: �“um simples sopro pode atiçar o fogo�”.Quando a fogueira apaga e só restam as brasas, o que você faz para que o fogo volte?

Apenas sopra. Da mesma forma, quando uma pessoa está com a cabeça quente, qualquersopro, isto é, qualquer insulto, agressão ou contrariedade, faz com que o fogo acenda, eeste se transforma em raiva, instalando deste modo um estado interno de inferno mental.

Shakespeare disse que a raiva é um veneno que você toma esperando que ooutro morra.

Mente sã, corpo são. Pensamento gera sentimento e sentimento gera comportamento,deste modo, por meio das nossas decisões construímos o nosso céu ou inferno.

Na vida, tudo o nos que acontece são realidades criadas por meio das nossas escolhas.Escolhemos as nossas roupas, objetos, carro, casa, viagens, etc. Escolhemos tambémos pensamentos que são os tijolinhos com os quais construímos a nossa história.

Importante entendermos que só existe uma coisa sobre a qual você possui o poderde controle, se quiser: a sua mente e os seus pensamentos. Você tem o poder demudar a sua estação mental a hora que quiser.

Se você está triste, pode ficar alegre em um instante. Basta querer. Você tem estepoder. Se você está desanimado, se quiser, pode se animar.

Se você está pessimista, desmotivado, preocupado, ansioso e agitado, se você quiservocê pode mudar para: otimista, motivado, confiante, sereno e tranquilo. Basta querer.

O estado de céu interior é estado natural, que é como a natureza nos fez parafuncionar, que é o modo �“mente serena e o coração tranquilo�”. Mestre Liu dizia: �“Ohomem deve aprender com a suavidade da Terra�”. Lembre-se sempre que nós somosseres espirituais tendo uma experiência material.

O poder de escolher seus pensamentos está em suas mãos. Quando você sentir queo fogo vai subir para a cabeça, pergunte-se: - você quer viver no céu ou no inferno?

Escolha sempre o estado de céu, pois esse se encontra mais perto da felicidade quetanto almejamos.

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Conta-se que um homem, inteligente e talentoso, viveu sua vida em cima dos palcos. Era um ator.Esteve na pele de bandidos e mocinhos, de sanguinários implacáveis a galãs românticos. Passou, literalmente,�“na cara�”, uma coleção de tipos humanos. Em todos era simplesmente brilhante. Uma unanimidade!

Um dia, um �“fenômeno�” começou a manifestar-se longe das luzes da ribalta: o que o homemfalava ou sentia, mistura-se com o que �“dizia�” e �“pensava�” as personagens que acabava de interpretar,assumia a performance das máscaras. Tornava-se notório o descompasso com a vida. Quandoenciumado, era com a intensidade de Otelo. Quando amava, era Cyrano de Bergerac. Quando a vidaexigia que fosse hipócrita e farsante, era Tartufo. Era Lady Macbeth, quando estava terrível. Quandosua sensibilidade despontava forte, era Blanche Duboi, e sua avareza não era menor do que a deHarpagon. A imobilidade na vida e a incapacidade de decisão, ele as tomava de Estragon.

Transformava-se irreversivelmente. Não tinha mais �“suas�” vontades, nem sonhos, nem paixões.Derrubava, sem volta, a fronteira entre a cena e o real. Era uma só ficção, vivia todas as vidas, menosuma: a sua! Todos os indícios apontavam que, nessa espiral, o homem sucumbiria. E sucumbiu!

Tanto talento e disciplina renderam-lhe a descaracterização. Retalhos de todas suas personagens engoliram-no. Seu derradeiro papel seguramente deve ter sido doutor Fausto de Goethe: vendeu-se todo... às máscaras!

Todavia, mesmo lamentando a história do ator, ciente dos riscos da incorporação, nenhuma restriçãoà adoção de qualquer tipo de persona, mesmo porque estamos condenados a ela. As condições quea vida nos apresenta impõem o uso diário de determinadas máscaras. E, convenhamos, elas sãoatraentes e sedutoras. Às vezes, declaram amores voláteis; outras, juras impossíveis. Estão no nossocotidiano como estratégia terapêutica, para elevarmos nossa percepção do outro, favorecer o olharmultifocal. Compõem também nossas ações quando necessitamos engolir sapos, tolerar o insuportável,ser afável quando obrigatório. Máscaras nos tornam ardilosos, dissimulados e farsantes. Nos fazempiratas em todas as águas. Mas daí subverter o que não é para ser subvertido, não compensa, querdizer, para uma �“vida saudável�”, não é aconselhável costurar qualquer máscara ao corpo e à mente;ou simplesmente, não se deve inverter a prioridade, primeiro a máscara depois �“eu�”.

Para melhor compreensão desse �“mecanismo�”, é importante observar um aspecto, pouco percebidopela maioria das pessoas: toda máscara é sempre double-face! Não necessariamenteuma espécie de verso e reverso. A �“dupla condição�” tem a ver com amaneira com a qual nos envolvemos com a dita cuja.

Se, de um lado, os �“usos e costumes�” recomendam olhar atravésdela; de outro, o inconformismo grita para olharmos para ela... eafrontá-la! Não permitir que nenhuma nos invada e tome conta doque temos de mais vital: nossa própria máscara, aquela queconstruímos através de nossas convicções, crenças e escolhas.Nosso �“DNA�”. Aquela que nos coloca �“justos�” nas circunstânciasda vida. A única que sustentamos �“na dor e no amor, na saúde ena doença, na alegria e na tristeza...�”.

O que aconteceu com aquele ator foi a rendição. O pobrehomem apenas olhou através das máscaras, não as enfrentou, nãopelejou, não ofereceu resistência. Deixou que todas o possuíssem semcontestação. Aceitou mansamente a própria �“desapropriação�”. Foi inoculadopor todos os delírios, insanidades, ódios e amores. Engravidou dos sentimentosdo mundo, menos dos seus. E deu no que deu: foi tragado.

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�“Podes fugir dos outros,mas não de ti mesmo�”(Sêneca)

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