Um dos exercícios físicos que mais ganhou espaço no coração das pessoas nos

últimos tempos foi a corrida de rua. Esta modalidade aeróbica, também configurado como um esporte, visa a boa forma da saúde física e mental.

Apesar de ser um esporte individual, treinar sozinho nem sempre é fácil. Muitas

vezes, temos de lidar com a falta de motivação, resultados abaixo do esperado e até mesmo lesões. Ou seja, você fica sujeito a dois erros: treinar sempre na zona

de conforto e evoluir pouco; ou ultrapassar seus limites e se machucar.

Pensando nisso, o Mexa Running oferece ao esportista profissional ou amador, um

planejamento e monitoramento na corrida através de planilhas mensais e treinamento em grupo com a presença da nossa equipe.

BENEFÍCIOS

Algumas pessoas começam a correr e logo desistem, por achar que o exercício não está dando resultados. Porém, a atividade física traz muitos ganhos que não

conseguimos ver no espelho ou perceber na balança. Muitos deles, inclusive, são praticamente imediatos. Já outros são garantidos em um prazo maior. A seguir,

apresentamos alguns dos principais benefícios da corrida.

MELHORA DE HUMOR

Quando você corre por mais de 30 minutos, seu organismo começa a produzir neurotransmissores (como a endorfina) responsáveis pela sensação de euforia, prazer e relaxamento. Eles turbinam o humor. O exercício ainda ajuda a aumentar o nível de testosterona, hormônio ligado ao vigor e à disposição física. REDUÇÃO DA PRESSÃO ARTERIAL

A atividade física diminui a pressão arterial em repouso. Isso reduz o estresse do organismo e melhora seu desempenho em tarefas diárias de grande tensão.

MELHORA DO SONO

Há vários motivos que fazem a corrida garantir uma boa noite! Os principais deles são a melhor regulação da temperatura corporal, a liberação de substâncias relaxantes no

organismo e o gasto do estoque de energia.

GANHO DE RESISTÊNCIA

Depois de três ou quatro semanas de atividade física já é possível perceber uma melhora

no seu condicionamento físico. Subir escadas, andar até o ponto de ônibus ou brincar com seu filho, por exemplo, vai ficar muito mais fácil. Isso acontece, principalmente,

devido à melhora das funções do sistema cardiorrespiratório e do aumento de glicogênio (combustível) muscular e de organelas (responsáveis pela produção de energia).

ADAPTAÇÕES ORTOPÉDICAS

As articulações, tendões, ossos e ligamentos ficam mais fortes. Assim, há um menor

risco de torções, fraturas e problemas como osteoporose.

MAIOR LONGEVIDADE

Diversos estudos confirmam que a corrida reduz o risco de morte precoce e faz com

que você viva por muito mais anos do que se não treinasse. Motivo: a atividade física

regular inibe o aparecimento de doenças cardíacas, hipertensão, diabetes, depressão e

até alguns tipos de câncer.

Planilha direto no aplicativo!

Você receberá o seu treino diretamente no aplicativo, podendo dar

feedback, olhar o calendário de provas e utilizar outras funções.

Pagamento até 03/07

Mensalidade

R$ 100,00

Terças,

quintas e

sábados.

OBS: Todos os sábados haverá mesa com frutas

Disponibilizaremos água e guarda-volumes

Todos os alunos receberão uma camisa do Mexa Running

Os treinamentos serão realizados na orla de Cabo Branco (próximo a Empadinha Barnabé). Sendo em dois grupos: um pela manhã, de 6h

às 8h e outro grupo à noite, de 19:30h às 21:00, todas as terças e quintas. Aos sábados, reunimos os dois grupos às 06h.

OBS: Cobramos taxa de matrícula - R$ 30,00

CRONOGRAMA

Mais informações: (83) 99655-3139 [WhatsApp]