Calorias: 336 por poroCategoria: CarneDificuldade: FcilRendimento: 6 poresTempo de Preparo: Demorado (acima de 45 minutos)Tipo: Prato principalIngredientes:. 6 bifes de 100 g de alcatra. Sal e alho amassado a gosto. 1/2 xcara (ch) de farinha de trigo. 2 claras levemente batidas. 1 1/2 xcara (ch) de farinha de rosca light. Azeite para untarCobertura:. 1/2 colher (sopa) de azeite. 1 dente de alho bem picado. 1 lata de tomate pelado. Sal e salsa picada a gosto. 1 xcara (ch) de mussarela light ralada grosseiramente. 3 colheres (sopa) de parmeso light ralado finoModo de preparo:Tempere a carne com o sal e o alho. Reserve por 30 minutos. Passe os bifesna farinha de trigo. Depois na clara e, posteriormente, na farinha de rosca,cobrindo-os bem. Transfira para uma assadeira untada com azeite e leve aoforno, prea-quecido em temperatura mdia, por quatro minutos, vire-os edeixe mais quatro minutos. Retire do forno e reserve.Cobertura:Leve ao fogo uma panela com o azeite. Refogue o alho e junte otomate pelado. Tempere com o sal e a salsa. Cubra os bifes com o molhoquente. Por cima, disponha a mussarela e o queijo ralado. Leve ao fornonovamente por cinco minutos apenas para aquecer. Retire do forno e sirva emseguida.Dica:Voc pode preparar a mesma receita com fils de peito de frango ou, sepreferir, com confra-fil.