Brazil Now 12ª edição

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Brazilian News of the Week

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  • 19

  • Cuidados com os animais

    caseiros nas festas de nal de anoEnfeites natalinos, viagens,

    encontros, festas. As festividades do

    nal do ano so vividas geralmente

    por toda a famlia, o que inclui

    tambm os ces e gatos, claro. Mas,

    como tudo o que envolve uma guarda

    responsvel, preciso tomar alguns

    cuidados para que eles no sofram,

    seja com o barulho dos fogos de

    artifcios de nal de ano, os excessos

    de restos da ceia do natal ou a ao

    da decorao natalina. Veja como

    ajudar os peludos a passar por este

    perodo de festas.

    FOGOS DE ARTIFCIO

    O barulho das exploses

    deixa os animais apavorados e o risco

    de fuga aumenta nesta poca. Para

    amenizar a situao, o veterinrio

    Mrcio Silva, sugere que os tutores

    coloquem pequenos tampes de

    algodo no ouvido dos bichinhos,

    com todo cuidado para no exagerar.

    Outra sugesto mant-los em

    lugares calmos, como quartos com

    ar-condicionado, por exemplo,

    durante os fogos. Geralmente, o

    animal corre para algum lugar para se

    esconder. Ento, se eles forem para

    um lugar seguro, com embaixo da

    cama, podem deix-lo l, explica.

    Caso o animal tiver algum tipo de

    fobia, necessrio que procure um

    especialista em comportamento

    animal para prescrever um calmante,

    se necessrio. importante ter algum

    dos tutores com o animal durante o

    momento dos fogos, isso d a ele

    uma sensao de segurana.

    IDENTIFICAO

    O barulho dos fogos de

    artifcios e as agitaes das festas

    podem levar o bichinho a fugirem de

    casa. Portanto, a identicao algo

    de extrema importncia para esses

    momentos. O uso de correntinhas

    presas com plaquinhas com o nome

    do animal e do tutor, e o telefone para

    contato, uma medida simples, mas

    que fundamental para o ter o animal

    de volta em casa.

    ENFEITES

    Por curiosidade, muitos

    animais, principalmente os lhotes,

    adoram brincar com os enfeites

    natalinos, como bolinhas em cores

    vibrantes. Portanto, os tutores devem

    preferir as cores neutras em seus

    enfeites, alm de coloc-los em

    lugares que no estejam ao alcance

    do bichinho. Se, por acaso, ele ingerir

    um desses, importante que se leve

    imed ia tamen te a uma c n i ca

    veterinria de emergncia.Estas

    situaes geram obstruo ou

    perfurao no sistema digestivo. Por

    isso, o tutor deve sempre car atento

    aos passos do co/gato,

    arma Dr. Marcio.

    PISCA-PISCA

    Queimaduras ou

    choques eltricos podem

    ser evitados com medidas

    simples, como deixar os

    os em lugares altos. O

    c u i d a d o d e v e s e r

    r e d o b r a d o ,

    p r i nc i pa lmen te , com

    lhotes de gatos, pois eles

    so muito brincalhes e esses

    objetos sempre os atraem.

    C E I A S PA R A A N I M A L

    HUMANO

    Como as comidas dessa

    poca so bastante gordurosas, no

    se deve oferecer nenhum tipo de

    alimento consumido nas ceias aos

    animais. O ideal que seja reservado

    um local prprio para o seu bichinho

    fazer a prpria ceia de Natal dele,

    com a sua rao ou, no caso do tutor

    desejar, um alimento diferente mas

    exclusivamente produzido para o

    peludo.Lembre-se de pedir s suas

    visitas que no ofeream comida a

    eles, lembra o veterinrio.

    VIAGENS DE CARRO

    O tutor que for passar o Natal

    ou o Rveillon fora da sua cidade e

    puder levar o animal junto no carro,

    no tem problema. Se a viagem for

    longa, mais de 2h, necessrio que o

    animal esteja em jejum alimentar por

    pelo menos duas horas antes da

    viagem. importante, tambm, fazer

    paradas para que ele possa urinar e

    beber gua e estar sempre com os

    documentos do animal, assim como

    os seus.

    HOTIS PARA ANIMAIS

    So excelentes opes para

    quem no pode levar o animal para o

    passeio, mas o tutor tem de conhecer

    bem o local onde for deix-lo. Alm

    disso, importante car atento, e ter

    as vacinas em dia, alm de deix-lo

    com uma coleira anti-carrapatos,

    para evitar a contaminao por

    parasitas. Em caso de animais que

    estejam em tratamento, o hotelzinho

    no boa opo. O melhor deix-lo

  • S a b e - s e q u e o

    envelhecimento um processo

    biolgico

    q u e p o d e s e r

    controlado. H uma srie de

    estudos

    armando que um estilo

    de vida saudvel uma

    d a s c h a v e s d a

    longevidade. Conra alguns

    deles

    1. CASE-SE. Segundo

    estudo publicado no Health

    Psychology Journal, dos Estados

    Unidos, as pessoas que se

    mantm em longas e bem-

    sucedidas unies tm uma

    expectativa de vida maior em

    comparao quelas que se

    casam novamente ou terminam a

    vida divorciadas.

    2. EXPRESSE SUAS

    EMOES. De acordo com o

    Journal of Clinical Psychology, da

    I n g l a t e r r a , a q u e l e s q u e

    manifestam suas emoes por

    meio de a lguma a t iv idade

    artstica, como cantar, escrever e

    pintar, so mais saudveis do que

    as pessoas que no o fazem.

    3. TENHA HORRIOS.

    Evite a prtica de exerccios entre

    as 11 da manh e a 1 da tarde.

    quando a produo de adrenalina

    atinge seu pico. O sangue ca

    mais grosso do que o normal, a

    p resso a r te r ia l sobe e o

    batimento cardaco se eleva.

    Durante essas duas horas,

    maior a probabilidade de uma

    placa de gordura se romper em

    um vaso, o que pode provocar

    derrame cerebral ou infarto no

    corao.

    4. SEJA SOLIDRIO.

    Segundo estudo publicado na

    revista Psychology Science, dar

    apoio fsico ou emocional a outras

    pessoas reduz em at 60% o risco

    de morte prematura no idoso.

    5 . P R E F I R A A S

    COMDIAS. O riso espontneo

    promove a dilatao dos vasos e

    melhora o uxo sanguneo.

    Tambm reduz os nveis de

    adrenalina e cortisol no sangue e

    a u m e n t a a l i b e r a o d e

    endornas, hormnios ligados s

    sensaes de bem-estar e prazer.

    Quer mais? Ainda emagrece.

    E s t u d o s d a U n i v e r s i d a d e

    Vanderbilt, nos Estados Unidos,

    concluram que dar boas risadas

    por um perodo de dez a quinze

    minutos faz uma pessoa queimar,

    em mdia, 50 calorias.

    6. USE O FIO DENTAL.

    De acordo com pesquisadores da

    Universidade Harvard, nos

    Estados Unidos, a inamao

    bacteriana da gengiva, causada

    pe lo acmulo de res duos

    alimentares entre os dentes,

    aumenta em 72% o risco de

    doena cardiovascular.

    7 . I M I T E O S

    BRITNICOS. Ser pontual bom,

    mas beber ch ainda melhor. De

    acordo com o jornal Phytotherapy

    Research, o hbito cultivado

    pelos ingleses pode ajudar no

    combate doena de Alzheimer.

    Estudos indicam tambm que o

    consumo de ch reduz os riscos

    de cncer. O ch verde o que

    promete maiores benefcios.

    8 . L A R G U E O

    CIGARRO. Fumantes regulares

    vivem, em mdia, dez anos

    menos do que um no-fumante.

    Cerca de 90% dos casos de

    cncer nos pulmes, a neoplasia

    que mais mata no Brasil, esto

    relacionados ao tabagismo.

    9. TENHA F. Segundo

    o In te rna t iona l Journa l o f

    Psychiatry and Medicine, ter uma

    crena forte em algo ajuda a

    combater o stress e problemas

    emocionais.

    1 0 . B E B A C O M

    MODERAO. Estudos mostram

    que o consumo dirio de at duas

    taas de vinho deve fazer parte da

    receita para uma vida longa. At a

    cerveja, quando consumida

    moderadamente, pode trazer

    benefcios sade, apontam

    pesquisas recentes.

    11. COMA MENOS. Nos

    Estados Unidos, um estudo

    comparou cinqentes que

    viviam de dieta com outros que

    consumiam, em mdia, 2 000

    calorias por dia. A concluso foi

    que o primeiro grupo teve uma

    expectativa de vida cerca de 30%

    maior, alm de aparentar ser mais

    jovem do que os congneres da

    mesma idade.

    12. MORE PERTO DE

    U M PA R Q U E . U m e s t u d o

    realizado por pesquisadores

    japoneses conc lu iu que a

    expectativa de vida dos idosos

    que moram prximo a reas

    verdes maior do que a daqueles

    que vivem cercados de arranha-

    cus.

    13. V DE VERDES.

    Vegetais verde-escuros, como

    espinafre, rcula e brcolis, so

    r icos em cido fl ico, uma

    substncia que ajuda a manter a

    integridade do DNA.

    1 4 . M A N T E N H A A

    MENTE AT IVA . Pesqu i sas

    mostram que a doena de

    Alzheimer tem maior incidncia

    entre as pessoas com baixo nvel

    de instruo. Estudo publicado no

    New England Journal of Medicine

    relaciona a leitura, os jogos de

    cartas e de tabuleiro e as palavras

    cruzadas com a reduo do risco

    de demncia em pessoas com

    mais de 75 anos.

    15. TOME VITAMINAS.

    Cpsulas de vitamina C so as

    mais indicadas. Seu consumo

    ajuda a prevenir a degenerao

    macular, que afeta 3 milhes de

    brasileiros e a maior causa de

    cegueira em pessoas com mais

    de 50 anos. Consulte seu mdico

    sobre a dosagem.

    1 6 . C U R T A O

    CHOCOLATE. Em pequenas

    quant idades, e le pode ser

    benco sade. Segundo

    estudo do King's College, de

    Londres , a quant idade de

    avonides encontrada em 50

    g r a m a s d e c h o c o l a t e

    equivalente de seis mas,

    duas taas de vinho ou sete

    cebolas. Os avonides tm sido

    apontados como importantes

    armas no combate aos radicais

    livres.

    17. DE PREFERNCIA

    AOS PESCADOS. Peixes de

    gua profunda, como salmo e

    anchova, so ricos em mega 3.

    Esse poderoso antioxidante,

    segundo o jornal da Associao

    Mdica Americana, pode reduzir

    em at 81% o risco de morte

    sbita no homem.

    18. FAA SEXO. A

    atividade sexual traz sensaes

    de prazer e bem-estar, combate o

    stress, aumenta a auto-estima e

    ainda queima calorias. Estudos

    m o s t r a m q u e a s p e s s o a s

    sexualmente ativas so mais

    saudveis. Segundo a OMS, o

    sexo um dos quatro pilares da

    qualidade de vida, ao lado do

    prazer no trabalho, da harmonia

    familiar e do lazer.

    19. SEJA OTIMISTA.

    Aps dez anos estudando como a

    personalidade de uma pessoa

    pode inuir no aumento ou na

    diminuio da expectativa de

    vida, pesquisadores holandeses

    concluram que ter uma atitude

    positiva pode diminuir em at

    55% o risco de morte prematura.

    20. NO PULE O CAF-

    D A - M A N H . P e s q u i s a d o

    Instituto de Gerontologia da

    Universidade da Gergia, nos

    Estados Unidos, averiguou que

    os centenrios no costumam

    dispensar a primeira refeio do

    dia.

    21. TENHA UM ANIMAL

    DE ESTIMAO. O conselho foi

    seguido por operadores da bolsa

    de va lo res de Nova York ,

    avaliados em um estudo. Foi to

    ecaz no combate ao stress que

    metade deles suspendeu o uso

    de medicamentos contra a

    hipertenso. Quem tem um

    bichinho em casa vai ao mdico

    com menor freqncia, armam

    pesquisadores da Universidade

    de Cambridge, na Inglaterra.

    22. REDUZA O SAL.

    Essa medida importante no

    tratamento e na preveno da

    hipertenso arterial, um dos

    fatores de risco para doena

    cardiovascular. Evite mais de 6

    gramas por dia, o equivalente a

    uma colher de ch.

    2 3 . I N V I S T A E M

    C U L T U R A . D e p o i s d e

    acompanhar 12 000 pessoas por

    nove anos, pesqu isadores

    suecos observaram que, em

    mdia, as chances de uma

    pessoa alcanar a longevidade

    foram 36% maiores naquelas que

    cultivavam o hbito de realizar

    programas culturais, como visitar

    galerias de arte, assistir a peas

    de teatro e freqentar concertos

    musicais.

    2 4 . S I N TA - S E E M

    CAPRI. Est provado que uma

    dieta mediterrnea, rica em

    vegetais, peixes e azeite de oliva,

    pode afastar doenas como

    h i p e r t e n s o , d i a b e t e s e

    obesidade, capazes de encurtar a

    vida em at dez anos. A pesquisa

    foi feita com 1 507 homens e 832

    mulheres, entre 70 e 90 anos, em

    onze pases europeus.

    25. ABUSE DO MOLHO

    D E T O M AT E . P e s q u i s a s

    c o n d u z i d a s p e l o m d i c o

    americano Michael Roizen, autor

    do livro Idade Verdadeira e

    fundador do RealAge Institute,

    um dos mais respeitados centros

    de es tudo da sade e do

    metabolismo humano, mostram

    que dez colheres de molho de

    tomate ingeridas semanalmente

    podem reduzir pela metade o

    risco de ocorrncia de onze tipos

    de cncer. O tomate rico em

    l i copeno , um an t iox idan te

    e n c o n t r a d o n o s v e g e t a i s

    vermelhos.

    2 6 . D U R M A B E M .

    Estudos sugerem que a falta de

    sono crnica pode ter um impacto

    n e g a t i v o n a s f u n e s

    metabl icas e endcr inas.

    Quando se dorme menos de

    cinco horas, h um desequilbrio

    no metabolismo.

    2 7 . C O N T E A T

    CINCO. De acordo com a

    Organizao Mundial de Sade,

    esse o nmero mnimo de

    pores de frutas e vegetais que

    uma pessoa deve comer por dia.

    A O M S d e f e n d e q u e u m a

    alimentao balanceada e rica

    em vitaminas, bras e minerais

    pode reduzir em at 40% o risco

    de cncer.

    2 8 . V A O

    OFTALMOLOGISTA. Depois dos

    50 anos, a chamada v is ta

    cansada se torna ainda mais

    comum. Com a idade, tambm

    aumentam os riscos de glaucoma

    e catarata. Alm disso, alteraes

    de fundo de olho podem indicar a

    p r e s e n a d e d i a b e t e s e

    hipertenso.

    29. MODERAO COM

    A CARNE VERMELHA. Pesquisa

    sobre hbitos alimentares em dez

    pases europeus concluiu que o

    c o n s u m o d i r i o d e c a r n e

    vermelha aumenta o risco de

    cncer de intestino em at 35%.

    Mas no a evite. Protenas so

    essenc ia is para quem faz

    atividade fsica regularmente, no

    s porque do resistncia mas

    tambm porque ajudam a tornear

    os msculos.

    30. MOVA-SE. De acordo com a

    Assoc iao Amer i cana do

    Corao, o sedentarismo, por si

    s, aumenta o risco de doena

    coronariana em, pelo menos,

    uma vez e meia. Exerccios

    dirios moderados ajudam a

    aumentar o tempo de vida em at

    seis anos.