BRC1 - Guia do atleta 2013

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especial maratona de equipes • agosto 2013 •DE CORREDORES

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BOM RETIRO DE CORREDORES - Nº1

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apresentação3 Maratona de equipes: um evento tecendo relações humanas

bom retiro de corredores - brc18 Um conjunto de atividades para estimular a prática de atividade física com autonomia.

dicas21 Saiba como a alimentação e a roupa podem contribuir com seu desempenho.

circuito sesc de corridas23Provas diferenciadas com objetivos em comum.

opinião do leitor26

no percurso7 Além do espaço de trânsito existe história e cultura pelo Centro.

maratona de equipes4 Coletividade e inclusão em uma prova para a

requalificação de espaços urbanos.

corre corre24Experiências de quem mudou a vida com a prática da corrida.

semana brc20 Programação para atletas, esportistas e todos que queiram uma vida mais saudável.

Conte-nos o que achou e participe da próxima edição.

Nº1 - BOM RETIRO DE CORREDORES

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ação

3

Fazem parte das ações físico-esportivas do Sesc

as atividades permanentes de ginástica e os

cursos esportivos, assim como a organização

de torneios e campeonatos, realização de

campanhas de sensibilização e incentivo à

prática de atividades físicas e a formação de

clubes de interesse em uma determinada

atividade, como a Caminhada e a Corrida.

A corrida tem como traço particularmente

marcante a forma democrática de ser praticada,

além de ser um agente motivador que leva o

indivíduo a conhecer seus limites em busca de

um objetivo fundamental: a saúde.

Do atleta, visando performance competitiva,

ao praticante, que objetiva qualidade de vida e

lazer, da criança ao idoso, a prática da corrida

cresce cada vez mais no nosso País em

importância e números de adeptos.

A ampliação da prática da corrida, e

consequentemente, do aumento significativo

dos investimentos e da qualidade dos eventos

realizados em São Paulo (tanto na Capital

como Interior) traz também para o Sesc a

responsabilidade de aprimorar o seu papel

como Instituição promotora.

Hoje o Circuito Sesc de Corridas conta com

mais de 15 provas no Estado, estimulando

cada vez mais a prática desta atividade, e

proporcionando a convivência harmoniosa

entre as diferentes pessoas que buscam o

bem-estar e a qualidade de suas vidas.

A Maratona de Equipes do Sesc Bom Retiro

faz parte deste Circuito, o que simboliza a

ação da Entidade em direção a este crescente

movimento e aliando-se aos interesses da

sociedade pela requalificação e manutenção

da vitalidade dos espaços urbanos da região

central da Capital.

Isto posto, e utilizando-se de uma metáfora

muita próxima ao bairro, a Maratona

de Equipes do Sesc Bom Retiro, quer

proporcionar ao corredor, e também à

todas as pessoas que moram e circulam

nesta região, a oportunidade de alinhavar

bons laços sociais de convívio e respeito à

diversidade, neste importante tecido urbano

da nossa cidade, e que no futuro essas linhas

garantam uma costura forte e permanente,

para que assim não haja o esgarçamento

social das nossas relações humanas.

Sesc Bom Retiro

Maratona de equipes: um evento tecendo relações humanas

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R Newton PradoR da Graça R Guarani

R. Julio Conceição

R. Mamoré

R. Sólon

R. José Paulino

R. José Paulino

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R. Silva Pinto

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Al. Glete

Al. Dino Bueno

Al. Nothmann

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Largada/Chegada

Liceu Coração de Jesus

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Museu da Energia

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Sala São Paulo

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Parque da Luz

3

Oficina Cultural Oswald de Andrade

4Clique aqui e veja o vídeo do percurso

http://youtu.be/6dm4YDCWF08

Dúvidas sobre a Maratona? Clique no nosso FAQ http://bit.ly/FAQ_MARATONA

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Correr uma maratona pode parecer exclusivo

para atletas profissionais, mas quando uma

equipe se une em um objetivo o que parecia

estar tão distante fica mais próximo. Em agos-

to, na Maratona de Equipes Sesc Bom Retiro,

equipes de quatro ou oito pessoas correrão

por um percurso de 5.275 metros, passando

pelos principais pontos turísticos do bairro,

somarão 42.200 metros percorridos. Serão

duas largadas, às 7h25 as equipes com

cadeirantes e às 7h30 o pelotão geral. Cada

um no seu ritmo e unidos por um objetivo

em comum, cuidar da saúde com diversão e

integração.

As provas do Circuito Sesc de Corridas

costumam ser diferenciadas, indo além

da atividade física e, agregam elementos

lúdicos, educativos e culturais. Inovação

é a consequência dos objetivos principais

traçados na construção das provas, como

este formato de maratona que prioriza a

inclusão e a coletividade.

COLETIVA E INCLUSIVAO corredor fará seu trajeto individualmente,

mas o resultado agregará a participação da

equipe, a competitividade terá um caráter

inclusivo. As equipes serão divididas nas

categorias: feminina, masculina, mista

e cadeirantes. Os atletas cadeirantes

participarão em equipes com pessoas sem

restrições físicas, e serão parte importante da

competição, seu tempo será somado ao dos

demais e contribuirá com a classificação de

sua equipe.

Com algumas características específicas o

corredor com deficiência física tem adaptações

que podem ajudá-lo na prática. Cadeirantes

podem correr com cadeira esportiva ou

handcycle. Diferente da cadeira de rodas

comum, a esportiva é mais leve e rígida para

que o atleta tenha um melhor desempenho

sem que danifique a cadeira. Já o handcycle é

parecido com uma bicicleta, mas a diferença

é que o atleta fica deitado e pedala com as

mãos. Deficientes visuais precisam de um guia

para acompanhá-los durante o trajeto, eles

necessitam ficar unidos pelos pulsos, este

acompanhamento é uma medida de segurança

comum em corridas de rua.

REQUALIFICAÇÃO DO CENTROA região central faz parte do trajeto diário

de muitas pessoas. No Bom Retiro , além

de residências, existem muitas empresas

localizadas em prédios que ganham

cada vez mais espaço, mas antes de ser

um centro comercial o bairro já abrigava

imóveis históricos do século XIX e XX e,

mais recentemente, diversos equipamentos

culturais. Muitas construções já foram

tombadas pelo Condephaat (Conselho de

Defesa do Patrimônio Histórico, Artístico,

Arqueológico e Turístico do Estado de São

Paulo) por fazerem parte do patrimônio

histórico do país.

Quem passa por essa região, muitas vezes,

não percebe os imóveis com características

arquitetônicas históricas. Muitas edificações

refletem o estilo europeu, implantado na troca

de construções de taipa (barro) por tijolos,

na busca de criar uma imagem moderna e

civilizada. A Rua Santa Ifigênia apresenta

arquitetura voltada para o Classicismo, com

ornamentação carregada e imóveis alinhados

aos limites dos lotes, em seus balcões

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• Não esqueça que a retirada de kits será no

sábado 24/8 das 10h30 às 17h30. Aproveite

para participar da programação da Semana Bom

Retiro de Corredores (leia mais na pag 20).

• Prefira o transporte público, evite transtornos

com o bloqueio das ruas.

• Consulte o Manual do Atleta e o Regulamento

para evitar imprevistos.

• A unidade estará aberta a partir das 6h30.

• A comedoria terá um cardápio especial para

o café da manhã, mas evite exageros.

• Além do guarda volumes no Museu da

Energia você poderá utilizar os armários da

unidade, não esqueça do cadeado.

• Antes de iniciar a prova confira onde estão

localizados os sanitários químicos, o posto

médico, as tendas de guarda-volumes e a

entrega de kits lanche e medalhas. Você

pode precisar destes serviços.

• Prepare-se para a largada, às 7h25 serão os

cadeirantes e às 7h30 o pelotão geral.

• Dê preferência ao consumo dos alimentos

do kit, eles foram selecionados por

especialistas para ajudar na recuperação e

manutenção do seu corpo. Confira se o kit

contém todos os seus itens.

• Aproveite as atrações artísticas e massagem

pós prova que serão oferecidas aos

atletas no Museu da Energia e na Praça de

Convivência do Sesc Bom Retiro.

• Antes de ir embora consulte seu resultado,

assim terá um motivo a mais para continuar

a treinar e se esforçar para superar seus

resultados nas próximas provas.

apresentam balaústres (pequenos pilares)

feitos de ferro forjado com motivos art-nouveau.

Algumas avenidas foram construídas ou

modificadas, como a Rio Branco, alargada por

decreto em 1944, a Ipiranga, inaugurada em

1941 e a Duque de Caxias, concluída em 1961.

Mas as quadras internas mantiveram sua

estrutura original.

Edifícios do Centro foram convertidos em

equipamentos culturais a partir do final dos

anos 90, dentre eles surgiu a Pinacoteca do

Estado e a Sala São Paulo, num projeto de

requalificação. Porém o bairro ainda é inserido

na rotina de muitas pessoas como um espaço

de trânsito. Realizar eventos públicos nestes

locais pode contribuir com o despertar de um

outro olhar sobre a região.

A Maratona de Equipes Sesc Bom Retiro

vem para promover a prática de uma

atividade física e a reflexão sobre os valores

históricos e culturais da região, contribuindo

com a melhoria da qualidade de vida e

a requalificação de importantes pontos

históricos do centro.

FIQUE LIGADO

Regulamento integral da prova: http://bit.ly/regula_maratona

MARATONA DE EQUIPES - SESC BOM RETIROGrupo Gestor Coordenação Executiva: Silvia Mayeda Comunicação: Vânia VassaloDireção da Prova: Cristiano PiresLogística: Demário AlvesProgramação: Gildeneide Silva

Gerência Milton Soares de Souza Adjunta Meilin Maria Werneck da Silva Coordenações: Alessandra Garcia, Claudia Campos , Daniela Natal, Débora Cravo, Ivoneide Almeida, Marcela Weege, Simone Fonseca.

Equipe Administrativo: Carlos Evandro Lima, Catia Penha, Elaine de Paula, Fabio de Lima, Reinaldo Veras, Simone Souza Lima, Valéria Anastácio.Equipe Alimentação: Ana Carolina Silva, Aparecida Silva Pinto, Deise Santos, Francisco Lima, Maciel Alves, Maittê Tavares, Patricia Jesus, Ricardo de Camargo, Sergio Mota.Equipe Comunicação:Alessandra Garcia, Claudia Santos, Eloá Cipriano, Geraldo Ramos Jr, Jucileide de Oliveira, Juliana Neves, Jussara Vilaça, Tânia Gonçalves, Vânia Vassalo. Equipe Infraestrutura:Marcelo Hoffmann, Ricardo Barbosa, Sandro Capistrano. Equipe Serviços: Cristiano de Souza, Demário Alves, Fábio Moriel, Fátima Lisboa, Flávio Cavalcante, Karina Cavalcanti,

Lidiane Mafra, Marili dos Reis, Monica Santos, Rafael Minsoni, Roberto Pereira, Tania Tomiko. Equipe Programação: Alexandro Oliveira, Alline Veneroso, Ana Paula Simões, Cassia Regina , Cristiano Pires, Daniel de Paula, Denis Ferreira, Eduardo da Silva, Gildeneide Silva, Isabel Olivaes, Jefferson de Almeida, Lara Dias, Liliane Cunha, Luciana Stigliano, Marcia Kato, Mauricio Nunes, Natalia de Carvalho, Roberto Pedroza, Sandra Satie, Silvia Mayeda, Tiago Santiago.

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PONTOS TURÍSTICOS DO CENTRO

COLÉGIO SALESIANO LICEU CORAÇÃO DE JESUS Conhecido simplesmente como Liceu, é uma

instituição de ensino salesiana, fundada

em 1885 por salesianos enviados por Dom

Bosco. Seus primeiros alunos eram filhos de

escravos libertos e de imigrantes italianos.

Em 1924 com a Revolta Paulista (considerada

o maior conflito bélico já ocorrido na cidade),

uma bomba explodiu em suas mediações

durante o bombardeio ao Palácio dos Campos

Elísios (sede do Governo em 1915). Muitos

jovens morreram e as marcas de balas

permaneceram no entorno por muitos anos.

Endereço: Alameda Dino Bueno, 285 Campos Elíseos - 01217-000 - São Paulo - SPAtendimento: segunda a sexta das 7h às 11h30 e das 13h às 17hMais Informações: (11) 3221-3622 www.liceudesaopaulo.com.br

Fonte: Wikipédia e site oficial

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SANTUÁRIO DO SAGRADO CORAÇÃO DE JESUSIInaugurado em 17 de novembro de 1901 o

Santuário tem uma arquitetura que remete

ao final do século XIX. Com seus 62 metros

de altura a Torre, de estilo romano em forma

basilical, era em 1922 um dos três pontos mais

altos da cidade de São Paulo. Marcando o início

da renovação da arte sacra na capital paulista

é o mais antigo templo de estilo clássico-

renascentista da cidade. Apesar de ter sido

inaugurado em 1901, somente em 1940, Don

José Gaspar de Afonseca e Silva, arcebispo

na época, erigiu canonicamente a Paróquia do

Sagrado Coração de Jesus.

Endereço: Largo Coração de Jesus, 154 - Campos Elíseos - 01215-020 - São Paulo Atendimento: segunda a sexta das 7h às 12h e das 14h às 17h; sábados das 8h às 10h.Mais informações: Tel/fax.: 3331-0162 www.santuariosagradocoracao.com.br [email protected]

Fonte: site oficial

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Clique aqui (bit.ly/panoramica_liceu) e veja

“A maior Photographia do Mundo” feita em

1922 no topo da torre da Paróquia.

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ESTAÇÃO JÚLIO PRESTESA Histórica estação ferroviária inaugurada

em 1872, pela Estrada de Ferro Sorocabana,

era chamada de Estação São Paulo, na

época transportava sacos de grãos de café.

A localização, ao lado da Estação da Luz,

facilitava o baldeamento do café para a São

Paulo Railway, única ferrovia que fazia o

trajeto da capital ao porto de Santos.

Foi expandida com o projeto de Cristiano

Stockler das Neves no estilo francês de

Luís XVI. Sua plataforma foi construída com

estrutura metálica do hangar do Zepelim

(galpão da Força Aérea Brasileira) no Rio de

Janeiro. Em 1951 teve seu nome alterado

homenageando o ex-presidente Júlio Prestes,

passado algum tempo foi abandonada e em

seguida restaurada pelo Governo do Estado. O

espaço de 930 metros, onde existia um jardim

clássico francês, deu lugar para a atual Sala

São Paulo.

Endereço: Praça Júlio Prestes, s/nº - Campos Elíseos -01218-020 - São Paulo-SPFuncionamento: todos os dias (inclusive feriados) das 4h às 24hMais informações: 0800 055 0121www.cptm.sp.gov.br

Fonte: Wikipedia

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SALA SÃO PAULOSede da Orquestra Sinfônica de São Paulo

e casa de concerto, faz parte do Complexo

Cultural Júlio Prestes, criado desde 1997

quando as áreas do edifício já eram locadas

para a realização de festas e eventos

institucionais. Nelson Dupré foi o arquiteto

responsável pelo seu restauro e readequação.

Inaugurada em 1999, com a apresentação

da sinfonia A Ressurreição, de Gustav Mahler,

foi tombada como patrimônio histórico pelo

Condephaat. Situada no centro da cidade

contribui com a revitalização da região central.

Endereço: Praça Júlio Prestes, 16 01218 020 - Campos Elísesos- São Paulo-SPFuncionamento (bilheteria): segunda a sexta das 10h às 18h ou até o início do concerto; sábado (quando houver apresentação) das 10h às 16h30 ou até o início do concerto; domingo e feriado (quando houver apresentação) desde duas horas antes do concerto. Informações: (11) 3367 9500www.osesp.art.br

Fonte: site oficial

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PINACOTECA DO ESTADOCom ênfase na produção brasileira do século

XIX até a contemporaneidade, foi fundada em

1905 pelo Governo do Estado. Formada com a

transferência de 26 obras do antigo Museu do

Estado atual Museu Paulista da Universidade

de São Paulo, tem hoje um acervo de cerca

de nove mil obras, realiza cerca de 30

exposições e recebe aproximadamente 500

mil visitantes a cada ano.

O Memorial da Resistência é uma instituição

vinculada à Pinacoteca que se dedica à

preservação de memórias da resistência e

da repressão políticas de 1889 até hoje, com

a musealização do edifício que foi sede do

Departamento Estadual de Ordem Política

e Social de São Paulo, durante o período de

1940 a 1983.

A Estação Pinacoteca incorpora o edifício do

Largo General Osório que abrigava armazéns

e escritórios da Estrada de Ferro Sorocabana.

Um espaço para mostras que recebe parte

do programa de exposições temporárias da

Pinacoteca do Estado.

Endereços: Pinacoteca do Estado - Praça da Luz, 2 - São Paulo, SP (Estação Luz do Metrô)Estação Pinacoteca – Largo General Osório, 66 - São Paulo, SP Memorial da Resistência – Largo General Osório, 66 - São Paulo, SPFuncionamento: terça a domingo, das 10h às 17h30 com permanência até as 18h; quintas até as 22h.Mais informações: (11) 3324-1000 [email protected]

Fonte: site oficial.

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Confira o passeio “O que devo guardar..”dia 24/08 - bit.ly/turismo_social

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ESTAÇÃO DA LUZOcupando 7,5 mil metros quadrados do Jardim

da Luz a estação foi aberta ao público em 1º

de março de 1901, onde estão as estruturas

trazidas da Inglaterra que copiam o Big Ben

e a abadia de Westminter. Empresários,

intelectuais, políticos, diplomatas e reis eram

recepcionados em seu saguão e passavam

por lá ao se despedirem além de ser a porta de

entrada para imigrantes.

Oficialmente conhecida como São Paulo

Railway Station, durou até o fim da Segunda

Guerra Mundial, quando o transporte ferroviário

foi substituído por aviões, ônibus e carros.

Em 1946, o prédio da Luz foi parcialmente

destruído por um incêndio e passou por

uma reconstrução. Em 1982 o complexo

arquitetônico foi tombado pelo Condephaat -

Conselho de Defesa do Patrimônio Histórico,

Artístico, Arqueológico e Turístico.

Endereço: Praça da Luz, 1 - Bom Retiro - 01120-010 - São Paulo (Estação Luz do Metrô).Funcionamento: todos os dias (inclusive feriados) das 4h às 24hMais informações: 0800-55-0121 www.estacaodaluz.org.br

Fonte: site oficial

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PARQUE DA LUZConsiderado o mais antigo parque público

do município, foi criado originalmente como

Horto Botânico e posteriormente, em 1825,

foi aberto como Jardim Público da Luz. Das

165 vegetações registradas em seus bosques

e jardins 10 estão ameaçadas de extinção.

Foram identificadas 73 espécies de animais,

das quais 67 são aves. Periquitos, maracanãs

e papagaios fazem algazarra, além de pombas

silvestres e beija-flores.

Tombado como patrimônio histórico

pelo Conselho de Defesa do Patrimônio

Histórico, Artístico, Arqueológico e Turístico

(Condephaat) em 1981, abriga uma população

de bicho-preguiça, herança do primeiro

jardim zoológico paulistano, do século XIX.

Possui coreto, playground, espelhos d’água,

gruta com cascata, aquário subterrâneo,

equipamento de ginástica, pista de cooper,

paraciclo, sanitários, mirante, ponto de bonde,

lagos, chafariz, esculturas, museu e Bosque

da Leitura.

Endereço: Praça da Luz, s/nº - Bom Retiro – São PauloFuncionamento: de terça a domingo das 9h às 18h (abre às 5h para atividades físicas) Mais informações: (11) 3227-3545www.prefeitura.sp.gov.br

Fonte: site oficial

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RUA JOSÉ PAULINOCom a inauguração da Estação da Luz, o

fluxo de imigrantes que chegavam do Porto

de Santos fez da região um local de grande

movimento. Pela proximidade com a estação

alguns imigrantes, perceberam que a rua

poderia gerar boas oportunidades para o

comércio. Árabes, Judeus, Armênios, Gregos

e Italianos ocuparam seus espaços nesta rua,

onde fundaram o Sport Club Corinthians.

Começaram a surgir as primeiras confecções

e lojas de teares, por volta do início do século

XX, quando era conhecida como Rua dos

Imigrantes. A presença de coreanos contribuiu

com o caráter fashion do ramo principal, que

fez da rua um dos principais centros de moda

do país.

Endereço: Rua José Paulino – São Paulo Entidade Oficial dos Lojistas do Bom Retiro Bom Retiro na Moda - Rua José Paulino, 226 Bloco D Salas 301/ 303/ 305 – Bom Retiro - CEP: 01120-000 - São Paulo - SPFuncionamento: segunda a sexta, das 8h às 18h; sábados, das 8h às 13h (podendo variar de acordo os horários das lojas).Mais informações: 3361-9984/ 3361-4152 [email protected] www.cdlbomretiro.org.br

Fonte: Veja SP, Abril e Wikipédia

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COLÉGIO DE SANTA INÊSNo início do século XX meninos e meninas

estudavam em escolas separadas, com

isso as irmãs salesianas, que atuavam

com educação para meninas, perceberam a

necessidade de ampliar seu atendimento para

São Paulo. Em 21 de janeiro de 1907, data da

celebração da festa de Santa Inês, chegaram

ao Bom Retiro, com isso o colégio ganhou o

nome da jovem mártir romana.

Inicialmente oferecia cursos do jardim

de infância, as quatro classes da escola

elementar da época e o “Oratório Festivo”,

um curso de educação não formal. Passou

a oferecer educação infantil, e fundamental.

Teve reconhecimento do curso de magistério

em 1927, e foi considerada a primeira escola

normal livre particular na cidade.

Endereço: Rua Três Rios, 362 Bom Retiro – Metrô Tiradentes - São Paulo – SP CEP: 01123-000Atendimento: segunda a sexta, das 8h às 16h30Mais informações: (11) 3331-9055 [email protected] www.colegiodesantaines.com.br

Fonte: site oficial

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OFICINA CULTURAL OSWALD DE ANDRADEA primeira oficina a ser criada pela Secretaria

de Estado da Cultura de São Paulo, com

inauguração em 1986 tinha o nome de Oficinas

Culturais Três Rios, no bairro do Bom Retiro.

Foi rebatizada em 1990, ano do centenário

de nascimento do escritor modernista,

Oswald de Andrade, um dos mais importantes

representantes da literatura brasileira como

romancista, poeta, dramaturgo, ensaísta e

jornalista.

Desde o início trabalha com a formação

de recursos humanos para a cultura, com

atividades para jovens profissionais nas mais

diversas áreas, tais como, artes plásticas,

cinema, dança, design, fotografia, história

em quadrinhos, literatura, música, rádio,

teatro e vídeo. Foi pioneira na implantação

da nova metodologia de formação cultural,

que concretiza propostas de programações

no formato de cursos, oficinas, workshops,

seminários e núcleos de produção.

Endereço: Rua Três Rios, 363 - Bom Retiro - Cep: 01123-001 - São Paulo – SPFuncionamento: Segunda a sexta das 9h às 22h e sábado das 10h às 18hInscrições: Segunda a sexta-feira das 9h às 20h Sábados das 10h às 17h30Mais Informações: (11) 3222-2662 / 3221-4704 [email protected]

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Texto: João Batista de Campos

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MUSEU DA ENERGIA DE SÃO PAULOLocalizado no bairro de Campos Elíseos,

próximo da Luz e do Bom Retiro, o museu

funciona desde junho de 2005, como um

espaço aberto para o conhecimento e a

discussão sobre história da energia, o

desenvolvimento do setor energético e seus

impactos. Com exposições temporárias e

ações educativas, busca contribuir com a

história da ciência e tecnologia estimulando

a conscientização para o consumo racional

de energia, o prazer pela ciência, história e

valorização do patrimônio do setor energético.

O edifício possui uma história peculiar, foi

residência de Henrique Santos Dumont (irmão

do aviador Alberto Santos Dumont), passou

por diversas ocupações em cerca de 120 anos

de história, entre 1983 e 2001 foi ocupado por

moradores de rua, até que passou às mãos

da Secretaria de Estado da Cultura, que o

cedeu à Fundação Energia e Saneamento e foi

restaurado.

Endereço: Alameda Cleveland, 601 Campos Elísios - SP - BrasilVisitação: 3ª a sábado (inclusive feriados) das 10h às 17h - entrada gratuitaMais Informações: (11) 3333 5600, ramal 211 [email protected] www.energiaesaneamento.org.br

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Texto: João Batista de Campos

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BOM RETIRO DE CORREDORESClube da Corrida e da Caminhada

Esse é um programa de atividades físicas

desenvolvido pela Equipe de Educadores Físicos

do Sesc Bom Retiro, para oferecer orientação à

prática específica de corridas e caminhadas aos

frequentadores matriculados. Promover a saúde

e bem - estar usando a caminhada e corrida

é a contribuição que o Sesc pode dar para a

melhoria na qualidade de vida.

No período de Junho a Dezembro de 2013,

acompanhados por educadores físicos, os

alunos terão treinos específicos nos mesmos

locais onde são realizados os circuitos de rua

singular. O elevado Costa e Silva (o Minhocão,

Bloqueado aos domingos é uma opção de lazer

no entorno) será um percurso dos alunos.

Serão dois domingos das 8h às 10h com

corridas, caminhadas, dicas diversas e

encontros programados. Aos sábados,

10h15 às 11h15, no ginásio de esportes da

unidade acontecerão aulas trabalhando a

psicomotricidade (sincronia entre movimento

e pensamento durante o exercício),

fortalecimento muscular e o condicionamento

físico. A disponibilidade será de 40 vagas

divididas em dois grupos, 20 para a caminhada

e 20 para a corrida.

Além de desenvolver integração e cooperação,

um dos objetivos do Clube da Corrida e da

Caminhada é fazer com que o aluno pratique

atividade física regularmente. Outra meta é

incentivar e orientar quem já caminha e deseja

correr a fazer parte do Clube da Corrida.

CORRIDA Um dos objetivos do clube da corrida, além

de contribuir à prática regular de exercícios

físicos, é oferecer aos seus praticantes

informações técnicas sobre treinamento

(posição ideal de braços, cabeça e passada

durante a corrida). As orientações feitas pelos

Educadores Físicos do Sesc visam melhorar

os aspectos musculares, cardiorrespiratórios,

intensidade e frequência na prática da

atividade física, incentivando no aluno a

superação e socialização. A ideia é que o Clube

da Corrida seja um encontro de amantes do

esporte, condicione fisicamente e estimule os

atletas.

BENEFÍCIOS

Melhora o humor

A corrida aumenta os níveis de um

neurotransmissor chamado dopamina, que

dá sensação de prazer. Também aumenta os

níveis de serotonina no cérebro, provocando

bem-estar. Por isso, pode ser considerada uma

importante aliada na diminuição do estresse.

Acelera o metabolismo

A produção e secreção de hormônios

tireoidianos (T3 e T4), responsáveis por

controlar o metabolismo energético, aumenta

com a corrida, o que a torna extremamente

benéfica para quem busca o controle do

metabolismo e o aumento da eficiência do

gasto energético.

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Colabora no fortalecimento da estrutura

óssea.

O impacto do corpo no solo aumenta a

resistência dos ossos. É importante,

entretanto, tomar cuidado com o calçado que

é utilizado e com a forma da passada. Busque

sempre orientação para não prejudicar as

articulações.

CAMINHADAO Clube da Caminhada tem como objetivo

proporcionar a prática de atividade física

contínua. Além disso, o aluno cuida da saúde

e se previne contra sintomas de doenças

que podem se agravar pela falta de exercícios

físicos. A caminhada realizada com frequên-

cia e de forma adequada auxilia na redução

do estresse, tensão e ansiedade. Contribui

também para a melhora da autoestima, reduz

as chances de depressão, colabora com a cir-

culação sanguínea e ajuda no fortalecimento

do músculo cardíaco. É uma excelente oportu-

nidade de conhecer pessoas e ter a orientação

profissional da Equipe de Educadores Físicos

do Sesc.“ Uma pessoa que não faz exercícios

e começa a caminhar com regularidade,

depois de uma semana, já sente melhorias na

condição física”, explica a Educadora Física do

Sesc Gildeneide da Silva Santos.

A caminhada é uma atividade física

democrática, pode ser feita por quase todas

as idades, em locais e horários diferentes

do dia. O Clube da Caminhada oferece

informações que permitem aos alunos maior

autonomia durante o exercício físico com

dicas de saúde, respiração, e postura.

BENEFÍCIOSAjuda a perder peso

“Caminhar emagrece. Se você está acostu-

mado a gastar uma determinada quantidade

de energia e começa a caminhar, o seu corpo

passa a ter uma maior demanda calórica que

causa uma queima de gorduras localizadas.

Esse hábito aliado a uma alimentação ad-

equada leva a perda de peso, sem dúvida.

Além disso, caminhar acelera o metabolismo

porque estimula o aumento da circulação

sanguínea, respiração e atividade muscular”,

afirma a educadora.

Diminui a sonolência

A caminhada durante o dia faz com que o

nosso corpo tenha um aumento na produção

de substâncias estimulantes, como a adren-

alina. Essa substância deixa o corpo mais

disposto durante as horas subsequentes ao

exercício. Somado a isso, a caminhada melho-

ra a qualidade do sono à noite. “Como o corpo

inteiro passa a gastar energia durante uma

caminhada, o nosso organismo adormece

mais rapidamente no final do dia. Por isso,

poucas pessoas que caminham frequente-

mente têm insônia e, consequentemente, não

tem sonolência no dia seguinte”, completa

Gildeneide.

Auxilia na circulação

Caminhar durante aproximadamente 40 minu-

tos ajuda na redução da pressão arterial. Isso

acontece porque durante a prática do exercí-

cio, o fluxo de sangue aumenta, levando os va-

sos sanguíneos a se expandirem, diminuindo

a pressão.

sem

ana

brc

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PROGAMAÇÃO SEMANA BOM RETIRO DE CORREDORESNo período que antecede a prova, entre os dias 20 e 25 de Agosto a Unidade Bom Retiro terá uma programação intensa que incluirá testes de Bioimpedância, Avaliação Postural, Nutrição Esportiva, Teste da Pisada, Pilates para Corredores entre outros. Confira a programação:

AULA DE REEDUCAÇÃO POSTURAL Dia 20/08, às 10h30 e às18h. Ginásio.

BIOIMPEDÂNCIA Dia 20/08, das 11h30 às 17h30. Praça de Convivência.Dia 24/08, das 11h30 às 17h30. Ginásio.

AVALIAÇÃO POSTURAL Dia 20/08, das 11h30 às 17h30. Praça de Convivência.Dia 24/08, das 11h30 às 17h30. Ginásio.

EXERCÍCIOS FUNCIONAIS PARA CORREDORES Dia 21/08, às 10h30 e 18h. Ginásio

NUTRIÇÃO ESPORTIVA Dia 21/08, das 11h30 às 17h30. Praça de Convivência.Dia 24/08, das 11h30 às 17h30. Ginásio.

OFICINA CULINÁRIA - BARRA DE CEREAL CASEIRA Dia 21/08, das 11h às 15h. Praça de Convivência.

ANSIEDADE E SAÚDE Dia 21/08, das 11h30 às 17h30. Praça de Convivência.Dia 24/08, das 11h30 às 17h30.Ginásio.

PILATES PARA CORREDORES Dia 22/08, às 10h30 e às 18h. Ginásio.

TESTE DA PISADA Dia 22/08, das 11h30 às 17h30. Praça de Convivência.Dia 24/08, das 11h30 às 17h30. Ginásio.

BANDAGEM TERAPEUTICA Dia 22/08, das 11h30 às 17h30. Praça de Convivência.Dia 24/08, das 10h30 às 16h30. Ginásio.

YOGA PARA CORREDORES Dia 23/08, às 10h30 e às 18h. Ginásio.

REFLEXOLOGIA Dia 23/08, das 11h30 às 17h30. Praça de Convivência.Dia 24/08, das 11h30 às 17h30. Ginásio.

AULA DE TAI CHI Dia 24/08, às 10h30. Praça.

RETIRADA DOS KITS CORRIDA Dia 24/08.Das 10h30 as 17h30.Ginásio.

OFICINA CULINÁRIA - ISOTÔNICO CASEIRO Dia 24/08, das 10h30 às 16h30. Ginásio.

CIRCUITO FUNCIONAL Dia 24/08, das 12h30 às 16h30. Sala de Ginástica Multifuncional.

MINI PALESTRA: PROGRESSÃO DE 5KM PARA 10KM Dia 24/08, às 12h. Ginásio.

PALESTRA: SAÚDE BUCAL E CORRIDA Dia 24/08, às 13h. Ginásio.

PALESTRA COM MIGUEL SARKIS Dia 24/08, às 14h30. Ginásio.

Programação Gratuita. Não indicado para menores de 12 anos.* Atividades que requerem a retirada de senha com os instrutores na GMF, com 30 minutos de antecedência.

MARATONA DE EQUIPES - 25/08. A partir de 6h30 Não indicado para menores de 16 anos.

7h10 as 7h20 - Aquecimento7h25- Largada Cadeirante7h30- Largada Pelotão Geral 8h - Espaço Corredor. Museu da Energia. 8h20- Grupos de Danças de Outros Países. Praça de Convivência.8h50 - Bateria de Escola de Samba. Praça de Convivência.9h- Premiação. Praça de Convivência.

dica

s

21


Para os corredores, o frio não é só um inimigo

por instigar em alguns a preguiça, o sono ou

até mesmo a gula. Nessa época o organismo

fica lento sofre ao praticar esporte. É aí que

entra a importância do aquecimento.

O corpo fica preguiçoso, ele trabalha menos

para manter a gordura como fonte de

calor. Segundo o Educador Físico do Sesc

e Especialista em Treinamento Desportivo,

Cristiano Pires, “o importante é não parar

de treinar porque com a influência do

metabolismo em baixa temos uma diminuição

da frequência cardíaca, pressão arterial, além

do encurtamento de músculos e tendões com

menor lubrificação nas articulações”.

Algumas técnicas empregadas por Cristiano,

ao treinar exposto às baixas temperaturas,

são optar por exercitar-se em lugares

fechados nos treinos de força e velocidade;

e para trabalhos de resistência ao ar livre

usar agasalho. Fazer aquecimento por um

período maior, hidratação, proteção labial e

ficar atento às mudanças de temperatura

retirando o agasalho quando houver elevação

da temperatura corporal também são dicas

importantes. O educador completa:

CORRA! O FRIO CHEGOU “Sou uma pessoa muito ativa, que treina com

uma frequência cardíaca baixa(característica

genética), em torno de 160 BPM, em um

treino de 5km para 22 minutos. O que parece

ser um fator positivo vem prejudicando meus

treinos em dias de baixas temperaturas. Isso

porque, colocar meu corpo para funcionar

de maneira ideal com esse tipo de clima tem

sido muito difícil, preciso fazer muita força

que acarreta uma desorganização corporal

precoce(perda de ritmo e postura), e aumenta

a minha absorção de oxigênio de maneira

exagerada e descontrolada, com isso tenho

a sensação que as minhas vias aéreas não

conseguem aquecer e umidificar todo o

ar gelado que entra, causando uma tosse

momentânea, atrapalhando o meu treino e

em alguns momentos tenho até que parar”.

O QUE USAR No inverno as temperaturas frias pedem

cuidados específicos:

•Touca, luva, camisa de manga comprida e

calças específicas para corrida. Nos dias de

frio mais intenso vale até mesmo jaqueta

para corrida com material leve que protege

o corredor. A bermuda térmica é uma opção

que previne contra assaduras adquiridas

durante o treino;

•É recomendável o uso de óculos de corrida

contra poeira, vento e raios solares;

•Não esqueça o filtro solar. Ele é importante

mesmo nos horários em que o sol não

está tão forte, previne contra a radiação

ultravioleta, o envelhecimento precoce da

pele, manchas e lesões;

•Hidratação antes, durante e depois da

corrida.

Foto

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soal

dica

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O QUE COMER? Confira algumas dicas de alimentação com a nutricionista Débora Cravo, coordenadora de Alimentação do Sesc Bom Retiro.

Em provas de longa duração e alta intensidade,

como as maratonas, uma alimentação

adequada antes, durante e depois da corrida

é essencial para manter o estoque de energia

(glicogênio) nas concentrações adequadas,

melhorando o desempenho no decorrer de

toda a prova. Além disso, uma hidratação é

muito importante para manter a temperatura

corporal adequada, possibilitando que o

rendimento seja mantido.

ANTES DA PROVAAntes de iniciar a prova, é essencial que os

estoques de glicogênio estejam na quantidade

certa, garantindo energia para o inicio da

prova. Para isso, o consumo de carboidratos

é fundamental, uma vez que sua principal

função é fornecer energia para o corpo.

Além disso, o tipo de carboidrato consumido

interfere no fornecimento de energia. Desta

forma, carboidratos complexos que são

absorvidos pelo organismo de forma mais

lenta e fornecem energia por um período mais

longo, são os mais indicados para serem

consumidos antes da corrida.

Assim, se a corrida acontecer no período

matinal, o ideal é que sejam consumidos

durante o café da manhã alimentos como

aveia, trigo, pães integrais e outros cereais.

DURANTE A PROVADurante a prova, é muito importante que o

estoque de glicogênio seja mantido, evitando

a perda de massa muscular e garantindo

energia para o término da corrida. Para isso,

o carboidrato entra mais uma vez como peça

fundamental no fornecimento de energia. O

ideal é que sejam consumidos alimentos de

fácil ingestão, para que não interfiram no

desempenho do corredor. Assim, em esportes

com longa duração recomenda-se o consumo

de isotônicos, que fornecem carboidratos

na proporção adequada para manter o

glicogênio durante todo o período da prova,

evitando hipoglicemia e fadiga. Além disso, os

isotônicos também garantem hidratação, o

que é essencial para um bom rendimento.

APÓS A PROVAApós o término da prova, o consumo de

carboidratos combinado com as proteínas

garantem que a massa muscular seja preservada

e o glicogênio seja reposto. Neste momento,

o tipo de carboidratos também interfere no

fornecimento de energia, sendo necessário

um consumo de alimentos de absorção rápida.

Desta forma, carboidratos simples, como sucos

de frutas, pão branco e arroz associados as

proteínas como queijo branco, requeijão ou um

iogurte são os mais indicados.

circ

uito

ses

c

23


CIRCUITO SESC DE CORRIDA Desde sua formação, em 2005, o Circuito

Sesc de Corridas que reúne diversos

segmentos da população e incentiva a

prática esportiva, cresce sem parar.

Em todas as unidades do Sesc, seja para

correr ou caminhar, o participante tem a

possibilidade de praticar as modalidades de

forma prazerosa.

A estrutura e as características das provas

do Circuito Sesc são diferenciadas. A meia

maratona de revezamento é a única na

cidade de São Paulo que foi transformada

em modalidade coletiva, em Interlagos,

os participantes percorrem o trajeto se

deparando com vários tipos de pisos

diferentes e na unidade Bertioga, a corrida

é na areia e no Sesc Bom Retiro o percurso

conduz o corredor aos diversos pontos

culturais do centro.

O que vem por aí !

14.09

Corrida Noturna Sesc Consolação

29.09

Aniversário da cidade - Sesc Prudente

20.10

Prova do Comerciário - Sesc Santos

26.10

Corrida do Comerciário - Sesc Araraquara

PRÓXIMAS ETAPAS DO CIRCUITO 2013

Mais informações sobre o Circuito Sesc de Corrida através do site:http://ww2.sescsp.org.br/sesc/hotsites/corrida_rua/

corre

-cor

re

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COM O PÉ ACELERADO

“Quem me conhecia antes, não imaginava

que a corrida viraria meu programa de final de

semana. A atividade mais próxima de um ex-

ercício físico que eu praticava era pular corda,

quando criança.

Com a inauguração do Sesc Bom Retiro próxi-

mo de casa me inscrevi no curso de Ginástica

Multifuncional, um dia a professora Lara me

convidou para a Caminhada e Corrida Rústica

no Sesc Interlagos, resolvi participar. Chegan-

do lá, comecei a correr, mas a Lara alertou que

o ideal é iniciar com a caminhada, eu pensava

que era só chegar lá e correr.

Procurei orientação, participei de uma palestra

no Sesc Bom Retiro com a Gil e o Cris, meus

professores, que deram informações e

um treino com os primeiros passos para a

corrida, caminhava 10 minutos, corria 2 e ia

aumentando. Numa caminhada promovida pela

unidade, conheci o grupo Família Buscapé,

eles aceleraram meu pé. Na primeira corrida

que participei tive medo, mas lembrei das

recomendações do Cris ‘você precisa concluir,

não importa o tempo’ e da Gil ‘não pode parar

durante a corrida, só se você se sentir mal’,

então consegui concluir em 38 minutos.

Além de fortalecer os músculos, minhas crises

de bruxismo (rangido ou apertar dos dentes

durante o sono) praticamente sumiram, eu

usava aparelho, hoje não preciso mais, acredi-

to que com a corrida o corpo relaxa a noite.

Agora participo de provas quase todos os finais

de semana e curto bastante, ganhei novos ami-

gos e me sinto empolgada a cada nova prova.

Durante as provas diminuo meu ritmo para

acompanhar e orientar os iniciantes. Vivenciei

experiências emocionantes, quando participei

de uma corrida na Vila Maria e conheci uma

mãe que corria com sua filha deficiente física e

mental, ela vibrava com a mãe na cadeira.

Ainda existe preconceito com corridas de rua,

muitos acham que é desorganizado, não tem

guarda volumes, água. Eu também pensava isso,

mas agora vejo que não é assim. Por isso deixo

uma mensagem para quem ainda tem dificul-

dades: dê o primeiro passo, movimente-se.”

Maria Aparecida Dantas da Silva, 38 anos.É comerciária, Assistente AdministrativoCorre desde março de 2013, treina duas vezes por semana na GMF do Sesc Bom Retiro e participa de corridas de 5km quase todos os finais de semana

Eu tinha bruxismo, usava aparelho para dormir, hoje não preciso mais.

corre

-cor

re

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UMA FESTA DEMOCRÁTICA“Nunca fui sedentário, desde criança praticava

atividades físicas na escola, cresci praticando

esportes. Quando tive fascite plantar (lesão

no tecido da planta do pé) e fiquei parado por

um período, então comprei uma revista sobre

corridas, que despertou meu interesse pela

prática.

Moro no Bom Retiro e sempre acompanhei

os atletas da Corrida de São Silvestre quando

passavam em frente ao meu prédio. Em uma

das edições percebi que um voluntário da

organização demorava muito para distribuir

água aos atletas e resolvi ajudar. Eu trabalhei

como voluntário sem querer. Até que, por co-

incidência, um amigo meu pegou um copo de

minhas mãos. Naquele momento percebi que

também podia correr como ele.

Fui convidado a participar das corridas, du-

rante um dos meus treinos na Ginástica Multi-

funcional do Sesc Bom Retiro e fiz a inscrição

para a Corrida Rústica do Sesc Interlagos,

mas como praticava esportes não imaginava

que teria dificuldades. Foi um sufoco fazer

aquela prova, era cascalho, areia, vários tipos

de pisos, pedra, folha e eu com medo de cair,

porque tinha descida, curva... fiquei ofegante,

não sabia controlar a respiração, mas me

senti bem, conclui a prova em 50 minutos.

Busquei orientações em revistas e com meus

professores, treino e participo de diversas

provas. Ouço elogios, melhorei a alimentação,

parei de beber, emagreci, melhorei o sono e o

humor, mas quando conto minha rotina os co-

mentários mudam. Quando fiz meia maratona

acordei às 4h30, meus amigos estranharam,

dizem que esta hora estão na balada. Incen-

tivo minhas sobrinhas, mas as novas tecnolo-

gias fazem as crianças ficarem em casa. Não

fazem brincadeiras de rua, pega-pega, elas

cansam fácil, não sabem mais correr.

Na última São Silvestre me diverti muito,

vejo aquelas pessoas fantasiadas de surfista

prateado, chaves, Elvis Presley. E todos podem

participar desta festa, a corrida é um esporte

aberto para todos, é bem democrático.”

Paulo Cesar Yamaguishi, 50 anosÉ comerciário, comprador de hortifrutigranjeiro na Ceagesp. Corre desde novembro de 2011, treina de 3 a 4 vezes por semana.

A corrida é para todas as idades e sexos, é um esporte bem democrático

leito

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SERVIÇO SOCIAL DO COMÉRCIOAdministração Regional no Estado de São Paulo

PRESIDENTE DO CONSELHO REGIONALAbram Szajman

DIRETOR DO DEPARTAMENTO REGIONALDanilo Santos de Miranda

SUPERINTENDENTESTécnico-Social Joel Naimayer Padula

GERENTESDesenvolvimento Físico-Esportivo – Maria Luiza DiasSesc Bom Retiro Milton Soares de Souza Adjunta Meilin Maria Werneck da Silva

EQUIPE SESC BOM RETIROCoordenadores Alessandra Neves Garcia,Claudia Cassia de Campos , Daniela Lacerda Natal, Débora Cravo, Ivoneide Oliveira Almeida, Marcela Weege, Simone Cristina Fonseca.

Boletim Bom Retiro de Corredores - nº1 - Agosto/13Idealização: Claudia Cássia Campos, Cristiano Pires, Demário Alves, Gildeneide Santos, Milton Soares da Silva, Silvia Mayeda, Vânia VassaloProjeto Gráfico, Edição de Arte e Coordenação Editorial: Claudia SantosRedação, Edição de Textos e Pauta: Eloá Cipriano, Jucileide de OliveiraColaboradores: Cristiano Pires, Débora Cravo, Gildeneide Silva, João Batista CamposRevisão: Geraldo Ramos Jr.Edição de Vídeo: Romy Arita (estagiária)

“O Sesc Bom Retiro acertou na mosca: realmente existem muitas coisas boas no Centro de São Paulo. Correr em meio aos pontos turísticos da Maratona de Equipe é muito legal. O percurso é novo para os corredores, porém tem base histórica. Passar por monumentos e prédios antigos como o Liceu Sagrado Coração de Jesus, Estação da Luz e Júlio Prestes emociona muito. Aliás esta corrida me fez lembrar do tempo do qual cheguei em São Paulo, em 1973. Eu morei na Alameda Dino Bueno. Isto me emocionou muito. Parabéns Sesc por mais essa iniciativa para nós corredores”

José Calheiros da Silveira – Membro do Clube da Corrida do Sesc Interlagos

“A ideia de realizar uma maratona de equipes na região do Bom Retiro para valorizar e estimular o esporte foi excelente. Acredito ser o percurso mais bonito e único do Circuito Sesc de Corrida. Faz 11 anos que corro após uma grave fratura jogando futebol, o Sesc foi o lugar onde fiz toda minha reabilitação. Graças aos excelentes professores, corro Meia Maratona em 01h38min. A corrida para mim é uma filosofia de vida! Corro porque sorrio, respiro, vivo... e sou feliz...”

Ailton Árias – Membro do Clube da Corrida do Sesc Bom Retiro

“Sou corredor, e há 5 anos participo de provas de rua de 5Km e 10Km. Já corri de cerca de 50 provas diferentes. Gosto de correr pelos diversos benefícios a saúde, além de melhorar a concentração, exercitar a disciplina e diminuir a tensão e o estresse. Todas as provas e eventos que participei no Sesc são provas diferenciadas, seja: pelo circuito proposto, pelo modelo diferente, pelas temáticas do evento e pela organização do mesmo, este último sendo o ponto forte de todas as ações desta Instituição. Além de tudo isso, o Sesc propicia encontros de grupos para corrida, aperfeiçoamento, treinamento e motivação. Além de se exercitar, podemos conhecer pessoas, fazer amigos e se divertir muito, melhorando o animo e o prazer pela corrida.”

Thaddeus Sampaio – Corredor de rua há 5 anos - Gerente de Sistemas

“Sempre era convidada a participar do Circuito Sesc de Corrida e Caminhada, mas não ia. Até que um dia aceitei o convite e participei da Caminhada no Sesc Belenzinho (2012), e gostei bastante. Achava impossível conseguir correr 5 Km ou mais. Com o incentivo dos professores comecei a treinar. Minha primeira corrida foi a Corrida Noturna do Sesc Consolação. Para a minha surpresa terminei a corrida em um bom tempo (34”48”’), era uma principiante. Foi emocionante! Fui convidada por colega que faz Ginástica Multifuncional no Sesc comigo a participar de uma corrida no Centro Histórico, depois veio a Corrida Noturna do Sesc Sorocaba, a Corrida na Praia (10 Km) do Sesc Bertioga e muitas outras... . Até agora já foram 10 provas em 2013. Correr virou uma paixão!

Joyce Melguiso Toth – Corredora e Membro do Clube de Corrida no Sesc Bom Retiro

“Correr pelas ruas do Bom Retiro tem a ver com um entendimento diferente sobre essa região de São Paulo: quais as suas caras, como as ruas se conectam, quais os espaços escondidos por trás dos espaços que se mostram... Mas também tem a ver com um determinado ritmo. Quando andamos, as paisagens se sucedem vagarosamente; quando estamos de carro ou de ônibus, tudo passa muito rápido - mas a corrida permite compreender as transições entre as várias feições urbanas num ritmo intermediário. Lojas, casarões, pessoas, calçamentos, coisas esquecidas, tudo se mistura enquanto corremos. No final, resta um cansaço prazeroso e uma impressão confusa que guarda o ontem e o hoje.”

João Paulo L. Guadanucci – Corredor e Gerência de Estudos e Desenvolvimento SESC São Paulo

Mande suas dicas e sugestões de pauta para o e-mail: [email protected]

dica

cul

tura

l

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MUSEU DA IMIGRAÇÃO

Ao desembarcar no Brasil, os imigrantes

trouxeram muito mais do que o anseio de

refazer suas vidas trabalhando nas lavouras

de café no início da indústria paulista. Nos

séculos XIX e XX, os representantes de mais

de 70 nacionalidades e etnias chegaram com

o sonho de “fazer a América” e acabaram por

contribuir expressivamente na história do

país e na cultura brasileira. Deles, o Brasil

herdou sobrenomes, sotaques, costumes,

comidas e vestimentas. Sediado no edifício

da antiga Hospedaria do Brás, o Museu

da Imigração do Estado de São Paulo –

instituição da Secretaria de Estado da Cultura

– tem a proposta de estimular a reflexão

sobre o processo migratório no Brasil a partir

da história das 2,5 milhões de pessoas que

passaram pela Hospedaria de Imigrantes

entre os anos de 1887 e 1978.

Contudo, a história da migração humana

não deve ser encarada como uma questão

relacionada exclusivamente ao passado; há a

necessidade de tratar sobre deslocamentos

mais recentes. A parceria entre o Museu da

Imigração e o Sesc Bom Retiro propõe uma

aproximação com a forte presença imigrante

que caracteriza o bairro sede desta unidade.

É no contato com a história dos locais de

memória e dessas pessoas - que vieram

de terras distantes - que entendemos a

contribuição para a formação do que hoje

chamamos de identidade paulista.

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Atualmente o prédio encontra-se em restauração. Endereço: Rua Visconde de Parnaíba, 1316 03164-300 - Mooca - São Paulo - SP Tel.: (11) 3311-7700/2692-1866 / 2692-9218E-mail: museudaimigracao@museudaimigracao.org.brwww.museudaimigracao.org.br

Dentro dos eventos da Semana “Bom Retiro de Corredores” o Museu da Imigração apresenta os grupos:• GRUPO ZORBÁS• GRUPO FOLCLÓRICO E CULTURAL KANTURA

BOLIVIA• GRUPO FOLCLÓRICO TIROL

Dia 25/08 a partir das 8h15 na Praça de Convivência do Sesc Bom Retiro.

manual de uso e aplicação



BRC1 - Guia do atleta 2013

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