Caderno de Exercícios TÉCNICO TÁTICO - Final

CADERNO DE EXERCCIOS

Caderno de Exerccios Abril/Maio/Junho 2010IV

CURSO

DE

TREINADORES

DE

FUTSAL

NVEL

I

TCNICO-TCTICA

ESTRUTURAO DOS CONTEDOS A ABORDAR NAS DIFERENTES SESSES:

Sesso 1:

Abordagem primeira fase do ensino do Futsal: Construir a relao com a bola Exerccios de manuseamento da bola; Percursos/Circuitos. Abordagem segunda fase do ensino do Futsal: Construir a presena dos alvos Introduo ao princpio especfica ofensiva - Penetrao Exerccios de 1x0+GR; 2x0+GR.

Sesso 2:

Abordagem segunda fase do ensino do Futsal: Aces colectivas elementares de 2 jogadores: Sobreposio; Diagonal; Paralela. Abordagem terceira fase do ensino do Futsal. Construir a presena do adversrio Introduo aos princpios especficos da defesa Conteno e Cobertura Defensiva Aces colectivas elementares ofensivas com 2 jogadores (Simples e Directas): Lateral; Quebra + Tabela; Quebra + Paralela; Quebra + Sobreposio. Aces colectivas elementares defensivas com 2 jogadores: Marcao e Posicionamento Fsico;

Sesso 3: Aces colectivas elementares defensivas com 2 jogadores: Dobras; Permutas Abordagem quarta fase do ensino do Futsal. Construir a presena dos colegas e do adversrio Introduo aos princpios especficos do ataque Cobertura Ofensiva e Mobilidade Situaes de superioridade numrica: 2x1+GR; 3x1+GR; 3x2+GR. Situaes de inferioridade numrica: GR+1x2; GR+1x3; GR+2x3.

Sesso 4:

Aces colectivas elementares ofensivas com 3 jogadores (Directas e Indirectas): Sobreposio; Diagonal; Paralela; Lateral; Abordagem quinta fase do ensino do Futsal: Desenvolver noes espao-temporais; Princpios especficos do ataque Cobertura Ofensiva e Mobilidade; Introduo ao terceiro princpio especfico da defesa Equilbrio; Aces colectivas elementares ofensivas com 3 jogadores (Directas e Indirectas): Quebra + Tabela; Quebra + Paralela. Aces colectivas elementares defensivas com 3 jogadores: Dobras; Permutas; Aces colectivas complexas ofensivas para a manuteno da estrutura 3:1: Diagonal; Paralela; Quebra.

Sesso 5:

Abordagem quinta fase do ensino do Futsal: Desenvolver noes espao-temporais; Princpios especficos do ataque Mobilidade e Espao; Princpios especficos da defesa Equilbrio e Concentrao Aces colectivas elementares ofensivas com 3 jogadores (Directas e Indirectas): Quebra + Tabela; Quebra + Paralela. Aces colectivas complexas ofensivas para a manuteno da estrutura 3:1: Diagonal; Paralela; Quebra. Aces colectivas complexas defensivas: Dobras; Permutas.

Associao de Futebol de Castelo BrancoSesso Prtica n 1

Tema principal: Construir a relao com a bola. Construir a presena de alvos. Aes coletivas elementares ofensivas com dois jogadores combinaes simples.

Parte introdutria: Referncia estrutura das sesses prticas dedicadas aos temas propostos. (5 minutos)

Objetivos: Familiarizar o praticante com a bola, aprendendo a controla-la e a apreciar as trajetrias que lhe so imprimidas; Promover a utilizao de ambos os ps e todas as superfcies de contacto na realizao de todas as aes tcnicas com bola. Evoluo do nvel do jogo que conduza finalizao, preferencialmente atravs de situaes de cooperao. Introduo ao primeiro princpio especfico do ataque PENETRAO.

ADAPTAO DO ORGANISMO AO ESFOROCONSTRUIR A RELAO COM A BOLA

Tempo de Instruo: 3

1 Exerccio Exerccio de passe e deslocamento

Operacionalizao: Grupos de trs alunos. Os alunos ocupam os 4 sinalizadores, ficando um livre. A ao de passe desenrola-se sempre no mesmo sentido e os alunos devem ocupar rapidamente o sinalizador/espao vazio.Trabalhar com os dois ps e para os dois lados.- Volume do exerccio: 12(2 sries de 4 com 2 de recuperao entre sries)

Material: 4 bolas e 16 sinalizadores.

Volume acumulado: 15

Tempo de Instruo: 3

2 Exerccio Exerccio de manuseamento da bola

Operacionalizao: Em meio campo, cada aluno com uma bola. Executar os exerccios propostos pelo professor.- Volume do exerccio: 12

Material: 2 bolas e coletes.


Tempo de Instruo: 3

3 Exerccio Conduo/Controle de bola

Operacionalizao: Em meio campo, cada aluno com uma bola. Dois alunos so responsveis por apanhar os colegas, no podendo nenhum destes perder o controlo da bola, quem for apanhado passa a apanhar. Volume do Exerccio: 12 (2 sries de 4 com 2 de recuperao entre sries)



Tempo de Instruo: 3

4 Exerccio Conduo/Controle de bola, passe (tomada de deciso)

Operacionalizao: Em metade do campo. 2 Jogadores sem bola, que tentam apanhar os colegas sem bola, 2 sem bola que servem de apoio e os restantes, cada qual com uma bola. Os jogadores com bola tm que passar a bola ao colega que no a tem para no ser apanhado. Se for tocado antes de passar a bola, fica a apanhar. Volume do Exerccio: 12 (2 sries de 4 com 2 de recuperao entre sries)



Tempo de Instruo: 3

5 Exerccio Conduo/Controle de bola e passe

Operacionalizao: Um aluno dentro do crculo central, 2 sem bola que tentam apanhar os restantes. Quem tem bola foge, ao sentirem-se ameaados por um colega que est a apanhar, podem jogar a bola para o jogador livre dentro do crculo trocando imediatamente com este. Campo de Basquetebol. Volume do Exerccio: 12 (2 sries de 4 com 2 de recuperao entre sries)

Material: 8 bolas.


Tempo de Instruo: 3

6 Exerccio Percurso Tcnico

Operacionalizao: Campo de futsal. 1 estao - conduo de bola entre os pinos sempre com o p do lado de fora; 2 estao Conduo de bola com a sola do p; 3 estao passe dirigido tendo por objectivo a bola passar entre os pinos; 4 estao remate baliza, um com o p direito outro com o p esquerdo. Volume do Exerccio: 12 (2 sries de 4 com 2 de recuperao entre sries)

Material: Vrias bolas e 14 pinos.


INTRODUO AO 1 PRINCPIO ESPECFICO DO ATAQUE - PENETRAO

Tempo de Instruo: 3

7 Exerccio Situao de 1xGr

Operacionalizao: Formar duas colunas orientadas para cada uma das balizas. Reposio de bola pelos GR, simultaneamente, recepo/controle de bola, conduo e finalizar 1x0. No final do exerccio os alunos trocam de colunas. Finalizar dos dois lados.

Volume do Exerccio: 12(5 para cada lado com recuperao de 2)

Material: Vrias bolas


Tempo de Instruo: 3

8 Exerccio Situao de 1xGr

Operacionalizao: Duas colunas situadas conforme a fig.. Todos os alunos com uma bola excepo do primeiro de uma das colunas. O primeiro com bola faz passe para a zona do crculo central em direco ao colega do lado contrrio. Quem recebe a bola faz conduo na direco da baliza e finaliza 1x0. Quem fez o passe desloca-se para receber a bola do 2 aluno da coluna do lado oposto e finaliza 1x0. E assim sucessivamente.

Volume do Exerccio: 12(2 sries de 5 com recuperao de 2)



Tempo de Instruo: 3

9 Exerccio Situao de 1xGr (variante Trabalhar aces colectivas elementares com dois alunos: paralela, diagonal e sobreposio)

Operacionalizao: Duas colunas situadas conforme a fig.. Todos os alunos com uma bola excepo do primeiro de uma das colunas. O primeiro com bola faz passe para a zona do crculo central em direco ao colega do lado contrrio e de seguida devoluo com o objectivo de executar a aco elementar (paralela, diagonal e sobreposio) que o professor solicita.Nota: s possvel fazer este exerccio se, numa das colunas, os jogadores no tiverem bola.




Tempo de Instruo: 3

10 Exerccio Situao de 1xGr (Trabalho de pivot)

Operacionalizao: Os alunos ficam dispostos nos cantos do campo. Frente a frente, realizam passe na paralela para o companheiro e o jogador que se encontra na fila sua frente e de costas para a baliza realiza o movimento tpico de Pivot, recebendo a bola, rodando e finalizando. A troca de filas realiza-se sempre aps cada aco e pelo lado direito da figura.


Material: Vrias bolas e 2 pinos.


Tempo de Instruo: 3

11 Exerccio Situao de 2xGr (Jogador portador da bola ataca o GR, e passa ao jogador livre. Jogador livre dever estar sempre atrs da linha da bola dado que assim oferece linha de passe ao colega com bola).

Operacionalizao: Duas colunas orientadas para uma baliza e outras duas orientadas para a outra. Um jogador faz conduo de bola e o outro acompanha, chegando perto do GR finalizam. Aps concluso da aco trocam e finalizam na outra baliza.




Tempo de Instruo: 3

12 Exerccio Situao de 2xGr (Jogador portador da bola ataca o GR, e passa ao jogador livre. Jogador livre dever estar sempre atrs da linha da bola).

Operacionalizao: Formar equipas de 2 alunos. As equipas dividem-se indo para lados opostos. A equipa com bola ataca com 2 alunos. Aps finalizarem ataca a outra equipa para a baliza oposta e assim sucessivamente. O objectivo fazer 10 golos seguidos. Nota confuso!




Parte Final: Reflexo sobre a sesso


Tema principal: Construir a presena do adversrio. Aces colectivas elementares ofensivas e defensivas com dois jogadores, combinaes simples e directas.

Parte introdutria: Referncia estrutura da sesso prtica dedicada ao tema proposto. (5 minutos)

Objectivos: Melhorar o controlo da bola, desenvolvendo a capacidade de conquista e conservao, bem como de aptido para os duelos individuais. Adoptar uma atitude defensiva bsica, aprendendo a orientar os apoios e a enquadrar-se defensivamente. Noo da 1 e 2 linha defensiva. Introduo ao primeiro princpio especfico da defesa CONTENO e COBERTURA DEFENSIVA. (Dobras e permutas) Combinaes simples e directas tendo em vista o ataque organizado numa estrutura em 3:1.

ADAPTAO DO ORGANISMO AO ESFOROCONSTRUIR A PRESENA DO ADVERSRIO

Tempo de Instruo: 3

1 Exerccio Activao Geral Jogo dos pares Operacionalizao: Formar conjuntos de dois jogadores. Em meio campo, os pares tentam entre si manter a posse de bola, os pares que no tm bola tentam recuper-la. Nmero de bolas tem que ser inferior ao nmero de pares.

- Volume do exerccio: 12

Material: Bolas e coletes.


Tempo de Instruo: 3

2 Exerccio Activao Geral Jogo dos dez passes

Operacionalizao: Formar duas equipas. Em meio campo, joga uma equipa contra a outra, tentando fazer dez passes seguidos sem que qualquer elemento da outra equipa intercepte a bola. Utilizar vrias variantes.


Material: 1 bola e coletes.


ACES COLECTIVAS ELEMENTARES OFENSIVAS COM DOIS JOGADORES(SIMPLES E DIRECTAS)

Tempo de Instruo: 3

3 Exerccio Desmarcaes: Sobreposio; ataque organizado na estrutura 3:1

Operacionalizao: Duas colunas, uma de cada lado do campo, orientadas para uma baliza. O Jogador portador da bola faz conduo para a zona central e o jogador sem bola faz sobreposio, recebendo-a e finaliza. Variante 1: Duas colunas, uma na zona central outra na ala.Variante 2: Duas colunas, uma no centro ala e outra na posio de pivot.

Variante 1Variante 2

Volume do Exerccio: 24(6 cada situao, 3 de cada lado com 2 de recuperao na mudana de lado e exerccio)


Volume acumulado: 65Tempo de Instruo: 3

4 Exerccio Desmarcaes: Diagonal ; ataque organizado na estrutura 3:1

Operacionalizao: Duas colunas, uma de cada lado do campo, orientadas para uma baliza. O Jogador portador da bola faz passe para a ala e desmarca-se na diagonal recebendo o passe e finaliza. (Diagonal Simples) Variante 1: Idem, mas devolve a bola ao jogador que fez o passe para este finalizar. (Diagonal Directa)




Tempo de Instruo: 3

5 Exerccio Desmarcaes: Paralela ; ataque organizado na estrutura 3:1

Operacionalizao: Duas colunas, uma de cada lado do campo?, orientadas para uma baliza. O Jogador portador da bola faz passe para a ala e desmarca-se na paralela recebendo o passe e finaliza. (Paralela Simples) Variante 1: Idem ao anterior mas devolve a bola no jogador que fez o passe para este finalizar. (Paralela Directa)




Tempo de Instruo: 3

6 Exerccio Desmarcaes: - Lateral ; ataque organizado na estrutura 3:1

Operacionalizao: Duas colunas, uma de cada lado do campo, orientadas para uma baliza. O Jogador portador da bola faz passe para o fixo e desmarca-se fazendo uma lateral, recebe o passe e finaliza. (Lateral Simples) Variante 1: Idem ao anterior mas devolve a bola no jogador que fez o passe para este finalizar. (Lateral Directa)




Tempo de Instruo: 3

7 Exerccio Desmarcaes: (Combinaes Simples e Directas) - Quebra + Tabela Simples ; ataque organizado na estrutura 3:1

Operacionalizao: Duas colunas, uma de cada lado do campo, orientadas para uma baliza. O Jogador portador da bola faz passe para a ala e desmarca-se, interrompendo o movimento, recebe a bola na zona central e faz tabela simples. Variante 1: Idem ao anterior mas o jogador que faz a quebra entra na paralela e finaliza; (simples)Variante 2: Idem ao primeiro exerccio (combinao directa);Variante 3: Idem ao segundo exerccio (combinao directa);Variante 4: O Jogador portador da bola faz passe para a ala e desmarca-se, interrompendo o movimento, recebe a bola na zona central e o jogador que fez o passe faz uma sobreposio.

Volume do Exerccio: 15(3 cada situao)

Material: Vrias bolas Volume acumulado: 141

ACES COLECTIVAS ELEMENTARES DEFENSIVAS(MARCAO E POSICIONAMENTO FSICO)

Tempo de Instruo: 3 8 Exerccio Marcao e Posicionamento fsico: Situao de 1x1 (terceira fase do ensino do jogo introduo ao primeiro princpio especfico da defesa CONTENO).

Operacionalizao: Jogo 1x1 em espao reduzido. Para marcar ponto necessrio ultrapassar o adversrio e alcanar a linha de fundo com a bola controlada. Posio defensiva bsica, enquadramento defensivo distinto em funo do corredor em que se encontra e retardar a progresso do portador da bola.

Volume do Exerccio: 8(3 cada situao, com 2 de recuperao; 2 repeties)

Material: Vrias bolas e sinalizadores


Tempo de Instruo: 3

9 Exerccio Marcao e Posicionamento fsico: Situao de 1x1 (terceira fase do ensino do jogo introduo ao primeiro princpio especfico da defesa CONTENO).

Operacionalizao: Jogo 1x1, em que o atleta que se encontra na linha de meio campo, aps receber o passe do companheiro que se encontra na linha de fundo, tem como objectivo finalizar em qualquer das duas balizas que esto situadas uma sobre a linha lateral e a outra no meio campo. A finalizao deve ocorrer num tempo mximo de 10 e o defensor tenta impedir a finalizao com presso intensa sobre a bola.





Tempo de Instruo: 3

10 Exerccio Marcao e Posicionamento fsico: Situao de 1x1 (terceira fase do ensino do jogo introduo ao primeiro princpio especfico da defesa CONTENO).

Operacionalizao: Os jogadores colocam-se conforme a fig. Aps receberem a bola procuram atacar o mais rpido possvel qualquer das balizas. O jogador que faz o passe tenta evitar a finalizao.





Parte Final: Reflexo sobre a sesso 6



Tema principal: Aces colectivas elementares defensivas com dois jogadores. Situaes de superioridade e inferioridade numrica.


Objectivos: Introduo ao segundo princpio especfico da defesa COBERTURA DEFENSIVA (Dobras e permutas). Contra-ataque e Ataque rpido

ADAPTAO DO ORGANISMO AO ESFOROCONSTRUIR A PRESENA DOS COLEGAS E ADVERSRIOS

Tempo de Instruo: 3

1 Exerccio Activao Geral Jogos reduzidos e condicionados Operacionalizao: Formar equipas de dois alunos. Em campo reduzido jogam 2x2, com o objectivo de fazer golo, que para ser vlido o jogador que o marca tem que passar a baliza com a bola controlada. Condicionar as aces dos jogadores Ex:1- Livre;2- 3 Toques;3- Livre s com o p mau.

- Volume do exerccio: 18(4 cada situao, com 2 de recuperao na mudana de exerccio)

Material: Bolas, coletes e pinos.


Tempo de Instruo: 3

2 Exerccio Activao Geral Jogo com 4 balizas

Operacionalizao: Duas equipas, jogo condicionado a 3 toques em meio campo. Uma equipa defende duas balizas e ataca as outras duas. Condicionar as aces dos jogadores Ex:1- 3 toques golo pela frente;2- 3 toques passe entre a baliza com o colega a receber;3- 3 toques golo por trs


Material: 1 bola, coletes e pinos


ACES COLECTIVAS ELEMENTARES DEFENSIVAS 2 JOGADORES(DOBRAS E PERMUTAS)Tempo de Instruo: 3

3 Exerccio Dobras: Situao de 2x2 (quarta fase do ensino do jogo introduo ao primeiro princpio especfico da defesa COBERTURA DEFENSIVA e 2 linha defensiva).

Operacionalizao: Formar grupos de dois jogadores. 2 Atacam e os outros 2 defendem. O jogador da 1 linha defensiva imobiliza-se sendo ultrapassado pelo atacante, o jogador da 2 linha defensiva dobra o colega. Realizar vrias vezes no sentido longitudinal do campo, no sentido inverso trocam de funes.





Tempo de Instruo: 3

4 Exerccio Permutas: Situao de 2x2 (quarta fase do ensino do jogo introduo ao primeiro princpio especfico da defesa COBERTURA DEFENSIVA e 2 linha defensiva).

Operacionalizao: Formar grupos de dois jogadores. 2 Atacam e os outros 2 defendem. O jogador da 1 linha defensiva realiza uma permuta com o jogador da 2 linha defensiva aps passe do atacante. Realizar vrias vezes no sentido longitudinal do campo, no sentido inverso trocam de funes.





SITUAES DE SUPERIORIDADE E INFERIORIDADE NUMRICA

Tempo de Instruo: 3

5 Exerccio Superioridade e Inferioridade Numrica: Situao de 2x1+Gr e Gr+1x2

Operacionalizao: Formar equipas de 2 jogadores. As equipas dividem-se indo para lados opostos. A equipa com bola ataca com 2 jogadores tendo a oposio de 1 jogador do lado oposto. Aps finalizar ou perder a posse de bola a equipa que estava a defender ataca a outra baliza e assim sucessivamente.

Volume do Exerccio: 16( 2 variantes 6 cada, com 2 de recuperao)



Tempo de Instruo: 3


Operacionalizao: Formar equipas de 3 jogadores. As equipas dividem-se indo para lados opostos. A equipa com bola ataca com 3 jogadores tendo a oposio de 1 jogador do lado oposto. Aps finalizar ou perder a posse de bola a equipa que estava a defender ataca a outra baliza e assim sucessivamente.

Volume do Exerccio: 8



Tempo de Instruo: 3


Operacionalizao: Formar equipas de 3 jogadores. As equipas dividem-se indo para lados opostos. A equipa com bola ataca com 3 jogadores tendo a oposio de 2 jogadores do lado oposto. Aps finalizar ou perder a posse de bola a equipa que estava a defender ataca a outra baliza e assim sucessivamente.

Volume do Exerccio: 16 ( 2 variantes 6 cada, com 2 de recuperao)



Tempo de Instruo: 3

8 Exerccio Superioridade e Inferioridade Numrica.

Operacionalizao: Formar equipas de 3 alunos, estando divididos conforme a fig. Inicia-se o processo a jogar 2x1, tendo a bola que passar pelos 2 alunos antes do passe de transio. Aps este acontecer cria-se uma situao de 3x2 no outro meio campo. Se a aco finalizar inicia-se novamente o processo na outra baliza, se quem est a defender interceptar a bola faz rapidamente o passe de transio para o outro meio campo e ataca-se 3x0, 3x1 ou 3x2 dependendo da recuperao adversria.

Volume do Exerccio: 16 ( 6 cada srie, com 2 de recuperao)



Tempo de Instruo: 3


Operacionalizao: Formar grupos de 3 alunos. Jogam duas equipas. Uma das equipas ataca consecutivamente sobre as duas balizas tendo a oposio de 2 defensores, realizando aces GR+2x3. Quando perdem a bola ou finalizam, recebem imediatamente a bola de 1 GR. Quando finaliza uma aco, um dos defensores faz retorno defensivo para defender a outra baliza. O retorno defensivo seguinte ser realizado pelo outro atleta.

Volume do Exerccio: 16 ( 6 cada serie, com 2 de recuperao)



Tempo de Instruo: 3

10 Exerccio Superioridade e Inferioridade Numrica:

Operacionalizao: Formar grupos de 4 alunos. Um grupo concentra-se atrs de uma zona demarcada. O GR dessa equipa, com o p ou mo, deve colocar a bola o mais prximo possvel da rea da outra equipa. No momento em que o GR coloca a bola, os seus colegas de devem rapidamente contornar o pino, posicionando-se de seguida para defender. A equipa adversria deve controlar a bola e de seguida atacar o mais rpido possvel.

Volume do Exerccio: 12 ( 5 cada serie, com 2 de recuperao)

Material: Vrias bolas e dois pinos.





Tema principal: Aces colectivas elementares ofensivas e defensivas com trs jogadores.


Objectivos: Combinaes directas e indirectas tendo em vista o ataque organizado numa estrutura em 3:1. Continuao do trabalho relativo ao segundo e terceiro princpios especficos do ataque COBERTURA OFENSIVA E MOBILIDADE. Introduo ao terceiro princpio especfico da defesa EQUILBRIO.

ADAPTAO DO ORGANISMO AO ESFORODESENVOLVER AS NOES ESPAO TEMPORAIS

Tempo de Instruo: 3

1 Exerccio Activao Geral Golos de cabea

Operacionalizao: Formar duas equipas. Campo de futsal. Jogo de futsal, condicionado a 3 toques. S vale marcar golos de cabea. Para ser golo a equipa que marca tem que ter todos os seus elementos no meio campo ofensivo. Se a equipa que sofrer golo tiver algum dos seus elementos no meio campo adversrio o golo vale por dois. Variante: Jogo de futsal, condicionado a 3 toques. S vale marcar golos de cabea. Para ser golo a equipa que marca tem que ter em sua posse as duas bolas.


(6 cada situao, com 2 de recuperao na mudana de exerccio)



Tempo de Instruo: 3

2 Exerccio Activao Geral Jogo com 3 e 4 balizas

Operacionalizao: Formar duas equipas. Jogo de futsal com trs balizas, condicionando o nmero de toques. Na baliza do meio s vale golo no sentido do ataque, nas balizas normais s vale golos de cabea e contam dois pontos.Variante: Jogo de futsal, com quatro balizas, condicionado a 3 toques. Nas balizas grandes s vale marcar golos de cabea e cada golo vale por dois, nas pequenas o golo vale por um. Cada equipa ataca e defende duas balizas.


Material: 1 bola, coletes e pinos


ACES COLECTIVAS ELEMENTARES OFENSIVAS COM TRS JOGADORES(DIRECTAS E INDIRECTAS)

Tempo de Instruo: 3

3 Exerccio Sobreposio; Ataque organizado na estrutura 3:1

Operacionalizao: Trs colunas (fixos, alas e pivots), orientadas para uma baliza. O fixo faz passe para o ala e faz sobreposio, recebendo novamente a bola. Faz passe para o pivot e vai finalizar. (Sobreposio Directa) Variante 1: Idem ao anterior mas entra ao 2 poste e o ala finaliza. (Sobreposio Indirecta)




Tempo de Instruo: 3

4 Exerccio Diagonal; Ataque organizado na estrutura 3:1

Operacionalizao: Trs colunas, fixos, alas e pivots, orientadas para uma baliza. O fixo faz passe para o ala e entra na diagonal, com o pivot a abrir no lado contrrio. O fixo recebe a bola, o ala finaliza e o pivot desloca-se ao 2 poste. (Diagonal Directa)

Volume do Exerccio: 14(5 de cada lado com 2 de recuperao na mudana de lado e exerccio)



Tempo de Instruo: 3

5 Exerccio Diagonal; Ataque organizado na estrutura 3:1

Operacionalizao: Trs colunas, fixos e alas orientadas para uma baliza. O fixo faz passe para o ala e entra na diagonal. O fixo recebe a bola, o ala finaliza e o ala do lado contrrio faz cobertura ofensiva. (Diagonal Directa)Variante 1: Idem ao anterior com o outro ala a finalizar. (Diagonal Indirecta)




Tempo de Instruo: 3

6 Exerccio Paralela; Ataque organizado na estrutura 3:1

Operacionalizao: Trs colunas, fixos, alas e pivots, orientadas para uma baliza. O fixo faz passe para o ala e entra na paralela, com o pivot a abrir no lado contrrio. O fixo recebe a bola, o ala finaliza e o pivot faz cobertura ofensiva. (Paralela Directa) Volume do Exerccio: 14(5 de cada lado com 2 de recuperao na mudana de lado e exerccio)



Tempo de Instruo: 3

7 Exerccio Paralela; Ataque organizado na estrutura 3:1

Operacionalizao: Trs colunas, fixos e alas orientadas para uma baliza. O fixo faz passe para o ala e entra na paralela. O fixo recebe a bola, o ala finaliza e o ala do lado contrrio faz cobertura ofensiva. (Paralela Directa)Variante 1: Idem ao anterior com o outro ala a finalizar. (Paralela Indirecta)




Tempo de Instruo: 3

8 Exerccio Lateral; Ataque organizado na estrutura 3:1

Operacionalizao: Trs colunas, fixos, alas e pivots, orientadas para uma baliza. O ala faz passe para o fixo e entra na lateral, com o pivot a abrir no lado contrrio. O fixo recebe a bola, o ala finaliza e o pivot faz cobertura ofensiva. (Lateral Directa)

Volume do Exerccio: 6



Tempo de Instruo: 3

9 Exerccio Lateral; Ataque organizado na estrutura 3:1

Operacionalizao: Trs colunas, fixos e alas orientadas para uma baliza. O ala faz passe para o fixo e entra na lateral. O ala recebe a bola, o fixo finaliza e o ala do lado contrrio faz cobertura ofensiva. (Lateral Directa)Variante 1: Idem ao anterior com o outro ala a finalizar. (Lateral Indirecta)

Volume do Exerccio: 13(3 de cada lado com 1 de recuperao na mudana de exerccio)



ACES COLECTIVAS ELEMENTARES DEFENSIVAS COM 3 JOGADORES(DOBRAS E PERMUTAS)

Tempo de Instruo: 3

10 Exerccio Dobras: Situao de 3x3 (quarta fase do ensino do jogo introduo ao primeiro princpio especfico da defesa EQUILBRIO e 3 linha defensiva).

Operacionalizao: Formar grupos de trs jogadores. 3 Atacam e os outros 3 defendem. O jogador da 1 linha defensiva imobiliza-se sendo ultrapassado pelo atacante, o jogador da 3 linha defensiva dobra o colega e o jogador da 2 linha faz restabelece o equilbrio defensivo. Realizar vrias vezes no sentido longitudinal do campo, no sentido inverso trocam de funes.




Material: Vrias bolas.

Tempo de Instruo: 3

11 Exerccio Permutas: Situao de 3x3 (quarta fase do ensino do jogo introduo ao primeiro princpio especfico da defesa EQUILBRIO e 3 linha defensiva).

Operacionalizao: Formar grupos de trs jogadores. 3 Atacam e os outros 3 defendem. O jogador da 1 linha defensiva realiza uma permuta com o jogador da 2 linha defensiva aps passe do atacante. Realizar vrias vezes no sentido longitudinal do campo, no sentido inverso trocam de funes.

Volume do Exerccio: 7 (3 cada situao, com 1 de recuperao; 2 repeties)







Tema principal: Aces colectivas elementares ofensivas com trs jogadores. Aces colectivas complexas ofensivas e defensivas na estrutura 3:1 para a manuteno do sistema.


Objectivos: Combinaes directas e indirectas tendo em vista o ataque organizado numa estrutura em 3:1. Continuao do trabalho relativo ao segundo e terceiro princpios especficos do ataque COBERTURA OFENSIVA E MOBILIDADE. Introduo ao terceiro princpio especfico da defesa EQUILBRIO.

ADAPTAO DO ORGANISMO AO ESFORO

DESENVOLVER AS NOES ESPAO TEMPORAIS

Tempo de Instruo: 3

1 Exerccio Activao Geral

Operacionalizao: Formar duas equipas. Jogo de Futsal em que para se marcar golo tem que se fazer passar a bola por entre o arco que um dos elementos da equipa transporta.Variante: Balizas humanas- Volume do exerccio: 14




Tempo de Instruo: 3

2 Exerccio Activao Geral

Operacionalizao: Formar 3 equipas de 3 alunos + 2 Jokers. O objectivo da equipa que tem a posse de bola circul-la por todos os alunos, incluindo os jokers, e de seguida realizar o passe de transio por entre os cones, para a equipa contrria, que se encontra no outro meio campo espera. Caso o passe no seja feito entre os cones a equipa entra em situao defensiva. Se a equipa que defende recuperar a posse de bola, faz automaticamente o passe de transio e a equipa que perdeu a bola passa a defender. Os jokers no podem fazer o passe de transio.





ACES COLECTIVAS ELEMENTARES OFENSIVAS COM TRS JOGADORES(DIRECTAS E INDIRECTAS)

Tempo de Instruo: 3

3 Exerccio (Combinaes Directas e Indirectas) - Quebra + Tabela Simples ; ataque organizado na estrutura 3:1

Operacionalizao: Trs colunas (fixos, alas e pivots), orientadas para uma baliza. O fixo faz passe para o ala e o pivot simula e aparece a tabelar com o ala que finaliza. O fixo faz cobertura ofensiva. Variante 1: Idem ao anterior mas o fixo entra ao 2 poste.

Volume do Exerccio: 14(6 cada situao, com 2 de recuperao na mudana de exerccio)



Tempo de Instruo: 3

4 Exerccio (Combinaes Directas e Indirectas) - Quebra + Tabela Simples ; ataque organizado na estrutura 3:1

Operacionalizao: Trs colunas (fixos e alas), orientadas para uma baliza. O fixo faz passe para o ala e o ala do lado contrrio entra e quebra para tabelar. O fixo faz cobertura ofensiva. Variante 1: Idem ao anterior mas o fixo entra ao 2 poste.

Volume do Exerccio: 14 (6 cada situao, com 2 de recuperao na mudana de exerccio)



Tempo de Instruo: 3

5 Exerccio (Combinaes Directas e Indirectas) - Quebra + Paralela ; ataque organizado na estrutura 3:1

Operacionalizao: Trs colunas (fixos, alas e pivots), orientadas para uma baliza. O fixo faz passe para o ala e o pivot simula e aparece para tabelar saindo se seguida na paralela. O ala faz passe e desloca-se para a zona central para finalizar. O fixo faz cobertura ofensiva. Variante 1: Idem ao anterior mas o fixo entra ao 2 poste.




Tempo de Instruo: 3

6 Exerccio (Combinaes Directas e Indirectas) - Quebra + Paralela ; ataque organizado na estrutura 3:1

Operacionalizao: Trs colunas (fixos e alas), orientadas para uma baliza. O fixo faz passe para o ala e o ala do lado contrrio entra quebra e sai na paralela. O ala faz passe e desloca-se para a zona central para finalizar. O fixo faz cobertura ofensiva. Variante 1: Idem ao anterior mas o fixo entra ao 2 poste.




ACES COLECTIVAS COMPLEXAS OFENSIVAS (ESTRUTURA 3:1)

Tempo de Instruo: 3

7 Exerccio Manuteno da Estrutura com entradas na Diagonal Operacionalizao: Formar grupos de quatro jogadores. O fixo toca a bola no ala e entra na diagonal, pivot abre do lado contrrio, o ala conduz a bola para a zona central, o pivot ocupa o lugar deste e o fixo do pivot.





Tempo de Instruo: 3

8 Exerccio Manuteno da Estrutura com entradas na Paralela Operacionalizao: Formar grupos de quatro jogadores. O fixo toca a bola no ala e entra na paralela, pivot abre do lado contrrio, o ala faz passe para a zona central, para o ala do lado contrrio que entretanto se deslocou para o centro, o pivot ocupa o lugar deste e o fixo do pivot.





Tempo de Instruo: 3

9 Exerccio Manuteno da Estrutura com quebras (apoio na zona central) Operacionalizao: Formar grupos de quatro jogadores. O fixo toca a bola no ala e faz cobertura ofensiva, o ala do lado contrrio faz apoio na zona central, pivot abre do lado contrrio. O ala que recebeu a bola faz conduo para a zona central, simultaneamente o fixo vai ocupar o lugar do ala que fez a entrada. O ala que entrou restabelece a estrutura do sistema.Variante 1: Idem ao anterior mas com o pivot a ocupar a ala e o ala que entrou a ocupar o lugar do pivot.





ACES COLECTIVAS COMPLEXAS DEFENSIVAS (DOBRAS E PERMUTAS)

Tempo de Instruo: 3

10 Exerccio Dobras Operacionalizao: Jogo 4x4. O fixo e os alas trocam a bola entre si. Ao sinal do professor o defensor do portador da bola, deve imobilizar-se de imediato sendo ultrapassado pelo portador da bola, obrigando a equipa a realizar uma dobra com rotao de todos os seus alunos.





Tempo de Instruo: 3

11 Exerccio Permutas

Operacionalizao: Jogo 4x4. Os jogadores trocam a bola entre si. Ao sinal do professor o aluno da zona central (fixo) faz uma entrada pela costas do colega que defende na 1 linha e este dever fazer uma permuta com o aluno da 2 linha.





Parte Final: Reflexo final sobre as sesses prticas da disciplina. 10


Caderno de Exercícios TÉCNICO TÁTICO - Final

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