capacidades coord.

8/11/2019 capacidades coord.

http://slidepdf.com/reader/full/capacidades-coord 1/30

Las capacidades coordinativas



Capacidades CoordinativasSon capacidades sensomotrices consolidadas del rendimiento de

la personalidad, que se aplican conscientemente en la direcciónde los movimientos componentes de una acción motriz.

Las capacidades coordinativas se interaccionancon las habilidades motrices y sólo se hacenefectivas en el rendimiento deportivo por medio desu unidad con las capacidades condicionales.

Como todas las capacidades humanas, ellas no soninnatas, sino que se desarrollan sobre la base depropiedades fundamentales que tiene el organismo

del hombre, en el enfrentamiento diario con el

medio



Generales o básicas

•Regulación del movimiento

• Adaptación y cambios motrices

Especiales

•Orientación

• Anticipación

•Diferenciación

• Acoplamiento

•Equilibrio

•Velocidad de reacción

•Ritmo

Complejas

• Aprendizaje motriz

• Agilidad

Ruíz A. (1985), plantea que las capacidades coordinativas estánorganizadas y estructuradas en tres grupos:



Para definir la metodología a utilizar, es importantevalorar el nivel de aptitud física y técnico deportivo delos atletas. En la medida que posean mayor grado de

experiencia motriz, mejores serán las posibilidades deasimilar nuevos movimientos y transformarlos según la

situación presentada.

En la formación y desarrollo de talentos, estádemostrado, que se debe emplear una metodología que

garantice la preparación multilateral y multifacética, sinobviar el carácter de la disciplina deportiva escogida.

Las capacidades coordinativas, obligatoriamente tienenque responder a los requerimientos de cada deporte.



Regulación del movimiento.

La capacidad de regulación del movimiento se encuentra entre las

capacidades generales o básicas porque las restantes capacidadescoordinativas se caracterizan por el proceso de regulación y control de los

movimientos, si no estos nos pudieran realizar, o no se realizarían con la

calidad requerida.

En el tema que trata las etapas del aprendizaje, se expresa entre las tareasfundamentales del estudio inicial, la creación de formas de autocontrol y

regulación, pues es muy difícil desarrollar las demás capacidades

coordinativas sin la regulación del movimiento correspondiente.



Las tareas deben ir aumentando gradualmente sucomplejidad, para que el deportista pueda ir regulando suesfuerzo en la realización de la técnica.

La regulación, está estrechamente vinculada con ladirección que debe desempeñar el movimiento, teniendoen cuenta además, que la complejidad coordinativa,depende de la cantidad de elementos, que de forma

simultánea o sucesiva tenga que realizar, del grado delibertad de movimiento de las articulaciones, así como, dela participación del equilibrio estático o dinámico.



Cuando el entrenador en la detección y corrección de errores, se vale

de los diferentes métodos, está tratando de perfeccionar el movimiento

técnico, que significa regular la ejecución en aras de lograr la

estabilidad de la pose deportiva. Que el alumno sea capaz de describirla acción motriz a realizar, refuerza este criterio de regulación y

dirección del movimiento, mostrando la participación activa y consciente

en el proceso de entrenamiento.

En oportunidades, el entrenador para desarrollar la metodología,emplea el método de enseñanza fragmentario o de las partes; con

vistas a especificar los eslabones principales de la técnica, para

integrarlo posteriormente, por medio del método global o del todo. Esto

permite al alumno establecer la regulación correspondiente, paraalcanzar el ritmo adecuado de ejecución. El nivel profesional del

pedagogo para decidir el pase de un método al otro, determina la

correspondiente regulación y el quehacer fluido de la acción motriz.



Adaptación y cambios motrices

El entrenamiento deportivo se lleva a efecto a través de la dosificación y

aplicación de las cargas, que alternando armónicamente la relación trabajo-

descanso, persigue desarrollar la capacidad de trabajo. Al aplicarlas, se

suceden en el organismo del deportista mecanismos que en un tiempo

determinado provocan su adaptación y por tanto es imprescindible variar,

incrementando la intensidad de las cargas para alcanzar un estadío superior.

Presentar metodológicamente los elementos de las diferentes técnicas

deportivas, es aumentar la complejidad, estableciendo la relación adaptacióny cambio motriz, que ininterrumpidamente se presentará en el proceso

docente.

Esta capacidad se vincula con el trabajo en condiciones estándar y variable,

el uso racional según la etapa de aprendizaje y el momento en que seencuentre cada una de ellas.

Un método de excelentes resultados para lograr la adaptación y cambios

motrices es el juego, la variabilidad adquiere matices enormes y el sujeto

debe ser capaz de demostrar en situaciones cambiantes las acciones

motrices aprendidas y valorarlas en el sistema táctico correspondiente.



Orientación.

Al percibir lo que sucede a su alrededor y hacer unaregulación óptima de sus acciones para cumplir elobjetivo que se ha propuesto, el sujeto pone de

manifiesto esta capacidad. Es poder determinar lo

más rápido y exacto posible, la variación de lasituación, los movimientos del cuerpo en el espacio y

el tiempo, en correspondencia con los objetos queforman su medio; esto significa el compañero, el

contrario, el implemento deportivo, el área decompetencia, etc.



Anticipación

La anticipación se orienta en dos direcciones, expresada,

tanto en los movimientos propios del deportista, como enlos movimientos ajenos.

En toda acción humana está prevista su finalidad, de

manera más o menos consciente para quien la ejecuta, loque permite elaborar un esquema de realización. Esta

capacidad se manifiesta en la adecuación de la fase

anterior al movimiento principal, o en un movimiento

previo a otro que continúa, más factible de entender en

combinaciones o complejos de actividades.



Cuando el entrenador utiliza el método fragmentario, en parte está presente esta

capacidad, pues determina una secuencia lógica de movimientos donde el

deportista aprende el orden racional, del cuerpo y sus partes; llevado al baloncesto,

se debe saber, que en el momento de ejecutar el tiro libre, desde la posición inicial,comenzará con una ligera flexión de piernas, a objeto de condicionar la cadena

cinemática que completa la acción.

En toda fase preparatoria, se encuentra una anticipación de la fase principal, para la

elaboración de un esquema de acción. El deportista a menudo se plantea la

trayectoria del movimiento, se concentra en la futura ejecución, para tratar delograrla con fluidez. Para la concreción de este aspecto, juega un papel importante

la experiencia motriz.

Este nivel de experiencia motriz, es aún mas decisivo, cuando se hace necesario

demostrar la capacidad, en función de los movimientos ajenos. Estos movimientos

se pueden ejemplificar de la forma siguiente: el compañero de equipo, el contrario,un balón, etc. Es más fácil desarrollarla con objetos inanimados.

En la actualidad, en juegos deportivos y de combate, se observan frecuentemente

derrotas de equipos y de atletas, por no poder preveer la situación técnico-táctica.

No ser capaz de anticiparse a la acción del contrario.



Diferenciación

Si el deportista está orientado y es capaz de anticipar a través de la

regulación de sus movimientos, puede alcanzar un desarrollo adecuado en

la acción motriz o combinación a ejecutar. Además de los conocimientos yla experiencia motriz, tiene que saber diferenciar entre una habilidad y otra,

y entre las acciones componentes de una habilidad.

Cuando el atleta percibe un movimiento, aprecia el tiempo, el espacio y las

tensiones musculares para su realización en conjunto, pero cuando pasa a

la fase de ejercitación debe saber diferenciar las partes esenciales y la

respuesta motriz que tiene que dar. En esta capacidad la participación de la

conciencia y la actividad, juegan un papel fundamental.

La diferenciación, en cuanto a las magnitudes espaciales, puede

desarrollarse con la ejecución de ejercicios variados, con mayor o menoramplitud de flexiones, elevaciones, desplazamientos, lanzamientos, etc. Es

necesario ampliar la riqueza de situaciones técnico-tácticas, haciendo uso

de los métodos: ejercicio en condiciones variables, el juego y la

competencia.



Acoplamiento

La capacidad de acoplamiento tiene como base, tanto las combinaciones motrices

sucesivas como simultáneas. Se define como las condiciones de rendimiento de una

persona para combinar en una estructura unificada de acciones, varias formas

independientes. Su dificultad estriba en el tiempo de adaptación y de aprendizaje paraasimilar por primera vez las combinaciones correspondientes.

Acoplar puede entenderse como unir o integrar dos o más habilidades, pero también

pueden ser combinaciones. Es importante señalar que dentro de las bases y

condiciones previas de esta capacidad, hay que destacar las experiencias motrices, la

información sensorial, el intelecto y muy significativamente, la capacidad deanticipación.

Los entrenadores de natación suelen fragmentar la enseñanza. Por una parte

adiestran en el trabajo de los brazos, por separado las piernas y posteriormente, buscan

la coordinación de ambas extremidades. Una combinación sería vincular brazos,

piernas y la respiración.En esta capacidad se da otra manifestación, la cual se basa en la ejecución de

movimientos contrarios, por ejemplo, el deportista en posición de pié, realiza

circunducciones hacia atrás con el brazo izquierdo y hacia adelante con el derecho, lo

cual puede complicarse con saltillos, entrando a participar de esta manera el trabajo de

piernas.



Equilibrio

Esta capacidad, independientemente de las características de los deportes, está

determinada por la pose. Es la posibilidad de mantener la estabilidad en variadas

posiciones del cuerpo. Una de las vías principales del perfeccionamiento, es realizar el

entrenamiento deportivo dirigido selectivamente a las funciones del aparato vestibular.

El equilibrio puede ser estático y dinámico, el estático se realiza en posiciones

isométricas, tal como algunos elementos en gimnasia (acrobacia sobre un pie con los

codos extendidos, etc), éste es el más difícil de desarrollar. El dinámico se caracteriza

porque las posiciones estáticas son fugaces, y la pose se modifica a medida que se

desarrollan los movimientos.

El equilibrio depende también de la posición del centro de gravedad y del área de

sustentación, esta última al reducirse necesita un mayor control neuromuscular.

Asimismo, es importante tener en cuenta, la peligrosidad del ejercicio combinada con los

demás factores. Por ejemplo: en gimnasia, en el aprendizaje de elementos técnicos en la

viga de equilibrio, se procede a marcar en el piso con tiza la medida por donde se efectúael apoyo de los pies y se enseña la metodología inicial, posteriormente se trasladan al

aparato en su posición de menor altura y paulatinamente van subiendo hasta la medida

oficial.

En otras ocasiones el equipo que se use también es determinante, como en el ciclismo,

motociclismo, etc.



Velocidad de reacción

Con respecto a esta capacidad existen

divergencias conceptuales, unos la consideran

como coordinativa y otros como unamanifestación de la rapidez. Puede ser simple y

compleja, simple cuando se responde a un

estímulo conocido y compleja cuando elestímulo es variable. En esta capacidad no se

abunda, por cuanto es explicada en el

desarrollo de la velocidad.



Ritmo del ejercicio

El ritmo del ejercicio se refiere a la realización de la acción motriz o combinación

con fluidez en los movimientos, de forma continua y sin que se produzcan

aumentos o descensos en la velocidad de ejecución.

La selección de los métodos de enseñanza representa un papel primordial en el

desarrollo del ritmo del ejercicio, así como el tiempo de utilización de los mismos.

Ningún método por si sólo puede resolver exitosamente el aprendizaje de las

acciones motrices, pues cada uno posee ventajas y desventajas; Lograr la

armonía e integración entre ellos exige de gran experiencia profesional. Porejemplo: al utilizar el método fragmentario, es importante determinar el momento

en que se deben unir las partes de un elemento técnico determinado, pues la

permanencia en exceso de ejecución de un ejercicio, puede crear patrones muy

fuertes, que al momento de la integración produzcan interrupciones en su

secuencia 1ógica, que impidan la fluidez y continuidad del movimiento. Por eso,es vital decidir adecuadamente el momento en que se pasa, del método

fragmentario al global. Una situación análoga sucede con los métodos estándar y

variable.



Aprendizaje motor y la agilidad

El aprendizaje motor y la agilidad aparecen como

capacidades complejas, la consecución de ellas estádeterminada por el desarrollo de las capacidades

coordinativas generales y especiales. También dependen del

nivel de las capacidades condicionales, las habilidades,

hábitos y destrezas que muestren los deportistas.

Múltiples son los conceptos emitidos para definir el término

agilidad, pero en general, se observe cierta comunidad de

criterios. De una u otra forma, la referencia está dada en laejecución de una tarea motriz, la calidad, el tiempo y por

supuesto el resultado.



La agilidad, puede ser considerada la máxima expresión de la conjugación

de todas las capacidades coordinativas y es frecuente en la bibliografía

especializada semejarla a la concepción de coordinación, lo cual puede

originar interpretaciones varias al respecto. Es cierto que la agilidad es sinónima de coordinación y que es factible su

supremacía en el efecto integrador de todas las capacidades coordinativas.

Pero la preocupación es que se pueda crear una concepción estrecha, que

limite al pedagogo desarrollar el resto de las manifestaciones coordinativas.

Sería prudente entonces, hacer énfasis en planteamientos expresados al

inicio de este tópico, en cuanto a que todas las capacidades coordinativas

están relacionadas, presentando a su vez un carácter independiente, que

implica utilizar medios y métodos diferentes para cada una de ellas, sin

obviar, su comunicación y dependencia.En el desarrollo de las capacidades coordinativas, el entrenador debe tener

en cuenta que puedan ser utilizados ejercicios generales, especiales y

competitivos, que se realicen lo más rápido posible e ir incrementando la

complejidad.



En la medida que el ejercicio se va haciendo habitual, va perdiendo el

efecto de la coordinación, por lo tanto, la renovación, novedad,

singularidad y grado de dificultad, son elementos determinantes en laelección de nuevas tareas motrices.

Expresa Matveev (1983), que: "se ha podido comprobar la dificultad

para asimilar movimientos nuevos en gimnastas maestros del deporte,

que no hacen renovaciones durante largo tiempo en ó sus rutinas o

fuera de ellas, lo que no ocurre así en aquellos atletas que de forma

sistemática practican nuevos ejercicios aunque no los incluyan en sus

rutinas".

Estos planteamientos refuerzan la idea, que en la formación de

talentos, la metodología debe aplicarse sobre bases multifacéticas, peroa su vez, es requisito indispensable tener presente las características

de la modalidad deportiva escogida.



Los ejercicios pueden ser variados y múltiples, con o sin implementos, con o sin

aparatos, acrobacia, juegos, competencias; es importante alternar el trabajo y eldescanso, debiendo ubicarse al inicio de la parte principal de la sesión de

entrenamiento fundamentalmente.

Según Matveev (1983), algunos procedimientos metodológicos que se pueden utilizar

para lograr un incremento de las exigencias a la coordinación, son:



Base del procedimiento Ejemplo

Introducción de posiciones Salto de longitud o profundidad

Iniciales inusuales. De espaldas al área.

Realización del ejercicio Lanzamiento del disco y pelota con

Por el lado no habitual. El brazo contrario. Combinaciones

Acrobáticas por el lado contrario.

Cambio de velocidad o ritmo Salto con carrera de impulso, a

De los movimientos alta o baja velocidad; combinación

Gimnástica con ritmo diferente.

Malabarismos Con pelotas de diferentes

Tamaños, pesos.

Cambios en la forma de Saltos de altura y longitud

realizar la acción de utilizando distintas variantes

Competencia. De la técnica.

Complicar las acciones, anexando Saltos con virajes complementarios

Movimientos y combinaciones antes del contacto con el piso.

Inusitadas de las acciones. Inclusión de un nuevo elemento en

El juego. Lanzamiento del disco con

Aumento del número de vueltas.

Variación de las condiciones Interacciones o resistencias

Tácticas. tácticas, competencias con

Diferentes adversarios.

Introducción de objetos y su- Ejercicios de juegos con mayor

jetos complementarios de acción. número de pelotas, mayor o

menor número de participantes.

Juego con reacción condicionada

a las señales inesperadas.

Modificación de los límites Ejercicios de equilibrio con el

de espacio donde se realice el apoyo reducido. Reducción del

ejercicio. terreno de los juegos deportivos.

Variar las cargas externas. Modificar los pesos de acuerdo

a un programa determinado.

Diferentes condiciones Ejercicios con aparatos de

ambientales, materiales, diferente calidad, instalaciones

técnicas y naturales. de distintas condiciones técnicas

y climáticas.



Coordinación



Definición

• La coordinación es una capacidad físicacomplementaria que permite al deportistarealizar movimientos ordenados y dirigidos a

la obtención de un gesto técnico



La coordinación va a dependerde:

Grado de desarrollo del S.N.C.

El potencial genético de losalumnos para controlar elmovimiento y los estímulos.

De las experiencias y aprendizajesmotores que hayan adquirido en lasetapas anteriores



Tipos de coordinación

• Coordinación óculo - segmentaria

•

Coordinación dinámica general

• Coordinación Espacial



Coordinación Óculo - Segmentaria

• Se refiere a los movimientos que realiza unsegmento -brazo, pierna- y que pueden estarrelacionados con un objeto: balón, pelota,

implemento, etc.



Coordinación Dinámica General

• Los movimientos son dirigidos y estánsincronizados afectando a todo el cuerpo,desde los pies hasta la visión, pasando por

tronco y brazos o manos



Coordinación Espacial

• Los movimientos son ajustados para adaptarseal desplazamiento de un móvil y / o al de losdemás deportistas, cuyas trayectorias se

producen en un espacio.



Factores que intervienen en lacoordinación

• La velocidad de ejecución.

• Los cambios de dirección y sentido.

• El grado de entrenamiento.

• La altura del centro de gravedad.

•

La duración del ejercicio.• Las cualidades psíquicas del individuo.



Factores

•

Nivel de condición física.• La elasticidad de músculos, tendones y

ligamentos.

•

Tamaño de los objetos• La herencia.

• La edad.

• El grado de fatiga.• La tensión nerviosa.

capacidades coord.

Documents

Transcript of capacidades coord.