Coordenação

Habilidade Biomotora complexa, relacionada com velocidade, força, resistência eflexibilidade (hereditária)

Nível de coordenação: reflete a capacidade de executar movimentos de vários graus dedificuldade rapidamente com grande precisão e eficiência, de acordo com os objetivosespecíficos do treino.

Movimentos complexos: não automatizados

Agonistas e Antagonistas Movimentosdescontrolados e insuficientementecoordenados

Muitas repetições de umahabilidades estáveis

Classificando a Coordenação

Coordenação Geral: executar racionalmente várias habilidades motoras, sem relaçãocom a especialização do desporto

Coordenação específica: Executar movimentos rápidos com facilidade e precisão nodesporto específico

Critérios para Qualificar a Coordenação:

Grau de dificuldade: fácil ou difícil (cíclicas-fáceis e acíclicas-difíceis)

Precisão de desempenho: alta precisão - biomecanicamente correto e fisiologicamente eficiente.

Duração da aquisição: individuo bem coordenado adquire mais rapidamente umahabilidade

Capacidades CoordenativasSinônimo: Habilidade

baseiam-se em

Fatores Físicos

Repertórios de Movimentos

Capacidade deAnálise

e expressam-se por

Controle das Ações Motoras

Aumento da CapacidadeMotora

Esquema geral sobre as formas de manifestações das capacidades coordenativas.

Capacidade deCoordenação

Capacidade deAdaptação

Capacidade de Concatenação dos movimentos

Capacidade de Diferenciação

Capacidade de Equilíbrio

Capacidade de Orientação

Capacidade de Ritmo

Capacidade de Reação

Capacidade de Adaptação a Variações

Capacidade deAprendizadoMotor

Estrutura das capacidades coordenativas

Fatores que afetam a Coordenação:

1- Inteligência atlética

2- Fineza e precisão dos Sentidos (sensores sinestésicos)

3- Experiência Motora

4- Desenvolvendo outras capacidades Motoras

Métodos para desenvolver Coordenação

Poucos métodos comparados as outras capacidades biomotoras

Habilidades de vários desportos diferentes para os jovens

Aumentar gradualmente a complexidade da ação

Exercícios de coordenação na primeira parte da sessão ( concentração)

Métodos para desenvolver Coordenação

Exemplo do Exercício Método

Vários exercícios de salto (Horizontais ouprofundos) para os lados ou para trás

Posicionar inicialmente um exercício deforma não-usual

Lançamento de disco com o braço oposto.Golpe de boxe com a guarda reversa

Desempenhar tarefas com o membro opostoou em uma posição não-usual

Aumentar o ritmo progressivamente.Variações de ritmo

Alterar a velocidade ou o ritmo de execuçãode um movimento

Diminuir o espaço de jogo em desportoscoletivos

Restringir ou limitar o espaço para execuçãode tarefas

Mudar elementos ou habilidades

técnicas

Empregar técnicas não familiares

Aumentar a dificuldade de exercícios

por meio de movimentos suplementares

Várias corridas súbitas e revezamentos

usando aparelhos diversificados, objetos e

tarefas a atingir

Combinar habilidades conhecidas com

habilidades recém-formadas

Partes ou rotinas em ginástica e patinação

coreografada

Aumentar a oposição ou resistência de

um parceiro

Usar vários esquemas táticos contra um

time empregando um jogador adicional.

Criar condições de desempenho não-

usuais

Variações de terreno para corrida, remo

ou natação em água com ondulação.

Tarefas com roupas pesadas

Desempenhar desportos relacionados e

não relacionados

Vários jogos ou jogadores. Elementos

técnicos ou habilidades de vários

desportos.

Métodos para desenvolver Coordenação

Capacidades Coordenativas: desenvolvimento anterior ao condicionamento

Falta de coordenação: deve-se à falta de estímulos para o seu desenvolvimento naprimeira infância e não à falta de estrutura física.

Desenvolvimento desde o início da infância

Seqüência de desenvolvimento: Movimentos fáceis para mais complexos

Transferência de aprendizagem

Correção dos movimentos desde o início

Desenvolvimento das Capacidades Coordenativas depende:

-Complexidade-Variabilidade-Continuidade