Capacidades físicas
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“A criança não é uma miniatura do adulto, e suamentalidade difere qualitativa e quantitativamente da doadulto; de modo que a criança não é somente menor queo adulto, mas diferente deste”.
Claparède, 1937
“O nível de habilidades que os indivíduos
conseguem alcançar depende das capacidades que
trazem consigo e da quantidade e qualidade de suas
experiências práticas”
Capacidades X Habilidades
Prática X Treinamento
Aprendizagem
Condicionamento
Prática
Treinamento
Qualidade da atividade física Tipo de experiência Efeito
Habilidade
Capacidade de performance física
Figura 1. A natureza das melhoras nas atividades físicas depende dos tipos de experiências em atividades físicas
Capacidades: traços inatos,relativamente permanentes eestáveis do individuo que embasamou dão suporte a vários tipos dehabilidades.
Habilidade: Potencialidade paraproduzir um resultado deperformance com máxima certeza,mínimo de energia ou tempo mínimo,desenvolvida com resultado daprática.
X
Prática: produz efeitos na memória,na cognição, na percepção, e emoutros processos do sistema nervosocentral associados com a resoluçãode problemas.
Treinamento: produz efeitos quevariam do sistema nervoso periféricoao central, geralmente no músculo,no osso, no tecido mole e no sistemacardiovascular.
X
Classificação das Capacidades FísicasCapacidades Perceptivo-motoras (Fleishman 1964) - Coordenativas
Coordenação Multimembros - Saque no Volei
Tempo de reação – Correr após um sinal
Controle de velocidade – corrida leve/moderada/lenta
Destreza Manual – Quicar bola de basquete
Destreza com os Dedos – Manipulação de objetos
Estabilidade Braço- Mão – Carregar algum objeto
Mirar – Arremesso no handebol, basquete, Passe Futsal.
Capacidades de Proficiência Física - Condicionantes
Forca Explosiva – salto em distância
Forca Estática – levantamento de peso
Forca Dinâmica – parada de mãos na ginástica
Flexibilidade Dinâmica – movimentos rápidos e repetitivos (ginastas, bailarinas)
Equilíbrio – exercícios na trave de equilíbrio
Velocidade de movimento – devolução de bola no tênis
Coordenação – variedade de movimentos complexos simultâneos
Diferenças Importantes entre Habilidades e Capacidades
Capacidades Habilidades
Geneticamente Determinadas Desenvolvidas com a Prática
Estáveis e Permanentes Modificáveis com a Prática
Poucas em Número Muitas em Número
Embasam a performance de muitashabilidades
Dependem dos diferentes subconjuntos dediferentes capacidades
Diferenças Importantes entre Prática e Treinamento
Prática Treinamento
Aprimora a capacidade para organizarpadrões de movimentos;
Aprimora a habilidade de realização dedeterminada atividade física
Processo cognitivo que induz àreorganização do sistema nervoso
Tem por objetivo superar limitações
Envolve movimentos sucessivossistematicamente variados de acordo com ainformação errada fornecida pelo feedback
Envolve repetições dos mesmosmovimentos ininterruptamente, asmudanças que ocorrem são, geralmente,em termos de quantidade de movimento doque qualidade.
Induz alterações permanentes (Ex. andar debicicleta)
Dissipam-se relativamente rápido quandonão são realizadas
Geralmente não tem o objetivo de induzirbenefícios à saúde.
Geralmente conferem certos benefícios àsaúde
Aptidão física
Aptidão física da performance motora: habilidade para realizar as atividades da vida diária com vigor.
Aptidão física relacionada à saúde: trata dodesenvolvimento, por meio da experiência daatividade física, dos traços e capacidadesnormalmente associadas com um corpo saudável,especialmente em relação a doenças sabidamentecausadas por um estilo de vida fisicamente inativo.
AgilidadeVelocidadeResistência cardiorrespiratóriaForçaResistência MuscularFlexibilidadePotênciaEquilíbrio
Aptidão Física relacionada ao desempenho
atlético
Aptidão Física Relacionada a
Saúde
Componentes da Aptidão Física
Capacidades físicas e seu desenvolvimentopor idades
Idade
100%
8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19
Flexibilidade
Resistencia aeróbica
Força
Resistencia anaeróbica
Velocidade
Componentes da Aptidão Física
AgilidadeVelocidadeResistência Força Flexibilidade EquilíbrioPotência
Puras Complexas
Ação
Reação
Freqüência
Vel. de Força
Resist. Força Rápida
Resist. Vel. Máxima
Geral
Específica
Ativa
Passiva
Estática
Máxima
Rápida
Resist. da Força
Dinâmica
Estática
Solicitação Muscular
Mobilização de Energia
Duração
Geral
Localizada
Aeróbia
Anaeróbia
Modalidade
RCD
RMD
RLD
Geral
Específica
Estático
Dinâmico
Capacidades Neuromusculares
1. Resistência
2. Força
3. Velocidade
4. Flexibilidade
5. Capacidades Coordenativas