CARDPIO SEMANAL:- SEGUNDA-FEIRA:

CAF DA MANH:LEITE COM CAF 1 XICARA (200 ML)PO DE FRMA INTEGRALREQUEIJO LIGHTMAMOCOLAO BANANA (UMA UNIDADE)ALMOO:SALADA- ALFACE E AGRIOTOMATEBROTO DE FEIJOARROZFEIJOTIRAS DE FRANGO REFOGADOSOBREMESA: GELATINALANCHE:PRA 1 UNIDADEBOLACHA CLUB SOCIAL UM PACOTE DE 30gJANTAR:PO INTEGRAL 2 FATIASTIRAS DE FRANGO REFOGADOALFACE E CENOURA RALADASUCO (POLPA DE ABACAXI)CEIAMAMO UMA FATIA MDIA

- TER-FEIRA:

CAF DA MANH:VITAMINA LEITE COM FRUTA 1 COPO MDIO (240 ML)PO DE FRMA INTEGRALREQUEIJO LIGHTCOLAO POLK (UMA UNIDADE)ALMOO:SALADA- ALFACE E AGRIOCENOURA COZIDA NO VAPOR MEIA UNIDADEMACARRO (MASSA INTEGRAL) A BOLONHESA (COM MOLHO DE TOMATE)FEIJOSOBREMESA: GELATINALANCHE:BANANA 1 UNIDADEBOLACHA BELVITA UM PACOTE DE 30gJANTAR:PO INTEGRAL 2 FATIASPEITO DE PERU 2 FATIASALFACE E BETERRABA RALADASUCO NATURAL DE LARANJA (SEM ACAR)CEIACH DE ERVA DOCE UMA XICARA (200 ML)

- QUARTA-FEIRA:

CAF DA MANH:LEITE COM CAF 1 XICARA (200 ML)PO SRIO-ARABE INTEGRAL 1 UNIDADE MDIO (50g)REQUEIJO LIGHTMAMO UMA FATIA MDIACOLAO AMEIXA (2 UNIDADES)ALMOO:SALADA- ALFACE AMERICANAVAGEM COZIDACENOURA RALADAARROZFEIJOBIFE MAGRO GRELHADOSOBREMESA: BANANALANCHE:SUCO VERDE DETOX 1 COPO MEDIO (200 ML)BOLACHA CLUB SOCIAL UM PACOTE DE 30g (INTEGRAL)JANTAR:PO ARABE INTEGRAL 1 UNIDADE MDIO (50g)BIFE MAGRO GRELHADO TAMANHO DA PALMA DA MOALFACE E CENOURA RALADASUCO (POLPA DE TAMARINDO)CEIAAMEIXA 2 UNIDADES

- QUINTA-FEIRA:

CAF DA MANH:LEITE COM CAF 1 XICARA (200 ML)TORRADA INTEGRAL 2 FATIASCREAM CHEESE DUAS COLHERES (CH) MAMO UMA FATIA MDIACOLAO AMEIXA (2 UNIDADES)ALMOO:SALADA- ALFACE TOMATE PICADOCENOURA RALADAARROZFEIJOISCA DE CARNE ACEBOLADA SOBREMESA: GELATINALANCHE:POLK UMA UNIDADEBARRA DE CEREAL UMA UNIDADE (AT 90 CALORIAS)JANTAR:SOPA DE LEGUMES, MACARRO E FRANGO DESFIADO (UM PRATO FUNDO)TORRADA MULTIGROS 2 FATIASCEIACH DE CRAVO COM CANELA UMA XICARA (200 ML)

- SEXTA-FEIRA:

CAF DA MANH:VITAMINA LEITE DE SOJA COM FRUTA 1 COPO MDIO (240 ML)PO DE FRMA INTEGRALREQUEIJO LIGHT

COLAO BANANA (1 UNIDADE)

ALMOO:SALADA- ALFACE TOMATE PICADOARROZ COM VAGEMFEIJO 1 CONCHAPEIXE ASSADO COM ERVAS FINAS 2 FILES MDIOSSOBREMESA: GELATINA

LANCHE:PRA UMA UNIDADEIOGURTE LIGHT DE FRUTA (1 POTE 100 ML)GRANOLA UMA COLHER (SOPA) RASA

JANTAR:OMELETE 2 OVOS (LEGUMES, CHEIRO VERDE E QUEIJO BRANCO)SALADA VERDE, MILHO E TOMATE CEREJA (5 UNIDADES)

CEIACH DE CRAVO COM CANELA UMA XICARA (200 ML)