Carregue a Sua Bateria ao Pequeno-Almoço Carregue a Sua Bateria ao Pequeno-Almoço.
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Carregue a Sua Bateriaao Pequeno-Almoço
• Falta-me tempo• Não tenho fome de manhã• Quero perder peso• Não me parece ser
importante
Porque não toma o pequeno-almoço?
A preparação correcta
• Menos irritáveis• Mais eficientes• Mais enérgicos• Melhor aproveitamento
escolar
Notas mais altas
• Menos doenças crónicas
• Maior longevidade
• Melhor saúde
Menos produtividade no trabalho
O que é um pequeno-almoço saudável?
1/3-1/2das calorias diárias
“Coma o pequeno-almoço como um rei,
o almoço como um príncipe
e o jantar como um pobre.”
Tempo após a refeição
Níve
l de
açúc
ar n
o sa
ngue
2,5 g
0,5 g
2,2 g
0,6 g
0,5 g
4 g
Sem FibraRico em Fibra
A fibra é importante: • Controlo do peso• Doença
isquémica cardíaca
• Diabetes• Prevenção
do cancro
Porque não toma o pequeno-almoço?
Falta de tempo!
“Não tenho fome!”
O estômago precisa de descanso
Perde-se peso não tomando o pequeno-almoço?
Seja criativo!
Salmos 78:24,25
“Ele fez chover maná sobre eles, para alimentá-los, e lhes deu
cereal do céu. Comeu cada qual o pão dos anjos.”