Cartilha judô parte1

Esta cartilha tem por objetivo, da forma mais simples, tanto quanto

possa ser a prática do judô pré – infantil, apenas contribuir com o rol de

professores de judô, voltados ao ensino dos primeiros passos desta arte

herdada por nós do grande mestre que foi o Shihan Jigoro Kano.

A ELE, nossas sinceras homenagens por nos deixar um legado de tão

alto valor.

“Com a minha morte o judô não fenecerá; basta pesquisar e

estudar com base nos conceitos do Kodokan”

Dr. Jigoro Kano

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JUDÔ LÚDICO

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AUXÍLIO PEDAGÓGICO “PRÉ-INFANTIL”

Acreditamos que o judô, como atividade esportiva pode ser ensinada, a

partir da pré-escola e pensamos que o ensino desta modalidade nesta idade,

deve respeitar as características psicológicas e biológicas das crianças.

Para isso não queremos oficializar a prática do “pré judô”, apenas

aproximar pedagogicamente adaptando nosso esporte a essa faixa etária, e

com isso queremos simplesmente, participar da educação das crianças por um

meio: o judô.

Dentro desta perspectiva, o judô não é uma disciplina escolhida

definitivamente como prática esportiva futura; é uma parte da educação

fundamental, visto que permite abordar diversos problemas educativos

generosamente. Assim é normal que uma vez passado dos 06/09 anos

muitas das crianças abandonem o judô trocando por outras atividades.

Entretanto, certamente, entre essas mesmas há uma pré-disposição particular,

de incentivar os judocas mais competitivos já com um estilo inicial e precoce

com possibilidade de ter resolvido, graças a este incentivo em si, um bom nº

de conflitos próprios a seus estados de evolução.

As dificuldades do professor frente aos jovens alunos tem uma aparente

contradição difícil a resolver:

Por um lado, velar dando a seu ensinamento um conteúdo de educação

física geral partilhando das necessidades da criança e respondendo a seus

gostos por mudanças (educação corporal).

Por outro lado, não descaracterizar o esporte de combate que é o judô,

cujo atrativo essencial parece ser a possibilidade de oferta à criança, de

transgredir um tabu (dizer-lhe que pode rolar por terra, apanhar, bater,etc).

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Dentro desta grande perspectiva temos como objetivo, neste trabalho,

desenvolver o gosto pela educação física, através do judô, e, é claro, a

iniciação ao próprio esporte de luta e a sua filosofia.

Obrigado!

ANTONIO ROBERTO COIMBRA

PROFESSOR DE JUDÔ

CREF. Nº 13565P/SP

O Autor

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Ao longo da minha vida de judoca, há um acúmulo de experiências

diversificadas onde fica difícil distinguir o certo do errado na trilha do judô.

O que valeu foi a vivência e desta, os resultados obtidos na base de um

treinamento intenso com um "taissô" (ginástica) e um " randori" (treino livre)

baseado no "vença o melhor"; um conjunto muito empírico.

A cada treino o quimono levava alguns gramas de suor e no retorno para

casa pensava o quanto valeu o esforço daquele dia.

Sim, todo o dia em avaliação; o levantar muito cedo, o desenrolar do dia

de trabalho, as horas da escola e aquela hora e meia de treino, com muito

suor, alguns hematomas, uma entorse qualquer sem muita importância e a

lembrança de alguém falando durante o randori; " é judô que esta entrando em

você"

Refletindo no que ouvia, falava sozinho "porque não seria ao

contrario(?)" eu, (meu espírito) entrando no judô, bem; imaginava então que,

num próximo treino poderia demonstrar o proveito do treino anterior. Era

quando ouvia o sensei falar: "Jigoro Kano (o criador do judô) dizia: não se

aperfeiçoe para lutar, lute para se aperfeiçoar!”.

Defato; dei meu primeiro passo na compreensão do verdadeiro espírito

do judô quando percebi o quanto esta “ferramenta" poderia ser útil... e hoje

dentro do real entendimento do conteúdo pedagógico do judô, tento com

minha parca didática passar a frente o que aprendi com os mestres (e fui muito

feliz aí) com os quais convivi.

Deixo aqui meus agradecimentos aos meus primeiros mestres:

André Tomita meus primeiros passos

Paulo Graça minha decisão de conhecer judô

Michiharu Sogabe quem me proporcionou um horizonte repleto de

grandes mestres o judô.

JUDÔ

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Existem 3 comportamentos básicos da filosofia do judô (do KODOKAN de

JIGORO KANO).

1º O prinicipal objetivo do judô é alcançar a elevação espiritual, e a

técnica é meramente um caminho para o fim.

2º Todos os golpes de ataque e defesa, giram em torno do eficiente uso

da nossa energia mental e física. Em suma, o judô não constrói somente o

caráter do indivíduo mas, contibui como um todo para a sociedade.

3º Finalmente a cooperação e prosperidade mutuas refere-se não

somente a harmonia entre os povos, mas a um estado de espírito que

transcede as fronteiras entre si e os outros.

O criador do Judô

Jigoro Kano

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Nascido em 28 de outubro de 1860, Mikage, Japão. Seu pai, Mareshiba,

veio de uma família que remonta ao inicio da história do Japão e seus

ancestrais foram sacerdotes shintoistas, mestres budistas e eruditos do

confucionismo. Sua mãe, Sadako, é oriunda de uma das principais famílias

cervejeiras produtoras de sakê.

Licenciado em letras e formado em ciências estéticas e morais e

“jitsuka“ aplicado, foi um extraordinário educador, um pesquisador da história

da educação e costumes do seu povo com uma larga visão, Jigoro Kano logo

compreende que a educação é a razão de sua vida.

Empenhado na busca de um método superior de educação, imaginou

que a arte marcial seria de uma contribuição valiosa para o aperfeiçoamento

do equilíbrio físico e espiritual do ser humano. Inicia seu moderno sistema de

Jiujitsu utilizando métodos racionais em benefício das pessoas e da sociedade.

Baseado em leis da dinâmica, ação e reação, selecionou as técnicas que

ofereciam fundamentos científicos, criou sua própria disciplina, elaborou uma

nova orientação e inseriu princípios básicos como do equilíbrio, gravidade e

sistemas de alavancas nas execuções dos movimentos lógicos. Idealizou regras

para confrontos esportivos baseado no espírito da luta pelo ponto completo e

substituiu o nome Jiujitsu por Judô, uma vez que deixou de ser arte guerreira e

passou a valorizar a vida.

Fundou o Instituto Kodokan em 1882 e em 1909 o instituto converteu-se

em Instituição Pública.

Jigoro Kano faleceu em 4 de Maio de 1938 em meio a uma de suas

muitas viagens a bordo do navio Hikawa Maru aos 78 anos de idade.

O que é judô ?

É uma forma de luta moderna que tem a sua origem no Jiu-Jitsu. Consiste

em um sistema baseado em três grupos de técnicas:

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Nague-waza: técnicas de projeção

Katame-waza: técnicas de domínio no solo

Atemi-waza: técnicas de ataques traumáticos em pontos vitais.

Criado em fevereiro de 1882 o judô é uma invenção puramente

japonesa. Seu fundador, Jigoro Kano, pretendeu criar um instrumento de

progresso físico e mental, de amizade e reciprocidade nas nossas relações com

os outros.

Para sua prática, a vestimenta é o quimono (judogui) que consiste em

casaco, calça e faixa e o complemento, um par de chinelos.

Quando se inicia no aprendizado, a faixa que se usa, é branca e na

medida em que se evolue, existe um rol de faixas coloridas, que atestam a

evolução do praticante; são as graduações “kyu” que antecedem o primeiro

grau da faixa preta.

Para um nova graduação há uma idade mínima e uma carência no

tempo de “estágio” de cada grau.

A idade mínima para se obter a faixa preta de 1º grau (shodan) é de 15

anos.

A seguir, a seqüência das cores das faixas, as idades requeridas, as

respectivas carências e os estágio mínimos:

VER TABELA

DANGAIS IDADE MÍNIMA

CARENCIA MÍNIMA

Branca Iniciante 03 meses de faixa branca 7º Kyu (cinza) 6 anos 03 meses de faixa branca

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6º Kyu (azul) 7 anos 06 meses de faixa cinza5º Kyu (amarela)

8 anos 06 meses de faixa azul

4º Kyu (laranja) 9 anos 12 meses como faixa amarela

3º Kyu (verde) 10 anos 12 meses como faixa laranja2º Kyu (roxa) 12 anos 12 meses como faixa verde1º Kyu (marrom)

14 anos 12 meses como faixa roxa

YUDANSHAS IDADE MÍNIMA

ESTÁGIOS MÍNIMOS

Preta 1º DAN 15 anos 01 ano como 1º KYUPreta 2º DAN 17 anos 02 anos como 1º DANPreta 3º DAN 20 anos 04 anos como 2º DANPreta 4º DAN 24 anos 05 anos como 3º DANPreta 5º DAN 29 anos 05 anos como 4º DAN

KODANSHAS ESTÁGIOS MÍNIMOSVERMELHA/BRANCA 6º DAN 05 anos como 5º DANVERMELHA/BRANCA 7º DAN 05 anos como 6º DANVERMELHA/BRANCA 8º DAN 05 anos como 7º DANVERMELHA 9º DAN 05 anos como 8º DANVERMELHA 10º DAN 05 anos como 9º DAN

As graduações devem ser todas registradas na federação de cada estado

e na Confederação Brasileira de Judô (C.B.J.).

O grupo DANGAI, é promovido na própria academia; o grupo YUDAN

deve prestar exame( teórico, katas e técnico) na Confederação Brasileira de

Judô e o grupo KODANSHA; faixas superiores; são promovidos por mérito e

relevantes serviços prestados ao judô nacional e internacional.

DOJÔ é a sala para a pratica do judô consiste em um espaço pré-

determinado cujo piso deve ser coberto com tatames ou similar, macio o

suficiente para suportar as quedas.

Este dojô pode ser equipado e decorado conforme os costumes

tradicionais e deve promover a segurança de seus praticantes (judocas).

Com o trabalho infantil por exemplo, pode-se marcar desenhos de

referências, como por exemplo: um grande circulo central, pequenos círculos

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no cantos, faixa demarcatória de área de combate de segurança, semelhante

as áreas de competições(Shiai-jô), e faixa linear para eventual alinhamento,

etc. ( veja ilustração)

No dojô deve sempre existir uma foto do criador do Judô.

Maternal (dos 2 aos 3 anos)

Judogui (Quimono) Obrigatório

Rei-Hô (No Circulo) Saudação (inicial-final)

Taissô Exercícios

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Area de segurança

Posicionador para o cumprimento

Área de combate

Contagem (De 1 à 10) Em Japonês

Programa Maternal:

a) Objetivo Especifico: (3 itens)

1-LOCOMOÇÃO

Balançar: sentado, pernas dobradas, mãos segurando os joelhos, queixo

junto ao peito.

Jacaré: rastejar de bruços para frente.

Sapo: saltar para frente com quatro apoios (pés - mãos).

Urso: deslocar-se para frente de quatro apoios (pés - mãos).

Caramujo: deslocar-se para frente sentado sem auxilio das mãos. (mãos

na

cabeça ou nos joelhos).

Remo: deslocar-se para frente sentado com auxilio das mãos e pés.

Tartaruga: deslocar-se para frente de seis apoios (pés – joelhos – mãos)

Todos exercícios : idem para trás.

2- MANIPULAÇÃO*

O objeto a ser manipulado será uma faixa de judô colorida (com as cores

utilizadas na grade do judô).

Enrolar: utilizando uma faixa, enrolar com o uso das duas mãos.

Empilhar: cada um coloca a sua faixa enrolada sobre as anteriores (o

professor pode começar).

Identificar: fazer a identificação das diferentes cores de faixas e do

ambiente (paredes, objetos, roupas).

Ondular: pegando na ponta de uma faixa, executar movimentos de

ondulação com a mão direita. Idem com a mão esquerda e com ambas

as mãos.

3- EQUILÍBRIO

Correr: saltar um vão(feito com as faixas).

Estático: saltar de um plano elevado (1 step) e manter-se equilibrado.

Cambalhota: parcial para trás (Ushiro Ukemi). Origina-se do “balançar”,

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o 1º exercício de locomoção, típico do judô e é finalizado batendo as

mãos no tatame.**

b) Judô:

O judô lúdico ***, executar pegada e a movimentação, em pé somente

com o professor. ****Neste momento pratica-se a saudação antes e após

o combate. Existe uma configuração do confronto(luta). Há uma idéia do

perfil competitivo (ganhar- perder).

c) Objetivo Geral:

Terminar o ano apresentando o domínio do estágio.

* o professor deve ter um conjunto de faixas.

** piso específico para desenvolvimento do Judô

***pegada: forma de se iniciar um combate, sendo uma mão na gola e

outra na manga do quimono do adversário(pode ser de direita e/ou de

esquerda).

****saudação típica do Judô.

Infantil I (dos 3 aos 4 anos)


Rei-Hô (No Circulo) Saudaçào (inicial-final)

Taissô Exercícios


Programa Infantil I


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1-LOCOMOÇÃO

Explorar os itens do maternal com mais intensidade e acrescentar:

Jacaré: rastejar de bruços para trás.

Sapo: saltar para os lados, ora para a esquerda, ora para a direita.

Pato: Posição cócoras (mãos na cabeça ou joelhos e movimentar-se para

frente passo a passo).

Urso: deslocar-se girando ora para a esquerda, ora para a direita.

Caramujo: deslocar-se lateralmente ora para a esquerda, ora para a

direita.

Caranguejo: deslocar-se em quatro apoios invertidos, ora para a

esquerda, ora para a direita, ora para frente, ora para trás.

2- MANIPULAÇÃO*

O objeto a ser manipulado: a faixa do judô. Explorar os itens do maternal

com melhor qualidade e acrescentar:

Desmanchar os vários “nós” feitos pelo professor e após, enrolar e

empilhar.

Construir figuras :

3- EQUILÍBRIO

Explorar os itens do maternal com maior desenvoltura.

Ushiro Ukemi: agora com “Kiai”, grito usado no judô, e incluso no Taissô.

Porco espinho I: Organiza-se um grupo de mais ou menos cinco crianças,

por exemplo, um deles deve ser o porco espinho (com vários pregadores

no quimono), este se movimenta como tartaruga (ver locomoção

Maternal) para tirar os espinhos, os outros correm atrás.

Saci I: deslocar-se saltitando em uma perna só – considerar as

dificuldades que surgirão.

Mae Kaiten Ukemi: rolamento para frente com batida das mãos no

tatame. Inicia-se com as mãos na cabeça e com ajuda do professor.

Toca do coelho*: organize um grupo de mais ou menos cinco crianças no

tatame e ao comando do professor, trocam de lugar, após três comando

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troca-se o grupo (considerar as dificuldades naturais para entender a

brincadeira).

b) Judô:

Semelhante ao maternal, porém, os judocas combatem entre si, ex.:

Rabicó**: dois judocas posicionados em pé frente a frente, saúdam-se.

Cada um terá preso as costas na sua cintura uma faixa dobrada, ele

deve tirar a faixa do adversário.

Como no maternal, há a saudação antes e após o combate, cobrar

sempre a pegada, e o combate pode continuar no solo, ou seja, com um

ou ambos deitados no tatame.

Porco espinho II: dois judocas em pé frente a frente, saúdam-se(cada um

terá preso seu quimono um conjunto de pregadores,por exemplo: cinco,

aleatoriamente. Fazem a pegada, e ao comando do professor(Hajimê),

tentam tirar os espinhos do seu adversário. Os pregadores de cada um

são de cores diferentes. O combate pode continuar no solo, ou seja, com

um ou ambos deitados no tatame. O objetivo é tirar primeiro todos os

pregadores do adversário. Lembre-se, a saudação entre si é feita antes e

depois do combate).

c) Objetivo Geral:

Terminar o ano apresentando o domínio de uma mescla dos estágios,

inicial e elementar dos movimentos fundamentais.

*O comando do professor é uma palavra japonesa: Hajimê (começar).

** Dobra-se uma faixa ao meio e da-se um nó central.

Infantil II (de 4 à 5 anos)


Rei-Hô (No Circulo) Saudaçào (inicial-final)

Taissô Aquecimento(com ushiro ukemi)


Programa Infantil II


1- Locomoção

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Explorar todos os exercícios do Infantil I com mais intensidade e

acrescentar:

Camarão: rastejar de costas, para frente e para trás.

Estátua: movimentação em conjunto, cobrando posturas, e comandar

“estátua!”. Verificar quem consegue manter-se sério e imóvel.

2- MANIPULAÇÃO

O objeto a ser manipulado: a faixa do judô. Explorar os itens do infantil I

com melhor qualidade e acrescentar:

Os Judocas devem dar vários “nós” na sua faixa, trocá-la com um

parceiro qualquer e desmanchar os “nós”. Depois, dobram a faixa ao

meio e seguram a ponta com a mão direita e gira sobre a cabeça. O

mesmo deve acontecer com a mão esquerda, e com a faixa ainda

dobrada, gire do lado direito do corpo e depois ao lado esquerdo.

3- EQUILÍBRIO

Explorar os itens do infantil I com maior segurança.

Cabo de guerra: reúna dois grupos de mais ou menos 3 crianças para

fazer cabo de Guerra com uma faixa.

Saci II: deslocar-se saltitando com os dois pés juntos.

Porco Espinho I: Semelhante ao Infantil I porém, eles devem ficar em pé

e correndo.

b) Judô:

Rabicó

Porco espinho II

Rabicó/ Porco espinho II: ambos judocas estarão com pregadores e uma

faixa preso as costas na sua cintura

Pesinho: dois judocas em pé frente a frente, fazem o cumprimento e a

pegada. Ao comando do professor, “hajimê”, tentam pisar na ponta de

um dos pé do outro.Quem pisar mais vezes num tempo determinado

ganha.

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Pisou/ganhou: dois judocas em pé frente a frente, fazem o cumprimento

e a pegada. Ao comando do professor, “hajimê”, ganha aquele que pisar

com os dois pés na área de segurança.

Abraço de Urso I: dois judocas em pé frente a frente, fazem o

cumprimento e a pegada. Ao comando do professor, “hajimê”, ganha

aquele que conseguir abraçar o outro pelas costas.

Lembrete: a saudação entre eles é feita antes e após o “combate”.

c) Objetivo Geral:

Terminar o ano apresentando o domínio do estágio elementar dos

movimentos fundamentais.

Infantil III (de 5 à 6 anos)


Rei-Hô (alinhados) Saudaçào (inicial-final)

Taissô Aquecimento(ushiro

ukemi

e mae kaiten ukemi).

Contagem (De 1 à 20 ou mais) Em Japonês

Programa Infantil III


1- Locomoção

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Explorar todos os exercícios do Infantil II com mais intensidade e

qualidade, e acrescentar:

Estrela: movimento individual com um giro do corpo na posição vertical.

Inicia-se na posição em pé, passa pela posição de cabeça para baixo e

torna para a posição inicial, deslocando-se em um determinado espaço.

2- MANIPULAÇÃO

Objeto: a faixa colorida do judô.

Explorar os itens do infantil II com melhor qualidade e desembaraço.

Novo objeto a ser manipulado: a própria faixa.

Amarrar a faixa na sua cintura.

3- EQUILÍBRIO

Explorar os itens do infantil II com maior segurança e qualidade.

Bananeira: parada de mãos em três pontos, duas mãos e a cabeça no

solo, com ou sem o apoio dos pés na parede ou alguém segurando.

Quebra de equilíbrio; Em pé frente a frente, avance um pé, por exemplo:

pé direito, pega-se a mão direita do parceiro e tenta quebrar a postura

dele. Perde quem sair do lugar.

b) Judô:

Rabicó.

Porco espinho II.

Rabicó/ Porco espinho II.

Pesinho.

Pisou/ganhou.

Abraço de Urso I.

Pisou/perdeu: dois judocas em pé frente a frente, fazem o cumprimento

e a pegada. Ao comando do professor, “hajimê”, aquele que pisar com

os dois pés na área de segurança, perde!

Pesinho/rasteira: dois judocas em pé frente a frente, fazem o

cumprimento e a pegada. Ao comando do professor, “hajimê”,um tenta

pisar em um dos pés do adversário enquanto este tenta se defender

passando rasteira, perde aquele que cair primeiro.

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Luta de solo: ajoelhados frente a frente, fazem o cumprimento e a

pegada. Ao comando do professor, “hajimê”, um tenta imobilizar o outro

colocando as costas do parceiro no solo, sem técnica específica.

c) Objetivo Geral:

Terminar o ano apresentando um domínio maduro do estágio dos

movimentos fundamentais.

O QUIMONOWAGUI ……………….. CASACO SHITABAKI ………......…CALÇAOBI…………………..….FAIXAZORI ............................ CHINELOS

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Higiene

A higiene é uma das qualidades que um judoca deve possuir, assim

sendo, quando um atleta ou aluno se apresenta para uma competição ou aula ,

deve estar de banho tomado, com as unhas aparadas e/ou cortadas, bem como

os cabelos cortadose/ou amarrados.

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OBS : Além do judogui, os alunos deve usar chinelos. As meninas deverão

usar uma camiseta branca por baixo do casaco.

Cartilha judô parte1

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