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GUIA DE PRODUTOS WELLNESS Quer saber mais sobre a gama Wellness? Tudo que precisa de saber está neste guia de produtos*!

Wellness Product Guide Guia de Produtos Wellness O Guia fornece informações detalhadas sobre Wellness by Orifl ame: descrição da gama de produtos para homens e mulheres, orientações de utilização, dicas de emagrecimento, conselhos de especialistas, FAQs e receitas de dieta saudáveis. 64 páginas. Formato A5.

Programa de Subscrição Wellness

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Pode escolher qualquer sabor do Batido Natural Balance

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Os Produtos que subscrever ser-lhe-ão enviados automaticamente em 5 catálogos consecutivos, mesmo que não faça encomenda.

O quinto envio é GRATUITO e não terá quaisquer despesas de envio.

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Hoje!

22/12 – 14/03 2012

Todos os dias são importantes!

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Gostava de ter uma vida longa e saudável? Então escolha o estilo de vida Wellness! Escolha sempre as alternativas mais saudáveis em todas as áreas da sua vida e aproveite-as!

Exemplos:

Escolhas Positivas:

Caminhar com um amigo durante 2 horas, no Domingo de manhã Praticar desporto ou ser massajado

Optar por alimentos orgânicos e integrais.

Escolhas Negativas:

Ficar em casa a ver televisão

Ingerir alimentos processados

Ingerir 2000 Kcal ao almoço, incluíndo álcool e tabaco.

Em resumo, existem quatro fatores determinantes para a saúde e longevidade. São eles: dieta, exercício, tabagismo e stress. A baixa ingestão de calorias e um peso corporal saudável; a prática regular de exercício físico, não fumar e estar feliz e realizado irá ajudá-lo a percorrer um longo caminho!

Todos os dias faz escolhas sobre o que comer, se deve praticar desporto ou não, como reagir a uma situação stressante, se deve consumir álcool ou não. A lista destas decisões quotidianas, que afectam a sua saúde, é interminável. Cada molécula que respira, bebe ou come afecta as células de forma imediata e os resultados revelam-se ao longo do tempo. Nunca é tarde demais para começar a fazer escolhas mais positivas, porque cada dia, minuto e escolha são importantes! Comece

hoje mesmo!

Só ingredientes naturais

Óptima composição Ómega3/Ómega 6

De Baixo Índice Glicémico, naturalmente rico em fi bras

Três fontes naturais de proteína para um óptimo perfi l de ácidos aminados.

Perda de Peso clinicamente comprovada, quando apoiada no Mapa de Bem Estar ™

Desenvolvida por Cientistas Suecos de renome mundial

Produção de Alta Qualidade na Alemanha, de acordo com as certifi cações ISO e HACCP

As necessidades nutricionais diárias num prático pack.

100% dos países da UE recomendam níveis de ingestão diária de vitaminas e minerais

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O poderoso antioxidante Astaxantina é originário do Arquipélago Sueco

Produzido na Suécia, de acordo com os elevados padrões de qualidade farmacêutica (GMP)

Contém Óleo de Peixe de alta qualidade

Sem adição de gelatina suína e bovina, corantes ou Organismos Geneticamente Modifi cados.

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O que torna os produtos Wellness by Orifl ame únicos, em relação a outros produtos existentes no mercado?

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O estilo de vida Wellness é a nossa escolha Sanna-Liisi (Gold Director) e Timo Kaski (consumidor), Filândia

Como perdemos 40 kg:• A nossa manhã começa com um Pack

Wellness e um Batido Natural Balance• Bebemos batidos e comemos saladas

em vez de bifes com batatas fritas• Praticamos mais exercício físico

Timo: O meu médico dizia-me constantemente para perder peso devido aos diabetes e, por isso, participei no grupo de perda de peso da Sanna-Liisi. Sentia-me saciado e enérgico, enquanto perdia peso e agora continuo a apostar no mesmo estilo de vida.

Sanna-Liisi: Perdi 10 Kilos graças aos Batidos Natural Balance e ao Mapa de Bem-Estar™ . Sinto-me mais confortável, mais bonita e sinto-me extremamente feliz por poder ajudar outros a alcançarem os seus objectivos a nível de saúde e negócios com a Wellness.

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Atinja os seus objectivos!

Nutrição

Somos infl uenciados pelas pessoas que nos rodeiam – para o melhor e para o pior.

• Rodeie-se de pessoas que gostem de exercício físico, que tenham uma alimentação saudável ou que queiram perder peso.

Reduzir as calorias e aumentar a ingestão de nutrientes para melhorar a saúde, peso e longevidade.

• Utilize o Prato Modelo de acordo com o peso que pretende manter ou perder.

• Beba o Batido Natural Balance, duas vezes por dia, para manter óptimos os níveis de energia e diminuir o apetite.

• Tome diariamente uma saqueta do Wellness Pack para assegurar uma óptima nutrição, enquanto corta nas calorias.

Os 3 pilares de um estilo de vida saudável e equilibrado:

Comunidade Wellness

Mapa de Bem Estar™:Modelo para perda de peso e bem estar! O Mapa de Bem Estar™ é um programa desenvolvido pelos Especialistas Orifl ame, na área de saúde, que abre o caminho a um estilo de vida saudável. Inclui dicas de dieta, exercício físico, comportamento e suplementos.

Actividade Física A actividade física regular é fundamental para manter a saúde, peso e qualidade de vida a longo prazo.

• Caminhar 30–60 minutos por dia.

• Vestir um fato de treino que o faça suar e caminhar durante 30 minutos, três vezes por semana.

NOVO Wellness Step Counter Contador de Passos Wellness Dimensões: 3,8 cm x 4,8 cm x 2,2 cm.

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Actividade: Praticar desporto! Johan Holmsäter: O fundador do popular exercício Sueco “Friskis & Svettis”

“Imagine que tem 78 anos. Se consegue atar os seus sapatos, correr até à paragem do autocarro e agarrar ao colo o seu neto, tem uma boa qualidade de vida. O exercício é o segredo para o anti-envelhecimento.”

Se quer fi car ou permanecer em forma e cheio de força, aqui está o que precisa de fazer todos os dias:

Dicas de Cardio: Caminhe durante 30–60 minutos por dia. Não é andar a ver montras, é andar a sério! Lembre-se que para perder peso é-lhe exigido um mínimo de 10.000 passos por dia.

Dicas para Treino de Força: Faça 20 repetições de cada um dos seguintes exercícios: 1) abdominais 2) fl exões 3) agachamentos. faça-os assim que sair da cama – torne-os uma rotina diária como lavar os dentes!

Dicas de fl exibilidade: Esticar as pernas e contrair os glúteos todas as noites. Se tiver uma boa fl exibilidade, não vai ter problemas de costas.

□ Tomar um Batido Natural Balance 30 minutos antes do almoço e do jantar.

□ Caminhar pelo menos 30 minutos / dia (aumentar para duas vezes por dia, quando conseguir).

□ Fazer musculação, aeróbica, ciclismo, dança, etc, pelo menos, 30 minutos, 3 x semana.

□ Beber um copo de água antes de cada refeição.

□ Tomar o pequeno-almoço, almoço e jantar todos os dias à mesma hora.

□ Comer devagar, mastigando bem. Não ver televisão, ler ou trabalhar durante toda a refeição.

□ Contentar-se em sentir-se aproximadamente 80% cheio e sair da mesa, se possível.

□ Escovar os dentes imediatamente após cada refeição principal – o que irá reduzir o desejo de mais comida ou sobremesa.

□ Dormir cerca de 8 horas / noite. Deitar-se cedo.

□ Evitar todos os alimentos fritos. Além disso, evitar bolachas, doces, sobremesas, batatas fritas e semelhantes, salgados / fritos, molhos cremosos, manteiga, queijos gordos, pão branco, macarrão, arroz, sumos de frutas e outros doces / bebidas açucaradas e refrigerantes.

□ Ferver, grelhar, ou cozer os alimentos.

□ Não consumir álcool durante este tempo ou limitar a ingestão de uma unidade por semana, se precisar.

□ Se tiver desejo de açúcar, tome um Batido Natural Balance para superá-lo.

A minha Lista de Verificação de Perda de Peso

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Programa 1: PERDA DE PESO INTENSIVA/ Caminho Comece Já. Utilize-o durante as 2 primeiras semanas.

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PERDA DE PESO CONSTANTE/ Caminho Tenha Atenção. Utilize-o até alcançar o peso desejado.

Programa 2: MANUTENÇÃO/ Caminho Mantenha o Peso. Utilize-o para manter o seu novo peso.

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Disponível em www.orifl ame.pt

Não tem a certeza do que deve comer? Aqui estão as nossas recomendações para os três Caminhos de acordo com o Prato Modelo.

As Sugestões de Menu do Mapa de Bem Estar™

1 Batido natural Balance 30 minutos antes da refeição3 colheres de sopa de arroz ou 1 batata cozida100 g de proteínas magras tal como, feijões, lentilhas ou peixeEncha o prato de vegetais de várias cores

Nutrição: Coma Superalimentos! Superalimentos são uma categoria especial de alimentos encontrados na natureza! Por defi nição, com poucas calorias e ricos em nutrientes. São muito mais benéfi cos para a nossa saúde do que quaisquer outros alimentos.

Os Superalimentos que gostamos Brócolos e outros vegetais crucíferos contêm Vitamina A, Vitamina C, Fibras, Vitamina K, Cálcio, assim como Indóis e Sulfarafano com qualidades anti-cancerígenas e são especialmente bons para os plumões.

Feijões e Lentilhas são ricos em Fibra insolúvel que ajuda a reduzir o Colesterol, bem como Fibra solúvel que o faz sentir-se saciado e mantém o seu intestino saudável.

Pimentos contêm compostos denominados Capsacinoids; a fonte do seu picante quente, bem como extraordinárias qualidades anti-infl amatórias, analgésicas, anti-cancerígenas e na prevenção de problemas cardíacos.

Alimentos verdes escuros como Espinafres, Couve, Rúcula, Ervas, etc. Estudos mostram que os alimentos verdes têm efeitos benéfi cos sobre o colesterol, pressão arterial, imunidade e na prevenção do cancro.

Cebola, Alho, Cebolinha, Alho-Porro. A família allium contém lavonóides (antioxidantes protetores de coração) e precursores de glutationa – substância mais importante do fígado para a eliminação de toxinas e substâncias cancerígenas.

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1 Batido Natural Balance 30 minutos antes da refeição1 prato de vegetais de várias cores (cerca de 400 g) incluindo feijões, ervilhas ou lentilhas1 saqueta do Wellness Pack

1 peça de fruta ou 100 g de bagas5 nozes

1 peça de fruta ou 100 g de bagas5 nozes

1Batido Natural Balance 30 minutos antes da refeição100 g de peixe cozido300–400 g de vegetais cozidos de várias cores misturados com um punhado de espinafres crus

150 g de Iogurte Natural magro1 dl de Bagas frescas1 fatia de Pão Integral1 fatia de fi ambre magrofatias de pepino e/ou pimento

10.00 Lanche Matinal1 pêra cortada às fatias com 50 g de queijo fresco magro

1 Batido Natural Balance 30 minutos antes da refeição3 coheres de sopa de arroz ou 1 batata cozida50 g de tofu ou 100 g de cogumelosEncha o prato de vegetais de várias cores1 saqueta de Welness Pack

• Cerca de 50% do seu prato deve ser composto por saladas e legumes,o restante por proteínas magras e hidratos de carbono de baixo índice glicêmico.

• Se sentir fome entre as refeições principais, beba um Batido Natural Balance.

• Tome 1 saqueta do Pack Wellness ao pequeno-almoço ou almoço.

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Almoço Almoço

Jantar Jantar

Guia de Produtos Wellness

150 g de Iogurte Natural Magro1 dl Bagas frescas1 fatia de Pão Integral2 fatias de pepino

10.00 Lanche Matinal1 pêra, 1 fatia de queijo com pouca gordura e nozes

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Para um cabelo e unhas radiantes!

Utilize a Gama HairX Advanced combinada com o Complexo Nutritivo para Cabelo e Unhas, para resultados incríveis.

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O que é um Complexo Nutritivo? Os ingredientes activos têm efeitos documentados em homens e mulheres: - Procianidinas da Maçã aumentam o número total de cabelos,

bem como o seu diâmetro e força. - L-cisteína é um componente do cabelo e das unhas, que os

torna mais fortes e resistentes.- L-lisina atenua a queda de cabelo e prolonga-lhe a vida útil,

especialmente combinada com ferro.- Ferro atenua a queda e aumenta o re-crescimento do cabelo,

em pessoas com uma ligeira carência de ferro- Vitamina C aumenta a absorção de ferro.

Complexo Nutritivo para Cabelo e Unhas Quais os benefícios que obtém?

PROMOVE • Cabelo mais grosso• Unhas mais fortes

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O Complexo Nutritivo para Cabelo e Unhas é um suplemento dietético formulado para benefi ciar as pessoas que sofrem de queda de cabelo, cabelo fi no e unhas quebradiças. Para os melhores resultados, tomar WellnessPack e usar regularmente por um período mínimo de três meses, repetir sempre que necessário.

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3 SAÚDE CARDIOVASCULARA Astaxantina previne a oxidação de lípidos no sangue que pode levar à calcificação de vasos sanguíneos e artérias. Astaxantina também reduz inflamações nas paredes arteriais e, juntamente com Ómega 3, pode ajudar a melhorar os lípidos do sangue.

Produção em Gustavsberg, Estocolmo, SuéciaAs algas (H. pluvialis) nas cápsulas de Astaxantina crescer dentro destes frascos. Na etapa seguinte, vão desenvolver a astaxantina e torná-la vermelha..

O Complexo de Beleza Sueco é um antioxidante derivado de uma alga, encontrada no arquipélago sueco. É única em muitos aspectos e um dos antioxidantes mais pesquisados. De seguida, encontra quatro razões para tomar Astaxantina:

Travar o envelhecimento de dentro para fora!

EFICAZ Sabia que depois de tomar Astaxantina, esta é transportada para todas as células do seu corpo onde se posiciona nas membranas e reduz os radicais livres e a inflamação?

PELE SAUDÁVELA Astaxantina neutraliza os radicais livres causados pelos raios UVA e UVB, que iriam originar rugas, redução de elasticidade e perda de hidratação. A Astaxantina também reduz a inflamação na pele que está presente em doenças como psoríase, eczema, acne e borbulhas.

BENEFÍCIOS MUSCULARESA Astaxantina neutraliza os radicais livres provocados pelo exercício físico e metabolismo energético normal nos músculos, coração e outros tecidos. Os praticantes de desporto notam que a sua resistência é melhorada e no dia seguinte a dor é reduzida.

Retarda o envelhecimento!

Coração, articulações e pele saudáveis

Burçak UlmerNutricionista, Responsável pelo Desenvolvimento do Produto Wellness by Orifl ame

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