Comece seu Dia com um Bom Desjejum Sem tempo Não tenho fome pela manhã Quero perder peso Não acho...
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Comece seu Diacom um Bom
Desjejum
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•Sem tempo•Não tenho fome pela manhã•Quero perder peso
•Não acho que seja importante
Porque o desejum é negligenciado?
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Preparar-se corretamente
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•Menos irritáveis•Mais eficientes•Mais energéticos
•Obtiveram melhores resultados nos exames
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Melhores resultadosem testes
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•Menos doenças crônicas
•Aumento de longevidade
•Melhor saúde
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No trabalho diminui os resultados
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O que é um desjejum saudável?
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1/3-1/2calorias por dia
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“Coma o desjejum como um rei,
o almoço como um príncipe
e o jantar como um mendigo.”
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Tempo após as refeições
Nív
el d
e aç
úcar
no
sang
uemg/
dl
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2,5 g
0,5 g
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2,2 g
0,6 g
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0,5 g
4,0 g
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Sem fibrasMuitas fibras
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As fibras ajudam no:•Controle do
peso•Doenças do coração
•Diabetes•Câncer
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Porque não tomam o desjejum?
Não tem tempo!
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“Eu não tenho fome.”
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O estômago tambémprecisa de descanso
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É certo deixar de tomar o desjejum para perder peso?
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Seja criativo!
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Salmos 78:24,25
“Deus fez chover maná sobre eles para alimentá-los, e lhes deu cereal do céu. Comeu cada qual o pão dos anjos.”
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