Nova dieta dukan: regras, alimentos permitidos, cardapio e receitas
Como Emagrecer Definitivamente com a Dieta Dukan? · Dieta Dukan: 10 Pontos Chave •7 – Dispensa...
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Como Emagrecer Definitivamente com a
Dieta Dukan? Hewdy Lobo Ribeiro
Médico Nutrólogo e Psiquiatra
Mestre em Administração Estratégica
Interesse Integral pela Obesidade
Motivos dessa Palestra
• Proibição de Medicamentos para Emagrecer no Brasil – ANVISA - 2011
• Então: COMO EMAGRECER SEM REMÉDIOS?
• Interesse por Dietas e Programas de Emagrecimento
• Dieta Dukan como Exemplar
Vantagens da Dieta Dukan
Metodologia que:
• FACILITA O EMAGRECIMENTO
• RAPIDEZ NO EMAGRECIMENTNO INICIAL
• MANUTENÇÃO DO EMAGRECIMENTO
• 100 ALIMENTOS QUE PODEM SER CONSUMIDOS A VONTADE
Metodologia Dr. Dukan
• Clareza + Simplicidade + Concretização
• Princípios aplicáveis para RESULTADOS EXCELENTES no EMAGRECIMENTO
• Quatro etapas
• Duas ou três instruções práticas
• Chama ATENÇÃO:
COMER À VONTADE.
Por que as Proteínas?
• Na prática RESULTA EMAGRECIMENTO:
I - RÁPIDO
II - DURADOURO
III - SEM RESTRIÇÃO DE QUANTIDADE
• Método construído com a participação dos OBESOS QUE EMAGRECERAM COM OU SEM DIFICULDADES
• Não precisa de gastos financeiros enormes e processos complexos de contagem de calorias
E os Carboidratos e Lipídeos?
• Carboidratos - Açucares
• Reduzidos até EMAGRECIMENTO saudável e depois permitidos na dieta
• Lipídeos – Gorduras
• Diminuídos mesmo não sendo possível deixá-los ausentes
• Enfim: as PROTEÍNAS são Anfitriãs
Novamente as Proteínas!
• Característica de inibidoras do apetite
• Três dias de dieta com proteínas
• Redução importante do apetite
• Facilita a eliminação urinária
• NECESSIDADE DE INGERIR 2 LITROS DE ÁGUA POR DIA
• Água: previne comer sem fome real e fator de saúde global !
Metodologia Dr. Dukan
• Muitas VANTAGENS que fazem EMAGRECER
• Instruções precisas e fáceis – 4 etapas
• Valoriza alimentos do dia a dia
• 100 ALIMENTOS (ou +) LIBERADOS À VONTADE
• EMAGRECIMENTO de acordo com APLICAÇÃO do PASSO a PASSO CLARO + SIMPLES + CONCRETO
FASE 1: ATAQUE
• PROTEÍNAS ‘’PURAS’’ ou quase puras
• FASE CURTA + EMAGRECIMENTO CONCRETO
• Caminhada: 20 MINUTOS POR DIA
• DURAÇÃO: 1 a 7 dias
• MUITOS já nesta Fase CONSEGUEM O PESO SAUDÁVEL BUSCADO
FASE 1: ATAQUE
FASE 1: ATAQUE
FASE 2: CRUZEIRO
• Proteínas alternativas ou PROTEÍNAS + LEGUMES
• Alternância de PROTEÍNAS + LEGUMES COM PROTEÍNAS
• Alimentos inclusos PODEM SER INGERIDOS ATÉ SATISFAÇÃO ALIMENTAR
• Caminhada: 30 MINUTOS POR DIA
• Duração: sem pausa até peso saudável
FASE 2: CRUZEIRO. Mais proteína! Vamos experimentando!
FASE 2: CRUZEIRO
Com Hábito por caminhar, viagens e dias frios não servem de desculpas... Vamos?
FASE 3: CONSOLIDAÇÃO
• Agora:
EMAGRECIDO + ALIMENTAÇÃO VARIADA
• Muito Estimulador para Seguir Saudável!
• Caminhada: 30 MINUTOS POR DIA
• Duração:
• 10 dias de CONSOLIDAÇÃO por QUILO PERDIDO desde INÍCIO do EMAGRECIMENTO
FASE 4: ESTABILIZAÇÃO
• Já temos RESULTADOS com EMAGRECIMENTO e isto é MUITO ESTIMULANTE e SEGUIMOS
• Manutenção do EMAGRECIMENTO com UM DIA DE PROTEÍNAS PURAS por SEMANA
• Caminhada: 20 MINUTOS POR DIA
• Duração: indefinida
INOVAÇÕES da DIETA DUKAN
• 1 - FARELO DE AVEIA
• Antes da resistência. Experimente, repita e verá que cabe bem sim para Nós Brasileiros!
• Facilita funcionamento do intestino
• Pode ser usado com leite
• Sensação de saciedade
INOVAÇÕES DA DIETA DUKAN
• 2 – ACOMPANHAMENTO ON LINE
• Tecnologia importantíssima para EMAGRECIMENTO DURADOURO
• Ufa! Assim FICOU MUITO MAIS FÁCIL EMAGRECER SAUDÁVEL E PERMANENTE!!!
Dieta Dukan: 10 Pontos Chave
• 1 – Precisa ser adaptada parcialmente para BRASILEIROS
• Nós facilitamos esta adaptação!
• 2 – Rapidez no EMAGRECIMENTO SAUDÁVEL
• 3 – Simplicidade
• Pode ser mais: JÁ - 100 ALIMENTOS =
72 PROTEÍNAS + 28 LEGUMES
Dieta Dukan: 10 Pontos Chave
• 4 – Baseado em Metodologia:
• Facilita o planejamento PASSO a PASSO com RESULTADO REAL de EMAGRECIMENTO DURADOURO
• 5 – sem fome:
• PODE ALIMENTAR À VONTADE OS ALIMENTOS APROVADOS
• 6 – Atividade Física Prescrita em Atestado:
• Caminhada pode ser conciliada com ouvir música, telefonar e até ler na esteira;
Dieta Dukan: 10 Pontos Chave
• 7 – Dispensa grandes gastos financeiros:
• 8 – Estruturada para longo prazo:
• A Dieta Dukan é aplicada para vida inteira assim a pessoa recebe ajuda duradoura
• 9 – Moderna:
• Possibilidade real de acompanhamento das dificuldades pela Internet;
• 10 – Dieta com Resultados positivos para Diferentes Públicos;
LANÇAMENTO!!!
• Baseado no livro: Eu não consigo emagrecer
• Dr. Pierre Dukan – 2014
• Líder de vendas
• Pessoas compram e relatam dificuldades para aplicar Método:
• A – falta de tempo para ler / estudar;
• B – algumas limitações para aproveitar alimentos brasileiros;
• C – embaraço na execução prática das fases;
Curso Ame Emagrecer:
• A – facilitar obtenção dos resultados reais de EMAGRECER SEM REMÉDIOS;
• B – tornar o entendimento das informações ainda mais claros para os brasileiros usarem;
• C – dar meios simples de planejamento e execução das fases sem se perder ou desistir;
Objetivos do Curso Ame Emagrecer:
CURSO AME EMAGRECER
• Lançamento hoje 10/02/2015
• www.ameemagrecer.com
• Bônus para os primeiros inscritos!