Hoje decidi dar-te algumas dicas que considero muito

importantes sobre um tema que é igualmente importante.

Manter o equilíbrio entre a nossa vida pessoal e profissional é

fundamental para vivermos melhor.

*COMO MANTER O EQUILÍBRIO ENTRE O TRABALHO E A VIDA PESSOAL?

* AFASTA-TE DO E-MAIL

*Desconecta-te do teu e-mail do

trabalho após o horário de expediente.

*DIZ QUE NÃO

*Sempre que achares que o teu

trabalho exige demasiado de ti,

procura o teu patrão e expõe-lhe a

situação.

*TRABALHA DE FORMA MAIS INTELIGENTE

*Olha para as tuas tarefas diárias e vê

quais são as mais importantes. Dedica

mais tempo a essas e menos às que não

são tão importantes e que, às vezes,

acabam por te roubar muito tempo.

*NÃO LEVES O TRABALHO PARA

CASA

*Separa o trabalho do lazer. Se for mesmo

necessário levares TRABALHO PARA CASA,

fá-lo numa única divisão de forma a que

quando terminares possas fechar a porta

ao trabalho.

* ESQUECE A PERFEIÇÃO

*Nem tudo na vida tem o mesmo grau de

importância e tu não precisas de fazer

tudo na perfeição. O perfecionismo é

bom mas não em exagero pois pode

trazer muitas consequências.

*NÃO SEJAS UM MÁRTIR

*Os mártires sobrecarregam-se de trabalho,

não aceitam ajuda e não “confiam” nos

colegas para fazerem as tarefas e serem

também reconhecidos pelo seu trabalho.

Esta sobrecarga pode levar a queixas e

prejudicar a tua carreira.

*VIVE COM MENOS ADRENALINA

*A adrenalina é criada quando há uma

situação de perigo ou de luta e por isso

mesmo, ela resulta do medo. Apesar de a

adrenalina fazer com que o teu trabalho

melhore a curto prazo, vai trazer-te

consequências a longo prazo.

*DEVES TER OUTROS

INTERESSES FORA DO TRABALHO

*Há uma ligação entre o stress no trabalho e a

doença mental e por isso mesmo é

importante que faças exercício, relaxes e

tenhas hobbies para te ajudarem a reduzir o

stress.

*NÃO RESPONDAS IMEDIATAMENTE

*Sempre que os teus colegas te peçam

alguma coisa ou te questionem, diz-lhes

que vão ter uma resposta entre 24 e 48

horas. Desde que sejas de confiança e

respondas no prazo estipulado eles não se

vão incomodar, não precisas de responder

imediatamente.

*FAZ AS TUAS PRÓPRIAS REGRAS

*A grande maioria da geração que entrou

no mercado de trabalho recentemente

acha que deve definir as suas próprias

horas e padrões de trabalho. Estabelece tu

a tua rotina de trabalho.

*Carlinda Sousa

*COMO MANTER O EQUILÍBRIO ENTRE O TRABALHO E A VIDA PESSOAL?