Como me exercitar?MSc. Rodrigo Ferraz

Fundado em 2008

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Benefícios do exercício em pacientes oncológicos

Melhora:Função cardiovascular;

Concentração de hemoglobina (glóbulos vermelhos);Sensibilidade à insulina;HDL (colesterol “bom”);

Força;Potência:Resistência;

Funcionalidade;Massa muscular;Densidade óssea;

Amplitude de movimento (flexibilidade);Sistema imunológico.

Benefícios do exercício em pacientes oncológicos

Redução:Fadiga crônica;

Ansiedade (depressão);Distúrbios do sono;

LDL (colesterol “ruim”);Gordura corporal.

Melhora na qualidade de vida e no prognóstico da doença.

Benefícios do exercício nos efeitos colaterais do tratamento anticâncer

Evidências científicas

Evidências científicas

Fadiga crônica

Nos pacientes em tratamento; aumento de 29% nos níveis de fadiga (sedentários)

redução de 4% nos que se exercitaram.

Entre os sobreviventes;redução foi de 1% nos não exercitados e de 20% nos exercitados.

Título original do artigo citado

Evidências científicas.

Anemia induzida pela quimioterapia

Grupo atividade física aeróbica e o outro sedentário. Seis semanas durante a quimioterapia

Os níveis de concentração de Hb dos dois grupos antes da intervenção foram similares, porém após as seis semanas, apenas o grupo atividade

física apresentou um aumento significativo.

Evidências científicas.

Neuropatia induzida pela quimioterapia

Melhoras significativas nas avaliações de equilíbrio quando comparado com grupo controle (sedentário).

No teste de sensibilidade profunda dos pés e das mãos, 87,5% dos pacientes que treinaram melhoraram os seus escores contra 0% de

pacientes do grupo sedentário.

Evidências científicas.

Distúrbios do Sono

Redução dos escores do questionário PSQI (específico para avaliar qualidade do sono), indicando uma atenuação nos sintomas causados

pelos distúrbios do sono no grupo atividade aeróbica.

Aumento no grupo treinado dos níveis de serotonina (responsável por controlar a liberação de hormônios e regular o ciclo circadiano).

Evidências científicas.

Cardiopatia induzida pelo tratamento

Aumento do pico de consumo de oxigênio (marcador de função cardiopulmonar) em 0,24 L/min. após 15 semanas de treinamento

aeróbico, três sessões semanais de 35 min. de bicicleta ergométrica,

sendo que o grupo sedentário diminuiu em 0,05 L/min.

Recomendações para a prática de atividade física

Recomendações

Pessoas com câncer podem e devem realizar exercícios durante e após a tratamento.

150 minutos/semana de exercício aeróbico de intensidade moderada

(divididos em 3/5 vezes por semana)

2 ou 3 vezes por semana de musculação (8 a 10 exercícios, duas séries de 8 a 10 repetições)

Evitar o sedentarismo!

Segurança

Quem deve liberar o paciente para a prática de atividade física é o médico responsável pelo tratamento.

Não praticar atividade física com contagem de glóbulos vermelhos baixas.

No caso de neuropatias, caminhar na esteira não é recomendado, assim como realizar exercícios em

superfícies instáveis.

Caso a contagem de glóbulos brancos do paciente encontre-se baixa, deve-se evitar a realização de

exercícios em locais públicos.

Segurança

Restrições ou dores articulares causadas pelo tratamento e/ou localização do câncer devem ser

considerados na escolha do exercício.

Não treinar nos dias de ocorrência intensa de vômitos e diarreia.

No caso de uso de cateter ou sonda alimentar, evitar atividades aquáticas, bem como a realização de

movimentos que envolvem a região onde a sonda está inserida.

Não realizar exercícios nos dias de extrema fadiga. Aconselha-se, neste caso, procurar o médico responsável

e verificar as causas deste quadro.

Evidências científicasTipos de câncer e de tratamentoEstado físico e emocional atual

ExpectativaHistórico esportivo

Local e equipamentos disponíveisPreferências esportivas

O que levar em consideração?

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