Vou agora dar-te algumas dicas para ultrapassares o medo que a crise económica trouxe:

*COMO

ULTRAPASSAR O

MEDO QUE A CRISE

ECONÓMICA

PROVOCA?

*Concentra-te só naquilo que podes

controlar

*Quando estamos a sofrer é muito difícil concentrarmo-

nos noutra coisa que não seja a dor que sentimos

mas, aquilo em que nos focamos pode mudar esse

sentimento. Mudando gradualmente a nossa maneira

de agir e tomando consciência do que se está a

passar, vamos mudar a forma como nos sentimos.

Vamo-nos focar numa visão capacitadora, mudar o

significado de alguma situação externa de maneira a

nos beneficiar.

*Não dês muita importância às notícias.

Evita-as

*Quando foi a última vez que te sentiste bem depois de ver a capa do

jornal ou o noticiário? Se estivermos constantemente a ler e ouvir

notícias sobre a crise, os créditos, as hipotecas e todo esse leque de

temas não estaremos a contribuir em nada para o nosso bem-estar

nem a ajudarmo-nos. Ao estarmos sempre a lidar com esse tipo de

notícias, vamo-nos manter focados no medo em vez de procurar

soluções. Não me lembro da última vez que vi uma capa de jornal

motivadora ou que ouvi alguém a falar de uma notícia desse género.

Os media querem é perturbação emocional caso contrário, as pessoas

não lêem/vêem notícias e os seus rendimentos vão baixar. As notícias

que para eles são interessantes são sobre desastres, guerras,

mexericos, conflitos e sofrimento.

*Agradece

*Agradece regularmente as coisas mais importantes que tens na

tua vida, as pessoas que amas estarem ao pé de ti. O nosso bem

mais precioso são as nossas relações: são elas que nos reforçam,

dão sentido à nossa vida e nos elevam. Quando prestares atenção

a essas pessoas/relações que dão sentido à tua vida, talvez vás

entender que não trocarias, certamente, as tuas posses materiais

pela tua saúde e os teus relacionamentos. Afinal de contas, a

quem é que recorres quando passas por alguma dificuldade?

Certamente àquelas pessoas que te são mais próximas. São elas

que te ajudam a recuperar e a ganhar determinação e esperança.

*Não espalhes o medo

*Pára de te queixar dos problemas económicos, de falar

com os teus amigos sobre as más notícias e começa a

fazer coisas que consigas, que estão ao teu alcance. É

assim que te vais ajudar a ti mesmo. se a tua situação

estiver mesmo complicada (por exemplo, a probabilidade

de perder o emprego, a habitação, a dificuldade em

arranjar alimentação) faz qualquer coisa, muitas coisas,

aplica-te e toma atitudes para te auto-ajudares. Só durante

os tempos de necessidade é que deverás falar sobre a tua

situação económica para procurares a ajuda dos outros.

*Tudo há-de passar

*Lembra-te que não estás sozinho e que

estamos todos no mesmo barco. As coisas vão-

se restabelecer, a história vai-se repetir a si

própria e a economia vai recuperar. Aguenta-te

firme e vai fazendo alguma coisa para não te

“afundares”.

*Nunca pares de aprender

*Investe na tua área profissional, ou seja, vê se há

alguma competência que devas melhorar para te

trazer mais vantagens neste campo. Compromete-

te contigo próprio a seres altamente eficaz naquilo

que fazes. A melhor forma de ter segurança de

emprego é tornares-te qualificado naquilo que

fazes, seres multifacetado e flexível.

*Cria um fundo de emergência

*O facto de não te deixares dominar pelo medo, não

quer dizer que não te previnas para dias menos bons.

Qualquer pessoa deve ter, em qualquer altura, um

fundo de emergência. Se não estiveres numa situação

muito complicada (de dificuldade em manter as tuas

necessidades básicas) torna prioritário o teu fundo de

emergência. Vê quanto é que podes amealhar por mês:

por pouco que seja, se fores disciplinado e criares esse

hábito, em pouco tempo terás a tua recompensa.

*Fica atento aos benefícios

*Há muitas oportunidades que, em tempo de crise, se

podem transformar em benefícios. Há alguns bens

que baixam de preço nesta altura, pelo que, é uma

ótima oportunidade para comprar.

*Se, por outro lado, tiveres pouco dinheiro, vais

chegar à conclusão que muitos dos produtos que

consumias eram desnecessários (e alguns até

prejudiciais).

*Concentra-te no que te faz sentir bem

*O facto de te sentires bem não quer dizer que te

tornes ignorante neste assunto nem que tenhas de

colocar um sorriso falso na cara. Significa apenas

que te deves focar nas coisas que são realmente

importantes para ti, que te fazem sentir bem e te

dão alegria e motivação. Todos os dias existem

imensas oportunidades para a nossa felicidade a

rodear-nos e precisamos de olhar para elas.

*Carlinda Sousa

*COMO ULTRAPASSAR O MEDO QUE A CRISE ECONÓMICA PROVOCA?

*Nossas dúvidas são traidoras e nos fazem perder o que, com frequência, poderíamos GANHAR, por simples medo de arriscar.

*William Shakespeare