CONCEITOS DE POSTURA CORPORAL 200 x 200 pixels - 9k.
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CONCEITOS DE POSTURA CORPORAL
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Segundo Érica Verderi (2005) “O profissional de
Educação Física é responsável pela educação do
corpo de nossas crianças, jovens, adolescentes e
veteranos na arte de se movimentar,”
Ausência de saúde leva o humano a um desequilíbrio
físico, mental, social e profissional.
Acredito profundamente na competência dos
profissionais de Educação Física, pois eles têm
capacidade e conhecimento suficientes para desenvolver
um trabalho de conscientização dos alunos quanto a
importância de conhecer seu próprio corpo e de educar-
se posturalmente, Érica Verderi (2005).
A má postura é um hábito adquirido na infância e,
se não corrigido, carrega-se por toda vida, com
várias conseqüências, entre elas os desvios
posturais, Érica Verderi (2005).
Definição:
Postura Corporal
“A posição otimizada, mantida com característica
automática e espontânea, de um organismo em perfeita
harmonia com a força gravitacional e predisposto a
passar do estado de repouso ao estado de movimento”
Tribastone (2001).
CONCEITOS DE POSTURA CORPORAL
Funcionalmente:
“Conjunto de relações existentes entre o organismo como um todo, as várias partes de um corpo e o ambiente que o cerca;
Substancialmente:
“Um complexo sistema de muitos moldes, no qual
intervém, além do caráter biomecânico, um conjunto de
variáveis”
O termo postura pode ser definido como sendo a
posição ereta adotada pelo ser humano em perfeito
equilíbrio com a ação da gravidade, gastando o
mínimo de energia possível. Esse baixo gasto
energético é decorrente de uma menor sobrecarga
articular que, por sua vez, determina uma atividade
muscular menos intensa Gonzalez (2005)
Postura Corporal
Postura Corporal
Segundo Gonzalez (2005)“ A forma como cada
indivíduo sustenta seu corpo, cada um com sua
maneira característica”
A Academia Americana de Ortopedia define postura
como;
“um inter-relacionamento relativo das partes do corpo,
portanto, o equilíbrio entre os músculos, tendões e
ligamentos, estruturas que sustentam e protegem o corpo
contra agentes externos e internos, e que de uma forma ou
de outra atuam na tentativa de quebrar a harmonia estática
e dinâmica deste equilíbrio”(LIANZA, 1985)
“Diz-se que a postura é boa quando cumpre a finalidade
para a qual é usada com eficiência máxima e esforço
mínimo”(GARDINER, 1995), considerando que duas
pessoas nunca são idênticas, o padrão exato de boa
postura tem que variar para cada indivíduo.
Postura
ALTERAÇÕES RESPIRATÓRIAS RELACIONADAS À POSTURAKarina de Sousa Assad*
Layana de Souza Guimarães** -
A boa postura
É aquela em que o indivíduo, em posição
ortostática, exige pequeno esforço da
musculatura e dos ligamentos para se manter
nessa posição. Assim ele encontra o melhor
equilíbrio ortostático.
MEDIDAS E AVALIAÇÃO – em ciências do esporte – Paulo Eduardo Carnaval - 2004
A emoção e a atitude mental
Têm um efeito profundo sobre o sistema Nervoso
E isto se reflete na postura do indivíduo
A alegria, a felicidade e confiança são estimulantes e refletem numa postura alerta nas quais predomina as
posições de extensão.
ALTERAÇÕES RESPIRATÓRIAS RELACIONADAS À POSTURAKarina de Sousa Assad*
Layana de Souza Guimarães** -
Já a infelicidade, o conflito e o sentimento de inferioridade têm o efeito oposto e resultam em posturas nas quais são
visíveis as posições de flexão.
KISNER & COLBY (1998) afirmam que a má postura é aquela fora
do alinhamento normal, sem limitações estruturais.
ALTERAÇÕES RESPIRATÓRIAS RELACIONADAS À POSTURAKarina de Sousa Assad*
Layana de Souza Guimarães** -
GARDINER (1995) afirma que a postura é má, quando não atinge a
finalidade a que se destinava ou quando uma grande força muscular é
usada para mantê-la, o alinhamento defeituoso pede um trabalho
muscular adicional para manter o equilíbrio, ou distensão dos ligamentos
próximos ou cãimbras dos movimentos torácicos, e até uma base
ineficiente impedem a eficiência do movimento.
http://www.nead.unama.br/bibliotecavirtual/revista/lato/pdf/lato35a5.pdf
Gagey e Weber (2000) a postura também está
intimamente ligada à vida emocional.
Segundo Bienfait (1995), a coluna vertebral é o ponto
chave da sustentação e equilíbrio do corpo juntamente
com a musculatura paravertebral.
UNIVERSIDADE ESTADUAL DO OESTE DO PARANÁCENTRO DE CIÊNCIAS BIOLÓGICAS E DA SAÚDECURSO DE FISIOTERAPIATHAÍS COSTA GONZALEZ – 2005
O termo postura pode ser entendido como uma
posição otimizada, mantida com características
automática e espontânea, de um organismo em
perfeita harmonia com a gravidade.
Além disso, pode também ser considerado o conjunto
de relações existentes entre um organismo como um
todo, e o ambiente que o cerca (TRIBSTONE, 2001).
A postura correta é a posição na qual um mínimo
estresse é aplicado em cada articulação. Assim, será
necessária mínima atividade muscular para manter
esta posição.
Qualquer posição que aumente o estresse sobre as
articulações pode ser denominada postura defeituosa.
(MAGEE, 2002).
A Postura Correta
A postura ideal de uma pessoa é aquela em que não se
exagera o aumento da curvatura lombar, dorsal ou
cervical, ou seja, quando se mantém as curvaturas
fisiológicas da coluna vertebral
Fuente: Doctor Guillermo Escudero, traumatólogo Clínica Las Condes / Marmaduke Retamal, kinesiólogo del Centro de Prevención y Terapia Física Ltda.
Bienfait (1995), afirma que cada indivíduo adota sua própria
a qual pode ser influenciada por fatores estruturais, ela pode
ser alterada, por exemplo, em decorrência a uma frouxidão
ligamentar, a uma má formação óssea, retesamento fascial e
musculotendíneo, tônus muscular, ângulo pélvico, posição e
mobilidade das articulações, aferências e eferências
neurogênicas. Como também pode ser influenciada por
fatores posicionais, relacionados aos hábitos posturais do
indivíduo.
A coluna vertebral tem papel fundamental na
postura. A coluna vertebral é rígida e flexível.
A má postura caracteriza-se por relações inadequadas
entre as partes do corpo, o que produz diferenciados
níveis de pressão sobre as estruturas de suporte,
podendo inclusive gerar lesões
(CASTRO; NUNES e SILVA, 2000).
A postura ereta, estática e dinâmica, resulta do
equilíbrio entre as forças que agem no centro de
gravidade, e as forças dos grupos musculares
antigravitacionais que se contraem e atuam em
sentido contrário. A atitude ereta estática com apoio
bípede, necessita de constante controle e
permanente adaptação das estruturas músculo-
esqueléticas (LIANZA, 2001).
Onde fica, aproximadamente o centro de gravidade de uma pessoa?
a) Fique de pé junto da parede, tente levantar o
calcanhar se manter desse jeito, você vai ver que
não consegue.
Prof. Luiz Ferraz Netto
Uma moça pode colocar uma caixa de fósforo no chão,
ajoelhar-se, com as mãos voltadas para trás derrubar a
caixa de fósforos com o nariz sem cair. Rapazes,
normalmente, não conseguem fazer isso, por terem o
centro de gravidade mais alto que as moças.
Os estímulos chegam do meio externo para o
meio interno → SNC, através dos órgãos dos
sentidos, visão, audição, tato o sistema
neuromúsculoesquelético se prepara para
responder a estes estímulos.
IMPORTÂNCIA DOS SENTIDOS (VISÃO, AUDIÇÃO, TATO,
GUSTAÇÃO, OLFATO, CINESTÉSICOS) NO PROCESSO DE
AVALIAÇÃO E REEDUCAÇÃO POSTURAL
A consciência do corpo no espaço, a percepção
corporal e a relação existente entre corpo e
ambiente estão intimamente ligadas aos
sentidos.Gonzalez (2005)
Sendo assim, considera-se sensitiva e induzida pela
gravidade, todas as contrações que equilibram a postura.
Dessa forma, pode-se dizer que o trabalho postural educa
as sensações, já que o sistema muscular é o fiel executor
dos impulsos motores, sendo estimulado pelas sensações
da gravidade. A regulação automática e perfeita da postura
do indivíduo, baseia-se essencialmente na elaboração das
informações provenientes dos receptores (TRIBASTONE,
2001).
O homem se relaciona com o ambiente por meio
dos órgãos dos sentidos (visão, audição, tato,
gustação, olfato), os quais reagem as influências
ambientais, as informações são transmitidas ao
SNC.
O estudo da percepção teve início antes de existir a
ciência da psicologia, e as primeiras pesquisas
realizadas nesse campo, foram feitas por fisiologistas
e físicos. Estes estudos surgiram com o intuito de
explicar as “observações” que o homem faz do mundo
que o rodeia e de si mesmo (HOCHBERG, 1982).
A visão, por exemplo, transduz a energia de luz; a
audição, energia de som; os sentidos cutâneos,
tranduzem mudanças de energia de tato que envolve
pressão, calor, frio, dor; o sentido cinestésico, transduz
mudanças na posição do corpo e movimentação dos
músculos, tendões e articulações (FORGUS,1971).
A Importância da Avaliação Postural
Prof.Dr. Érica Verderi – 2002
Site:programapostural.com.br
Postura pode ser definida....
Uma boa postura requer harmonia/equilíbrio do sistema
neuromusculoesquelético.
Fatores que podem influenciar na postura de cada indivíduo
•Anomalias congênitas e ou adquiridas;
• Má postura;
• Obesidade;
• Alimentação inadequada;
• Atividades físicas sem orientação e/ou inadequadas;
• Distúrbios respiratórios;
• Desequilíbrios musculares;
• Frouxidão ligamentar;
• Doenças psicossomáticas;
• Fadiga prolongada;
• Fraqueza geral depois de uma doença;
Materiais que podem ser utilizados para Avaliação Postural
• Radiografia;
• Fotografia;
• Uso do tato e da visão;observando o aluno de costas,perfil direito, perfil
esquerdo,frente e antero-flexão, à frente do simetrógrafo.
• O aluno deve estar em traje de banho, para uma melhor visualização das
alterações posturais.
Devemos observar o aluno globalmente pois o desequilíbrio
postural jamais de apresenta de forma isolada.
• AVALIAÇÃO DA PERCEPÇÃO CORPORAL ATRAVÉS DA CORRELAÇÃO DE UMA AVALIAÇÃO POSTURAL E O TESTE DE ASKEVOLD Gonzalez, Thais Cosata, 2005 ,
• PROGRAMA DE EDUCAÇÃO POSTURAL – Érica Verderi - 2005
BIBLIOGRAFIA