EDUCAÇÃO FÍSICA 6ª PROVA

7º ANO 2016

• Cada equipe é composta por 5 jogadores, mais 7 reservas.

• O Jogo começa com o lançamento da bola ao ar, pelo árbitro, entre

dois jogadores adversários no círculo central e esta só pode ser

tocada quando atingir o ponto mais alto.

• Um jogador que está com o controle de uma bola em sua zona de

ataque, não poderá fazer com que a bola seja retornada ilegalmente

para sua zona de defesa.

• Não é permitido dar mais que 2 passos ou correr segurando a bola,

chutá-la, bloqueá-la com qualquer parte da perna ou bater na bola

com o punho fechado.

• Não haverá empates. Caso ocorra, decidir o jogo em períodos

extras de 05 minutos (prorrogações) até acontecer o desempate.

• Tempo máximo permitido para um atacante permanecer na área

restritiva (garrafão) quando sua equipe possui o controle da bola é

de 3 segundos

ARREMESSO: É um fundamento de ataque que consiste no lançamento da bola em direção à cesta, com o objetivo de marcar pontos.

- Arremesso com uma das

mãos com apoio.

- Arremesso com salto

- Arremesso de Bandeja

- Arremesso de gancho

Arremesso com uma das mãos com apoio

O passe tem como objetivo o lançamento da bola a um companheiro

que se encontre em melhor posição, para a criação de situações de

finalização ou para a progressão no terreno de jogo.

Recepção é um movimento que

está diretamente relacionado ao

passe, ou seja, é o meio que

utilizamos para podermos receber

a bola do companheiro, da melhor

maneira possível. As formas de

receber a bola, mais comuns no

basquetebol são: recepção de

bolas altas, bolas médias e baixas,

ou que venham de baixo para

cima.

Passe por cima da cabeça com as duas mãos

Este passe usa-se normalmente para distâncias

curtas ou médias. Sendo praticado

principalmente pelos jogadores mais altos.

Passe picado com as duas mãos

Usa-se geralmente contra jogadores muito altos e para

distâncias curtas.

Passe de peito com as duas mãos

Este tipo de passe é frequentemente utilizado para

distâncias curtas ou médias.

A marcação individual pressupõe que cada um seja responsável por

um adversário específico, sem no entanto descuidar do todo. Em

alguns momentos é necessário ajudar o companheiro na marcação

ou ser ajudado por ele.

Marcação dos jogadores em quadra:

Armador: Em geral esse jogador é o melhor driblador do time. Possui grande

habilidade para realizar passes. Seu trabalho é fazer a bola chegar nos seus

companheiros na melhor posição possível para poder encestar. Em muitas equipes os

armadores são mais baixos que os demais jogadores e muito rápidos.

Ala- Armador: Possui um bom domínio de bola, e em vários casos pode ate trocar de

posição com o armador, sua especialidade é o arremesso. Basicamente consegue

arremessar de toda a quadra.

Pivô: Também chamado de central

costuma a ser o jogador mais alto do

time. O papel do central é estabelecer

uma posição próxima a cesta,

permitindo-lhe um arremesso fácil. Na

defesa ele tenta bloquear os

arremessos e pegar o rebote.

Posição dos jogadores em quadra:

Posição dos jogadores em quadra: Ala-Pivô: Esses jogadores se destacam nos rebotes e na defesa. Geralmente são os

jogadores mais fortes do time. Possuem bons arremessos de média distância e jogam

muito bem de costas para a cesta.

Ala: É um dos jogadores mais completos em questão de habilidade. Geralmente possui

um arremesso mediano de 3 pontos, bons arremessos de distância média, e costumam

a ser bem participativos dentro do garrafão, conseguindo faltas e constantemente indo

para o arremesso de lance livre.

• O esporte adaptado caracteriza-se como uma grande oportunidade

para que o indivíduo com deficiência possa praticar uma atividade

física, deixando de lado o sedentarismo.

• Tal prática se coloca como uma importante aliada no que diz

respeito ao convívio social. Oferecendo ao deficiente físico a

oportunidade de ampliação de seus limites e inserção social.

• Hoje mais do que nunca a participação no esporte adaptado tem

alcançado um grande crescimento com o apoio de diversos

segmentos da sociedade.

• Felizmente na escola essa participação também tem crescido

representando um grande avanço em vários aspectos. Em especial

no que diz respeito aos direitos do deficiente físico.

-Melhoria e desenvolvimento de autoestima

e da autovalorização

-Desenvolvimento e o estímulo à

independência e autonomia.

-Melhoria das condições organo-funcional

(aparelhos circulatório, respiratório,

digestivo, reprodutor e excretor).

-Possibilidade do acesso à prática do

esporte como lazer, reabilitação e

competição.

-Manutenção e promoção da saúde e

condição física

-Desenvolvimento de habilidades motoras e

funcionais para melhor realização das

atividades de vida diária;

-Prevenção de deficiências secundárias

Atletismo (deficiente visual)

Voleibol Sentado

Atletismo – Arremesso de peso

A bola oficial masculina pesa 7,26 kg e é geralmente feita de bronze ou ferro

fundido e chumbo. Possui cerca de 12 cm de diâmetro. Na categoria

feminina pesa 4 kg exatos, sendo esta um pouco menor.

O arremessador tem uma área restrita circular de diâmetro 2,135 m para se

locomover, com um anteparo semicircular de concreto ou madeira de 10 cm

de altura no limite frontal dela; no início do lançamento, o peso deve estar

colocado entre o ombro e o pescoço do atleta e arremessado com as pontas

dos dedos, e não com a palma da mão.

Regras e infrações:

O número de arremessos varia de acordo com a quantidade de competidores, nas provas oficiais: até oito arremessadores, cada atleta terá direito a seis arremessos, acima desse número de competidores, cada atleta realizará três arremessos.

O atleta não pode tocar no anteparo do chão, nem ultrapassá-lo com o pé e o arremesso deve ser sempre feito num linha acima do ombro. Caso ele deixe o círculo antes do peso tocar o solo ou se retirar dele pela frente ou pelo lado, o arremesso é invalidado.

A marca obtida em cada lançamento é medida a partir do primeiro lugar onde o peso bater no chão.

Recordes de acordo com a Federação Internacional de Atletismo – IAAF

Distância Atleta País Data Local

23,12 m Randy Barnes EUA 20 maio 1990 Los Angeles

22,63 m Natayla Lisovskaya URSS 7 junho 1987 Moscou

Regras e infrações:

ATLETISMO - Saltos

As provas podem ser divididas em salto vertical e de salto horizontal. Os atletas

tomam impulsos objetivando o melhor resultado.

Dentre as provas de salto vertical, temos o salto com vara e o salto em altura.

As provas de salto horizontal envolvem o salto em distância e o salto triplo.

• As equipes são formadas por 4 jogadores de linha e um goleiro.

• A bola estará fora de jogo quando sair completamente quer pelo solo ou

pelo alto das linhas laterais ou de fundo.

• O atleta quando expulso da partida não deverá ficar no banco de reservas e

nem retornar a mesma. O seu time ficará 2 minutos com 4 jogadores ou até

que sofra um gol; então assim será permitido entrar um outro jogador para

recompor a sua equipe.

• O número de substituições é indeterminado, sem a necessidade de

paralisação da partida. Somente a substituição do goleiro tem a

necessidade de autorização prévia do árbitro.

• Ao cobrar um lateral se o arremesso for diretamente para o gol adversário,

só será validado o gol se houver desvio de algum outro jogador (incluindo o

goleiro).

• Na lateral ou no escanteio se um atleta do futsal arremessar

• a bola contra a sua própria meta e a bola penetrar na mesma

• tocando ou não no goleiro, o tento não será válido.

A condução é um fundamento em que o atleta se desloca pela quadra tendo a

bola sob domínio. Pode ser executada em linha reta ou mudando de direção.

Nesse fundamento, é importante deixar a bola o mais perto possível do

condutor, para que seja mais difícil para o adversário conseguir tomar a bola.

O domínio consiste em conseguir interromper a trajetória da bola de forma

que ela fique sob seu controle. É um requisito muito exigido, já que os

passes são rápidos e, por isso, mais difíceis de serem dominados. A não

ser o braço, todas as outras partes do corpo podem ser usadas para o

domínio da bola.

Fundamentos do futsal

A marcação por zona se caracteriza

pela responsabilidade que cada

defensor tem sobre uma determinada

região do campo de jogo e, assim,

pelo atacante direto que a ocupa.

A marcação individual se caracteriza

pela responsabilidade de cada defensor

sobre um jogador adversário

previamente determinado. Neste caso o

defensor deve acompanhar o

adversário sob sua responsabilidade

em todo o espaço da quadra.

Goleiro: É um jogador muito importante na equipe, deve coordenar a

equipe, pois joga de frente para o adversário. É necessário ter também

uma boa habilidade com os pés afim de defender e distribuir jogadas. Deve

saber os movimentos táticos, principalmente os de saída de bola e dar

cobertura ao sistema defensivo.

Fixo: Sua função básica é defensiva, porém deve saber o momento exato

em participar de algumas manobras ofensivas, como organizador de

jogadas, abrindo espaços para seus companheiros e chegando como

homem surpresa no arremate ao gol. Esse jogador deverá orientar os

colegas durante a marcação e ter bom senso de cobertura.

Alas: São responsáveis por desenrolar as jogadas, devem se deslocar

constantemente pelas laterais com ou sem a bola. Os alas devem ser

jogadores que utilizem bem os espaços vazios da equipe, com grande

percepção das jogadas e precisão nos passes, devem saber e atacar

na mesma proporção.

Pivô: Este é o responsável pela distribuição de jogadas, quando

acionado, exerce as funções de finalização e de abrir espaços na área

adversária para a penetração dos seus companheiros. A sua

característica básica é saber jogar de costas para o gol.

Os fundamentos são os principais gestos encontrados na maioria das lutas

Fundamentos das Lutas

Fundamento Descrição

Desequilibrar Desestabilizar, perder o equilíbrio.

Imobilizar Impedir de se mover, prender.

Agarrar Conseguir pegar, prender, deter, segurar com força.

Derrubar

Deixar ou faer cair.

Bater Aplicar golpes

Defender Proteger-se ou resguardar-se contra um ataque

Esquivar Desviar o corpo para evitar o golpe

Os fundamentos são os principais gestos encontrados na maioria das lutas

JIU-JITSU: é uma arte marcial voltada para o ataque e

autodefesa, porém não há utilização de armas em sua prática. Segundo

alguns historiadores o Jiu-jitsu ou "arte suave", nasceu na Índia e era

praticado por monges budistas. Preocupados com a auto defesa, os

monges desenvolveram uma técnica baseada nos princípios do equilíbrio,

do sistema de articulação do corpo e das alavancas, evitando o uso da

força e de armas.

Exemplos de Arte Marcial

ASSISTA AO VÍDEO: https://www.youtube.com/watch?v=P2u8GzsWJio

Com a expansão do budismo o

jiu-jitsu percorreu o Sudeste

asiático, a China e, finalmente,

chegou ao Japão, onde

desenvolveu-se e popularizou-

se. É uma luta de agarre e curta

distância.

• A duração de cada luta depende de uma série de fatores, sendo os

principais a faixa etária em que os lutadores se encontram e a faixa usada

por eles.

• Ao longo da luta, o participante pode ganhar ou perder pontos de acordo

com o que executar. As punições podem acarretar a perda de 1, 2, 3 ou 4

pontos, de acordo com sua gravidade. As vantagens são igualmente

variáveis.

• Quanto aos movimentos, o participante pode ganhar 2 pontos por queda,

raspagem e joelho na barriga; 3 pontos por passagem de guarda e 4

pontos por montada e pegada pelas costas.

• O vencedor da luta é aquele que, ao final da partida, obtiver a maior soma

final.

TAEKWONDO: significa a arte que segue o caminho do ataque e da

defesa com os pés e com as mãos. Caracteriza-se como forma de defesa

pessoal de combate livre em muitos casos sem a necessidade de agressão

física, ou seja, sem danos físicos ao oponente. Cortesia, integridade,

perseverança, auto controle e espírito indomável – espírito de luta – são

características desta Arte Marcial.

ASSISTA AO VÍDEO: https://www.youtube.com/watch?v=Ky0TMAlU6ro

Possui dois estilos de luta. Um é

livre, no qual pode usar livremente

as técnicas adquiridas, em ataque

ou defesa. O outro é a luta pré-

combinada (competição), na qual

segue uma sequência pré-

estabelecida para a prática ou

demonstração.

Luta e regras do taekwondo

• Nas competições, os atletas de Taekwondo devem golpear seus

adversários com os pés e mãos para marcar pontos ou nocauteá-los. Os

chutes podem atingir qualquer parte do corpo acima da cintura e que

esteja coberto por protetores. Os socos, por sua vez, só podem acertar o

peito do adversário.

• Cada combate tem três assaltos, sendo que, cada um com duração de

dois minutos e intervalos de 1 minuto entre eles. Os lutadores são

divididos em categorias conforme o seu peso.

• Um lutador pode perder pontos ou até mesmo ser desclassificado em uma

luta de Taekwondo por agarrar ou empurrar o seu oponente, desferir socos

no rosto, atingir abaixo da linha de cintura ou ser indisciplinado.

REFERÊNCIAS

www.brasilescola.com

www.fmfutsal.org.br

www.futsaldobrasil.com.br

http://www.cbb.com.br

http://www.cbv.com.br/

http://www.efdeportes.com/ http://www.crfaster.com.br/ http://www.travinha.com.br/lutas-e-artes-marciais/182-taekwondo/207-taekwondo-a-luta http://educacaofisicanamente.blogspot.com.br/2012/02/lutas-conceitos-basicos.html www.nba.com

CRÉDITOS - EQUIPE EDUCAÇÃO FÍSICA: Bruno Volney, Carlos Roberto,

Daniela Abreu, Diego Borges, Lucas Léo, Luiza Andrade, Maria Julia,

Rafael Silva.

COLABORADOR: Vinicius Mendonça / SUPERVISÃO: Cintia Rodrigues