São Paulo, janeiro de 2014 – Nº. 23 – Ano 3

NESTA EDIÇÃO

1 OCORRÊNCIA DE DESTAQUE

2 QUALIDADE DE VIDA

3 COPOM EM FOCO

4 VISITAS

5 QTC LEGAL

6 REFLEXÃO

8 HOMENAGEM

“Nós Policiais Militares, sob a proteção de Deus, estamos compromissados com a Defesa da Vida, da Integridade Física e da Dignidade da Pessoa Humana”

1 OCORRÊNCIA DE DESTAQUE

7 O NOVO COPOM

No dia 10 de dezembro de 2013, o Sd 104868-6 Alexandre Sampaio de Sobral, na função

de Atendente de Emergência “190” da Seção de Atendimento, Controle e Videomonitoração

“D” conduziu o atendimento de uma ocorrência de natureza “ auxílio a gestante em trabalho de

parto”.

Com excelente desempenho profissional, o Sd PM Sampaio ao receber a ligação da

solicitante através do telefone emergencial “190” iniciou o procedimento operacional padrão a

fim de que a gestante tivesse um trabalho de parto menos traumático, haja vista estarem fora de

um ambiente hospitalar, sendo que até o momento da ligação nenhuma ambulância havia

chegado ao local.

Enquanto orientava o esposo e o cunhado da gestante sobre os procedimentos, o Sd PM

Sobral cadastrou a ocorrência para o envio de uma viatura de radiopatrulhamento, a qual chegou

ao local e conduziu a gestante e o recém-nascido ao pronto socorro “Bosque da Saúde”, onde

foram atendidas e permaneceram em observação pela equipe médica.

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“Nós Policiais Militares, sob a proteção de Deus, estamos compromissados com a Defesa da Vida, da Integridade Física e da Dignidade da Pessoa Humana”

MENU DO TRABALHO

Seu trabalho toma um terço do seu dia. E esse tempo

impacta o tamanho e a forma da sua barriga. Um estudo

publicado no site americano Public Library of Science mostrou

que quanto mais colegas gordos você tem, maior seu risco de

ficar com sobrepeso. Isso porque é comum aderir aos maus

hábitos de quem está ao redor. Além dos colegas, existem outras

armadilhas durante o expediente, tais como permanecer horas

sentado, ficar estressado, pular refeições, etc.

Para tudo isso, há apenas uma solução. “Para manter um peso

legal, basta equilibrar as calorias ingeridas e as gastas”, explica Fernanda Caldeira,

nutricionista do Rio de Janeiro. “E, se a pessoa passa o dia inteiro sentada, logicamente ainda vai ter

um gasto energético menor. Aí, é mais importante compensar controlando a alimentação e fazendo

exercícios”, completa.

O cálculo é o seguinte: se você trabalha sentado, gasta cerca de 140 calorias a menos por dia do que

se trabalhasse em pé ou caminhando. Isso é cerca de 7% da ingestão diária indicada para um homem

de 80 quilos

Segue abaixo algumas dicas para ajudar a perder calorias:

Faça musculação

Malhar é essencial para queimar as calorias consumidas durante o dia. Uma boa estratégia para

aumentar o gasto calórico diário, mesmo em repouso, é crescer a massa muscular. “Pessoas com

mais massa magra também têm taxa metabólica mais alta. Isso porque o tecido muscular requer

mais energia para funcionar do que o tecido adiposo”, explica Fernanda.

Estacione longe!

“Pare o carro algumas quadras distante da firma e caminhe até o trabalho. Lá, suba um ou dois

andares pelas escadas em vez de pegar o elevador e, de vez em quando, caminhe enquanto atende o

celular”, diz Fernanda. Gestos como esse parecem pequenos, mas podem, no fim das contas,

queimar aquelas 140 calorias de que falamos no começo desta reportagem.

FONTE: http://menshealth.abril.com.br/nutricao/saude/menu-do-trabalho/

2 QUALIDADE DE VIDA

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“Nós Policiais Militares, sob a proteção de Deus, estamos compromissados com a Defesa da Vida, da Integridade Física e da Dignidade da Pessoa Humana”

CURSO DE SIOPM WEB PARA POLICIAIS DO TRÂNSITO

Policiais Militares pertencentes ao Comando de Policiamento de Trânsito frequentaram

entre os dias 9 e 10 de dezembro de 2013 o curso de SIOPMWEB – encerramento de

ocorrência.

O curso foi ministrado pelos instrutores da Seção de Treinamento e Qualidade do

COPOM/SP, e teve como principal objetivo orientar e padronizar o encerramento de BOPM

(boletim eletrônico) da Corporação nos seus respectivos turnos de serviço.

3 COPOM EM FOCO

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“Nós Policiais Militares, sob a proteção de Deus, estamos compromissados com a Defesa da Vida, da Integridade Física e da Dignidade da Pessoa Humana”

RETROSPECTIVA 2013

Durante todo o ano de 2013, o COPOM/SP recebeu mais de 30 grupos de visitantes que

vieram conhecer as instalações. Entre todas essas visitas, destacaram-se autoridades diplomáticas

Internacionais, policiais de outros estados e países, alunos em formação, imprensa e até mesmo do

Governador do Estado de São Paulo.

Independente da finalidade da visita, tenha sido somente para conhecer as instalações, de

caráter profissional ou tecnológico, todos os visitantes foram recepcionados à altura por

profissionais dedicados deste Centro de Atendimento Emergencial.

Para este ano vindouro, o COPOM/SP esclarece que continuará de portas abertas recebendo as

visitas dos interessados e salienta que o agendamento deverá ocorrer pelo Setor de Assuntos Civis

do CPC, através do email: cpcp5@policiamilitar.sp.gov.br

4 VISITAS

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“Nós Policiais Militares, sob a proteção de Deus, estamos compromissados com a Defesa da Vida, da Integridade Física e da Dignidade da Pessoa Humana”

O QTC Legal é um programa criado no Comando de Policiamento da Capital com o objetivo

de desenvolver no patrulheiro o pensamento reflexivo sobre a preservação da vida e da dignidade

humana, que consiste em mensagens transmitidas via rede rádio de forma periódica no decorrer do

serviço operacional.

A frase abaixo foi divulgada no período de 15 a 31 de dezembro de 2013, concitando o policial

militar a dispor de maior atenção a outras pessoas quando transitar nas vias públicas:

“Senhores Patrulheiros, nos deslocamentos para o serviço ou para a sua residência,

redobrem a atenção quanto a indivíduos, veículos ou motos que se aproximem, esteja sempre de

posse dos equipamentos de segurança, mantenha sempre em dia a manutenção e limpeza do

armamento”.

“O homem não teria alcançado o possível se, repetidas vezes, não tivesse tentado o

impossível”.

Max Weber

Prossegue em ritmo acelerado as obras do NOVO COPOM/SP.

5 QTC LEGAL

7 O NOVO COPOM

6 REFLEXÃO

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“Nós Policiais Militares, sob a proteção de Deus, estamos compromissados com a Defesa da Vida, da Integridade Física e da Dignidade da Pessoa Humana”

RECONHECIMENTO DA COMUNIDADE

O Cb PM 127492-9 Henrique Lopes de Almeida, Controlador de rede rádio da Equipe “D” do

COPOM/SP, foi homenageado em 10 de dezembro de 2013, por representantes da Caixa Econômica

Federal, em razão de ter, no dia 31 de outubro do corrente ano, atuado de forma ímpar em

ocorrência de vulto envolvendo funcionários de uma agência bancária na Zona Norte de São Paulo.

Na data do fato, o Cb PM Henrique atuava como despachador da cabine do 9.º BPM/M e, em

certo momento, recebeu a informação de que indivíduos fortemente armados se encontravam no

interior da aludida agência mantendo a gerente e os funcionários como reféns. Prontamente, o Cb

PM Henrique manteve as comunicações ordenadas na rede de rádio e transmitiu informações com

riqueza de detalhes para que as viaturas de Radiopatrulhamento e de ROTA chegassem ao local com

cautela, a fim de realizar o cerco no palco de operações, sendo certo que, após breve negociação,

aconteceu a captura dos indivíduos, sem que nenhum disparo de arma de fogo fosse efetuado.

Na solenidade, encontravam - se presentes os Oficiais da PMESP, Ten Cel PM Navarro e Cap

PM Santos, ambos do 9.º BPM/M, Cap PM Okasaki, da Seção de Relações Públicas do CPA/M-3,

além do Superintendente de Segurança e Treinamento das Agências da Caixa Econômica Federal,

Sr. Edgard Vargas, que promoveu o tributo.

8 HOMENAGEM

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“Nós Policiais Militares, sob a proteção de Deus, estamos compromissados com a Defesa da Vida, da Integridade Física e da Dignidade da Pessoa Humana”

Edição: Cap PM Marcondes

Revisão: 1º Ten PM Matsushita

Redação: Sd PM Rafael

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EDITORIAL COMANDO DE POLICIAMENTO DA CAPITAL Rua Ribeiro de Lima, 140 – Bom Retiro

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