Curando problemas através dos dedos

11/07/2016 Curando problemas através dos dedos | Saúde TudoPorEmail

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Mudras: A Cura Pelos DedosQuando falamos em ioga, a maioria das pessoas imagina alguémsentado em posição de lótus, com as mãos sobre os joelhos e os

dedos indicador e polegar juntos. Esta posição do dedo é um"Mudra" (pronuncia-se mudrá) e, assim como pontos de pressão

de acupuntura, as posições dos mudras podem afetar nossoestado físico e emocional.

Os mudras são conhecidos no Oriente há milhares de anos, nãosó no que se refere à meditação e ioga, mas também como parte

de tratamentos contra doenças físicas e mentais. Às vezes, nósnos colocamos em posições de mudras sem mesmo

percebermos, pois há centenas de variedades deles, incluindo acabeça, mãos e corpo, cada um correspondendo a uma doença

diferente. Esta lista irá mostrar os 10 mudras mais fáceis de fazerem qualquer lugar ou hora. Você apenas tem que escolher

aquele que corresponde ao seu problema e praticá-lo por algunsdias até sentir-se melhor.

Note que não há necessidade de aplicar pressão sobre os dedos.Execute estes exercícios com ambas as mãos simultaneamente,

de preferência sentado.



1. Mudra Gyan (Conhecimento)

A ponta do dedo indicador toca a ponta do polegar, enquanto osoutros dedos permanecem retos.

Objetivo: Este mudra estimula a glândula pituitária, que controlaos ciclos do metabolismo e do sono. O Gyan ajuda a melhorar asua memória, evitar a insônia, proporciona clareza de espírito e

pode ajudar a prevenir a demência.

Faça este mudra por 30 a 45 minutos todos os dias, ou por 10 a 15minutos três vezes por dia.

2. Mudra Prithvi (Terra)



A ponta do polegar toca a ponta do dedo anelar, enquanto osoutros dedos permanecem retos.

Objetivo: Prithvi ajuda com deficiências físicas e mentais, impedea apatia crônica, fornece um impulso de energia e reduz os

sintomas da osteoporose. Outras vantagens incluem a prevençãode pele seca, erupção cutânea, envelhecimento, perda de cabelo e

até mesmo úlceras estomacais.


3. Mudra Varuna (Água)



A ponta do dedo mindinho toca a ponta do polegar, enquanto osoutros dedos permanecem retos.

Objetivo: Veruna ajuda a manter o estado de equilíbrio da mente



e dos fluidos corporais (evita o secamento dos olhos, boca, pele esistema digestivo). Este mudra também ajuda a parar cólicas eprisão de ventre, bem como regular o ciclo menstrual e outrasirregularidades hormonais nas mulheres. Além de todos esses

benefícios, ele pode evitar a degradação das articulações, aanemia e até mesmo melhorar o seu sentido do paladar.

Faça este mudra por 45 minutos todos os dias, ou por 15 minutostrês vezes por dia. Evite-o se estiver sofrendo de retenção de

líquidos.

4. Mudra Vayu (Ar)

O polegar pressiona o dedo indicador, enquanto os outros dedospermanecem retos.

Objetivo: Vayu ajuda a reduzir o estresse e a ansiedade, bemcomo a intensidade da sua voz. Ajuda na tomada de decisões e

gestão de impaciência, timidez, ansiedade, soluços, dores,tonturas e até nos sintomas de Parkinson.




5. Mudra Shunya (Vazio)

O polegar pressiona o dedo do meio, enquanto os outros dedospermanecem retos.

Objetivo: Shunya é eficaz em casos de dores de ouvido e inspiraconfiança. Esta posição também previne a sensação de vazio,

zumbido e até tonturas.

Em casos de dor intensa de ouvido, tonturas ou dormência emum membro, pratique esse mudra até que o problema seja



resolvido. Faça este mudra por 45 minutos todos os dias, ou por15 minutos três vezes por dia. Note que os especialistasrecomendam parar quando não tiver mais o problema.

6. Mudra Surya (Sol)

O polegar pressiona o dedo anelar, enquanto os outros dedospermanecem retos.

Objetivo: Este mudra ajuda a reativar a tireoide, auxilia na perdade peso e revitaliza o sistema digestivo. Ele também ajuda a

reduzir o estresse e a ansiedade, mantendo-o focado em seusobjetivos. Outro benefício do Surya é manter o seu corpo

aquecido quando está sofrendo de calafrios.

Faça este mudra por 45 minutos todos os dias, ou por 15 minutostrês vezes por dia. Preste atenção na temperatura do seu corpoenquanto está nesta posição, e pare quando seu corpo estiver



mais quente.

7. Mudra Prana (Vida)

As pontas do dedo anelar e mindinho tocam o polegar, enquantoos outros dedos permanecem retos.

Objetivo: Prana ajuda a fortalecer a sua mente e pode aumentarsua motivação. Também melhora a acuidade visual, reduz a fadiga

e a depressão e estimula o sistema imunológico.



Faça este mudra por 45 minutos todos os dias, ou por 15 minutostrês vezes por dia

8. Mudra Apana (Digestão)

Os dedos médio e anelar são segurados pelo polegar.

Objetivo: Apana ajuda a regular os rins e intestinos, estimulandoa limpeza do corpo de toxinas e prevenindo a constipação. Outrosbenefícios deste mudra são a prevenção de náuseas e vômitos e

da sensação de queimação ao urinar. Esta posição éparticularmente útil para pacientes diabéticos, pois regula os

níveis de glicose no sangue.

Faça este mudra por 30 a 45 minutos todos os dias, ou para 10 a15 minutos três vezes por dia.

9. Mudra Apana Vayu (Coração)



O dedo indicador toca a base do polegar, enquanto os dedosmédio e anelar são segurados pelo polegar. O dedo mindinho é

mantido reto.

Objetivo: Apana Vayu ajuda a prevenir doenças cardíacas eoutros problemas relacionados com o coração. Além disso, evita

gases e azia.

Faça este mudra por 30 a 45 minutos todos os dias, ou para 10 a15 minutos três vezes por dia. Se você tem ou teve problemas

cardíacos no passado, é altamente recomendável a prática destaposição diariamente.

10. Mudra Linga (Calor)



Impresso de www.tudoporemail.com.brFonte: Juliana Y.

Entrelace os dedos, mantendo o polegar esquerdo em linha reta.Envolva-o com os dedos indicador direito e polegar direito, que

devem tocar um no outro.

Objetivo: Linga ajuda a aumentar a temperatura do corpo ereduzir o catarro e a congestão. Ele reforça os pulmões e é

especialmente eficaz nos casos de resfriado, gripe, sinusite easma. Usa-se também para ajudar na virilidade sexual dos

homens.

Não é recomendada a prática desse mudra regularmente, e simapenas quando você está doente. Quando os sintomas

desaparecerem, pare de praticar.

"As informações e sugestões contidas neste site são meramente informativase não devem substituir consultas com médicos especialistas."



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