7/26/2019 Dds002-Computadores e Cuidados Com Os Olhos

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Cosmo Palasio de Moraes JuniorDivulgao e reproduo autorizadas desde que mencionado o autor e a fonte

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TEMA 002USURIOS DE COMPUTADOR CUIDADO COM OS OLHOS

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cada vez maior o nmero de pessoas com a patologiadiagnosticada como Fadiga Visual ou Sndrome do Usuriode Computador, conhecida tambm como CVS (Computer

Vision Syndrome), denominao em ingls.

A Sndrome do Usurio de Computador (CVS) caracterizada por cansao visual associado com usoprolongado do computador, pois a viso no foi criadaparaencarar uma tela do monitor de computador durante muitashoras.

Os monitores so compostos de pixels(minsculos pontos)nos quais o olho no consegue foco. O usurio de

computador tem que "focar e refocar" para manter asimagens bem definidas.

Outro fator importante so as 16,7 milhes de coresgeradas pelo monitor de vdeo, que sobrecarregam amusculatura responsvel por regular a entrada de luz at aretina.

As imagens em pixels exigem ajuste de foco milhares de

vezes por dia.

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Isto resulta em tenso dos msculos do olho.

Adicionalmente, depois do uso prolongado do computador, diminuda a freqncia de piscar, que causa olhos secos edoloridos. Como resultado, a habilidade para focar diminui epodem ocorrer dores de cabea e no pescoo.

Os principais sintomas so:

olhos irritados, ressecados e vermelhos, com coceira oulacrimejamento;

fadiga, sensibilidade luz, sensao de peso dasplpebras e dificuldade em atingir o foco;

enxaquecas, dores lombares e espasmos musculares.

No h nenhuma evidncia que indique que computadorescausam problemas de viso.

Segundo testes em laboratrios americanos, os monitoresemitem pouca ou nenhuma radiao prejudicial sobcondies operacionais normais.

De fato, a quantia de radiao ultravioleta produzida porestes uma pequena frao da produzida por iluminaofluorescente.

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Para evitar o problema, alguns cuidados bsicosdevem ser tomados.

Pisque com freqncia

A radiao emitida pelo computador no prejudica os olhos,mas o hbito de ficar muitas horas ininterruptas em frente

ao monitor causa desconforto visual e viso embaada.As milhes de cores geradas pelo monitor sobrecarregam amusculatura responsvel por regular a entrada de luz at aretina.

Ao usar o computador, o usurio movimenta pouco o globoocular e pisca, em mdia, cinco vezes menos que o normal.

Piscar importante porque fortalece a musculatura dosolhos e ajuda na manuteno da sua umidade.

Relaxe

O ideal fazer uma pausa de 10 minutos a cada hora.

A luminosidade da tela faz com que as pupilas se fechem,provocando um esforo muscular, alm de causarsonolncia e cansao visual.

Colrios

Use colrio lubrificante se seus olhos forem muito sensveis.Porm, siga orientao mdica, pois h colrios que contmsubstncias vasoconstritoras que clareiam os olhos mas

ressecam as mucosas.

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Organize a mesa de trabalho

Procure colocar outros utenslios de trabalho (telefone,mquina de calcular, porta-lpis, etc.) o mais prximospossvel do monitor.

Esta providncia diminui a necessidade de focar e refocare diminui a extenso dos movimentos para alcan-los.

Se voc usa documentos junto ao computador, procuremant-los perto da tela (como com pranchetas com apoioou suportes presos diretamente na lateral do monitor).

Assim voc minimiza os movimentos da cabea e dos olhos,obtendo maior conforto.

Ajuste a posio do Monitor

O topo do monitor deve estar na altura dos olhos ouligeiramente abaixo.

A posio do monitor deve estar entre 50 e 70 centmetrosde distncia dos olhos.

O ngulo de viso para a tela do monitor deve ser de 10 a20.

Evite o ofuscamento. Cuidado com luzes incidindo diretosobre os seus olhos (como luminrias de mesa).

Os documentos utilizados devem estar perto da tela (empranchetas).

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Ilumine bem o ambiente onde est localizado ocomputador.

Se necessrio, utilize um filtro anti-reflexo na tela docomputador.

Mantenha suas receitas de culos sempre atualizadas. Porisso, consulte o mdico especialista de sua confiana,

sempre que necessrio.

Fonte:

Am e r i ca n O p t om e t r i c A s so c ia t i o n

U n i v e r s i t y o f P en n s y l v a n i a H e a l t h Sy s t e m

Ca i x a d e P r e v i d n c i a d o s Fu n c i o n r i o s d o Ban c o d o

B r a s i l

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