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0073 - Razes para Depresso nasMulheres

Pergunta: Estou deprimida e choro o tempo todo.Como vencer minha depresso? Como lidar com umavida sem significado?

I. O QUE EP!E""#O

Depresso- signifca queda brusca de nvelcausado por peso ou presso.Depresso - se caracteriza porproundatristeza, desanimo, desistimulo e perda do

real sentido da vida.

Nos Estados Unidos, as mulheres tm de duas a seis vezes maisprobabilidades de serem diagnosticadas como deprimidas do que os homens.s vezes, as pessoas tm achado que esses nmeros desiguais so resultadode m interpretao das estat!sticas, dos horm"nios #emininos ou de asmulheres buscarem a$uda mais prontamente do que os homens. %as a maioriados estudos de #ato conclui que muito mais mulheres do que homens entramem depresso.&erca de '() de todos os antidepressivos soreceitados para mulheres. %aismulheres estoem terapia por depresso ho$e do que em qualquer outra*poca. + alcoolismo, que costumava ser um problema basicamente masculino,est aumentando entre as mulheres. E noimporta se a mulher trabalha #oraou * uma dona de casa isolada. mbas esto propensas - depresso e delaso#rem pelas mesmas razes.%uitos motivos so dados para a alta incidncia de depresso na populao#eminina./rimeiro, nossa cultura ocidental pressiona as mulheres a assumirem um papeldependente, passivo. %uitas mulheres nunca #oram encora$adas a se tornaremauto0su#icientes, e um elo liga a 1impotncia aprendida1 com a depresso. 2stoainda e3iste. demais, no passado, algumas mulheres aprendiam que tinham

de rebai3ar suas aspiraes pessoais e depender de homens dominantes paraseu bem0estar. 2sso no #ez muito pela auto0estima saudvel e,#req4entemente, contribuiu para a depresso.5egundo, os casamentos de algumas mulheres contribuem para a depresso.lguns homens so insens!veis - disposio das esposas. Em vez de a$udareme apoiarem, os maridos em geral reagem com cr!ticas, caoadas e poucadisposio para ouvir.6erceiro, muitas mulheres #icam deprimi das porque trazem certas questesno resolvidas para a vida adulta. %aggie 5car#, em seu e3celentelivro Unfinished Business: Pressure Points in the Lives of Women 7Neg8cios2nacabados9 /ontos de /resso na :ida das %ulheres;, diz que nenhuma

mulher chega - maturidade sem ter assumido um colosso de questes noresolvidas. Estas incluem as seguintes9

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( anos, a dos ?(, e assim por diante. mulher que #oipre$udicada nessas transies necessrias pode #icar presa nelas e

deprimida.

>. Traumas no resolvidos.lgumas mulheres entram na idade adulta comcontas psicol8gicas que #icaram por pagar. %uitos casos de depressoocorrem porque elas #oram v!timas de abuso ou incesto na in#@ncia.Aaiva, depresso e culpa so companheiros comuns desses traumaspassados.

?. Negcios inacabados.lgumas mulheres tm evadido importantesneg8cios do passado. Aancores ou ressentimentos no perdoados

podem produzir depresso. E em geral, quando a depresso ocorre, amulher procura causas super#iciais, ignorando as ra!zes ocultas.Besequil!brio hormonal e hipoglicemia tm muitas vezes levadoin$ustamente a culpa por #ontes mais pro#undas de depresso.

Nossa sociedade tradicionalmente permite -s mulheres admitir #raquezas ouproblemas e buscar a$uda, mas insiste que os homens mantenham estabilidadee apresentem uma #achada cora$osa. maioria das mulheres no #oi encora$ada a aprender a e3pressar sua raivaquando pequena e isso se presta a grande quantidade de represso, que logo setrans#orma em depresso.+utro #ator que contribui para que as mulheres e3perimentem mais depressodo que os homens * o #ato de sua estrutura cerebral #azer com que se$am maissens!veis. s mulheres usam seu c*rebro holisticamente, o que traz clarasvantagens. Elas so mais voltadas para pessoas, #ormam laos de amor maisintensos, so as nutridoras, e aprendem mais 1voc deve #azer isto1 quandocriana.+utra causa importante de depresso * que as mulheres se tornam maisligadas aos outros do que os homens. Cualquer perda, especialmenterelacionai, pode precipitar a depresso.Brenda Poinsett descreve isso muito bem em seulivro Understanding a Woman's Depression (Entendendo a

Depresso da Mulher): mulher coloca muito de si mesma no relacionamento. Ela se cimenta-queles a quem ama. E muitas vezes, sem nem mesmo perceber, suaidentidade em si #ica enrolada nos seus elos amorosos. Cuem ela *tem signi#icado em termos de quem ela ama. depresso para a mulher, quando ocorre, acontece num tipo deconte3to mais do que em qualquer outro. Esse conte3to * a perda doelo amoroso ou relacionamento.= em torno dasperdas de amor que as nuvens de desespero tendem aconvergir, pairar e escurecer. Dente importante partindo ou morrendo aincapacidade de estabelecer outro elo signi#icativo com um parceiro0companheiro ser #orada, por uma transio natural da vida, arenunciar a importante elo amoroso um casamento que se des#az, que

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ameaa se des#azer, ou simplesmente vai #icando cada vez maisdistante o desmoronamento de um caso amoroso ou oreconhecimento de que ele est azedando ou no vai levar a nada...

+s elos de amor da mulher so sua alegria, mas tamb*m sua tristeza.

Diagnstico Precoce6alvez voc se lembre da hist8ria do sapo e da gua #ervente. 5e voc colocarum sapo numa panela de gua #resca no #ogo, ele comea a nadar por ali.Est se divertindo. 5e voc liga o #ogo sob a panela e gradualmente aquece agua, o sapo no percebe a mudana na temperatura. :ai se a$ustando - gua- medida que a temperatura muda. &om o tempo, a gua #ica muito quente,depois #erve e #inalmente o sapo #ica cozido. %as o calor vem to gradual e su0tilmente que o sapo no percebe o que est acontecendo at* ser tarde demais. depresso tamb*m * assim9 Em geral * di#!cil de detectar nas #ases iniciais.6alvez voc e3perimente alguns dos sintomas mas no compreenda o que soat* se intensi#icarem. E quando voc tiver entrado mais #undo na depresso,

#ica bem mais di#!cil livrar0se de seus tentculos. Note as trs #ases dadepresso descritas abai3o.

As Trs !ases da Depresso

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pessoa passa a ignorar a aparncia e a higiene. = uma luta dar conta das tare0#as dirias. +s sintomas espirituais so 8bvios 0 ou retraimento oupreocupao. + choro * #req4ente, $untamente com sentimentos intensos deabatimento, re$eio, des@nimo, autocondenao, autocomiserao e culpa. +spadres de alimentao e sono so quebrados. s vezes a mulher se torna to

melanc8lica que comea a pensar em suic!dio. %as isso no acontece comtodo mundo que entra em depresso. pessoa que reconhece a depresso leve no a dese$a, mas muitas vezes nosabe como se livrar dela. /ara evitar entrar em depresso moderada oupro#unda * vital que 1soltemos1 a depresso leve. 5oltar antes de mergulharnas pro#undidades * a chave para impedir a depresso prolongada e severa.Bigamos que voc este$a nadando e descubra que est um pouco maiscansada do que pensou estar. +u talvez a gua se$a mais #unda e a correntezamais #orte do que voc esperava. 5e #izer algo imediatamente, voc podedirigir0se depressa - praia e evitar um poss!vel desastre. E voc esperaaprender algo com a e3perincia. :oc pode #azer algo semelhante quando

estiver na #ase leve da depresso.%as se a correnteza #or #orte demais, ou se voc estiver totalmente e3austa eprestes a se a#ogar, precisar da a$uda de um salva0vidas. 5e voc $ estiverna #ase moderada ou severa da depresso, se sua condio $ a imobilizou evoc se sente inde#esa, precisa da a$uda de algu*m amoroso, #irme, queentenda voc e se$a um bom ouvinte para a$udar a pu30la para #ora dela.6alvez voc este$a pensando9 Bem tudo isto ! o histrico da depresso. " #uefa$o a respeito dela% &omo sair da minha depresso%

"omo Detectar a Depresso

5e voc notar que est #icando deprimida, primeiro ve$a se no h uma razo#!sica para a sua depresso. 6alvez voc queira consultar seu m*dico. 5e nohouver causa #!sica, seu pr83imo passo * #azer a si mesma duas perguntas0chave. 6alvez voc queira pedir ao seu marido ou a uma boa amiga que aa$udem a pensar sobre elas.

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Bei3e0me sugerir o que Hrenda /oinsett recomenda. Ela pr8pria passou poruma depresso pro#unda e escreve a respeito em seu livro Understanding aWoman(s )epression7"ompreendendo a Depresso!eminina)#/recisamos de a$uda quando no sabemoso que causou a

depresso. nuvem negra do desespero saiu no sei de onde. + desespero *escuro e pro#undo e, com toda a honestidade, no podemos adivinhar a causa./recisamos de a$uda se estivermos pensando em suic!dio./recisamos de a$uda se estivermos tendo pensamentos ilus8rios./recisamos de a$uda se no conseguirmos dormir, se estivermos emagrecendobastante, ou se estivermos e3perimentando descon#orto #!sico severo no qualnossa sade pode ser a#etada.

/recisamos de a$uda se tivermos tido epis8dios depressivos repetidas vezes navida./recisamos de a$uda quando a depresso estiver atrapalhando nosso casamen0to, nossa #am!lia ou o nosso emprego.Be#initivamente precisamos de a$uda se a depresso durou mais de um ano. mulher que se encai3ar em alguma destas condies precisa pensar em pro0curar a$uda #ora para vencer a depresso. depresso * uma doena tratvel.&onquanto no ha$a uma cura simples que #uncione para todos, h diversostratamentos dispon!veis. 5e um m*todo no a #izer sair da depresso, *provvel que outro #aa. Cualquer mulher que so#ra de depresso precisasaber como obter a$uda e que tipo de a$uda e3iste.

/rocurar a$uda pro#issional no * sinal de #raqueza. Esse pode ser o passo que

a capacite a trans#ormar sua depresso de uma e3perincia pre$udicial - suavida em uma e3perincia de reconstruo.