Dia Mundial da Alimentação 2016
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Dia Mundial da Alimentação 16 de Outubro de 2016
Hoje celebra-se o Dia Mundial da Alimentação. Este ano o tema é:"O clima está a mudar: a comida e a agricultura também devem mudar”.
O Dia Mundial da Alimentação tem como principal objetivo alertar as pessoas para a importância da luta contra fome e pobreza.
Mais de 1000 milhões de pessoas em todo mundo são afetadas pelo
problema da fome.
Cerca de 1600 milhões de pessoas têm excesso de peso.
Roda dos Alimentos
A roda dos alimentos é uma
representação gráfica que tem
como objectivo ensinar a população
em geral a ter hábitos de
alimentação saudáveis e
equilibrados.
A roda dos alimentos é composta
por 7 grupos com características e
funções nutricionais específicas.
Cereais e derivados, tubérculos 28% (4 a 11 porções por dia)
Constituição da roda dos alimentos e o consumo diário
Constituição da roda dos alimentos e o consumo diário
Hortícolas – 23% (3 a 5 porções por dia)
Fruta – 20% (3 a 5 porções por dia)
Constituição da roda dos alimentos e o consumo diário
Lacticínios – 18% (2 a 3 porções por dia)
Constituição da roda dos alimentos e o consumo
diário
Constituição da roda dos alimentos e o consumo diário
Carne, peixe e ovos – 5% (1,5 a 4,5 porções por dia)
Leguminosas – 4% (1 a 2 porções por dia)
Constituição da roda dos alimentos e o consumo diário
Gorduras e óleos – 2% (1 a 3 porções por dia)
Constituição da roda dos alimentos e o consumo diário
Água é um elemento
essencial e de consumo
obrigatório, pelo menos 1,5
litros por dia, pois 70% do
corpo humano é constituído
por água. Por este motivo
encontra-se no centro da
Roda dos alimentos.
Uma alimentação saudável consiste numa
alimentação completa, equilibrada e variada. Para se
garantir uma alimentação saudável é muito importante
seguir a roda dos alimentos, fazer pelo menos 5
refeições por dia e beber muita água diariamente.
Variada
CompletaEquilibrada