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29 de Setembro - Dia Mundial do Corao

As doenas cardiovasculares causam 17,3 milhes de mortes a cada ano e os nmeros esto

aumentando. At 2030, espera-se que 23 milhes de pessoas morrero anualmente dessas

doenas.

No pense voc que as doenas cardacas e derrames afetam apenas idosos do sexo masculino.

Essas doenas so atualmente o principal inimigo das mulheres, causando 1 em cada 3 mortes, por

isso muito importante que as mulheres saibam a verdade sobre os riscos e adotem medidas no

apenas para prevenir a exposio aos riscos para elas mesmas, mas tambm, visando o bem-estar

de seus filhos.

Importante: Somente um profissional mdico pode diagnosticar doenas, indicar tratamentos e receitar

remdios. As informaes disponveis neste material possuem apenas carter educativo.

Texto elaborado por: Mercer Marsh Benefcios

Fonte: Sociedade Brasileira de Cardiologia

Segue abaixo algumas dicas de preveno:

2) Tenha uma dieta saudvel para o corao: procure manter uma dieta com

pouco sal, evite alimentos industrializados e gordura de origem animal, e d

preferncia a peixes, frutas, legumes e verduras. Dietas no-saudveis esto

ligadas a 4 dos 10 maiores fatores de risco causadores de morte no mundo.

3) Tolerncia zero com o tabaco: Um em cada 2 fumantes morrer de doenas

relacionadas ao tabagismo e 600.000 pessoas no fumantes morrem a cada ano

vtimas do tabagismo passivo.

4) Visite um profissional de sade regularmente que possa medir sua presso

arterial e verificar os nveis de colesterol e glicemia, peso e ndice de massa

corprea (IMC). Seguindo as dicas acima, voc e sua famlia podem reduzir os

riscos de doenas cardacas, mas importante manter uma rotina de exames para

verificar como anda a sade do seu corao e da sua famlia.

5) Divirta-se e evite o stress: faa amigos, sorria, cante, dance, ame muito e seja

feliz!

1) Mantenha-se ativa: 30 minutos de atividade moderada-intensa cinco dias por

semana reduzem o risco de doenas cardacas e derrames. Lembre-se que 6%

das mortes globais esto relacionadas inatividade fsica.

Corretora: Mercer Marsh BenefciosTM