Dicas de Saúde e prevenções

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  • 7/27/2019 Dicas de Sade e prevenes

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    Dicas de Sade e prevenes

    Beba um copo de gua mineral 15 minutos antes das refeies, pois enche o estmago ediminui o apetite.

    Se voc for viajar, lembre-se que a mudana de clima, alimentao e ritmo de vida, podemprovocar nervosismo e falta de sono. Mude aos poucos sua rotina para que o organismo se adapteao novo ambiente.

    Ao abrir uma garrafa de cerveja ou refrigerante, se voc notar o gargalo quebrado, filtre a bebidapara evitar que algum engula um caco de vidro. Se for com filtro de papel para caf, ela nomudar o sabor da bebida.

    Filtros de papel para caf so timos para servir, principalmente s crianas, alimentos slidosem pores individuais ou mesmo po, biscoitos e frutas. Eles so higinicos e na medida certapara evitar o derrame de migalhas pela casa.

    Use os chs frios s refeies como hortel, gengibre, erva-doce, erva-cidreira etc. Os chs sodigestivos. Adoar os chs com balas de hortel daro um gostinho todo especial.

    Caroos de abbora torrados com sal servem como aperitivos. Fazem bem para os rins e bexiga.O mesmo vale para a soja.

    Mantenha o calor da bolsa trmica acrescentando um pouco de sal gua durante a fervura.

    Beba gua pura e fresca antes durante e depois da prtica de exerccios fsicos. Seu corpo pedesais minerais, que precisam ser repostos.

    Passeios com gua at os joelhos, no mar ou na piscina, so incrveis para as pernas deixando-as firmes e lisas. Ativam a circulao.

    Durante o processo de cicatrizao, bata uma clara de ovo em neve e deixe descansar poralguns minutos. Retire o soro que ficou no fundo do prato e aplique na queimadura diariamente.No ficar nenhuma marca.

    Para o reumatismo, coloque algumas sementes de sucupira em vinho branco. Deixe curtir poralgumas horas. Tome uma dose, todos os dias em jejum.

    Na hora de abaixar para pegar um peso no cho, procure sempre dobrar os joelhos (mantendo

    um deles apoiado no prprio cho). Faa fora para ergu-lo, com as pernas, mantendo o objetojunto ao corpo.

    Use as folhas de urtigas tenras em saladas - estimula as funes digestivas e ajuda notratamento de diabetes. As folhas em chs e sucos para clculos renais e reumatismo.

    Comer uma fatia de abacaxi depois das refeies faz maravilhas para a digesto.

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    Para m digesto, junte a 1 litro de gua, trs folhas grandes de louro, seis folhas pequenas deboldo, uma folha pequena de eucalipto e uma folha de laranjeira. Ferva tudo e tome trs vezes aodia durante 30 dias.

    Principais Direitos do paciente:* Ter acesso cpia integral do pronturio mdico, ficha clnica, exames laboratoriais, laudos

    mdicos, psicolgicos ou psiquitricos, notas de enfermagem, alm de contas e contabilidadehospitalar.* Obter cpia de todas as anotaes do mdico para mostrar para outro mdico.* Requerer ficha clnica aps receber alta.* Permanecer com o seu acompanhante no momento da consulta.* Levar gravador ou vdeo para registrar a conversa com o mdico.*Dispor de exames laboratoriais e seus resultados no original.* Reunir especialistas para discutir o diagnstico do mdico.* Decidir como e onde morrer: em caso ou no hospital.* Recusar certos tratamentos, medicamentos ou intervenes cirrgicas.* Visitar no hospital um parente ou filho fora do horrio de visita.* Segurar seu beb no colo quando ele sofrer alguma interveno.* Permitir que crianas visitem o pai, a me ou um irmo no hospital.

    * Acompanhar um filho dentro da sala de cirurgia.Fonte: Dr.E.Christiam Gauderar - Os Direitos do Paciente, Ed.Record, RJ, 1998.

    Espinhos:Para retirada de pequenos espinhos, coloque ao redor do dedo fita adesiva, retire rpido e oespinho ficar aderido ao adesivo.

    Piolho:Para acabar com os piolhos, basta fazer uma pastinha com sal refinado e gua, passar no courocabeludo, fazendo uma leve massagem, deixar a cabea coberta com um tecido fino (fralda depano) durante 1/2 hora, lavar normalmente.

    Para acabar com o mal hlito de cebola na boca, mastigue folhas de hortel, erva doce, salsasfrescas, ou cravo. Beba bastante gua, talvez ajudar.

    Para limpar dentaduras, pingar 2 gotas de gua oxigenada na escova.

    Queimaduras:Quando nos queimamos na cozinha, o ideal colocar rapidamente rodela de tomate fresco, j queeste produzir um alvio imediato e evitar as bolhas.

    Sua dor de cabea pode desaparecer rapidamente se voc colocar sobre a testa rodelasdescascadas de batata e amarrar um leno na cabea.

    Por terem propriedades calmantes, as batatas so timas para desinchar as plpebras. Bastaespalhar sobre os olhos rodelas descascadas e enroladas em uma gaze e deixar por algunsminutos.

    Para aliviar o incomodo, coceira e vermelhido causados por picadas de insetos tipoborrachudos, mosquito-plvora e mutucas, coloque no local afetado uma pasta grossa feita demaizena e vinagre.

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    Para o alvio rpido de assaduras, pe-se numa vasilha um pouco de gua e junta-se igualquantidade de azeite de boa qualidade. Bate-se em seguida para que se misture bem e passe-se olquido nas assaduras obtendo-se rpido efeito.

    Para aliviar a dor de picadas de mosquito, esfregue no local uma pedra de gelo.

    Ao ser picado por abelha, alivie a dor esfregando com cuidado no ferimento uma cebola cortadaao meio.

    O soluo passa mais rapidamente quando se engole de uma s vez 1 colherinha de acar.

    Quando estiver na praia, aproveite para caminhar na gua: este exerccio, alm de evitar a mcirculao, alivia as pernas cansadas e tambm timo descongestionante para os tornozelos.Depois deixe as ondas massagear seu corpo.

    Stress - como resistir s tenses:Descubra como voc se coloca sob tenso. Muitos costumam deixar tudo para a ultima hora.Planeje as coisas com antecedncia.No tente fazer tudo ao mesmo tempo. Concentre-se numa tarefa de cada vez.Coma devagar, sem pensar nos problemas.Faa exerccios regularmente, para relaxar.Reserve sempre algum tempo para cultivar hobby ou praticar esportes.Repouse o suficiente, procurando se esquecer dos afazeres antes de deitar.Tente no se impacientar demais por motivos fteis.Se algo a deixar furiosa, d vazo raiva.Esforce-se para no fumar ou beber demais quando estiver agitada.Verifique se o objetivo pelo qual voc est lutando compensa o desgaste.Faa um esforo honesto para mudar em sua vida o que fonte de ansiedade.

    Cuidado na esteira: timo ter uma esteira em casa. D para correr e caminhar a qualquer hora, seja qual for apreviso do tempo. O exerccio fortalece corao e pulmo, enrijece a musculatura das pernas eemagrece (1 hora de caminhada moderada queima cerca de 350 calorias). Mas preciso us-lacorretamente para evitar problemas na coluna e nos joelhos. Veja como:Para correr ou caminhar, toque o solo primeiro com o calcanhar, estendendo o movimento at aponta dos ps.Mantenha a coluna reta e o abdmen contrado para no forar a regio lombar.Use um tnis com amortecedor. Mesmo na esteira, a corrida produz impacto sobre os joelhos.Corra 15 minutos, trs vezes por semanas em dias alternados. Aumente 15 minutos a cadasemana at atingir 45 minutos.

    Para pele oleosa:Use sabonetes feitos com extratos de algas marinhas, ginko biloba, castanha da ndia ehamamlis, que ajudam a inibir a produo de oleosidade da pele.

    Para pele seca:Use sabonetes lquidos cremosos, que podem ser com leos vegetais de macadmia, sementes deuva e germe de trigo, que amaciam a pele.

    Pele normal:Pode se usar sabonetes lquidos ou em barras; que contenham algas marinhas, camomila ealecrim, para manter o equilbrio e a beleza da pele.

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    Gripe e Resfriado so a mesma coisa? No:A gripe uma doena grave, muito contagiosa, causada pelo vrus influenza, que se transforma depessoa a pessoa atravs das vias respiratrias. Geralmente provoca febre alta, dor de garganta,tosse, dores no corpo e na cabea, fraqueza e mal-estar geral. Os indivduos fragilizados,principalmente os idosos, tm srio risco de ser hospitalizados e at de morrer pela gripe e porsuas complicaes.O resfriado causado por outros vrus respiratrios e, embora os sintomas sejam parecidos, estesso mais brandos e de curta durao. Normalmente provoca apenas coriza, dor de garganta levee, s vezes, febre.Fonte: Secretaria Estadual e Municipal de Sade / Ministrio da Sade.

    Xarope caseiro e natural:Em um vidro de grande bem esterilizado, colocar um punhado de agrio, algumas folhas de

    guaco, algumas folhas de eucalipto, e uns galhinhos de hortel ou poejo.Por cima disso colocar mel , fechar o vidro com tampa, ferver em banho-maria por 30 a 40 minutos.Tomar pelo menos 3 vezes ao dia.Fonte: Enviada pela internauta/amiga Neiva Maria.

    Comece com o p direito!

    Provavelmente j aconteceu com voc de acordar cansada, mal humorada, sentindo-seindisposta.... Energia negativa acaba com a beleza, faz mal para a pele e intoxica outros rgos.Sabe aquele ditado que diz: "Verde de raiva"? Vem do lquido da blis intoxicando todo o seuorganismo e alterando at a cor do rosto! No espelho surge uma imagem desanimada, com o rostoamassado, plpebras inchadas, olheiras pronunciadas... O que fazer?Prepare-se para enfrentar o dia com otimismo, seguindo as dicas abaixo:Procure alongar o corpo, movimentando-se como se estivesse espreguiando.Sente-se na cama e faa movimentos circulares com a cabea (primeiro para a esquerda, depoispara a direita). Mexa os ombros formando crculos para frente a para trs. Repita vrias vezes atsentir que a regio cervical relaxou, pois ali que acumulam todas as tenses.Tome uma ducha morna ou um bom banho de hidro, contendo sais relaxantes.

    Antes de iniciar seu desjejum, tome um copo d'gua. importante nutrir seu corpo com umarefeio bem balanceada. Afinal, voc ficou vrias horas sem se alimentar.

    Quando a criana cair , ou se bater, passar tintura de arnica, natural, tira dor, e no deixa ficarroxo, tambm no cria galo na cabea.Fonte: Enviada pela internauta/amiga Neiva Maria.

    Na pele, um espelho.Quando voc acorda em pssimo estado, a primeira parte do corpo a refletir que voc no estbem o rosto. Sua aparncia fica um desastre. Portanto, bastante ateno com a pele! O primeiropasso a higienizao, que deve ser feita com produtos especficos para emulsionar e limparqualquer impureza. Em seguida, aplique uma loo tnica apropriada para seu tipo de pele.

    A regio dos olhos exige maior cuidado Por se ela finssima (menos de um milmetro deespessura), as toxinas acumulam facilmente, causando inchaos e bolsas. Para amenizar essesefeitos, faa compressas de soro fisiolgico gelado, ou ch de camomila, tambm gelado. Asolheiras podem ser suavizadas com a ajuda de um corretivo, durante a maquiagem. Drenagemlinftica tambm proporciona alvio (principalmente das bolsas).

    Aplique um hidratante na face toda, no esquecendo do pescoo e do colo. Seu rosto est prontopara uma maquiagem suave. Basta um lpis nos olhos, rmel e batom. Voc ver como seuaspecto j muda. Escolha uma roupa de cor clara, olhe-se no espelho e veja a mudana! Voc estpronta para assumir o dia com bastante otimismo. Esta atitude garante maior equilbrio mental,resistncia fsica e segurana interior. uma forma positiva de se preparar para enfrentar a vida.

    Mastigue bem sua comida:Ansiedade e falta de tempo podem prejudicar a mastigao. O estmago trabalha melhor com

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    pequenas pores de comida ou com um bolo alimentar homogneo.Comer rpido, em frente televiso, um crime boa digesto. Isso dificulta que os alimentossejam triturados pelos dentes e quebrados pelas enzimas da saliva. Como resultados, azia, refluxo,priso de ventre, enxaqueca e taquicardia, sem contar a obesidade. Por isso, mastigue bem oalimento, at ficar fcil de engolir.Fonte: Revista Sade - Coleo Malu, ano 6, n 19.

    Inimigos do estmago:- Comer rapidamente mastigando mal os alimentos- Consumir bebida alcolica e caf de forma exagerada- Alimentar-se bastante antes de dormir- Estar sempre preocupado, nervoso, e dormir mal- Tratamentos base de antiinflamatrios, analgsicos ou antibiticos.Fonte: Revista Sade - Coleo Malu, ano 6, n 19.

    Respire Sade:Se voc desconfia que tem sinusite ou rinite, procure um mdico otorrinolaringologista (especialistaem ouvido, nariz e garganta). Para se prevenir, tente descobrir se existe alguma substncia (p,plo de animal, l ou cigarro, por exemplo) que provoca em voc coceira no nariz e espirro e, casoexista, evite o contato com ela. Cuide de resfriados e infeces e d preferncia a ambientes

    ventilados.Fonte: Revista Sade - Coleo Malu, ano 6, n 19.

    Evite ovos, mesmo cozidos. Faa o mesmo com as gorduras em excesso (maionese, margarina,manteiga, nata e pat), O acar, na cobertura e no recheio dos bolos, deve ser muito bemacondicionado em recipientes trmicos no vero, pois permite a reproduo de bactrias seexpostos ao calor. Se a criana gosta de hambrguer, prepare-o em casa. Ensine-a. Estimule o jovem a ter umaalimentao saudvel. O refrigerante deve ser oferecido eventualmente. Prefira sucos naturais oude caixinha.

    No deixe a gurizada sair de casa sem tomar caf da manh. Em jejum, eles perdem orendimento na sala de aula e podem at passar mal na escola.

    Use as verduras e frutas da poca nos ingredientes das receitas de bolos, salgados, sucos esanduches. Alm de baratos eles tm maus nutrientes e vitaminas.

    Alivio imediato da azia:Ralar e extrair um suco da batata crua, ou mastigar um pedacinho, o alivio imediato.

    No caso de sangramento no nariz:No se deve levantar nem abaixar a cabea da pessoa.Deixe a cabea reta e faa compressa com gelo.O frio provoca a contrao dos vasos sanguneos.

    Remdio caseiro para calos:Aqui temos um timo remedinho caseiro para acabar com os calos: amasse um dente de alhomisturando com um pouco de leo de oliva quente. Faa um escalda-ps, aplique a pasta de leoe alho, enfaixando com uma gaze. Coloque a pasta, todas as noites, at que o calo caia.

    Aliviando queimaduras:Se voc se queimar com respingos de gordura, passe imediatamente essncia de baunilha nolocal. Isso alivia a dor.

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    Para anestesiar machucados:Se suas crianas se machucarem com espinho ou pedacinhos de madeira, nos ps ou nas mos,use esse truque: passe um cubinho de gelo no local afetado antes de retirar o espinho ou a farpa.Isso ir anestesiar a dor.

    Para curar ferroada de abelha:

    Quando voc for picado por abelha, evite que o local fique inchado apertando-o imediatamentecom qualquer objeto de metal. Voc poder usar tambm, como remdio de emergncia,compressas de amonaco diludo em gua.

    Clara de ovo pode ser um "santo remdio":Evite a formao de um galo, passando gua fria sobre o machucado, depois aplique clara de ovoe cubra com uma faixa bem apertada. Isso evitar que o local fique inchado ou roxo.

    Para queimaduras leves:No caso de queimaduras leves, passe imediatamente no local um pouco de mel e deixe cerca deduas horas. Voc pode utilizar tambm a polpa ralada de uma cenoura crua, ela acalma a dor eno deixa formar bolhinhas.

    Para micose:1 Colher de cravo num vidro com azeite, levar o vidro em banho maria, tampa aberta, por algunsminutos, s pra esquentar, tampar o vidro. Usar na micose ou probleminhas de pele, como frieirastambm.

    Para dores nas pernas, tendinite, dores nas juntas:Caroo de abacate, tirar a pele marrom que cobre o caroo, e cortar em alguns pedaos, colocarem 1 litro de lcool, juntamente com 1 punhado de menta (hortel) seca, ou fresca, deixardescansar tampado durante 1 semana. Pode guardar por bastante tempo, borrifar, ou passar naregio fazendo movimentos circulares.

    Tratamento com SAL: Um gargarejo com gua e sal muitas vezes alivia irritaes da garganta e

    da boca. E os seu dentista, provavelmente, ir lhe ensinar a usar partes iguais de sal e bicarbonatode sdio para limpar os dentes e conservar suas gengivas saudveis. A mesma mistura perfuma ohlito tambm.

    Acne

    Processo inflamatrio das glndulas e dos folculos pilosos da pele, resultando emruborizao, erupo cutnea em pontos pretos ou brancos, muito comum em

    adolescente. A acne pode ser causada por fatores hormonais, hereditrios, ou poluio,entre outros.

    Remdios Caseiros

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    Para acabar com a inflamao, passe leo de oliva morno no rosto, duas vezes ao dia.

    Faa infuso com 1 litro de gua e 4 partes de folha de malva. Deixe esfriar e coe.

    Faa uma vaporizao com hortel fresca ou erva doce.

    Fitoterapia Ocidental

    Abacaxi, agrio, alfazema, alho-por, assa-peixe, aveia, babosa, banana, barbatimo,bardana, calndula, beterraba, cenoura, couve, dente-de-leo, erva cidreira, erva debicho, hamamlis, espinheira-santa, feijo, figueira, limo, louro, maracuj,sabugueiro, sete-sangrias, umbaba.

    Apiterapia

    Utilize prpolis gel que atua como anti- inflamatrio e anti-sptico.

    Aftas

    Afta uma pequena ulcerao dolorosa na mucosa oral e que ocorrem geralmente nointerior da boca, nas bochechas, gengivas, lngua e lbios. As aftas so mais doloridasdurante os primeiros 3 ou 4 dias, mas desaparecem num perodo de 10 a 15 dias. Esteperodo pode ser reduzido com o uso de diversas terapias. As aftas podem sercausadas pelo estresse fsico ou mental, perodo de menstruao, arranhes,queimaduras causadas por alimentos quentes e ingesto de alimentos considerados

    alrgicos pessoa.

    Remdios Caseiros

    Fazer um bochecho com iogurte natural ou aplicar iogurte na afta.

    Fazer bochecho com alfazema, calndula, framboesa ou slvia.

    Coloque algodo embebido em loo de calndula.

    Prepare suco de cebola e passe quantas vezes achar necessrio sobre a afta com oauxilio de um cotonete

    Mastigar folhas de abacateiro.

    Coloque 3 colheres (sopa) de folhas de slvia em 1 uma xcara (ch) de vinagrebranco. Coloque em um frasco hermeticamente fechado e deixe descansar por 10 dias

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    ao sol. Coe em coador de pano e aplique com um chumao de algodo .

    Mastigue cravo da ndia e coloque esta pasta sobre a afta.

    Misture 2 colheres (sopa) de vinagre em um copo de gua. Faa bochechos com a

    mistura.

    Faa bochechos com gua e suco de limo.

    Apiterapia

    Aplique prpolis em forma de spray.

    Fitoterapia Ocidental

    Agrio, chapu de couro, cravo da ndia, hamamlis, limo, manga, morango, poejo,rom, rcula e slvia.

    Alergias

    E a reao que o organismo tem, contra substncias que so consideradas alrgicas.

    As alergias podem ser de origem :

    Vegetal- plen de flores, poeira, etc...

    Animal- plos, penas, bolor, picada de insetos.

    Bacteriana- ingesto de alimentos como camaro, corantes, chocolate, amendoim.

    Fsicos- frio, calor, atrito e luz solar.

    Os sintomas tambm diferem de acordo com a regio do corpo que foram expostas assubstncias consideradas alrgicas:

    Ingesto de alimentos- diarreia, dor de cabea, e dores abdominais.

    Pelo ar- lacrimejamento, congesto nasal, espirros, coceira no nariz e tosse.

    Fisicas- alguns tipos de erupes, inchao, espasmos musculares e urticria.

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    importante identificar tudo o que possa causar a alergia.

    O ginseng em p previne ataques de alergia.

    Beba infuso de urtiga para aumentar a resistncia.

    Contra urticria aplique pomada ou infuso de urtiga.

    Coma mel e sidra em uma xcara (ch) de gua quente.

    Para febre do feno, coma mel.

    Um sistema imune forte e boa digesto so importantes na cura de alergias. Faa um

    jejum lquido com suco de cenoura crua, salso e ma.

    Alimentos ricos em magnsio previnem doenas, como amndoas, sementes degergelim, feijo branco e vermelho e bananas.

    Adicione frutas amarelas sua dieta. Coma arroz integral e selvagem. Evite po emassas.

    Para alergias na pele, faa um banho de camomila.

    Beba infuso de flores e folhas de calndula.

    Beba suco puro de limo.

    Amigdalite

    Inflamao das amgdalas, frequentemente causada por vrus e bactrias, causandodor de garganta e mal estar.

    Remdios Caseiros

    Faa uma infuso com tomilho e slvia, com 2 a 4 colheres (ch) de ervas em 1/2 litrode gua.

    Faa uma tintura com a raiz do dente-de-leo. Ferva gua com sal, deixe esfriar e

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    adicione 6 gotas da tintura. Faa gargarejos 3 vezes por dia.

    Coma alho cru ou em cpsulas.

    Coloque um leno com gelo triturado no pescoo. Altere com compressas de gua

    quente por 1 hora.

    Faa infuso com folhas de eucalipto e pitadas de canela em p. Deixe esfriar e beba.

    Ingerir mais zinco.

    Faa uma infuso com framboesa.

    Ingerir mais vitaminas C e A.

    Colocar no pescoo um pano com lcool.

    Combinar 3 dentes de alho, mel e 1 copo de leite. Leve ao fogo, mas no deixe ferver.Coe. Tome 2 colheres (ch) de manh e noite.

    Fazer gargarejos com uma infuso de gengibre, 3 vezes ao dia.

    Fatie uma cebola crua e cubra com 2 colheres (sopa) de aucar orgnico. Cubra por 6horas.

    Ingerir uma colher (sopa) 2 vezes ao dia.

    Faa gargarejo com uma infuso de slvia. No aconselhvel para crianas menores

    de 2 anos de idade.Faa uma infuso com 1 limo, 3 fatias de gengibre fresco, 1 pedao de pimentavermelha, 2 dentes de alho amassados e 2 colheres (sopa) de mel.

    Bata 1 tomate e 1 copo de gua. Aquea e faa gargarejos.

    Em um copo de leite, acrescente uma calda feita com 1 xcara (ch) de aucarorgnico, 3 colheres (sopa) de gua e 2 gotas de limo. Beba quente.

    Faa gargarejos 4 5 vezes ao dia, com gua morna, sal e limo, sendo 1/2 colher(ch) de sal para 1 xcara de (ch) de gua.

    Misture 1 colher (sopa) de raiz forte, 1 colher (sopa) de mel, 1 colher (ch) de cravosda ndia e 1 xcara (ch) de gua morna. Beba devagar.

    Faa gargarejo com 1 xcara (ch) de infuso de slvia, 1 colher (sopa) de salmarinho, 1 colher (sopa) de vinagre de ma e 1 pitada de pimenta cayenne ouvermelha.

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    Beba uma infuso de alcauz.

    Faa uma infuso com 2 colheres (sopa) de mel, 1 colher (sopa) de suco de limo e 1xcara (ch) de gua.

    Fitoterapia Ocidental

    Agrio, alho, avenca, barbatimo, chapu de couro, cebola, confrey, calndula, cravoda ndia, erva de santa maria, gengibre, girassol, hamamlis, ip-amarelo, limo,morango, rcula, rom, unha de gato, dente de leo.

    Anemia

    Existem muitos tipos de anemia que podem ser causados por fatores hormonais ounutricionais. a insuficincia de hemoglobina nos glbulos vermelhos. Isto podeocorrer quando a pessoa tem uma quantidade insuficiente de nutrientes como vitaminaC, B12, B2 e ferro, necessrios para a produo de glbulos vermelhos. A anemiaresulta em fraqueza generalizada, dor de cabea, desmaios e formigamento nas mose ps.

    Remdios Caseiros

    Bata 1 cenoura, 1 beterraba e 1 folha de couve. Beba um copo pela manh durante 10dias.

    Tome banhos de sol, mas sempre at as 10 horas da manh ou depois das 4 horas datarde.

    Coma mais espinafre, arroz integral, aveia, trigo integral, gema de ovo e lentilha.

    Tome cpsulas de levedo de cerveja s refeies.

    Rale 1 beterraba e polvilhe com acar orgnico. Aguarde cerca de 40 minutos e coma1 colher (sopa) antes das refeies.

    Aromaterapia

    Tomilho e camomila em banhos e massagens

    Apiterapia

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    Mel e gelia real

    Fitoterapia Ocidental

    Agrio, cenoura, beterraba, cavalinha, jurubeba, serralha

    Arteriosclerose

    uma doena cardiovascular, que sobretudo, atinge as grandes artrias. As artriasendurecem devido acumulao de depsitos em seu interior, formando placas durase gordurosas interferindo com sua elasticidade e fluxo do sangue. A arteriosclerose

    pode ser causada pelo cigarro, obesidade, hipertenso arterial, diabete e alto nvel decolesterol.

    Remdios Caseiros

    Beba suco de limo e laranja quentes, sempre pela manh.

    Coma cerejas.

    Beba infuses de arnica, alho, alfavaca, alecrim, cavalinha, e sete sangrias.

    Coma bastante agrio, espinafre, e brcolis.

    Ingerir cpsulas de leticina de soja.

    Coma cebola crua diariamente.

    Coma alho cru.

    Para melhorar a circulao, faa muitos exerccios.

    Evite refeies pesadas. Sua dieta deve ser baseada em 60% de alimentos crus.

    Beba muito suco de vegetais.

    Beba suco de babosa vrias vezes por dia.

    Evite lcool, cafena, sal e acar.

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    Fitoterapia Ocidental

    Sete sangrias, cebola, alho, agrio, espinafre, brcolis, arnica, alfavaca.

    Asma

    um processo inflamatrio crnico das vias areas, caracterizado por dificuldadesrespiratrias, tosse, suor e coceiras no peito. A asma pode se manifestar atravs docontato com substncias alrgicas como poeira, plos, plen, caros, frio, alimentos,estresse e ansiedade.

    Remdios Caseiros

    Faa uma vaporizao com leo de pinho.

    Tome 1 colher (ch) de mel por dia.

    Fazer uma inalao com camomila, eucalipto ou alfazema, durante ou aps um ataquede asma.

    Beba 1 colher (ch) de xarope de framboesas, 3 vezes ao dia.

    Tome mel com raspas de babosa 3 vezes ao dia.

    Coloque uma compressa com lcool no peito e deixe por algum tempo.

    Coloque em uma panela, 1 raiz de gengibre picada, acar mascavo e 3 folhas delaranjeira. Deixe o acar caramelar, dilua em um pouco de gua e desligue o fogo.Deixe esfriar e beba 1 colher (sopa) de 2 em 2 horas.

    Beba suco de limo.

    Beba o suco de 1 cebola crua com mel.

    Beba suco de gengibre com mel.

    Coma 1 dente de alho cru por dia.

    Fitoterapia Ocidental

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  • 7/27/2019 Dicas de Sade e prevenes

    14/40

    Erva de santa maria, eucalipto, ip roxo, jasmim, sabugureiro.

    Aromaterapia

    Eucalipto, hortel- pimenta, alfazema, camomila.

    Bronquite

    um processo inflamatrio dos brnquios. A bronquite crnica se caracteriza por tossee expectorao por mais de 3 meses por 2 anos consecutivos. Pode ser causada porm respirao, obesidade, malformaes, etc...

    Remdios Caseiros

    Tomar um xarope feito com a mistura de 1/2 litro de mel, 2 colheres (sopa) de suco delimo, 2 doses de brandy, e 1 colher (ch) de pimenta cayenne. Levar a mistura aorefrigerador. tomar 1 colher (sopa) quando estiver tossindo ou a cada 1 hora.

    Fazer um xarope com juiz de paz ou corao de bananeira.

    Tome vitamina A e E .

    Massageie o peito com um a mistura feita com uma gota de leo de eucalipto, 1 gotade leo de cravo da ndia, 1 gota de leo essencial de pinho, 1/4 de xcara (ch) deleo de amndoas ou outro leo vegetal prensado frio.

    Coma muitas folhas verdes, semente de girassol, feijo preto e frutas frescas. Incluaalimentos ricos em clcio para relaxar os nervos.

    Beba uma infuso de cravo da ndia.

    Evite po, massas e derivados do leite.

    Bata 50 gramas de tutano de boi 1 ovo e mel. Tome 1 colher (ch) 3 vezes ao dia.

    Leve ao fogo um abacaxi em pedaos coberto com mel. Deixe esfriar, bata e coe.Tome 3 colheres (sopa) ao dia.

    Fazer um banho com mangerona.

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  • 7/27/2019 Dicas de Sade e prevenes

    15/40

    Corte 1 cebola grande em rodelas e coloque em um recipiente de vidro com meiaxcara de acar. Deixe descansar 24 horas e junte 2 colheres (sopa) de mel e o sumode 2 limes. Tome 1 colher (sopa) 2 vezes ao dia.

    Faa uma infuso com 1 colher (sopa) de talos e folhas de agrio em pedaos, em 1

    xcara (ch) de acar orgnico. Leve ao fogo at derreter e adicione 1 colher (sopa)de mel. Tome 1 colher (sopa) 3 vezes ao dia.

    Coma alho cru ou misturado aos alimentos.

    Apiterapia

    1 colher de mel ao dia.

    Aromaterapia

    Alfazema, eucalipto, tea tree, menta, alecrim em inalao ou vaporizao.

    Fitoterapia Ocidental

    Echinacea, eucalipto, gengibre, pau d'arco, cravo da ndia, alho, cebola, alfazema, ervade santa maria, poejo, agrio.

    Calvicie

    Perda dos cabelos excessivamente, que por sua vez, no so substitudos. A queda decabelo normal, no sendo preocupante enquanto estiver entre os 50 e 100 fios decabelo por dia. As causas da queda excessiva de cabelo pode ser de origemhereditria, hormonal, ou causada pelo estresse, parto, consumo de certosmedicamentos ou uma dieta inadequada.

    Remdios Caseiros

    Aplique no couro cabeludo uma mistura feita com leite e abacate. Deixe agir por 15minutos, cobertos com uma touca de banho ou toalha morna. Lave com xampu.

    Massageie o cabelo com uma infuso feita com folhas de jaborandi.

    Aromaterapia

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  • 7/27/2019 Dicas de Sade e prevenes

    16/40

    Alfazema, alecrim, slvia, cedro, patchuli, ylang-ylang, massageados no courocabeludo. Lembre-se de diluir os leos essenciais antes de usar diretamente sobre apele.

    Fitoterapia Ocidental

    Jaborandi, abacate, slvia, alfazema.

    Caspa

    A caspa uma descamao do couro cabeludo. O estresse do dia a dia e a m

    alimentao so combinaes ideais para que a caspa se prolifere.

    Remdios Caseiros

    Faa uma infuso com 25 gramas de alecrim e slvia em 2 xcaras (ch) de gua.Deixe abafar por 24 horas, e use diariamente como um enxague para os cabelos.

    Ferva 4 colheres (sopa) de tomilho em 2 xcaras (ch) de gua por 10 minutos, coe edeixe esfriar. Derrame metade da mistura no cabelo, massageie, e no enxague.

    Guarde o restante para o dia seguinte.

    Esquente cerca da 200 ml de leo de oliva at ficar morno. Lave os cabelos com guae aplique o leo de oliva no couro cabeludo com uma esponja ou chumao de algodo.Massageie, coloque uma touca de banho ou uma toalha quente na cabea, e deixe oleo por 20 minutos. Lave com xampu.

    Aromaterapia

    Cedro, teatree, patchuli

    Cistite

    uma inflamao da bexiga urinria ou uretra, causada por bactrias, resultando emuma necessidade mais frequente de urinar, com dificuldade e ardor.

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  • 7/27/2019 Dicas de Sade e prevenes

    17/40

    Remdios Caseiros

    Coma iogurte natural e faa bochechos com ele.

    Faa uma tintura de alho e acrescente em alimentos e bebidas quentes.

    Faa um infuso com alfazema.

    Faa uma infuso com alcauz.

    Aromaterapia

    Camomila, sndalo, alfazema, teatree, em banhos 1 vez por dia.

    Fitoterapia Ocidental

    Rosas Brancas ( na forma de banhos de assento), alfazema, cavalinha, chapu decouro, uva ursi, capuchinha.

    Conjuntivite

    a inflamao da conjuntiva, um tecido que recobre o globo ocular, causandovermelhido, desconforto, inchao e irritao dos olhos. A conjuntivite pode ser

    causada por bactrias, vrus, irritaes, ou alergias.

    Remdios Caseiros

    Lave os olhos com uma mistura de 20 gotas de lcool, 4 pitadas de sal e 8 gotas delimo em 800ml de gua. Lave os olhos vrias vezes.

    ConstipaoAumento no intervalo entre as evacuaes acompanhadas de fezes endurecidas comdificuldades na eliminao das mesmas, resultando em acmulo de gases.

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  • 7/27/2019 Dicas de Sade e prevenes

    18/40

    Remdios Caseiros

    No beba lquidos junto com os alimentos, mas beba muita gua durante o dia.

    Beba gua morna com limo pela manh.

    Faa uma infuso com erva doce e beba.

    Inclua leo de linhaa nos sucos que for beber.

    Beba muito suco de legumes e vegetais ( beterraba, cenoura, salso ) uma vez pordia.

    Mastigue muito bem os alimentos

    Coma 3 a 4 ameixas frescas ou secas ou um copo de suco em jejum.

    Coma bastante frutas frescas como ma, laranja, damascos e figo.

    Coma beterraba cozida.

    Inclua gros integrais, como arroz por exemplo.

    Beba suco de babosa como um tnico.

    Evite acar branco, frituras e massas.

    Faa uma decoco com alcauz, com 1 colher (sopa) da raiz em uma xcara (ch) degua. Beba 3 vezes ao dia. Tambm pode mastigar a raiz da planta.

    Bata 1 fatia de mamo, 4 ameixas pretas sem caroo e o sumo de 1 laranja. Beba demanh, em jejum.

    Faa uma massagem no abdome com leo de pimenta do reino, manjerona, e alecrimem partes iguais ( 1 gota), diludos em leo de base vegetal.

    Faa uma infuso com a polpa do tamarindo. Deixe descansar por 1 hora e coe. Tomeantes de dormir.

    Apiterapia

    Adicione mel aos alimentos ou bebidas, ou coma bolachas de mel.

    Aromaterapia

    Cardamono

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  • 7/27/2019 Dicas de Sade e prevenes

    19/40

    Fitoterapia Ocidental

    Carqueja (contra indicada para mulheres que amamentam), coentro, couve, crcuma,ameixa, apricot, dente de leo, espinheira santa, funcho, anis, capim limo, mamo,menta, poejo, quiabo, serralha, ma, sene, zedoria (aps as refeies), tamarindo.

    Contuses e Cibras

    Contuses e tores so leses provocadas por batidas ou pancadas, causandohematomas e ou inflamaes. A cibra uma contratura da musculatura que se senteaps um esforo fsico. muito frequente em pessoas que no praticam exercciosregularmente ou no se "aquecem" antes de pratic-los. As cibras tambm podem serreflexo da m circulao do sangue.

    Remdios Caseiros

    Faa uma cataplasma com sementes de girassol.

    Faa um unguento, com arnica, mas somente se a pele estiver ntegra.

    Faa compressas com tintura de calndula ou hamamlis.

    Aplique uma cataplasma de repolho.

    Aplique leo de pimenta do reino.

    Para evitar hematomas faa compressas frias de vinagre e sal.

    Massageie o local com folhas de funcho.

    Faa uma cataplasma de confrey.

    Tome um banho com 5 gotas de leo de tomilho.

    Passe limo na rea afetada.

    Faa massagens com arruda imersa em lcool por uns dias.

    Aplique gelo ou uma compressa fria.

    Aromaterapia

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  • 7/27/2019 Dicas de Sade e prevenes

    20/40

    Eucalipto, tomilho, kava kava.

    DepressoEstado emocional alterado, com tendncias negativistas, ansiedade, problemas decomunicao, angustia, falta de apetite, falta de interesse sexual, enxaqueca,chegando em estgios graves ideias de suicdio. A depresso causada muitas vezespor luto, parto, lcool, drogas, distrbios nutricionais, efeitos de medicamentos,distrbios hormonais e tendncias familiares.

    Remdios Caseiros

    Coma folhas frescas de manjerico.

    Comer mais cereais.

    Faa um banho quente com 5 a 10 gotas de leo de calndula.

    Faa uma tintura com manjerico.

    Tome cpsulas de leo de prmula.

    Aromaterapia

    Gerneo, grapefruit, jasmim, patchuli, petitgrain, sndalo, tangerina.

    Fitoterapia Ocidental

    Rosas brancas, guaran, alecrim, marapuama.

    DiarriaA diarreia o aumento no nmero e na quantidade de fezes eliminadas diariamentecom consistncia diminuda, e que varia entre pastosas e liquefeitas, acompanhadas ouno de muco, sangue ou dores abdominais.

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  • 7/27/2019 Dicas de Sade e prevenes

    21/40

    Remdios caseiros

    Tenha certeza de ingerir algum suplemento de hidratao. Beba muita gua. Faa soro

    caseiro para evitar desidratao. Em 1 litro de gua fervida, coloque 1/2 colher (ch)de sal para 8 colheres ( ch) de acar mascavo.

    Coma 1/2 xcara (ch) de arroz branco cozido em 3 xcaras (ch) de gua.

    Coma cenoura crua ou beterraba com casca.

    Nenhum suco de fruta.

    Sopa de batata cozida com leite fervido.

    Tome 1 colher (ch) de uma mistura feita com1 xcara (ch) de gua, 1 colher (ch)

    de vinagre de ma. Tome a cada 5 minutos. Faa a receita pela segunda vez e tome 2colheres (ch)cada 15 minutos.

    Misture 1 gota dos leos de gengibre, alfazema,e laranja diludos em leo de basevegetal. Massageie a regio abdominal.

    Coma sopa de 1/2 quilo de cenoura cozida ma gua at ficarem macias. Coe e bata noliquidificador. Adicione 1 parte de gua fervendo para 4 partes de cenouras. Completecom 3/4 de colher (ch) de sal. Coma pores pequenas a cada 1/2 hora.

    Coma alho cru ou em cpsulas.

    Tome sumo de limo.

    Evite alimentos com muita fibra por 1 ou dias.

    Coma arroz cozido com banana.

    Coma iogurte.

    Faa uma infuso com 2 colheres (sopa) de abacateiro picadas, 2 colheres (sopa) defolhas de goiabeira picadas e 2 colheres (sopa) de folhas de pitangueira picadas em 2copos de gua fervente. Coe e tome 1/2 copo aps cada evacuao.

    Tome 1 cpsula de carvo vegetal aps as refeies.

    Comer tomate para repor o potssio.

    Comer bananas.

    Comer jabuticaba, rom e ma.

  • 7/27/2019 Dicas de Sade e prevenes

    22/40

    Tome 1 xcara de leite quente com uma pitada de cravo da ndia ou canela em p.

    Faa uma infuso com casca do caule do jamelo ou barba de bode.

    Faa uma infuso de 1/2 litro com folhas de malva e acrescente 1 colher (ch) de

    maisena.

    Faa uma infuso com ma assada

    Faa uma infuso com gua de arroz.

    Misture 1 xcara (ch) de gua com 1/2 colher (ch) de maisena, suco e 1 limo e 1colher (ch) de acar orgnico e beba.

    Aromaterapia

    Slvia, tangerina

    Fitoterapia Ocidental

    Artemsia, camomila, erva doce, banana, barbatimo, coco da bahia, goiaba, jatob,ma macela, morango, pata de vaca, pitanga.

    Dor de Cabea

    Existem muitos tipos de dores de cabea, que diferem de acordo com sua localizao,sintomas associados, caractersticas e durao. Podem ser extracranianas ouintracranianas. As dores de cabea (cefaleias) extracranianas, podem ser primrias ousecundrias. As primrias, esto relacionadas com enxaqueca, estresse, ansiedade oudepresso. As secundrias, esto associadas febre, gripe, insnia, dor de dente, dorde ouvido, sinusite e hipertenso. As dores de cabea intracranianas podem sercausadas por tumores, hematomas, infeces, e tem como sintomas, tonturas,dificuldades de audio, falta de memria e distrbios da viso.

    Remdios Caseiros

    Esfregue leo e alecrim nas tmporas para aliviar as dores.

    Faa um banho para os ps com mostarda.

    Faa um banho quente para os ps com gengibre.

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  • 7/27/2019 Dicas de Sade e prevenes

    23/40

    Para dores de cabea crnicas, experimente um jejum rpido com gua e suco delimo. No dia seguinte coma mas, saladas e um pouco de arroz integral. Mantenhasua dieta com produtos no industrializados, o mximo que puder. Beba muito suco devegetais. Evite sal, acar, derivados do leite (principalmente queijo), e alimentosmuito condimentados.

    Para dores de cabea de origem digestiva, faa uma infuso com erva doce. Aguarde10 minutos e coe. Tome 1 xcara (ch) nas principais refeies.

    Faa uma cataplasma de pimento morno, e aplique nas tmporas, testa e nuca. Deixeagir 15 minutos.

    Faa uma infuso com camomila e beba 1 xcara (ch) com uma pitada de bicarbonatode sdio.

    Coloque rodelas de batata crua sobre a testa.

    Coloque alho modo sobre a testa.

    Coloque uma compressa de gua quente ou fria na testa.

    Faa um banho ou massagem com algumas gotas de leo de melissa. Se for fazermassagem, lembre-se de diluir o leo.

    Faa uma inalao com manjerico.

    Passe um pouco de leo de alfazema diludo nas narinas ou faa um banho.

    Aromaterapia

    Alecrim, alfazema, jasmim, lemongrass.

    Fitoterapia Ocidental

    Origem digestiva- ginko, tanaceto, alecrim, camomila, anis, couve, erva cidreira,funcho, girassol, pimento. Origem nervosa- maracuj

    Infeces do Ouvido

    um processo inflamatrio passageiro, que na maior parte dos casos no passa desensibilidade do tmpano. A dor de ouvido pode ser causada pelo frio, banhos, ventoou mudanas de presso (avio ou mergulho).

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  • 7/27/2019 Dicas de Sade e prevenes

    24/40

    Remdios Caseiros

    Faa uma infuso com goldenseal para curar dores de ouvido.

    Coloque gotas de leo de alho ou leo de oliva morno diretamente no ouvido.

    Corte um dente de alho e esfregue sobre e em volta da orelha.

    Coloque uma bolsa de gua quente sobre a orelha.

    Coloque em um chumao pequeno de algodo dentro do ouvido, uma mistura feitacom `colher (ch) de infuso de arruda com 2 colheres (ch) de leo de oliva morno.

    Apiterapia

    Coloque 1 gota de mel no ouvido, 2 vezes ao dia.

    Eczema

    um processo inflamatrio da pele, agudo ou crnico, no contagioso, caracterizadopor vermelhido, coceira, bolhas, descamao e crosta. Pode ser causado devido exposio produtos qumicos e outros irritantes.

    Remdios Caseiros

    Faa um banho com farelo e aveia para aliviar a coceira e irritao.

    Faa uma compressa de camomila, bardana ou malmequer.

    Faa um banho com hamamlis.

    Faa uma compressa fria com erva cidreira.

    Leve 1 copo de leite ao fogo at ferver. Acrescente a erva sete sangrias e deixe ferverpor alguns minutos. Coe, espere esfriar e aplique com um chumao de algodo, aspartes afetadas.

    Aromaterapia

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  • 7/27/2019 Dicas de Sade e prevenes

    25/40

    camomila,alfazema, slvia, gernio, sndalo,

    rosa.

    Fitoterapia Ocidental

    Confrey, guassatonga, ip roxo, levedo de cerveja, sete sangrias, camomila, aveia.

    Estresse

    O estresse uma fatiga fsica, mental e emocional que acarreta no organismo, reaes

    como raiva, taquicardias, lcera, dio, inveja, dor de cabea, transpirao excessiva,insnia, impotncia, irritao, quase sempre acompanhados de ansiedade (aflio,angustia e impacincia). As causas que geram o estresse: -horrios de trabalhosobrecarregados -conflitos familiares -m alimentao -uso de drogas (cocana)-constrangimentos repetidos -luto, acidentes, problemas da vida quotidiana comotrnsito, rudos e poluio.

    Remdios Caseiros

    A dieta deveria ser de 50% a 60% de alimentos crus. Incluir cenouras, salsinha,verduras. Coma protenas e alimentos ricos em minerais. Inclua tambm frutos domar, ovos, sucos de vegetais, soja, sementes de girassol, arroz selvagem e lentilhas.

    Antes de se deitar, tome um banho de banheira de 10 minutos com uma infuso feitacom 3 colheres (sopa) de cascas de mulungu.

    Evite cafena, enlatados, aucar e derivados do leite.

    Em 1 litro de vinho, acrescente folhas de alecrim, slvia e mel. Leve ao fogo baixo semdeixar ferver e coe em coador de panao. Deixe esfriar e beba 1 xcara (caf) antes dasrefeies.

    Aromaterapia

    Alecrim, cedro, lemongrass, palmarosa.

    Fitoterapia Ocidental

    Rosas brancas, maracuj, guaran, ginseng, alecrim, erva cidreira, mulungu, slvia.

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  • 7/27/2019 Dicas de Sade e prevenes

    26/40

    Gases

    Flatulncia. Aumento da produo e acmulo de gases no intestino frequentementeacompanhada de sensao de distenso do abdmen.

    Receitas Caseiras

    Faa infuses com camomila, menta, erva doce, manjerico, canela ou louro.

    Coloque compressas de gua quente na barriga.

    Tome as infuses durante o dia com 1 colher (sopa) de vinagre de ma.

    Coma banana sem mastigar muito.

    Faa uma tintura de menta beba 1 colher (sopa) diluda em 1 xcara (ch) de gua, 3vezes ao dia.

    Tome suco de cenoura antes das refeies.

    Faa uma cataplasma com a cenoura e suas folhas

    Tome cpsulas de carvo vegetal.

    Fitoterapia Ocidental

    Boldo, carqueja, erva cidreira, banana, espinheira santa, hortel, macela, menta,palma christe, cenoura, zedoria, jambolo, ma.

    Gripe

    A gripe, tambm chamada de influenza, uma infeco das vias respiratrias ,causadapor vrus. Ela causada pela transmisso de pessoa para pessoa atravs das viasrespiratrias, por espirros, tosses ou secrees. A gripe caracterizada por calafrios,dores de cabea, dores nos olhos, febre, dores musculares, congesto nasal, tosse efraqueza. O perodo de incubao da gripe varia de 2 a 3 dias. Os sintomas aparecem

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  • 7/27/2019 Dicas de Sade e prevenes

    27/40

    depois deste perodo desaparecem em um perodo de 3 a 5 dias aps seu incio.

    Remdios Caseiros

    O corpo humano fica muito inclinado a gripes quando est em uma condio muitocida ou alcalina. A maioria das pessoas so muito cidas e consequentemente temmuita gripe. Para manter o corpo mais saudvel e alcalino, tenha uma dietaequilibrada, durma o suficiente, evite o estresse e preocupaes.

    Faa uma dieta lquida com sucos de vegetais para acabar com infeces e o uco.

    Beba suco de frutas.

    Coma canja de galinha.

    Faa infuses com limo e gengibre.

    Beba 6 a 8 copos de lquidos por dia, sendo 4 copos com 1 a 2 colheres (sopa) devinagre de ma ou suco de limo e 2 colheres (sopa) de mel.

    Evite aucar, frituras e alimentos gordurosos.

    Esfregue dentes de alho na sola do p.

    Faa um banho para os ps com slvia, tomilho, alecrim, leo de pinho, leo deeucalipto e 1 colher (sopa) de mostarda em p.

    Coma pimenta vermelha, cebolas e raiz forte.

    Tome vitamina C e beta caroteno.

    Para promover uma transpirao e ajudar na cura da gripe, faa uma infuso com 1colher (ch) de gengibre em 1 xcara (ch) de gua. Acrescente mel e beba o quantofor preciso.

    Beba uma gemada com folhas de eucalipto e canela em p.

    Faa uma infuso com eucalipto. Coe e adicione aucar mascavo ou mel. Beba 3 vezes

    ao dia.

    Aromaterapia

    Alecrim, limo e pinho.

    Fitoterapia Ocidental

    Acerola, alho, agrio, banana, limo, slvia, gengibre, eucalipto, canela.

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    Herpes Labial

    O herpes uma afeco da pele e mucosas, caracterizada por bolhas sobre uma baseinflamada avermelhada, causada pelo vrus d o herpes. Geralmente aparece em tornode orifcios como boca, nus ou vulva. No caso de herpes labial, o primeiro contatocom o vrus, pode no apresentar sintomas, ele sempre surge no mesmo local. Apsaproximadamente 5 dias, os sintomas regridem espontaneamente mas podem serdiminudos com certos tratamentos.

    Remdios Caseiros

    Friccione leo de teatree puro, com vodka ou lcool de cereais antes que as bolhasestourem, 3 a 4 vezes ao dia.

    Use um protetor para os lbios quando estiver exposto ao sol.

    Aromaterapia

    Eucalipto, bergamota, limo, teatree.

    Indigesto

    uma sensao de distenso abdominal pela m digesto de algum alimento ingerido,podendo resultar em nuseas, vmitos e mal estar estomacal como azia e sensao dequeimao.

    Remdios Caseiros

    Uma dieta base de vegetais e protenas excelente para distrbios digestivos.

    Coma muita salada.

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    Coma iogurte.

    Faa uma infuso com cascas de ma e beba aps as refeies.

    Faa uma infuso com cascas secas de laranja e beba aps as refeies.

    Evite bebidas com cafena.

    Faa uma tintura com 3 colheres (sopa) de folhas e flores da menta, 1 xcara (ch) delcool de cereais 70%. Misture os ingredientes e deixe em repouso por 8 dias. Coe ebeba 1 colher (caf) diluda em 1 xcara (ch) de gua, 3 vezes ao dia.

    Faa uma infuso com espinheira santa e beba um xcara (ch) com 1 colher (ch) decarvo vegetal, 2 vezes ao dia entre as refeies.

    Coma de sobremesa abacaxi.

    Beba um pouco de vinagre aquecido com mel em 1 xcara (ch) de gua quente.

    Aromaterapia

    Alecrim, cardamono, grapefruit, laranja, lemongrass.

    Fitoterapia Ocidental

    Abacaxi, alecrim, babosa, beringela, capim limo, coentro, centella, erva cidreira,gengibre, poejo, slvia, mamo, dente de leo, carqueja, alcachofra, menta, banch.

    Insnia

    A insnia um dos mais comuns distrbios do sono, e muitas vezes causada peloestresse, ansiedade, ingesto de cafena ou alimentos indevidos, considerados"pesados" antes de se deitar.

    Remdios Caseiros

    Tome um banho quente, beba um copo de leite morno e v para a cama.

    Coloque gotas de alfazema nos lenis da cama ou vaporizador.

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    Coloque algumas gotas de leo de lavanda no travesseiro

    Coma grapefruit antes de dormir.

    Coloque os ps na gua quente por 30 minutos.

    Aplique compressa de camomila na testa, por 10 minutos, antes de dormir.

    Faa uma infuso com qualquer um destes ingredientes antes de se deitar: folhas dealface, folhas de cana-de aucar, flores de laranjeira, camomila, kava-kava, folhas demaracuj.

    Beba suco natural de maracuj ou limo.

    Misture 1 xcara (ch) de lcool de cereais, 2 colheres (sopa) de flores de alfazema oumaracuj e deixe descansar por 5 dias. Coe e beba uma colher (caf) em1 xcara (ch)de gua, antes de se deitar.

    Aromaterapia

    Laranja, alfazema, sndalo, lavanda.

    Fitoterapia Ocidental

    Alfazema, limo, maracuj, camomila.

    Mau Hlito

    o odor desagradvel na cavidade oral que pode ter origem e problemas estomacais,afeces dentrias como gengivitis e cries, falta de higiene bucal adequada.

    Remdios Caseiros

    Faa gargarejos com limonada sem aucar.

    Mastigue um pouco de salsa.

    Prepare uma infuso infuso com hortel, cravoda ndia, canela ou slvia.

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    Reduza a ingesto de carne vermelha.

    Evite alimentos muito condimentados ou alho e cebola.

    Evite leite e derivados.

    Evite caf.

    Mastigue ma.

    Beba uma infuso de aniz ou menta.

    Apiterapia

    Prpolis.

    Aromaterapia

    Slvia

    Fitoterapia Ocidental

    Zedoria, hortel, cravo da ndia, canela, slvia.

    Nuseas e VmitosAs nuseas e vmitos so sintoma extremamente vagos que podem sugerir diversaspatologias. A nusea se caracteriza por enjo ou nsia, acompanhada ou no devmito. Estes sintomas podem ser causados pela ingesto de alimentos, movimentosou at gravidez. O vmito uma descarga e contedo do estmago por via oral. Aingesto de alimentos em quantidades excessivas ou contaminados esto entre ascausas mais frequentes de vmitos.

    Remdios Caseiros

    Nusea devido movimento- Mascar raz de gengibre ou comer ma crua.

    Infuso de folhas de pssego.

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    Infuso de gengibre com 2 goras de leo de cravo.

    Coloque uma bolsa de gua quente na barriga.

    Coma algumas bolachas.

    Coma iogurte natural.

    Coma queijo cottage.

    Cheire ou masque limo.

    Masque um pau de canela.

    Masque cascas de laranja.

    gua de cevada alivia os sintomas da nusea.Faa uma massagem no abdome com leo essencial de limo.

    Apiterapia

    Tome 1 colher de mel cada 15 minutos, em caso de nusea devido movimento.

    Fitoterapia Ocidental

    Gengibre, hortel, cravo da ndia, aniz, erva doce, alfavaca, hortel pimenta, quiabo.

    P de Atleta

    P de atleta, tambm conhecido como frieira, uma infeco da pele causada porfungos, geralmente localizada entre os dedos dos ps, acompanhados de coceira eardor, rompimento de pele e ulcerao. Em alguns casos, a infeco pode manifestar-se sob a forma de bolhas na pele. A infeco tambm pode atingir a unha, causandoat sua queda.

    Remdios Caseiros

    Aplique vinagre de ma diretamente na rea afetada.

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    Faa um banho para os ps com 2 colheres (ch) de sal para cada 1/2 litro de gua.

    Misture 1 colher (sopa) de bicarbonato de sdio em um pouco de gua morna atformar uma pasta. Aplique na rea afetada. Enxague e deixe secar. Aplique um poucode maisena .

    Aplique suco de limo na rea afetada por vrios dias.

    Aplique acar na rea afetada por vrios dias.

    Faa um banho para os ps com barbatimo.

    Aromaterapia

    Citronela

    Fitoterapia Ocidental

    Barbatimo, calndula, cravo da ndia.

    Queimaduras

    uma leso cutnea, causada pelo contato direto com o fogo, lquidos quentes,

    produtos qumicos, metais incandescentes, sol ou animais ( gua viva, taturana). Asqueimaduras esto divididas em 3 categorias: Primeiro grau- leso da camada maissuperficial, epiderme, causando vermelhido. Sua cura espontnea. Segundo grau-leso correspondente meia espessura da pele, causando formao de bolhas.Terceiro grau- leso de toda a espessura da pele, causando formao de feridas. muito grave, causando a morte do tecido e geralmente se fazem necessrios osenxertos. So acompanhadas de febre, insuficincia renal e distrbiosgastrointestinais.

    Remdios Caseiros

    Aplique iogurte natural sobre a rea afetada.

    Ingerir liquido suficinte para no desidratar.

    A babosa (aloe vera) muito conhecida para aliviar a dor, prevenir infeces epromover a cura de queimaduras. Esfregue o gel da folha da babosa sobre a

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    queimadura, ou a parte gelatinosa da folha.

    Aplique leo de oliva ou teatree sobre a queimadura.

    Aplique gelo sobre a queimadura para evitar bolhas.

    Bata um ovo e passe sobre a rea afetada.

    Submergir a rea em gua fria at o calor dissipar.

    Faa uma cataplasma com cebola cozida morna.

    Faa uma mistura com leos de amndoas, lavanda e calndula com suco fresco degengibre. Embeba um chumao de algodo e coloque sobre a queimadura.

    Fazer um unguento com calndula.

    Beba 1 xcara (ch) de gua com um a clara de ovo, no caso de ingesto de algo quequeime a parte interna da boca ou garganta.

    Faa compressas com confrey.

    Coloque batata crua ou cenoura crua sobre a queimadura.

    Faa uma cataplasma de manjerio e aplique sobre bolhas de queimaduras.

    Aplique rodelas de tomates em forma de cataplasma.

    Ferva uma batata, esmague e aplique em forma de cataplasma.

    Apiterapia

    Para queimaduras menores, aplique uma fina camada de mel na rea afetada.

    Use prpolis gel.

    Aromaterapia

    Calndula, lavanda, amndoa, teatree

    Fitoterapia Ocidental

    Calndula, confrey, abbora, babosa, alfazema, cenoura, sabugueiro.

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    Resfriado

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    Afeco causada por vrus que se caracteriza por mal estar, tosse, dores no corpo,febre ou no, catarro ou no, dores de cabea, coriza, congesto nasal e espirros.Pode ser causado por alergias, cansao, e baixa das defesas imunolgicas.

    Remdios Caseiros

    Aumentar a ingesto de vitaminas C, A e zinco.

    Beber muito suco natural, especialmente limo, acerola, laranja e grapefruit.

    Combinar o suco de 3 dentes de alho, mel, leite e levar ao fogo tomando cuidado parano ferver. Deixe esfriar e beba 2 colheres (ch) de manh e noite.

    Faa um ainfuso com gengibre e cebola picada. Coe e beba.

    Faa uma infuso com madresilva e beba com mel e limo.

    Faa uma infuso com folhas de laranja e beba com mel.

    Coma 1 cebola crua e 1 dente de alho por dia.

    Fazer inalao com gua, sal, cebola, folhas de alecrim ou eucalipto, 3 vezes ao dia.

    Fazer uma infuso com 1 colher (sopa) de folhas e flores de tomilho. Coe e beba com

    mel ou aucar orgnico. Beba 1 xcara (ch) 2 3 vezes ao dia.

    Faa uma infuso com folhas e casca de limo. Coe e beba antes de dormir.

    Misture gua de cevada, mel limo e beba.

    Adicione canela aos alimentos e bebidas.

    Adicione rodelas de limo em gua fervente. Adicione mel e deixe esfriar.

    Faa uma cataplasma de mostarda no peito.

    Apiterapia

    Prpolis em cpsulas ou tintura.

    Aromaterapia

    Limo, alecrim, eucalipto, hortel, pinho.

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    Fitoterapia Ocidental

    Alho, acerola, tomilho, cebola , confrey, eucalipto, avenca, beterraba, cenoura, cravoda ndia, louro, rcula.

    Ressaca

    Dor de cabea caracterstica aps ingesto em excesso de bebidas alcolicas(bebedeira). Geralmente chega no dia seguinte. caracterizada por uma dor sbita,unilateral, aps um movimento excessivo da cabea.

    Remdios Caseiros

    Coma iogurte natural antes de se deitar.

    Quando acordar tome 1 colher de mel.

    Fazer uma infuso de boldo e beber pela manh.

    Fazer uma infuso com folhas fatiadas de alcachofra e 1 colher (sopa) de raiz debardana.

    Antes de beber tome 1 colher de sopa de leo de oliva.

    Fitoterapia Ocidental

    Boldo do chile, jurubeba.

    Sinusite

    Sinusite a inflamao dos sinus faciais, causadas por bactrias, fungos, vrus,infeces dentais e resfriados, resultando em congesto nasal, produo de mucopurulento, e dores nas regies posteriores da cabea.

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    Remdios Caseiros

    Beber suco de frutas sem aucar e alternar compressas quentes e frias com sal na

    rea afetada.Cheire 1 dente de alho fatiado.

    Beba muita gua, canja de galinha e sopa de vegetais.

    Faa uma infuso com suco de 1 limo, 3 fatias de gengibre fresco, 1 pedao depimenta vermelha, 2 dentes de alho amassados e 2 colheres (ch) de mel.

    Fazer uma inalao com buchinha do norte.

    Aromaterapia

    Alecrim, eucalipto, hortel.

    Fitoterapia Ocidental

    Buchinha do norte, eucalipto, unha de gato, alho, gengibre.

    Tosse

    uma maneira de ajudar a desobstruiras vias respiratrias expulsando o agenteatravs de movimentos de ar pela boca, contnuos, repentinos e ruidosos. A tosse podeser causada por muitos fatores e a sua caracterstica que vai determinar sua origem.

    Remdios Caseiros

    Combine 3 dentes de alho, mel, leite e aquea sem deixar ferver. Beba 2 colheres(ch), 2 vezes ao dia, sendo 1 de manh e outra noite.

    Bata 1 cebola crua com 2 colheres (sopa) de aucar mascavo. Aguarde 6 horas eacrescente gua. Beba este lquido 2 vezes por dia.

    Coloque 1 pitada de sal na boca e engula devagar.

    Coloque no vaporizador 5 gotas de leo de eucalipto.

    Faa um xarope com 1 colher (sopa) de suco de limo, 1/4 (colher ) de glicerina e 2

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  • 7/27/2019 Dicas de Sade e prevenes

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    colheres (sopa) de mel. Misture bem e beba quando necessrio.

    Misture 1 xcara (ch) de gua fervente, 1 colher (sopa) de mel, 3 cravos da ndia, 1rodela de limo, 1 pitada de noz moscada, 1 paude canela. Beba ainda morno.

    Faa um caramelo com aucar orgnico. Acrescente leite e deixe ferver. Beba quandoestiver ainda morno.

    Coloque alguns dentes de alho em um recipiente. Cubra com mel e deixe descansarem um lugar com temperatura amena por 2 semanas ou mais, at o alho ficar opaco.Ingerir 1 colher (sopa) quando necessrio.

    Fatie 1 limo, coloque em uma xcara (ch) e cubra com mel. Na manh seguinte,descarte a cebola. Ingerir 1 colher (sopa) 4 5 vezes ao dia.

    Faa uma cataplasma comp de mostarda e aplique sobre o peito.

    Faa uma cataplasma com cebola assada e aplique sobre o peito.

    Embeba um pano com lcool e coloque no pescoo por alguns minutos.

    Misture 1 colher (sopa) de broto de pinho, 1 colher (ch) de confrey e adicione 1colher (ch) de gua fervendo. Adicione 2 xcaras (caf) de aucar mascavo. Leve aofogo at dissolver completamente o aucar. Beba 1 colher (sopa) 2 3 vezes ao dia.

    Faa uma vaporizao com leo de pinho.

    Adicione ginseng nas infuses com ervas.

    Faa uma compressa de vinagre e aplique na garganta.

    Faa uma infuso de organo adoado com mel.

    Faa uma tintura com alho.

    Macere a raz do alcauz e adicione em bebidas.

    Aromaterapia

    Hortel-pimenta, eucalipto, limo.

    Fitoterapia Ocidental

    Agrio, eucalipto, alecrim , alfazema, erva de santa maria, mamo, poejo, alfavaca,limo, pinho,

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  • 7/27/2019 Dicas de Sade e prevenes

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    Verminose

    Parasitoses intestinais. O homem contaminado quando ingere vegetais contaminadosmal lavados, ou carne mal passada de animais contaminados. Alguns sintomas so,

    fome intensa, insnia e fraqueza.

    Remdios Caseiros

    Faa uma infuso com erva de santa maria. Beba 1 xcara (ch) de manh e outra noite.

    Faa um xarope com cebola e mel. Tome 3 vezes ao dia.

    Coma coco e cenoura em jejum.

    Tome 1 colher (sopa) em jejum, e 2 vezes ao dia, de sementes de limo esmagadasque ficram imersas em gua por um perodo de 12 horas.

    Faa uma infuso com hortel e 2 dentes de alho. Tome 2 vezes ao dia.

    Tome 1 colher (sopa) de leo de rcino em jejum.

    Fitoterapia Ocidental

    Erva de santa maria, artemsia, camomila, hortel, losna, palma christi, abbora, alho.

    Verruga

    Leso benigna com manifestao de superfcie (mucosas e pele), contagiosas eproduzidas por vrus.

    Remdios Caseiros

    Colocar alho amassado sobre a verruga.

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