DICAS, IDEIAS E ATITUDES ABRIL DE 2016 - Prefeitura do … · 2016-03-30 · Desembaça o espelho...
Transcript of DICAS, IDEIAS E ATITUDES ABRIL DE 2016 - Prefeitura do … · 2016-03-30 · Desembaça o espelho...
DICAS, IDEIAS E ATITUDES ABRIL DE 2016
SUSTENTABILIDADE, REAPROVEITAMENTO E
RECICLAGEM
PARA UMA VIDA MELHOR
ASSESSORIA DE COMUNICAÇÃO
Marianne Ramalho
Jornalista responsável - MTB 15.744
Margarete Tavano
Organização, digitalização e montagem
1
ÍNDICE
DICAS IDEIAS E ATITUDES
Sustentabilidade, Reaproveitamento E Reciclagem
..................
02
Para Uma Vida Melhor .................. 18
INFORMATIVO INTERNO (SEM FINS LUCRATIVOS)
(TEXTOS, IMAGENS E FOTOS FORAM EXTRAÍDOS DE SITES COM O INTUITO DE DIVULGAÇÃO E
CONTRIBUIÇÃO À QUALIDADE DE VIDA E AO MEIO AMBIENTE)
2
DICAS, IDEIAS E
ATITUDES
SUSTENTABILIDADE,
REAPROVEITAMENTO
E RECICLAGEM
3
DICAS, IDEIAS E ATITUDES
PRESERVAÇÃO DO PLANETA
(TEXTOS, IMAGENS E FOTOS FORAM EXTRAÍDOS DE SITES COM O INTUITO DE DIVULGAÇÃO E
CONTRIBUIÇÃO À QUALIDADE DE VIDA E AO MEIO AMBIENTE)
4
DICAS, IDEIAS E ATITUDES
CONSCIENTIZAÇÃO “ECONOMIZAR ÁGUA”
(TEXTOS, IMAGENS E FOTOS FORAM EXTRAÍDOS DE SITES COM O INTUITO DE DIVULGAÇÃO E
CONTRIBUIÇÃO À QUALIDADE DE VIDA E AO MEIO AMBIENTE)
5
DICAS, IDEIAS E ATITUDES
MESA DE CENTRO
(PNEU)
(TEXTOS, IMAGENS E FOTOS FORAM EXTRAÍDOS DE SITES COM O INTUITO DE DIVULGAÇÃO E
CONTRIBUIÇÃO À QUALIDADE DE VIDA E AO MEIO AMBIENTE)
6
DICAS, IDEIAS E ATITUDES
LUSTRE
(PAPÉIS RECICLADOS)
(TEXTOS, IMAGENS E FOTOS FORAM EXTRAÍDOS DE SITES COM O INTUITO DE DIVULGAÇÃO E
CONTRIBUIÇÃO À QUALIDADE DE VIDA E AO MEIO AMBIENTE)
7
DICAS, IDEIAS E ATITUDES
LUSTRE
(TALHERES DESCARTÁVEIS)
(TEXTOS, IMAGENS E FOTOS FORAM EXTRAÍDOS DE SITES COM O INTUITO DE DIVULGAÇÃO E
CONTRIBUIÇÃO À QUALIDADE DE VIDA E AO MEIO AMBIENTE)
8
DICAS, IDEIAS E ATITUDES
LUMINÁRIA
(LÂMPADAS FLUORESCENTES)
(TEXTOS, IMAGENS E FOTOS FORAM EXTRAÍDOS DE SITES COM O INTUITO DE DIVULGAÇÃO E
CONTRIBUIÇÃO À QUALIDADE DE VIDA E AO MEIO AMBIENTE)
9
DICAS, IDEIAS E ATITUDES
VASOS / DECORAÇÃO
(GARRAFAS)
(TEXTOS, IMAGENS E FOTOS FORAM EXTRAÍDOS DE SITES COM O INTUITO DE DIVULGAÇÃO E
CONTRIBUIÇÃO À QUALIDADE DE VIDA E AO MEIO AMBIENTE)
10
DICAS, IDEIAS E ATITUDES
BRACELETES (REVISTAS RECICLADAS)
(TEXTOS, IMAGENS E FOTOS FORAM EXTRAÍDOS DE SITES COM O INTUITO DE DIVULGAÇÃO E
CONTRIBUIÇÃO À QUALIDADE DE VIDA E AO MEIO AMBIENTE)
11
DICAS, IDEIAS E ATITUDES
CADEIRAS
(SACOLAS PLÁSTICAS)
(TEXTOS, IMAGENS E FOTOS FORAM EXTRAÍDOS DE SITES COM O INTUITO DE DIVULGAÇÃO E
CONTRIBUIÇÃO À QUALIDADE DE VIDA E AO MEIO AMBIENTE)
12
DICAS, IDEIAS E ATITUDES
PISOS (PNEUS E GARRAFAS PET)
(TEXTOS, IMAGENS E FOTOS FORAM EXTRAÍDOS DE SITES COM O INTUITO DE DIVULGAÇÃO E
CONTRIBUIÇÃO À QUALIDADE DE VIDA E AO MEIO AMBIENTE)
13
DICAS, IDEIAS E ATITUDES
CADEIRA
(PAPELÃO)
(TEXTOS, IMAGENS E FOTOS FORAM EXTRAÍDOS DE SITES COM O INTUITO DE DIVULGAÇÃO E
CONTRIBUIÇÃO À QUALIDADE DE VIDA E AO MEIO AMBIENTE)
14
DICAS, IDEIAS E ATITUDES
POLTRONA
(PARAFUSOS DE AÇO)
(TEXTOS, IMAGENS E FOTOS FORAM EXTRAÍDOS DE SITES COM O INTUITO DE DIVULGAÇÃO E
CONTRIBUIÇÃO À QUALIDADE DE VIDA E AO MEIO AMBIENTE)
15
DICAS, IDEIAS E ATITUDES
CASA
(GARRAFAS PET)
(TEXTOS, IMAGENS E FOTOS FORAM EXTRAÍDOS DE SITES COM O INTUITO DE DIVULGAÇÃO E
CONTRIBUIÇÃO À QUALIDADE DE VIDA E AO MEIO AMBIENTE)
16
DICAS, IDEIAS E ATITUDES
LIXEIRAS
(GARRAFAS PET)
(TEXTOS, IMAGENS E FOTOS FORAM EXTRAÍDOS DE SITES COM O INTUITO DE DIVULGAÇÃO E
CONTRIBUIÇÃO À QUALIDADE DE VIDA E AO MEIO AMBIENTE)
17
DICAS, IDEIAS E ATITUDES
LIXEIRA PARA COLETA SELETIVA
(LATAS DE ALUMÍNIO)
(TEXTOS, IMAGENS E FOTOS FORAM EXTRAÍDOS DE SITES COM O INTUITO DE DIVULGAÇÃO E
CONTRIBUIÇÃO À QUALIDADE DE VIDA E AO MEIO AMBIENTE)
18
DICAS, IDEIAS E
ATITUDES
PARA UMA VIDA MELHOR
(TEXTOS, IMAGENS E FOTOS FORAM EXTRAÍDOS DE SITES COM O INTUITO DE
DIVULGAÇÃO E CONTRIBUIÇÃO À QUALIDADE DE VIDA E AO MEIO AMBIENTE)
19
DATA
ABRIL/2016
FONTE
BOLSA DE MULHER
ANO
2016
SEÇÃO
CASA
LOCAL
BRASIL
DICAS, IDEIAS E ATITUDES
15 coisas que sua pasta de dentes limpa (além dos dentes, é claro)
por Jaqueline Rodrigues
É ótimo descobrir que um ingrediente simples e fácil de encontrar pode ser tão versátil e
milagroso em casa. A velha conhecida pasta de dentes, ou creme dental, pode ter outras 15
utilidades, além de fazer a higiene bucal. Conheça algumas das suas aplicações dentro de
casa.
Novas utilidades para creme dental
1. Remove manchas do box blindex
Use o gel dental “clareador” em uma bucha umedecida e aplique com movimentos
circulares. Deixe agir um pouco e enxágue.
2. Desembaça o espelho do banheiro
Para evitar que o espelho fique embaçado enquanto toma seu banho quente, passe pasta de
dente nele e limpe-o.
20
3. Tira odor de tempero das mãos
Depois de manusear alho e cebola, para se livrar do cheiro forte dos dedos e mãos,
esfregue um pouco de creme dental e lave normalmente.
4. Limpa a superfície do ferro de passar
Remova manchas e sujeira na base metálica do ferro de passar ao esfregar um pano com
pasta de dentes no local.
5. Elimina manchas nas roupas
Manchas superficiais de comida ou bebida em roupas e tecidos, também podem sair mais
facilmente com a ajuda do creme dental. Misture com água e esfregue sobre a marca,
enxaguando em seguida.
6. Extermina sujeira no carpete
Para acúmulo de sujeira localizado no tapete ou carpete, esfregue pasta de dente com uma
escova em pequenas quantidades até a sujeira desaparecer.
7. Limpa a sola dos calçados
Passe paste de dentes no solado de borracha branca de tênis, sandálias e sapatos. Aplique
com o dedo e depois remova as manchas com um papel absorvente.
8. Disfarça acrílico riscado
Móveis de acrílico, como bancos, tampos de mesa e cadeiras, que tenham sido danificados
com riscos podem ser disfarçados com pasta de dente. Espalhe o creme dental com uma
flanela macia e depois retire o excesso com água.
9. Reduz mancha em superfície de madeira
Assoalhos e móveis de madeira, como tampos de mesa, balcões e armários, podem ter suas
manchas reduzidas quando usado um pano umedecido com pasta de dentes.
BOLSA DE MULHER
Esfregue a escova em cada uma das unhas, e deixe agir por alguns minutos
21
10. Retira o esmalte velho das unhas
Esfregue os cantinhos manchados das unhas que foram pintadas com esmaltes escuros,
usando uma escova velha e pasta de dentes. A técnica também ajuda a polir e remover o
aspecto amarelado delas.
11. Dá polimento à prataria
Usar a pasta de dentes para dar brilho a talheres ou mesmo bandejas e objetos prateados é
uma técnica bastante difundida.
12. Também poli outros metais
A estratégia vale também para torneiras. Nesse caso, você deve usar a pasta de dente em
gel, sem abrasivos, assim como em alguma joia de prata.
13. Acaba com riscos em mídias
Esfregue suavemente um pano seco com pasta de dente se quiser acabar com riscos na
superfície de CDs e DVDs.
14. Ajuda a limpar a tela do celular
Um pano úmido com pasta de dente ajuda a acabar até com arranhões na tela do
smartphone.
15. Tira marcas e riscos na parede
A pasta de dentes ainda pode ajudar a retirar riscos de giz de cera na parede da casa.
Categoria: Casa
Disponível em: http://www.bolsademulher.com/casa/15-coisas-que-sua-pasta-de-dentes-limpa-
alem-dos-dentes-e-
claro/?utm_source=facebook&utm_medium=manual&utm_campaign=BolsaFB. Acesso em:
28 mar. 2016
(TEXTOS, IMAGENS E FOTOS FORAM EXTRAÍDOS DE SITES COM O INTUITO DE
DIVULGAÇÃO E CONTRIBUIÇÃO À QUALIDADE DE VIDA E AO MEIO AMBIENTE)
22
DATA
ABRIL/2016
FONTE
BOLSA DE MULHER
ANO
2016
SEÇÃO
SAÚDE
LOCAL
BRASIL
DICAS, IDEIAS E ATITUDES
Garrafinha de água abandonada dentro do carro pode ser VENENO para sua saúde
por Paulo Nobuo
O bisfenol A (BPA), composto químico presente em objetos de plástico que traz diversos
riscos à saúde, ficou bastante conhecido e apareceu nos noticiários a partir de 2011,
quando uma determinação da Agência Nacional de Vigilância Sanitária (Anvisa) vetou o
uso da substância na produção de mamadeiras.
As crianças de fato são as mais afetadas pelo BPA, já que, por estarem em
desenvolvimento, estariam mais expostas aos perigos do composto. No entanto, adultos
também devem evitar utensílios fabricados com a substância, como potes e copos plásticos
e até mesmo aquela garrafinha de água que você mantém sempre por perto, no carro, por
exemplo.
A garrafa de plástico abandonada no veículo pode ser um veneno para sua saúde por causa
do aquecimento natural que ocorre no ambiente fechado, que faz com que o bisfenol A
presente no utensílio acabe passando para o líquido, contaminando a bebida.
23
SHUTTERSTOCK
Entenda os riscos de deixar uma garrafa de plástico dentro do carro
No organismo, o BPA se comporta como se fosse o estrógeno, hormônio feminino,
interferindo no funcionamento de algumas glândulas e na produção de hormônios. A
substância ainda está relacionada ganho de peso e ao surgimento de câncer de mamae
próstata.
Antes de comprar um objeto de plástico, observe o rótulo e certifique-se de que o produto é
livre de policarbonato. Os números 3 ou 7 no símbolo da reciclagem também não devem
aparecer na embalagem. Se essas informações não estiverem evidentes é melhor evitar a
marca. Confira no vídeo abaixo a explicação da nutricionista funcional Carol
Borghesi sobre os riscos das embalagens plásticas:
http://www.bolsademulher.com/saude/garrafinha -de-agua-abandonada-dentro-do-carro-pode-ser-veneno-para-sua-
saude?utm_source=facebook&utm_medium=manual&utm_campaign=BolsaFB
Categoria: Saúde
Disponível em: http://www.bolsademulher.com/saude/garrafinha-de-agua-abandonada-dentro-do-carro-pode-ser-
veneno-para-sua-saude?utm_source=facebook&utm_medium=manual&utm_campaign=BolsaFB. Acesso em: 28
mar. 2016
(TEXTOS, IMAGENS E FOTOS FORAM EXTRAÍDOS DE SITES COM O INTUITO DE
DIVULGAÇÃO E CONTRIBUIÇÃO À QUALIDADE DE VIDA E AO MEIO AMBIENTE)
24
DATA
ABRIL/2016
FONTE
BOLSA DE MULHER
ANO
2016
SEÇÃO
SAÚDE
LOCAL
BRASIL
DICAS, IDEIAS E ATITUDES
COMO CUIDAR, CONHECIMENTO, CULTIVO, CURIOSIDADES, DICAS, HORTELÃ
Quais pintas podem ser câncer? Médico explica regra ABCD que ajuda a identificar
por Redação
Um adulto ganha, em média, 10 pintas novas por ano, diz a dermatologista Samantha
Enande. Segundo a especialista, a maioria delas é inofensiva, mas, ainda
assim, requer controle. O autoexame das manchas pode ser feito em casa para evitar o
desenvolvimento de doenças mais graves, como o melanoma - mas ele não dispensa a
visita de rotina ao médico.
Melanoma: o que é?
Chamado também de câncer de pele, o melanoma tem como origem as pintas na pele.
Embora não sejam todas as regiões pigmentadas que se transformam em câncer, aquelas
modificadas podem atingir camadas mais profundas e aumentar o risco de metástase –
quando a doença se propagada e atingi outros órgãos.
Estar atento ao aparecimento de novas manchas e analisar suas características é o melhor
caminho para a prevenção do câncer de pele.
25
“Nós podemos usar a regra básica na dermatologia em casa, para analisar as manchas na
pele”, diz a especialista. Chamados de ABCD, os macetes analisam tamanho, cor e
simetria das marcas. Dependendo do resultado, é necessário procurar um médico para uma
melhor análise. “O diagnóstico é mais preciso no consultório, com o dermatoscópio, que
aumenta a imagem em 400 vezes, mas o paciente pode começar a observação em casa”,
recomenda.
Tenho manchas na pele: o que pode ser?
CRÉDITO: THINKSTOCK
A maioria das pintas não é câncer, mas é necessário ficar atento
O autoexame pode ser feito em casa, contudo que seja em um local iluminado e com ajuda
de um espelho ou de outra pessoa.
Assimetria: A
O primeiro aspecto a ser analisado é a simetria da mancha. Para isso, a dermatologista usa
o exemplo de uma pizza. “É preciso dividir imaginativamente uma pizza em quatro –
direita, esquerda, em cima e em baixo. Se em um dos quadrantes ela estiver muito
assimétrica, então o paciente deve procurar ajuda médica”, indica.
Borda: B
Segundo Samantha, a borda deve ser contínua, como um contorno.
Coloração: C
“A cor tem que ser uma só. Se tiver vários tons de marrom, preto ou azul-marinho, o
quadro merece atenção especial”, orienta a médica.
Diâmetro: D
O tamanho também é um fator importante na análise. “Se o paciente percebeu que ela
cresceu muito rápido, principalmente no rosto, no nariz, há grandes chances de ser câncer
de pele, pois estas são as regiões que recebem mais sol e, em 98% dos casos, o câncer é
causado pelo sol.”, explica a médica.
26
Manchas com mais de 6 mm também devem ser investigadas.
Outros sintomas
Além da observação pelo aspecto, manchas ou pintas que coçam, doem, inflamam ou
sangram devem ser analisadas por um dermatologista.
Câncer de pele: causas
CRÉDITO: THINKSTOCK
Em caso de suspeita, um dermatologista deve ser procurado
Quanto mais rápido for identificado o melanoma, maiores são as chances de cura. Mas,
assim como para outras doenças, o melhor caminho é a prevenção.
Como o principal fator do desenvolvimento da doença é a exposição solar, que altera a
reprodução celular, é essencial que os cuidados sejam neste sentido. “A primeira coisa é
usar o filtro solar a partir dos quatro anos de idade. Tem que passar todos os dias, inclusive
no inverno e em dias nublados. O protetor solar é de uso diário, assim como escovar os
dentes, e deve ser passado de duas a três vezes ao dia, com reaplicação a cada três horas”,
reforça Samantha.
Disponível em: http://www.bolsademulher.com/saude/quais-pintas-podem-ser-cancer-medico-explica-regra-abcd-
que-ajuda-a-identificar/?utm_source=facebook&utm_medium=manual&utm_campaign=BolsaFB. Acesso em: 03
mar. 2016
(TEXTOS, IMAGENS E FOTOS FORAM EXTRAÍDOS DE SITES COM O INTUITO DE
DIVULGAÇÃO E CONTRIBUIÇÃO À QUALIDADE DE VIDA E AO MEIO AMBIENTE)
27
DATA
ABRIL/2016
FONTE
BOLSA DE MULHER
ANO
2016
SEÇÃO
SAÚDE
LOCAL
BRASIL
DICAS, IDEIAS E ATITUDES
Seus dentes estão doendo? 5 razões possíveis que passam longe das cáries
por Jaqueline Rodrigues
Não há nada mais debilitante e agravante do que uma irritação no dente. E, junto com a dor
irritante, vem a realidade assustadora de que você tem uma visita agendada ao seu dentista
em um futuro próximo envolvendo anestesia, um tratamento de canal e uma recuperação de
três dias. Para ajudá-la a identificar o problema e evitar ansiedade desnecessária, listamos
alguns motivos que podem estar causando seu desconforto.
28
5 possíveis causas para dor de dente
Lembre-se que toda dor de dente pode ter uma causa simples, fácil de tratar, mas também
pode ser algo mais complicado. Por isso, é sempre melhor ir ao consultório do seu dentista
para uma avaliação.
1. Você escova com muita força
Movimentos muito agressivos de escovação podem causar uma retração da gengiva.
Aplicar muita pressão na hora de escovar pode realmente causar mais problemas e dor.
Você desgasta a estrutura do dente, e causa a recessão da gengiva que cobre a raiz do
dente. Você pode notar extrema sensibilidade para comer e beber itens frios, devido à sua
estrutura da raiz que fica mais exposta. Para evitar esse quadro, invista em uma escova de
dentes elétrica ou em uma opção com cerdas extramacia.
2. Você já experimentou algum trauma dentário
Você pode estar pensando que, se fosse este o caso, você saberia de imediato, mas,
surpreendentemente, um trauma no dente pode ser o resultado de um incidente que
aconteceu há muitos anos. Isto pode ter sido causado por qualquer coisa, desde um tombo
com batida dos dentes, estar envolvida em um acidente de carro onde há uma força de
pressão na boca ou mandíbula, ou até mesmo mascar algum tipo de alimento que
traumatiza o dente. Junto com o trauma ou a fratura de dente vem aumento da dor e
sensibilidade ao mastigar.
3. Você range ou aperta os dentes ao dormir
Em alguns casos, o hábito crônico de ranger os dentes pode resultar em um dente fraturado
ou solto. Então, é muito importante ter seus dentes avaliados pelo dentista para que possa
examinar como seus dentes se encaixam, e considerar se qualquer um deles está causando
esse desalinhamento.
CREATAS/THINKSTOCK
29
Se você acorda com a mandíbula cansada e dores nos dentes, pode os estar rangendo durante a noite
4. Você fez recentemente alguma restauração ou perfuração no dente
Quando os dentes são perfurados pode ocorrer sensibilidade ao frio por um par de semanas,
o que é normal. Mas, se não houver sensibilidade quando você morde, especialmente sobre
as substâncias duras, um ajuste pode ser necessário para que você passe a mastigar mais
uniformemente. Como você provavelmente só vai perceber esta ocorrência depois que você
já deixou o consultório do seu dentista, você vai ter que marcar uma consulta de retorno
para que seu dentista possa verificar na mordida e fazer pequenos ajustes para aliviar a dor.
5. Você tem um dente trincado
Isso pode ser causado por uma variedade de motivos, incluindo morder algo duro que faz
com que o dente rache, sofrer queda ou acidente. Quando há uma rachadura, a dor de dente
pode ser experimentada ao morder, mastigar, e até mesmo beber algo quente ou frio. Se o
trincado é um dos seus dentes da frente, você pode ser capaz de ver o dano, mas se é nos
dentes posteriores, a visibilidade pode ser mais difícil. Visite o consultório do seu dentista
para que possa examinar ou restaurar a área antes que a rachadura se imediatamente ao
mastigar qualquer coisa dura.
Categoria: Saúde
Disponível em: http://www.bolsademulher.com/saude/seus-dentes-estao-doendo-5-razoes-
possiveis-que-passam-longe-das-caries. Acesso em: 24 mar. 2016
(TEXTOS, IMAGENS E FOTOS FORAM EXTRAÍDOS DE SITES COM O INTUITO DE
DIVULGAÇÃO E CONTRIBUIÇÃO À QUALIDADE DE VIDA E AO MEIO AMBIENTE)
30
DATA
ABRIL/2016
FONTE
CURA PELA NATUREZA
ANO
2016
SEÇÃO
GERAL
LOCAL
BRASIL
DICAS, IDEIAS E ATITUDES
11 INCRÍVEIS BENEFÍCIOS DO LIMÃO QUE VOCÊ
PRECISA CONHECER
Vamos falar do limão?
Esta fruta cítrica é riquíssima em vitamina C.
Apesar de ser ácido no sabor, quando entre no organismo, torna-se alcalino para o corpo.
A casca do limão é composta por um óleo essencial chamado "limonemo", que nos protege, entre outras coisas, do câncer.
Isso não é maravilhoso?
O limão tem potentes propriedades antioxidantes.
Além disso, é rico em substâncias antibióticas que ajudam a combater diversas doenças.
Neste post, vamos mostrar uma pequena lista de benefícios do limão:
1 - Reduz a azia Basta misturar um copo de água morna com duas colheres (chá) de limão espremido na hora. 2- Trata asma Alivie a asma tomando uma colher (sopa) de suco de limão uma hora antes de cada refeição.
31
3- Alivia disenteria Basta beber uma xícara de suco de limão duas a três vezes. Você também deve beber muita água. 4 - Diminui dores nos calcanhares As mulheres que usam salto alto podem sentir muitas dores no calcanhar ao fim do dia A dica é: esfregue uma fatia de limão sobre a parte afetada. Isso também irá incentivar a eliminação de toxinas dos poros de seus pés. Mas só faça isso à noite. E, depois, lave muito bem. 5- Combate resfriado Esprema dois limões frescos em meio litro de água morna. Adicione mel cru para dar mais sabor. Feito isso, tome a bebida antes de ir para a cama à noite. As propriedades antivirais de limão são eficazes contra o resfriado, aumentando a força do sistema imunológico.
32
6 - Combate prisão de ventre Quer alívio imediato no problema de prisão de ventre? Beba uma mistura de suco de limão com um copo de água morna. Não deixe de acrescentar o mel - ele dá um sabor mais agradável. Beba antes do café para proporcionar alívio imediato. Além de acabar com a prisão de ventre, o corpo também vai ser desintoxicado no processo. 7 - Melhora a digestão O limão alivia a indigestão e você pode sentir seu corpo desinchar depois de consumir o suco. 8 - Relaxa os pés Você pode mergulhar os pés em uma solução de água quente com limão. Pode ter certeza de que seu corpo ficará mais relaxado, acabando com qualquer tensão ou ansiedade. Mas faça isso sempre à noite. E, depois, lave muito bem com água. 9 - Nutre a pele Se você tem uma pele seca e escamosa, esfregue a casca do limão porque ela atua sobre a pele, deixando-a mais macia e sedosa. Não se exponha ao sol. Portanto, faça isso sempre à noite, lavando muito bem depois com água. 10- Reduz o inchaço das gengivas Você pode aliviar suas gengivas inchadas bebendo uma mistura suco de limão espremido na hora com um pouco de água. Se o problema for na garganta, um gargarejo com água quente e suco de limão - com a mesma quantidade de cada - alivia a dor.
33
11 - Trata inflamações Limão é eficaz no combate a problemas inflamatórios, como artrite, reumatismo, ciática e assim por diante. Além disso, reduz o risco de gota inibindo a acumulação de ácido úrico nos tecidos do corpo.
Dica importante: quando fizer o suco, aproveite a fruta por inteiro, pois a casca é muito poderosa.
No entanto, neste caso, o limão deve ser orgânico.
Para que o suco não fique amargo com a presença da casca, bata rapidamente no liquidificador - se bater por muito tempo, o gosto ficará ruim.
Caso você tenha alergia a frutas cítricas, dispense o uso.
Este é um blog de notícias sobre tratamentos caseiros. Ele não substitui um especialista. Consulte sempre seu médico.
Disponível em: http://www.curapelanatureza.com.br/post/03/2016/11-incriveis-beneficios-do-
limao-que-voce-precisa-conhecer. Acesso em: 28 mar. 2016
(TEXTOS, IMAGENS E FOTOS FORAM EXTRAÍDOS DE SITES COM O INTUITO DE
DIVULGAÇÃO E CONTRIBUIÇÃO À QUALIDADE DE VIDA E AO MEIO AMBIENTE)
34
DATA
ABRIL/2016
FONTE
CURA PELA NATUREZA
ANO
2016
SEÇÃO
GERAL
LOCAL
BRASIL
DICAS, IDEIAS E ATITUDES
14 SINAIS DE QUE VOCÊ ESTÁ COM EXCESSO
DE AÇÚCAR NO SANGUE (E ALIMENTOS QUE
VÃO CORRIGIR ISSO)
Você anda sentindo fome constantemente?
Esse é apenas um sintoma do elevado índice de açúcar no sangue.
Há quem pensa que apenas os diabéticos sofrem com a elevação de açúcar no sangue.
Mas isso não é verdade - qualquer pessoa pode sofrer com os sintomas provocados por alimentos muito doces.
Portanto, refrigerante, bombons, bolos e biscoitos recheados, por exemplo, devem ser evitados por todos.
Então, para que fique claro: dependendo do que se come, todos em algum momento podem ter elevação do açúcar no sangue.
O verdadeiro problema, porém, é quando os níveis de açúcar no sangue permanecem elevados por um longo período de tempo, pois isso pode causar problemas de saúde mais graves.
Veja o que mais pode causar a elevação do açúcar no sangue:
- Uso de medicamentos químicos
- Alguns problemas de saúde
- Estresse
- Falta de exercícios físicos
35
Estar com o nível de açúcar elevado não significa necessariamente que você tem diabetes - este é apenas um sintoma dela.
Outros sintomas que indicam a elevação do açúcar no sangue são:
Boca seca
Aumento da sede
Vontade de fazer xixi frequentemente
fome constante
cansaço extremo
pele seca
ganho de peso e excesso de gordura abdominal
dificuldade de concentração
Visão embaçada
infecções recorrentes
problemas de estômago
problemas de nervos
cicatrização lenta de feridas e cortes
Impotência sexual
Para diminuir os sintomas de alto teor de açúcar no sangue, a recomendação é aumentar o consumo de alimentos de baixo índice glicêmico.
Se você não for diabético, apenas isso pode ser o bastante para resolver o problema.
Os alimentos com baixo IG são digeridos e absorvidos lentamente.
Eles produzem aumento gradual do açúcar no sangue.
Os alimentos de baixo IG são muito benéficos para a saúde, pois reduzem os níveis de açúcar e a resistência à insulina.
36
As dietas de baixo IG também têm benefícios para o controle de peso, porque elas ajudam a controlar o apetite e atrasar a fome.
Aqui está uma relação com alimentos de baixo IG - coma-os com frequência e sentirá a diferença:
maçã
banana
pera
melancia
melão
kiwi
limão
laranja
cenoura
iogurte natural
kefir
brócolis
quinua
37
grão-de-bico
brotos
batata-doce
cebola
feijão-branco
lentilha
nozes
castanha-do-pará
farinhas funcionais (coco, banana verde, berinjela, maracujá, linhaça)
Este é um blog de notícias sobre tratamentos caseiros. Ele não substitui um especialista. Consulte sempre seu médico.
Disponível em: http://www.curapelanatureza.com.br/post/03/2016/14-sinais-de-que-voce-esta-
com-excesso-de-acucar-no-sangue-e-alimentos-que-vao-corrigir. Acesso em: 10 mar. 2016
(TEXTOS, IMAGENS E FOTOS FORAM EXTRAÍDOS DE SITES COM O INTUITO DE
DIVULGAÇÃO E CONTRIBUIÇÃO À QUALIDADE DE VIDA E AO MEIO AMBIENTE)
38
DATA
ABRIL/2016
FONTE
CURA PELA NATUREZA
ANO
2016
SEÇÃO
GERAL / RECEITAS
LOCAL
BRASIL
DICAS, IDEIAS E ATITUDES
DEIXE O VASO SANITÁRIO BRILHANDO E LIVRE
DE GERMES EM 5 MINUTOS COM ESTA FÓRMULA CASEIRA
O vaso sanitário é a parte do banheiro que necessita de mais atenção.
A necessidade de limpeza nele é constante.
Mesmo assim, é comum que fique com manchas amareladas, forçando-nos a usar produtos químicos para que volte a ficar como novo.
O problema desses produtos químicos é que, além de contaminar o meio ambiente, prejudicam a nossa saúde, podendo trazer como consequência sintomas como irritação respiratória, na pele e até mesmo nos olhos.
Os riscos são piores se existirem no local crianças, pessoas alérgicas ou com a imunidade baixa.
É por isso que vamos mostrar a você uma maneira eficaz de limpar o vaso sanitário com um produto de limpeza caseiro que não contém produtos químicos prejudiciais ao corpo.
É um limpador natural que vai contribuir para deixar seu banheiro limpo sem afetar sua saúde ou o meio ambiente.
Não é massa?
Ah, este limpador também é muito econômico.
A fórmula tem apenas dois ingredientes e ambos são bem baratinhos.
39
Você quer a receita, não é mesmo?
Aqui está ela:
INGREDIENTES
Vinagre
Bicarbonato de sódio
Além disso, você vai precisar do seguinte material de limpeza:
Escova de limpeza
1 recipiente de spray
Luvas
A APLICAÇÃO
Para limpar o seu vaso sanitário e deixá-lo brilhante, siga estes passos:
Coloque uma xícara ou meia de bicarbonato de sódio dentro do vaso.
Agora coloque a mesma quantidade de vinagre.
A mistura vai começar a agir imediatamente e você vai vê-la efervescer.
40
Se houver áreas do vaso onde a mistura não atingiu, utilize o frasco de spray para pulverizá-las com vinagre.
Espere alguns minutos para que a solução atue.
O próximo passo é escovar o vaso.
Use uma escova para esfregar toda a área.
E o trabalho está finalizado.
Fácil, não é?
O bom é que esta mistura, apesar de muito simples, tem um resultado incrível.
Ela deixará seu banheiro mais bonito e o vaso sanitário reluzente e livre de germes e bactérias.
E tudo isso sem o uso de nenhum produto tóxico.
Bom para sua saúde, bom para seu bolso, bom para a natureza.
Afinal, quanto mais produtos de limpezas como este você usar em sua casa, melhor será para a sua vida e para o planeta.
Divulgue e compartilhe esta ideia!
Seção: Geral
Disponível em: http://www.curapelanatureza.com.br/post/03/2016/deixe-o-vaso-sanitario-
brilhando-e-livre-de-germes-em-5-minutos-com-esta-formula. Acesso em: 28 mar. 2016
(TEXTOS, IMAGENS E FOTOS FORAM EXTRAÍDOS DE SITES COM O INTUITO DE
DIVULGAÇÃO E CONTRIBUIÇÃO À QUALIDADE DE VIDA E AO MEIO AMBIENTE)
41
DATA
ABRIL/2016
FONTE
CURA PELA NATUREZA
ANO
2016
SEÇÃO
GERAL / RECEITAS
LOCAL
BRASIL
DICAS, IDEIAS E ATITUDES
ESTE INCRÍVEL CLAREAMEAMENTO DENTAL
FORTALECE OS DENTES E DEIXA-OS COM UM BRANCO MARAVILHOSO
Ter um sorriso branco, bonito e radiante é o desejo de todos.
Afinal, é fundamental para dar um “up” na estética. Muitas pessoas gastam bastante dinheiro com tratamentos de clareamento dental. Mas esses tratamentos, além de caros, usam muita química. Ah, essa química não faz mal... Você acredita nisso? OK, é seu direito. Mas, se você acredita e confia em tratamentos caseiros e naturais, temos uma opção para você. Um clareamento com açafrão-da-terra (o mesmo que "cúrcuma") e óleo de coco - que são produtos naturais eficazes e seguros para os dentes e para clareamento dental. O açafrão-da-terra (é o baratinho, que é vendido em qualquer bom supermercado) e o óleo de coco são superbenéficos à saúde, graças às propriedades anti-inflamatórias, antivirais, antifúngicas e antibacterianas.
42
O flúor contido nas pastas de dentes comerciais é tóxico para o corpo. Por isso, ao utilizar esta receita para clarear e substituir a pasta dental, você conseguirá um belo sorriso sem precisar usar produtos tóxicos. Saiba como fazer este fantástico branqueador de dentes natural:
INGREDIENTES 1 colher (sopa) de óleo de coco 1 colher (chá) de açafrão em pó 1 gota de óleo essencial de hortelã (opcional, só para proporcionar um hálito refrescante) MODO DE PREPARO Misture todos os ingredientes. Em seguida, coloque a mistura na escova de dentes e escove normalmente. Espere agir de 3 a 5 minutos para depois enxaguar a boca.
43
Faça este procedimento por uma semana (uma vez por dia) para obter os resultados desejados. Além de clarear, ele fortalece os dentes e gengivas.
Este é um blog de notícias sobre tratamentos caseiros. Ele não substitui o
trabalho de um especialista. Consulte sempre seu médico ou dentista.
Seção: Geral
Disponível em: http://www.curapelanatureza.com.br/post/12/2015/este-incrivel-
clareameamento-dental-fortalece-os-dentes-e-deixa-os-com-um-branco. Acesso em: 28 mar.
2016
(TEXTOS, IMAGENS E FOTOS FORAM EXTRAÍDOS DE SITES COM O INTUITO DE
DIVULGAÇÃO E CONTRIBUIÇÃO À QUALIDADE DE VIDA E AO MEIO AMBIENTE)
44
DATA
ABRIL/2016
FONTE
CURA PELA NATUREZA
ANO
2016
SEÇÃO
GERAL
LOCAL
BRASIL
DICAS, IDEIAS E ATITUDES
PARA GOVERNO DE ISRAEL, HEINZ NÃO É
KETCHUP. SAIBA O MOTIVO E QUAL O MELHOR KETCHUP PRODUZIDO NO BRASIL
Você certamente conhece o Ketchup Heinz.
Essa marca é conhecida mundialmente e tem fama de produzir um dos melhores ketchups do mundo.
Mas, para o Ministério da Saúde de Israel, isso é apenas fama.
Esse ministério foi curto e grosso: Heinz não é ketchup.
E obrigou o fabricante do Ketchup Heinz a tirar a palavra "ketchup" do rótulo. O fabricante teve que se adequar e tirou do rótulo a palavra "ketchup" escrita em hebraico.
Nada mais justo: afinal o produto da Heinz, ficou provado pelo governo de Israel, pode ser tudo, menos ketchup.
E o argumento é simples e bastante lógico: não há tomate suficiente nesse produto e, sem tomate, não existe ketchup.
Mas, se não há tomate, o que existe no ketchup Heinz?
A Heinz se defendeu e o porta-voz da empresa declarou que "A receita do Ketchup Heinz é original desde 1876 e ele é vendido em Israel e no mundo com o mesmo padrão inalterado".
45
Mas o governo de Israel não aceitou esse argumento e exigiu que o fabricante retirasse o nome "ketchup" do rótulo.
E hoje o ketchup mais famoso do mundo, em Israel, não pode ser mais comercializado como ketchup.
E com todo o direito, pois o Ketchup Heinz, segundo o governo israelense, tem apenas 21% de tomate.
O problema é que a indústria não se preocupa com nossa saúde. Então, por motivos econômicos, enche um simples ketchup com produtos nada saudáveis.
Alguns desses produtos são:
1. Excesso de vinagre.
O vinagre em grande quantidade é prejudicial, pois irrita a mucosa gástrica 2. Açúcar também em grande quantidade.
Não é necessário explicar por que açúcar em excesso faz mal, não é mesmo? E o que devemos fazer?
O ideal é produzirmos o nosso próprio ketchup em casa.
Um ketchup muito mais saboroso e saudável.
E isso é bem fácil:
46
INGREDIENTES 1 cebola-roxa 1 talo de aipo 2 dentes de alho Gengibre fresco Meia pimenta vermelha fresca 1 colher (sopa) de sementes de coentro (vende-se em lojas de temperos/especiarias) Manjericão fresco 1 colher (chá) de pimenta do reino moída Sal marinho 1 kg de tomate 200 mL de vinagre de vinho tinto (vende-se em bons supermercados) 2 colheres (sopa) de açúcar mascavo MODO DE PREPARO Primeiro separe uma panela grande. Coloque todos os legumes dentro. Dê um toque de azeite, gengibre, pimenta vermelha, coentro e alho. Acrescente pimenta do reino e uma pitada de sal. Deixe cozinhar em fogo baixo por 10 minutos e lembre-se de mexer ocasionalmente. Em seguida, coloque os tomates em uma panela com 350 mL de água e deixe ferver até que o molho seja reduzido pela metade. Adicione as folhas de manjericão.
47
Depois, bata o molho de tomate no liquidificador com os legumes cozidos na primeira parte da receita e peneire . Leve para ferver novamente até que o molho engrosse. Adicione o vinagre e o açúcar. Deixe ferver até atingir aparência e textura de ketchup. Armazene o ketchup em frasco esterilizado e em local fresco e escuro sob refrigeração. Por ser um produto caseiro e natural, a validade varia, mas normalmente não passa de dias. Em tempo: torcemos para que a Heinz e os outros fabricantes de ketchup coloquem no mercado ketchups de verdade, ou seja, com bastante tomate!
No Brasil, por sinal, existe uma marca de ketchup artesanal que produz ketchup de verdade, ou seja, com tomate.
Não é propaganda, viu?
É apenas uma forma de ajudarmos os leitores que gostam de ketchup e têm todo o direito de consumir um produto de qualidade.
O nome dessa marca é Strumpf e o site dela é www.strumpf.com.br .
Algumas fontes da matéria: Revista Time e BBC
Seção: Geral
Disponível em: http://www.curapelanatureza.com.br/post/03/2016/para-governo-de-israel-
heinz-nao-e-ketchup-saiba-o-motivo-e-qual-o-melhor-ketchup. Acesso em: 28 mar. 2016
(TEXTOS, IMAGENS E FOTOS FORAM EXTRAÍDOS DE SITES COM O INTUITO DE
DIVULGAÇÃO E CONTRIBUIÇÃO À QUALIDADE DE VIDA E AO MEIO AMBIENTE)
48
DATA
ABRIL/2016
FONTE
COLETIVO VERDE
ANO
2016
SEÇÃO
SAÚDE E ALIMENTAÇÃO
LOCAL
BRASIL
DICAS, IDEIAS E ATITUDES
Como será o café da manhã na casa desse pessoal que vive falando de alimento
saudável?
28 out 2014 - Por Nadia Cozzi em Saúde e Alimentação
Quantas vezes você já não teve essa curiosidade? Elas falam, falam, mas como será
que é a casa delas? A geladeira? As refeições? Será que realmente tomam café da
manhã? E se tomam o que será que elas comem? Preparam tudo ou compram?
Pois bem, suas dúvidas acabaram. Reuni algumas “amigas do bem comer” e pedi que
falassem e fotografassem o café da manhã de suas casas.
Não preciso dizer a importância de se tomar um bom café da manhã, o corpo está
sem se nutrir há horas e precisa de uma refeição balanceada para enfrentar com
energia o novo dia que chega. Vamos ver o resultado?
Bem, vou começar com o café da manhã lá de casa. Minha refeição favorita,
principalmente quando tenho tempo de saborear tranquilamente.
49
Aqui tem:
Suco verde com laranja lima, pera, couve e um pedacinho de gengibre
Leite de amêndoas com cacau e açúcar mascavo
Buruaca, um pão sem glúten preparado na hora e na frigideira
Manteiga
Geleia sem açúcar,
Mel,
Frutas diversas
Cafezinho orgânico passadinho na hora.
A doce Karine Durães nutricionista especializada em crianças nos mostrou seu Café
preguiçoso de Fim de Semana: aqui em casa chamamos de café “especial”, para
comer com calma!
50
Suco verde, couve com laranja,
Kiwi
Café
Leite tipo A
Pão integral
Panqueca de batata doce sem glúten e sem açúcar (feita com batata doce,
ovo, banana)
Manteiga
Ovo
Geleia sem açúcar e sem adoçante
Mel.
No meio da semana, geralmente temos uma fonte de carboidrato, uma fruta e uma
bebida. Costumamos variar bastante! Também faz parte da nossa rotina a tapioca, o
pão de inhame, requeijão caseiro, algum bolo adoçado com a própria fruta, de vez em
quando um mingau, sucos com outras hortaliças.
Como será o café da Daniela lá em Novo Hamburgo RS? Ela nos brinda com Café da
manhã com Saúde na Cozinha
Café da manhã com Saúde na Cozinha
Começar o dia é com um café da manhã saudável, nutritivo com comida de verdade
preparada em casa com muito amor. Uma bela forma de celebrar a vida e agradecer
mais um dia com saúde!
51
Suco verde
Cupcakes de coração de cacau sem glúten
Pão alemão
Manteiga
Pastinha de queijo quark com chia
Queijo branco colonial
Frutas frescas
Granola saudável sem glúten
Crackers salgados de avelãs
Do Rio de Janeiro vem a sugestão da culinarista Thais Ventura com Dudu e suas
delícias:
No blog As Delícias do Dudu, Thais compartilha suas receitas saudáveis e dá dicas de
alimentação para pais e mães.
Café das Delícias
Leite A
Café (para os adultos)
Iogurte Natural
Suco de laranja
Pão de batata caseiro
Queijo Minas Frescal
52
Ovo caipira mexido
Biscoito integral de arroz
Maçã
Manteiga
Para adoçar usamos o mascavo
E uma Nutricionista Funcional o que tem a nos dizer? Fomos falar com Lucilene
Andrade e suas sugestões saudáveis, saborosas e bem diferentes.
Café da manhã rapidinho : com pressa sempre, mas sem perder o valor nutritivo.
Mingau de arroz integral com Agar Agar, óleo de coco e maca
Suco verde
Biscoitinhos de arroz integral
Geleia
Mamão
Tudo orgânico, menos os biscoitinhos.
53
O grande ensinamento é que tudo pode, mas com ingredientes saudáveis. Como eu
sempre digo: Não mude hábitos. Mude ingredientes!
Cabe o cafezinho, o pão, o queijo, a manteiga, mas também cabe uma série de outras
coisas que devemos aprender a saborear e variar.
Certa vez, fui dar uma Consultoria na casa de uma família e a minha aluna quando
falei de tapioca no lugar do pão francês pela manhã me disse: “Ah, mas enjoa”.
Eu perguntei e o café com leite, pão e manteiga não?
Ela olhou para mim e disse é verdade, nunca havia pensado nisso. Isso é uma
barreira criada pelos nossos hábitos não é?
Na semana seguinte ela me contou que estava adorando a tapioca e se sentia menos
estufada, e que descobriu vários recheios gostosos e também outras alternativas ao
tradicional e querido café com leite, pão com manteiga. Que não precisa ser
esquecido, mas podemos variar não é?
Pois é, tem omelete, ovos mexidos, ovo quente, panquecas, vitaminas de frutas,
mingaus diversos, sucos das mais diversas frutas, estamos no Brasil, com uma
variedade incrível, chás, frutas secas, inhame, cará, e por aí vai.
Receitas:
Pão de Frigideira sem glúten e sem lactose por Nadia Cozzi
54
Batizado de Buruaca pela amiga Evelyn Horton, que criou seus filhos com uma
receita parecida, não porque tivessem intolerância, mas por necessidade mesmo e
tem muito orgulho disso. Adorei o nome e agora ela é madrinha das minhas Buruacas.
Mais prático impossível, você faz a massinha e na hora de comer é só colocar na
frigideira untada ligeiramente com manteiga ou azeite extra virgem.
Fiz pequenininho porque acho mais delicado, mas você pode fazer maior do tamanho
da frigideira como uma panqueca. Rechear com o que mais gosta e bom apetite!
Ingredientes
1 xícara de leite vegetal caseiro ( eu usei o de amêndoa)
2 colheres de sopa de azeite extra virgem
3 ovos tipo caipira
2 xícaras de polvilho azedo
1 xícara de farinha de arroz orgânica
1/2 colher de chá de sal marinho
Pode colocar gergelim, linhaça ou castanhas. Bater tudo no liquidificador. A textura é
de uma panqueca mais grossa, se necessário colocar um pouquinho mais de leite.
Colocar em um pote fechado e guardar na geladeira. Usar sempre que quiser um
pãozinho quentinho e gostoso. Dura 1 semana na geladeira.
Leite de Amêndoas: Deixar 1 xícara de amêndoas de molho de um dia para o outro
em duas xícaras de água. No dia seguinte desprezar essa água e bater as amêndoas
com 1 litro de água. Coar em um pano bem limpinho (eu uso uma fralda) e aí está seu
leite de amêndoas caseiro e fresquinho, sem nenhum aditivo químico.
55
Pão funcional por Karine Durães
É um pão que muito lembra o pão de queijo. A receita original era mandioquinha, que
minha amiga mudou para batata doce e que eu mudei para inhame. Um alimento
super do bem!
Para as crianças pequenas, aumenta a imunidade, auxilia a prevenir
resfriados.
Para quem está tentando engravidar, possui um fitohormônio que auxilia na
fertilidade, pode ajudar na liberação dos óvulos.
Para alérgicos, não tem ovos, glúten ou leite!
Também tem a chia, que é opcional. Mas recomendo fortemente, tem fibras e
ajuda a diminuir o índice glicêmico do pãozinho.Tem que botar a mão na
massa, sovar mesmo. Me lembrou meu pai. Quando eu era criança, ele fazia
uma massa de pão de queijo que partia de um saquinho.. mas tinha que
sovar… o cheirinho (de polvilho) era muito semelhante…
500g de inhame cozido e amassado
500g polvilho azedo
2 colheres de chá de sal marinho
3 colheres de sopa de chia
150ml azeite extra virgem
Água em temperatura ambiente quanto baste (se precisar – eu não precisei)
Preparo:
Misture o polvilho com o azeite, sal e chia e forme uma farofa.
Adicione o inhame e amasse bem. Sove a massa.
Se precisar, adicione ao poucos a água até a massa ficar gostosa de trabalhar
56
e desgrudar das mãos. Cuidado pra não molhar demais. A massa fica lisinha.
Fazer bolinhas e assar até dourar, pode congelar sem assar.
Brownie sem glúten por Daniela Lopes Nunes
Ingredientes:
6 ovos caipira
3/4 xícara de açúcar mascavo
1/2 xícara de farinha de coco
100g de chocolate 70% cacau
100g de manteiga
1/2 xícara de nozes picadas grosseiramente
1 colher de essência de baunilha (de verdade)
Raspas de 1/2 laranja
Bata os ovos com o açúcar até ficar aerado. Acrescente a baunilha e a farinha de
coco e bata mais um pouco.
Derreta o chocolate e a manteiga em banho maria e misture lentamente a mistura de
ovos.
Coloque em uma assadeira untada, acrescente as nozes picadas e asse em forno a
200 graus por 15 minutos.
Deve ficar levemente úmido por dentro.
Sirva com chantilly (creme de leite fresco ou nata batida sem açúcar).
57
Requeijão Cremoso por Thais Ventura
Ingredientes:
½ litro de leite A (fresco, aquele que fica na geladeira do supermercado ou
padaria)
Limão
2 colheres de sopa de manteiga
1 pedaço de queijo frescal para dar a consistência que desejar
Sal marinho a gosto
Modo de Preparar: Ferva o leite, quando ferver desligar e colocar o limão. O leite vai
talhar… Deixar descansar tampado por 6 horas aproximadamente. Depois desse
tempo, colocar em uma peneira e deixe escorrer um pouco o soro. Bater o leite que
talhou, o queijo e 2 colheres de sopa de manteiga. Sal a gosto. Bater até ficar
cremoso…
Para dar a consistência mais firme é só ir adicionando mais queijo minas.
Se ficar muito grosso é só colocar um pouco mais de soro.
Um dia depois que ficou na geladeira. O sabor ficou super parecido com esses
industrializados de supermercado!!!
58
Bolo de banana com cacau! Sem glúten sem leite, sem soja, sem milho por
Lucilene Andrade
Ingredientes (Alimentos que devemos ter hábitos de ter em casa sempre!!!)
4 bananas prata (tamanho médio) orgânicas
½ xícara de açúcar mascavo orgânico
2 ovos orgânicos
1 xícara de farinha de arroz integral orgânica
2 colheres (sopa) de farinha de coco orgânica
2 colheres de óleo de coco orgânico
2 colheres (sopa) de cacau natural granulado
1 colher (sopa) de cacau em pó orgânico
1 colher (sopa) quinoa flocos orgânica
1 colher (sobremesa) de fermento químico em pó
Salpique 1 colher (sobremesa) de açúcar mascavo + 2 colheres (chá) de
canela em pó
Modo de preparo:
Bater no liquidificador as bananas, o açúcar, os ovos até ficar um creme bem
homogêneo;
Misture todas as farinhas num recipiente incluindo o fermento;
Adicione o creme de banana misture muito bem envolvendo toda a mistura
Coloque em forma untada com óleo de coco e enfarinhe com farinha de arroz (eu usei
uma circular pequena, pode ser tb uma de bolo inglês tamanho médio) coloque para
assar em forno de temperatura média por uns 40 minutos (fique atento a partir de 30
minutos vá olhando… Introduza um palito de madeira para ver se esta assado, se sair
seco esta ok)
Nadia Cozzi – Consultora de Alimentação Consciente
Site: grupococriacao.com.br
Blog de Receitas: bioculinaria.blogspot.com.br
Face: facebook.com/nacozzi
59
Karine Durães – Mãe e Nutricionista especializada em Pediatria pelo Instituto da
Criança do Hospital das Clínicas da FMUSP.Site: nutricionistainfantil. blogspot.com.
br Face: facebook.com/karine. nunescostaduraesfacebook.com/groups/alimentacaoconsciente
Daniela Lopes Nunes – Quiropraxia, Terapia craniossacral, Terapia de liberação
emocional. Projeto Saúde na Cozinha – Novo Hamburgo – RS – Um projeto que
surgiu da união dos ensinamentos do livro Ecologia Celular, de Carlos Braghini Jr e do
amor pela saúde e pela cozinha de Daniela Nunes. facebook.com/projetosaudenacozinha
Thais Ventura – Culinarista e consultora infantil. Adora inventar pratos.
No blog As Delícias do Dudu, Thais compartilha suas receitas saudáveis e dá dicas de
alimentação para pais e
mães. Site: asdeliciasdodudu.com.br/ Face: facebook.com/groups/alimentacaoconsciente
Lucilene Andrade – Nutricionista funcional. Face: facebook.com/lucileneandrade
Disponível em: http://www.coletivoverde.com.br/como-sera-o-cafe-da-manha/. Acesso em: 24
março 2016
(TEXTOS, IMAGENS E FOTOS FORAM EXTRAÍDOS DE SITES COM O INTUITO DE
DIVULGAÇÃO E CONTRIBUIÇÃO À QUALIDADE DE VIDA E AO MEIO AMBIENTE)
60
DATA
ABRIL/2016
FONTE
CICLO VIVO
ANO
2016
SEÇÃO
ARQUITETURA & DESIGN
LOCAL
BRASIL
DICAS, IDEIAS E ATITUDES
COMO CUIDAR, CONHECIMENTO, CULTIVO, CURIOSIDADES, DICAS, HORTELÃ
ARQUITETURA & DESIGN Estudante islandês usa algas para criar garrafa
biodegradável
O plástico é um dos grandes problemas ambientais do mundo.
24 de March de 2016 • Atualizado às 11 : 14
Foto: Divulgação
61
O plástico é um dos grandes problemas ambientais do mundo. Incomodado com a
rapidez com que eles são descartados, o estudante de designer islandês Ari
Jónsson decidiu criar uma plástica alternativa. No lugar do plástico, o produto tem
algas como principal matéria-prima.
O projeto foi apresentado pelo jovem no início desse mês e teve destaque em um
evento nacional de designer. Para ele, encontrar alternativas ao plástico é uma
missão que não pode esperar. “Eu li que 50% do plástico é usado uma vez e, em
seguida, jogado fora, então eu sinto que há uma necessidade urgente em substituir
uma parte da quantidade irreal de plástico produzida, usada e descartada todos os
dias”, disse o estudante, em entrevista ao siteDezeen.
Para solucionar este problema, Jónsson começou a estudar os pontos fortes e
fracos de diversos materiais, até que encontrasse um que tivesse as qualidades
ideais para ser transformado em uma garrafa de água. Para ele, o melhor foi o pó
de Agar, uma substância feita a partir de algas.
Quando o pó é adicionado à água, ele se transforma em um material gelatinoso.
Com as proporções corretas, o designer conseguiu colocá-lo em um molde em
forma de garrafa. Após envolver o molde, ele o imergiu em um balde de água
gelada, até que o que antes era líquido, se transformou em uma garrafa.
Foto: Divulgação
Com a base pronta, o jovem precisou apenas colocá-la no refrigerador por alguns
minutos até que pudesse ser extraída do molde, mantendo as características de
uma garrafa. De acordo com o jovem, o material é totalmente seguro para
armazenar bebidas consumidas por seres humanos. Além disso, após o consumo a
própria garrafa pode ser ingerida.
62
A decomposição começa no momento exato em que a garrafa fica vazia. Neste
caso, não sobram resíduos plásticos que permanecerão poluindo o meio ambiente
por centenas de anos.
Foto: Divulgação
Redação CicloVivo
Disponível em: http://ciclovivo.com.br/noticia/estudante-islandes-usa-algas-para-criar-garrafa-
biodegradavel/. Acesso em: 15 mar. 2016
(TEXTOS, IMAGENS E FOTOS FORAM EXTRAÍDOS DE SITES COM O INTUITO DE
DIVULGAÇÃO E CONTRIBUIÇÃO À QUALIDADE DE VIDA E AO MEIO AMBIENTE)
63
DATA
ABRIL/2016
FONTE
CICLO VIVO
ANO
2016
SEÇÃO
ARQUITETURA & DESIGN
LOCAL
BRASIL
DICAS, IDEIAS E ATITUDES
COMO CUIDAR, CONHECIMENTO, CULTIVO, CURIOSIDADES, DICAS, HORTELÃ
ARQUITETURA & DESIGN ONG constrói escolas de garrafas PET em regiões
carentes
A ONG também disponibiliza em seu site um manual para que a técnica seja
replicada em qualquer lugar.
20 de January de 2016 • Atualizado às 09 : 00
A instituição já soma mais de 50 projetos concluídos na Guatemala e em El Salvador. | Foto: Divulgação
64
Em todo o mundo existem crianças que não têm acesso à educação muito lixo
sendo descartado incorretamente. A ONG Hug It Forward encontrou um jeito de
solucionar esses dois problemas de uma só vez: construindo escolas com garrafas
PET.
As vantagens de uma construção sustentável feita com a base em garrafas
plásticas são muitas e vão desde a redução do impacto ambiental da construção
até redução de custos e conscientização.
Foto: Hug It Forward
A organização utiliza a técnica para promover a construção de “Escolas de
Garrafas”. Iniciada em 2009, a instituição já soma mais de 50 projetos concluídos
na Guatemala e em El Salvador. A proposta consiste em capacitar a própria
comunidade local para trabalhar junta em prol do desenvolvimento ambiental e
educacional.
Com novas escolas, mais crianças têm acesso à educação e, durante todo o
processo de arrecadação de materiais, os conceitos de cuidado ambiental também
são trabalhados com a comunidade. Assim, é possível reduzir a quantidade de
resíduos descartados, ao mesmo tempo em que as pessoas enxergam o impacto de
suas escolhas e consumo.
65
Foto: Hug It Forward
Para as construções das escolas é preciso envolver a todos. As garrafas, que dão
vida aos “eco-tijolos”, são recheadas de lixo não biodegradável, coletado pela
própria população, inclusive pelas crianças Depois disso, a obra também conta
com o esforço de toda a comunidade.
Foto: Hug It Forward
66
A base da estrutura é feita em concreto. A única diferença entre este modelo e as
construções tradicionais são as paredes. Neste caso, ao invés de usar tijolos ou
blocos-cinza, são usadas as garrafas. Em cada escola com duas salas, são
reaproveitadas 6.500 garrafas PET que iriam para o lixo. Depois da base pronta,
as paredes são cobertas com cimento. Os prédios ficam exatamente como os
construídos com técnicas tradicionais.
Foto: Hug It Forward
Foto: Hug It Forward
67
Além das casas já construídas, a ONG disponibiliza em seu site um manual para
que a técnica seja replicada em qualquer lugar. Também é possível apoiar o
projeto financeiramente ou se inscrever como voluntário.
Foto: Hug It Forward
Por Thaís Teisen – Redação CicloVivo
Disponível em: http://ciclovivo.com.br/noticia/ong-constroi-escolas-de-garrafas-pet-em-
regioes-carentes/. Acesso em: 24 mar. 2016
(TEXTOS, IMAGENS E FOTOS FORAM EXTRAÍDOS DE SITES COM O INTUITO DE
DIVULGAÇÃO E CONTRIBUIÇÃO À QUALIDADE DE VIDA E AO MEIO AMBIENTE)
68
DATA
ABRIL/2016
FONTE
COLETIVO VERDE
ANO
2016
SEÇÃO
VIDA VERDE
LOCAL
BRASIL
DICAS, IDEIAS E ATITUDES
Para as coisas durarem mais, e o planeta viver melhor
13 ago 2014 - Por Ana França em Vida Verde
Curitiba gera cerca de 1800 toneladas de lixo diariamente. Por causa da má
separação, existe uma perda de até 30% dos materiais recicláveis. O lixo tóxico e
especial (medicamentos, lâmpadas fluorescentes, tintas, pilhas, baterias, solventes,
óleo de cozinha), quando mal descartado, oferece sérios riscos pra saúde das
pessoas e pro meio ambiente. Vidros e seringas podem causar intoxicações e
ferimentos graves em quem manipula o lixo. Foi pensando nestes problemas que
circundam a geração e descarte de resíduos que surgiu a ideia do projeto Desapego
Consciente.
Ao buscar lugares adequados pro descarte de resíduos e doação de objetos,
descobrimos uma rede considerável de pontos de coleta, mas pouco conhecidos ou
69
divulgados. Em Curitiba, muitas instituições realizam bazares com objetos doados e a
prefeitura oferece diversos pontos para coleta do lixo especial, além das muitas
bibliotecas, faróis do saber e casas de leitura, que recebem livros ainda em bom
estado.
Em Curitiba, a coleta especial acontece em terminais de ônibus, recolhendo materiais
como lâmpadas fluorescentes, óleo de cozinha, pilhas, baterias, medicamentos, tintas
e solventes.
Nossa proposta foi então reunir informações destes pontos de coleta em um só lugar,
de maneira clara e simples, dando visibilidade pra esses locais e os aproximando de
possíveis doadores. O Desapego Consciente é um site com um mapeamento de
pontos de coleta para doação, descarte, reciclagem e troca, aonde é possível
encontrar o lugar mais adequado e perto da sua casa pra dar destino àquele monte de
medicamentos vencidos ou àquela blusa que você não usa há mais de um ano.
Buscar locais corretos para destinar materiais que precisamos doar ou descartar
também é uma forma de perceber o excesso produzido pelo nosso próprio consumo e
repensar nossos hábitos de compra. Afinal,
do que realmente precisamos?
70
Cooperativa Catamare, em Curitiba.
O Desapego Consciente aposta nas ideias de Rachel Bootsman e Roo Rogers que
apresentam no livro “O que é meu é seu” como novos modelos de consumo
colaborativo e sustentável têm tido maior receptividade e espaço nos últimos anos.
Para os autores, consumo colaborativo consiste no “compartilhamento tradicional,
escambo, empréstimo, negociação, locação, doação e troca” e pode proporcionar aos
consumidores economia de dinheiro, espaço e tempo, além de estimular que pessoas
façam amizades e se tornem cidadãos ativos.
71
Imagem do livro “O que é meu é seu”, de Rachel Bootsman e Roo Rogers. Os autores
acreditam que a colaboração tem transformado a maneira como consumimos.
O Desapego Consciente foi lançado no dia 5 de junho, dia Mundial do Meio Ambiente,
mas ainda são muitos os desafios pela frente. Como forma de dar visibilidade para as
pessoas envolvidas nas redes de troca, doação e descarte, o projeto irá contar com
fotografias e vídeos, apresentando histórias bacanas de quem presta serviços tão
importantes pra cidade. No site ainda faremos implementação de ferramentas que
tornem o sistema mais colaborativo, de forma que as pessoas possam nos informar
sobre doações e descartes realizados e pontos de coleta com informações erradas ou
que não existem mais.
72
O Desapego Consciente foi lançado no dia 5 de junho, dia Mundial do Meio Ambiente.
Nossa expectativa é sensibilizar as pessoas em relação a importância do descarte
correto, de reduzir a geração de lixo e prolongar o uso de objetos. Esperamos também
desenvolver estratégias que sustentem o projeto e acreditamos que a ideia pode ser
multiplicada em outras cidades.
A geração de lixo e gestão de resíduos é um problema pra qualquer cidade. Embora
os desafios sejam enormes, acreditamos que novos comportamentos de consumo
podem ser extremamente benéficos para as mudanças sociais e ambientais
esperadas. Acreditamos na possibilidade de sistemas de vida mais sustentáveis,
aonde a felicidade esteja menos pautada pela posse de coisas e mais relacionada ao
compartilhamento de objetos, experiências e ideias, na possibilidade de interagir com
pessoas e com o planeta de forma afetiva e colaborativa.
Disponível em: http://www.coletivoverde.com.br/para-as-coisas-durarem-mais-e-o-planeta-
viver-melhor/. Acesso em: 23 março 2016
(TEXTOS, IMAGENS E FOTOS FORAM EXTRAÍDOS DE SITES COM O INTUITO DE
DIVULGAÇÃO E CONTRIBUIÇÃO À QUALIDADE DE VIDA E AO MEIO AMBIENTE)
73
DATA
ABRIL/2016
FONTE
COLETIVO VERDE
ANO
2016
SEÇÃO
VIDA VERDE
LOCAL
BRASIL
DICAS, IDEIAS E ATITUDES
Residência verde – Uma tendência no mercado imobiliário
23 jun 2015 - Por Guilherme Augusti Negri em Casa Verde
O setor imobiliário tem investido cada vez mais em projetos sustentáveis, visando a
economia de energia elétrica e o bem estar daquele que habita este tipo de
edificação. No passado, este setor teve um crescimento inesperado, onde foram
74
construídos muitos imóveis que eram vendidos e financiados quase sem poder
atender toda a demanda.
Após isso houve uma desaceleração das vendas, devido à crise econômica mundial,
onde as construtoras se deparam com grandes dificuldades em finalizar os
empreendimentos que já estavam em andamento.
Atualmente, após um grande investimento do governo federal, as construtoras – que
vem investindo paulatinamente nos projetos sustentáveis – viram a chance de se
reerguer e recuperar parte da efervescência econômica do passado. Além da rogativa
ecológica, elas apelam para outros tipos de itens atrativos para os clientes, como a
economia de recursos financeiros.
Segundo um artigo do site da Agente Imóvel, afirma-se: “...as construções
sustentáveis beneficiam não apenas o meio ambiente, mas também garantem
economia financeira para esses investimentos. Afinal, além de poupar despesas, os
edifícios sustentáveis são capazes de gerar mais rentabilidade devido à sua qualidade
e vida útil.”.
Vantagens
As vantagens de se investir em imóvel com apelo ecológico são muitas, dentre elas, a
valorização em casos de venda, pois este tipo de moradia será uma nova preferência
no mercado. Em média, uma casa ou prédio sustentável gera uma economia de
aproximadamente 30% em sua manutenção, gasta menos água e energia elétrica.
Estes imóveis são valorizados em torno de 10% a 30% se comparados a
empreendimentos que não possuem um projeto verde. Alguns exemplo práticos para
aguçar sua curiosidade sobre o assunto:
75
Sistema solar para aquecimento de água
Um sistema solar bem dimensionado e corretamente instalado tem como
proposta fornecer em média 75% dos dias do ano (nove meses) de água
quente gratuita
Fonte não poluente e inesgotável de energia.
Considerando um consumo mensal de 220 KWh/mês, a economia obtida na
conta de energia elétrica trará o retorno do investimento entre 24 e 36 meses.
Captação de água da chuva
A Captação de água da chuva é uma prática muito difundida em países como
a Austrália e a Alemanha, onde novos sistemas vêm sendo desenvolvidos, permitindo
a captação de água de boa qualidade de maneira simples e bastante efetiva em
termos de custo benefício. A utilização de água de chuva traz várias vantagens:
Redução do consumo de água da rede pública e do custo de fornecimento da
mesma,
Evita a utilização de água potável onde esta não é necessária, como por
exemplo, na descarga de vasos sanitários, irrigação de jardins, lavagem de
pisos, etc.;
76
Os investimentos de tempo, atenção e dinheiro são mínimos para adotar a
captação de água pluvial na grande maioria dos telhados, e o retorno do
investimento é sempre positivo;
Ajuda a conter as enchentes, represando parte da água que teria de ser
drenada para galerias e rios.
Lâmpadas Led
Economia de até 80% na conta de luz se comparada a lâmpada
incandescente.
A energia consumida pelo LED é revertida em iluminação e não em calor. A
cada 3,5 W de energia reduzida se obtém uma economia de 1 W no consumo
do ar condicionado e/ou refrigeração.
77
A lâmpada a LED tem vida útil muito superior as demais lâmpadas, além de
ser resistente a impactos, (não quebra). Dessa forma, reduz-se drasticamente
as trocas periódicas de lâmpadas.
LED (7ª geração) tem mais de 70.000 horas de vida útil, enquanto que:
o Incandescente tem 1.000 horas de vida útil
o Fluorescente Compacta tem 10.000 horas de vida útil
o Fluorescente Tubular tem 7.000 horas de vida útil
o Dicróica tem 3.000 horas de vida útil
Como o LED não é feito com substâncias pesadas não há necessidade de um
descarte especial. Isso reduz o custo atual de descarte em relação as
lâmpadas fluorescentes ou outras que tem descarte específico e de custo alto.
Investimento
Se a sua casa ou edifício comercial não possui projeto sustentável, saiba que adaptá-
la a esses padrões varia muito de acordo com a idade e o estado do imóvel, oscilando
entre R$250 mil e R$400 mil. Este custo reflete na melhoria da qualidade de vida dos
habitantes, reduz os impactos para as cidades e os custos operacionais, além de
gerar mais rentabilidade para seus investidores. Em termos de rentabilidade, o
78
investimento de apenas 2% em um projeto sustentável pode trazer uma economia de
10 vezes seu investimento inicial, com base em um período de 20 anos de
construção. Outros benefícios observados estão na saúde física das pessoas que
vivem nestes edifícios, as quais têm a produtividade de seus trabalhos atenuada,
cerca de 2% a 16%.
A sustentabilidade aplicada setor imobiliário gera mais conforto, bem estar e economia
de recursos de uma forma significativa e correta, e vem criando novos paradigmas
que direcionam o setor para melhor atender às expectativas do mercado e do cliente,
tornando assim um diferencial decisivo e determinante para que qualquer novo
empreendimento seja bem sucedido.
Referências: Tecnosol, Kianbrasil, Fruttar
Disponível em: http://www.coletivoverde.com.br/residencia-verde-uma-tendencia-no-mercado-
imobiliario/. Acesso em: 23 março 2016
(TEXTOS, IMAGENS E FOTOS FORAM EXTRAÍDOS DE SITES COM O INTUITO DE
DIVULGAÇÃO E CONTRIBUIÇÃO À QUALIDADE DE VIDA E AO MEIO AMBIENTE)
79
DATA
ABRIL/2016
FONTE
CICLO VIVO
ANO
2016
SEÇÃO
CULINÁRIA
LOCAL
BRASIL
DICAS, IDEIAS E ATITUDES
COMO CUIDAR, CONHECIMENTO, CULTIVO, CURIOSIDADES, DICAS, HORTELÃ
CULINÁRIA Saiba como transformar a semente de abacate em
uma farofa nutritiva
A semente de abacate ajuda a combater o colesterol e a combater o envelhecimento das células
15 de March de 2016 • Atualizado às 12 : 31
Essa receita é muito simples e pode ser adicionada a vitaminas, caldos, frutas e muito mais. | Foto: iStock by Getty Images
80
O abacate é uma fruta muito saborosa e que combina com diversos pratos, sejam eles doces ou salgados. No
entanto, o mais comum é aproveitar a polpa e descartar a semente. Mas, ela também pode ser consumida e
agregar ainda mais valor nutricional a diversas refeições.
Por ser rica em fibras e em propriedades antioxidantes, a semente de abacate ajuda a combater o colesterol e a
combater o envelhecimento das células, evitando diversas doenças inflamatórias, como o câncer.
Para aproveitar, então, o abacate até o caroço, o CicloVivo dá a dica de como fazer farofa de semente de
abacate. Essa receita é muito simples e pode ser adicionada a vitaminas, caldos, frutas e muito mais.
1. Desidrate a semente de abacate no forno a 120ºC durante duas horas. O ideal é aproveitar este tempo
para desidratar outros alimentos ou mais de uma semente, para evitar o desperdício de energia no
processo.
2. Após retirar a semente do forno, retire a casca fina que a envolve. Ela deve se soltar facilmente. Se
preferir, faça um corte de leve em volta da semente para que seja mais fácil retirar a casa.
3. Bata de leve com a faca para que a semente se parta ao meio.
4. Corte a semente em quadradinhos pequenos.
5. Bata no liquidificador até que vire uma farofa.
Para visualizar melhor o processo, veja o vídeo clicando no link abaixo:
How to Eat an Avocado Seed
https://www.facebook.com/nourishmewhole/videos/1029062197180850/
Did you know that the seed of an avocado is the most nutrient-dense part of the fruit? Without a
doubt, we should be eating it, not throwing it away! Here’s a little video to show you how it can be
done (and this blog post! – http://www.nourishmewhole.com/how-to-eat-an-avocado-seed) x
Publicado por Nourish Me Whole em Domingo, 13 de março de 2016
Vale lembrar que a farofa tem um gosto amargo, portanto, tenha cuidado na escolha dos alimentos que a
acompanharão.
Redação CicloVivo
Disponível em: http://ciclovivo.com.br/noticia/saiba-como-transformar-a-semente-de-abacate-
em-uma-farofa-nutritiva/. Acesso em: 15 mar. 2016
(TEXTOS, IMAGENS E FOTOS FORAM EXTRAÍDOS DE SITES COM O INTUITO DE
DIVULGAÇÃO E CONTRIBUIÇÃO À QUALIDADE DE VIDA E AO MEIO AMBIENTE)
81
DATA
ABRIL/2016
FONTE
DICAS
ANO
2016
SEÇÃO
DICAS
LOCAL
BRASIL
DICAS, IDEIAS E ATITUDES
Se você jogar fora a água do macarrão, a culpa é sua. Você pode fazer tudo isso com ela.
23 de dezembro de 2015 vanessa cozinha
Não importa se é espaguete, penne, rigatoni ou talharim, todo mundo adora uma boa massa! Segundo uma
pesquisa da Abima (Associação Brasileira das Indústrias de Massas Alimentícias e Pão & Bolo
Industrializados), no Brasil, são consumidas cerca de 1,2 milhões de toneladas por ano. Isso significa que nós
somos o terceiro país que mais come massas no mundo, atrás apenas dos EUA (2°) e, lógico, da Itália (1º).
Mas estes dados provam apenas o que todo mundo já sabe: esta é uma das refeições mais populares em todo o
território nacional. Além de ser deliciosa, o melhor é que você não precisa ser um expert no fogão para
prepará-la! Basta colocar o pacote na água com um pouco de sal e… esperar um pouquinho! Porém, depois
de pronto, o que fazer com a água usada para cozinhar o macarrão? Se você é do tipo que gosta de aproveitar
tudo que tem disponível em casa, então esta dica vai te alegrar, porque existem sim maneiras incríveis de usar
este líquido que em geral vai parar no ralo! Veja aqui 10 idéias:
1. Regar as plantas
Suas plantinhas ficarão felizes: água de macarrão é ótima para elas porque contem muitos sais minerais. Mas
espere esfriar antes!
2. Fazer molhos
Para incrementar o seu molho de tomate, despeje nele a água usada no cozimento da massa. Para aqueles que
fazem pesto em casa, esta água quentinha também é bem vinda durante a preparação dele.
3. Massa de pão e de pizza
Em geral, toda receita de massa que leva fermento exige que você acrescente um pouco de algum líquido. A
dica aqui é usar a água do macarrão. Assim você garante um gostinho extra.
82
4. Amolecer leguminosas
Quando for deixar o feijão ou a lentilha de molho, mergulhe os grãos na água do macarrão. Isso une o útil ao
agradável!
5. Lavar a louça
Acredite se quiser, mas o amido presente na massa age como um detergente natural. Portanto, a água
quentinha que acabou de cozinhar seu macarrão é perfeita para lavar sua louça. Até mesmo panelas e pratos
muito sujos não resistem ao poder deste sabão inusitado!
6. Spa dos pés
Para aqueles que ficam com os pés doloridos ou inchados após um árduo dia de trabalho, vale experimentar
esta nova forma de relaxar. Quando terminar de fazer seu jantar, pegue um balde e coloque a água do
macarrão dentro, ainda morninha. Os sais minerais vão te dar pés de princesa!
7. Cabelos
Mulheres estão sempre buscando alternativas para tratar seus cabelos danificados. A boa notícia é que a água
do macarrão pode ser uma poderosa aliada! Para testar esta possibilidade, coloque a água do macarrão em
uma garrafinha e leve-a junto com você para o banho. Depois, despeje nos seus fios, massageie um pouco
e deixe agir por 10 minutos. No fim, enxágue e use normalmente seu shampoo e condicionador. O resultado é
um cabelo macio e brilhoso.
8. Cozinhar no vapor
Cozinhar no vapor é um ótimo método para preparar legumes. Aproveite a água do macarrão também durante
este processo. Coloque-a no recipiente adequado e pronto! Deixe que o vapor gerado por esta
9. Base para sopas
Misture a água da massa junto com sua sopa e deixe que tudo cozinhe junto. Assim você garante um gostinho
extra na sua refeição, além de uma dose adicional de sais minerais e vitaminas.
10. Trabalhos manuais
Até mesmo as crianças podem se beneficiar deste restos de água. Adicionando farinha, sal e óleo, você pode
fazer uma massinha em casa que vai com certeza divertir os pequenos num dia chuvoso durante as férias. Se
você não sabe as quantidades, verifique aqui uma receita. Apenas substitua a água pela água de macarrão.
83
Talvez alguns já conheçam estes truques e saibam que a água de macarrão pode dar um toque final fantástico
ao molho da sua massa. Porém, certamente muitas outras pessoas nem imaginam que este resto da sua
refeição pode ser usado de tantas maneiras incríveis.
fonte:http://www.naoacredito.com.br/agua-de-macarrao/
Disponível em: http://dicass.org/?p=10618. Acesso em: 03 mar. 2016
(TEXTOS, IMAGENS E FOTOS FORAM EXTRAÍDOS DE SITES COM O INTUITO DE
DIVULGAÇÃO E CONTRIBUIÇÃO À QUALIDADE DE VIDA E AO MEIO AMBIENTE)
84
DATA
ABRIL/2016
FONTE
ECYCLE
ANO
2016
SEÇÃO
MATÉRIAS
LOCAL
BRASIL
DICAS, IDEIAS E ATITUDES
Como descartar tubo de pasta de
dente?
Os tubos de pasta de dente estão sempre presentes em nosso cotidiano e se tornam
um problema ambiental caso não sejam descartados corretamente
O tubo de pasta de dente nosso de cada dia é composto por 75% de plástico e 25%
de alumínio, o que se configura em um grande problema ambiental caso todos joguem
essas embalagens no lixo comum (desembocando em aterros sanitários). No entanto,
para a nossa sorte, a reciclagem é possível.
85
Os tubos podem ser destinados na coleta seletiva na parte de plásticos, por serem
predominantemente compostos por tal material. Empresas especializadas e
cooperativas fazem a separação dos elementos. Na hora de descartá-los, certifique-se
de que o tubo tenha a menor quantidade de resíduos possível para que não
contamine a água do local onde for ocorrer o tratamento. E sempre descarte o tudo
com a tampa, o que garante mais ainda a não contaminação da água na hora da
lavagem dos materiais (veja aqui as propriedades do creme dental).
Além do tubo, a embalagem do creme dental vem envolta em uma caixinha, que deve
ser descartada na parte de papel - as caixas de pastas de dente têm a função de
proteger o produto, para que ele não seja danificado. É interessante verificar se essa
caixa vem com o certificado FSC (Forest Stewardship Council), que indica que ela é
proveniente de florestas bem manejadas, fontes controladas e madeira reciclada.
Alguns mercados, inclusive, possibilitam que o cliente leve para a casa apenas o tubo
dental, descartando a caixa de papel já no próprio varejista. Há ainda os cremes
dentais que são vendidos sem a caixinha.
Tubos de pasta de dente na construção civil
É sempre bom saber aonde vão parar os resíduos que você manda para a reciclagem
e no que eles se transformam. No caso dos tubos da pasta de dente, você pode
encontrá-los em lojas de materiais de construção na forma de telhas ecológicas, pias,
bancos e até na forma de objetos para escritórios, mesas e cadeiras.
No caso das telhas, elas têm a vantagem de, além de serem 100% recicláveis, ainda
possuírem as características de não quebrarem, não absorverem água, possuírem
alta flexibilidade e resistência ao fogo, serem isolantes térmicas (deixam a casa 25%
mais fresca no verão do que as problemáticas e controversas telhas de amianto), não
mofarem, entre outras vantagens.
Para fazer uma telha de um pouco mais de dois metros, são necessários
aproximadamente 700 tubos de creme dental. No processo de transformação do tubo
em telha não há nenhum tipo de resíduo ou poluente atmosférico, pois o material é
86
aproveitado por completo e não ocorre queima. O processo se dá do seguinte modo:
depois de moído, o tubo é colocado em bandejas e prensado a uma temperatura de
180°C; em seguida, o material é cortado.
Além disso, você também pode transformar o tubo da pasta de dente em algo
diferente, fazendo um upcycle - uma possibilidade é transformá-lo em porta-moedas
(veja aqui o passo a passo).
Disponível em http: http://www.ecycle.com.br/component/content/article/57-plastico/215-
como-descartar-tubo-de-pasta-de-dente.html. Acesso em: 28 mar. 2016
(TEXTOS, IMAGENS E FOTOS FORAM EXTRAÍDOS DE SITES COM O INTUITO DE
DIVULGAÇÃO E CONTRIBUIÇÃO À QUALIDADE DE VIDA E AO MEIO AMBIENTE)
87
DATA
ABRIL/2016
FONTE
ECYCLE
ANO
2016
SEÇÃO
MATÉRIAS
LOCAL
BRASIL
DICAS, IDEIAS E ATITUDES
Como reutilizar cartuchos de
impressora?
Composição quase toda de plástico
Nem todas as partes dos cartucho de impressora podem ser recicladas, mas grande
parte da composição é de plástico. Portanto, basta destinar para a coleta seletiva.
Mas há outras opções da regra dos três erres.
88
Reutilize
Reutilize o seu cartucho! Existem lojas especializadas em colocar tinta em cartuchos
antigos. Também é possível fazer a reciclagem retornando os recipientes para lojas
especializadas ou destinando na coleta seletiva. E Lembre-se, opte pelo descarte
consciente, respeitando o meio ambiente.
Disponível em: http://www.ecycle.com.br/component/content/article/57-plastico/194-como-
reutilizar-cartuchos-de-impressora.html. Acesso em: 28 mar. 2016
(TEXTOS, IMAGENS E FOTOS FORAM EXTRAÍDOS DE SITES COM O INTUITO DE
DIVULGAÇÃO E CONTRIBUIÇÃO À QUALIDADE DE VIDA E AO MEIO AMBIENTE)
89
DATA
ABRIL/2016
FONTE
ECYCLE
ANO
2016
SEÇÃO
MATÉRIAS
LOCAL
BRASIL
DICAS, IDEIAS E ATITUDES
Filme plástico é reciclável?
Aquele filme plástico que você usou para embalar um alimento
já consumido pode ser reciclado!
É muito comum encontrar alimentos envoltos em um plástico transparente - tanto no
supermercado, como em casa, quando os guardamos para evitar a deterioração. Esse
plástico é o filme de PVC (policloreto de vinila), que é prático para armazenar os
alimentos, pois adere muito bem às superfícies. Além disso, ele protege os alimentos
90
dos fungos e bactérias e tem uma alta permeabilidade a gases, o que o torna uma
opção para o acondicionamento de produtos “in natura” que “respiram” (consumindo
oxigênio e liberando gás carbônico), mesmo dentro da embalagem. Contudo, apesar
da praticidade e da proteção contra fungos e bactérias, o plástico filme PVC pode
liberar ftalatos para os alimentos, então muito cuidado na hora de embalar alimentos
com eles. Caso haja a necessidade, nunca leve ao forno o alimento junto com
plástico, pois o calor ajuda na liberação de mais plastificante para o alimento.
O filme de PVC é um plástico versátil, resistente, durável, impermeável e 100%
reciclável. Ele não se corrói, é um bom isolante térmico e acústico, não propaga fogo
e pode ser produzido em qualquer cor, desde transparente até opaco, podendo ser
tanto rígido quanto flexível.
Com isso, já podemos perceber que o PVC é um material muito importante para o
nosso dia a dia, seja na construção civil, no segmento alimentício, de brinquedos,
calçados, fios e cabos, revestimentos, na indústria automobilística etc.
Composição
Diferentemente de outros plásticos, o filme de PVC não é totalmente derivado do
petróleo. Sua principal matéria-prima é o sal marinho (57%), e 43% de sua
composição é de etileno ou eteno (derivado do petróleo). Essa, segundo a indústria, é
a principal vantagem ambiental do material.
Reciclagem
A maioria dos produtos feitos com PVC (perfis de janelas, tubos de distribuição de
água e de saneamento, revestimento de cabos, entre outros) tem uma vida útil longa
(em torno de dois a cem anos). Já as embalagens de PVC têm vida útil menor, por
serem descartáveis.
Uma vez recuperado, o PVC pode ser reprocessado para produzir uma grande
variedade de produtos de "segunda geração". Em sua reciclagem não há nenhuma
91
emissão danosa ao meio ambiente ou ao trabalhador, de acordo com os membros da
indústria. No entanto, há pesquisas que indicam problemas em seu processo de
produção, principalmente devido ao uso de cloro, que podem liberar dioxinas. Essas e
outras substâncias liberadas no processo de produção são biocumulativas -
persistindo no meio ambiente, e, por isso, causando degradação ambiental.
Embora seja possível reciclar os plásticos de PVC, o índice de reciclagem desse
material no Brasil ainda é pequeno, mas crescente. Segundo pesquisas
encomendadas pelo Instituto do PVC nos últimos anos, o percentual de reciclagem
girava em torno de 18%.
Para alterar esses números, quando você for jogar um plástico de PVC no lixo, limpe-
o antes (se possível, com água de reúso para evitar o desperdício) e, então, deposite-
o no local indicado para plásticos na coleta seletiva. Você também pode solicitar o
serviço de cooperativas. Veja abaixo onde encontrar o ponto de descarte mais
próximo da sua casa.
Disponível em: http://www.ecycle.com.br/component/content/article/57-plastico/201-filme-
plastico-e-reciclavel.html. Acesso em: 28 mar. 2016
(TEXTOS, IMAGENS E FOTOS FORAM EXTRAÍDOS DE SITES COM O INTUITO DE
DIVULGAÇÃO E CONTRIBUIÇÃO À QUALIDADE DE VIDA E AO MEIO AMBIENTE)
92
DATA
ABRIL/2016
FONTE
ECYCLE
ANO
2016
SEÇÃO
MATÉRIAS
LOCAL
BRASIL
DICAS, IDEIAS E ATITUDES
Meia-calça: em vez de jogá-la fora,
reaproveite! equipe eCycle
Conheça oito dicas bacanas de como reutilizar as meias-
calças
93
As meias-calças... O que fazer com aquelas que não servem mais, as que nunca
serviram, que saíram de moda ou que têm um fio puxado? Aqui vão oito dicas simples
para reutilizar sua meia-calça em vez de jogá-la no lixo:
1. Faça sachês
Corte e separe as pernas da meia-calça. Depois, corte cada uma das pernas, coloque
uma essência com seu aroma favorito e amarre nas pontas para fazer bolinhas.
Depois desse processo, basta colocá-las dentro de gavetas e armários.
2. Utilize na limpeza
Meias mais grossas podem servir para tirar o pó. Já as feitas com lã podem ser
usadas em superfícies metalizadas e espelhos.
3. Suporte para plantas
Por serem finas e elásticas, as meias-calças podem servir para amarrar plantas em
varetas e treliças, ajudando no crescimento sem danificá-las.
4. Proteja suas plantas
Corte a lateral, estique uma meia-calça e cubra sua planta para protegê-la de crianças
ou de aves e insetos.
5. Brinque com as crianças
As meias podem ser utilizadas para fazer fantoches, animais de pelúcia ou até mesmo
em fantasias confeccionadas para as crianças.
6. Utilize nos primeiros socorros
Seja como tipoia, para estancar o sangue ou para pressionar um curativo em um
machucado, a meia-calça pode ser muito útil nos primeiros socorros.
94
7. Aqueça os braços
As meias-calças feitas de lã podem também servir como aquecedores de braços.
Basta cortar as duas pontas.
8. Guarde suas coisas
Corte e utilize as pernas para guardar e organizar suas coisas. Seja papel de parede,
pôsteres, jornais antigos ou cartazes que ficariam perdidos pela casa.
Disponível em: http://www.ecycle.com.br/component/content/article/73-vestuario/1178-meia-
calca-em-vez-de-joga-la-fora-reaproveite.html. Acesso em: 28 mar. 2016
(TEXTOS, IMAGENS E FOTOS FORAM EXTRAÍDOS DE SITES COM O INTUITO DE
DIVULGAÇÃO E CONTRIBUIÇÃO À QUALIDADE DE VIDA E AO MEIO AMBIENTE)
95
DATA
ABRIL/2016
FONTE
ECYCLE
ANO
2016
SEÇÃO
ATITUDE
LOCAL
BRASIL
DICAS, IDEIAS E ATITUDES
Receitas caseiras de pastas de
dentes sustentáveis
Saiba como e porque produzir a sua própria pasta de dentes
Você abre os olhos de manhã, desliga o despertador, se espreguiça, levanta da cama
e… escova os dentes. Segundo estudo publicado pelo professor Bruce J. Paster, da
Universidade de Massachusets, e sua equipe, há mais de 700 espécies de micro-
organismos na cavidade bucal, que se espalham pelas gengivas, dentes, língua e
palato. Portanto, cuidar da saúde bucal não deve ser uma atitude orientada
exclusivamente por uma preocupação estética mas, sobretudo, de saúde.
Apesar do Brasil apresentar o maior programa público de saúde bucal do mundo, o
Programa Brasil Sorridente, a Associação Brasileira de Odontologia (ABO) constata
96
que menos de 22% da população brasileira adulta e menos de 8% da população
idosa possui gengivas saudáveis. E a situação das nossas crianças também requer
cuidados: cerca de 60% delas apresentam algum tipo de cárie.
Por isso, escovar os dentes, a língua e a cavidade bucal regularmente, além de fazer
uso do fio dental, são medidas fundamentais no trabalho de remoção ou
desorganização da placa bacteriana que contribuem para uma boa higiene bucal, mas
não únicas. Uma outra importante preocupação deve ser levada em consideração: a
composição da pasta de dentes que você usa. Algumas substâncias que se fazem
presentes nas pastas de dentes convencionais (como o flúor, o lauril éter sulfato de
sódio e o temido triclosan) podem causar danos a sua saúde e ao meio ambiente.
Levando em consideração esse contexto, trouxemos algumas receitas fáceis para que
você faça a sua própria pasta de dentes:
Receita à base de pó de juá
O pó de juá é um produto que ainda não é muito conhecido no mercado brasileiro, mas
pode ser adquirido a preços acessíveis. Extraído do juazeiro, ele possui propriedades
que combatem as cáries, a placa bacteriana, o mau hálito, além de clarear os dentes.
Veja como se prepara essa receita:
2 colheres de sopa de raspa de juá 2 colheres de sopa de menta desidratada 2 colheres de sopa de sementes de linhaça 3 cravos da índia 1 pitada de canela em pó 1 xícara de água filtrada.
Modo de preparo:
Junte a linhaça, menta, os cravos e a água ao fogo baixo e cozinhe em uma panela
por cinco minutos. Depois, coloque o juá e a canela e misture bem até obter uma
mistura de consistência pastosa. Essa receita deve ser armazenada em uma
geladeira.
97
Receita à base de argila branca
Muitas pessoas podem achar estranho o uso da argila branca na escovação dos
dentes. Mas essa receita é bem prática e eficiente. No entanto, é importante que, ao
reunir os ingredientes, você atente para uma questão: quando for comprar o pó de
argila branca compre aquele cujo rótulo expressa que ele pode ser ingerido. Existem
várias opções nas lojas, por isso fique esperto.
3 colheres de sopa de argila branca 2 gotas de óleo de hortelã-pimenta 1 pitada de sal marinho 1 colher de chá de sálvia ou tomilho 1 copo de água
Modo de preparo:
Primeiro, faça uma infusão fervente com a água e a sálvia ou o tomilho. Depois de
filtrar, adicione duas colheres dessa infusão, que deve ficar com a aparência de um
chá, em um copo limpo. Nesse copo, coloque duas gotas de óleo de hortelã-pimenta e
uma pitada de sal marinho. Depois, adicione 3 colheres de sopa de pó de argila
branca e mexa até que fique uniforme. Por fim, guarde a receita em um recipiente de
vidro e armazene na geladeira.
Receita à base de aloe vera
A aloe vera, também chamada de babosa, é muito usada na cicatrização de
queimaduras. O seu uso na escovação dos dentes é muito recomendado
principalmente para as pessoas que sofrem de gengivite. A razão para isso são as
suas propriedades cicatrizantes que não agridem o delicado tecido das gengivas além
de serem eficazes na limpeza dos dentes. Essa receita é bem fácil de fazer e só são
necessários dois ingredientes:
2 colheres de sopa de gel de aloe vera 1-2 gotas de óleo essencial de hortelã-pimenta
Modo de preparo:
Junte todos os ingredientes em um recipiente limpo e mexa por alguns minutos.
Depois, é só mergulhar a sua escova de dentes nessa mistura e escovar
98
normalmente. O gel de aloe vera pode ser encontrado em muitas farmácias
homeopáticas e outras lojas especializadas.
Receita à base de óleo de coco
O coco faz parte de muitas receitas culinárias. O que você pode não ter imaginado é
que ele pode ser utilizado também, na forma de óleo, em uma receita de pasta de
dentes. Juntamente com ele, será necessário um outro ingrediente que talvez você
não conheça: a argila bentonítica em pó. A argila bentonítica também pode ser
encontrada em lojas especializadas e também em alguns sites de confiança na
internet. Ela atua no fortalecimento dos dentes e na remoção da placa bacteriana.
4 colheres de sopa de óleo de coco 4 colheres de sopa de argila bentonítica 2-3 colheres de sopa de água filtrada 1/2 colher de chá de sal marinho 1-15 gotas de óleo essencial de hortelã-pimenta
Coloque o óleo de coco, a água filtrada, o sal marinho e óleo essencial em um
recipiente e mexa bem. Depois, adicione a argila até que a mistura adquira
consistência. Por fim, guarde em um pote e esterilizado.
Cuidado com as receitas a base de água oxigenada
Há receitas disponíveis na internet que são à base de água oxigenada. É importante
que você tome muito cuidado com elas, porque não há um consenso entre os
especialistas sobre os efeitos nocivos que essa substância provoca na mucosa bucal.
Por essa razão, é melhor optar pelas receitas que não levam água oxigenada em sua
composição.
Mas por que fazer o seu próprio creme dental?
Nas prateleiras dos supermercados e farmácias, podemos encontrar uma grande
variedade de pastas de dentes, todas elas devidamente embaladas em seus tubos e
caixinhas de papelão. No entanto, essas embalagens representam um problema
99
ambiental muito relevante no que concerne tanto à sua fabricação quanto ao seu
descarte. A reciclagem é certamente uma solução para o descarte delas, mas fabricar
a sua própria pasta de dentes e guardá-la em um recipiente irá contribuir para a
minimização dos danos ao meio ambiente resultantes da fabricação de tais
embalagens.
Além desse, muitos outros benefícios podem ser obtidos por meio das pastas de
dentes caseiras. Muitas pastas de dentes disponíveis no mercado contêm sódio-lauril-
sulfato, uma substância detergente que pode provocar aftas em usuários que
possuem a mucosa bucal muito sensível. Há, inclusive, casos de pessoas que
desenvolvem processos alérgicos aos componentes das pastas de dentes
convencionais, apresentando, além de aftas, sangramentos, vermelhidão e coceira
nas gengivas.
Um estudo intitulado "Citotoxidade e Abrasividade de Alguns Dentifrícios" e
desenvolvido na Faculdade de Odontologia da Universidade de São Paulo, constatou
que há pastas de dentes que são mais tóxicas que outras, devido ao uso cada vez
mais frequente de determinados ingredientes. Um exemplo claro disso são os cremes
dentais clareadores que possuem grandes quantidades de compostos
abrasivos altamente agressivos. Esses abrasivos altamente agressivos são
substâncias como o carbonato de magnésio, o carbonato de cálcio, o gel de sílica
desidratado, o óxido de alumínio hidratado e os sais fosfato e eles podem danificar o
esmalte dos dentes. Ainda se sabe pouco sobre os reais efeitos de tais componentes
e tudo indica que algumas pessoas podem apresentar maior sensibilidade a eles.
Outra razão que justifica a produção caseira de pastas de dentes diz respeito
diretamente aos testes em animais. Em São Paulo já foi sancionada a lei que proíbe
testes em animais nas indústrias do setor de cosméticos, de perfumes e de higiene
pessoal. No entanto, em outras cidades essa medida ainda não foi implantada. Por
isso, praticar o consumo consciente e evitar o uso de produtos que podem ter sido
testados em animais é uma atitude muito importante.
100
Por fim, sabe-se que é um direito do consumidor ter o devido acesso às informações
referentes ao produto que ele adquiriu. Segundo o Procon (Fundação de Proteção e
Defesa do Consumidor) todos os rótulos devem informar com clareza a quantidade, o
peso, a composição, as características, a qualidade, o preço e todos os possíveis
riscos que o produto apresenta. Infelizmente, isso nem sempre acontece e o
consumidor acaba adquirindo um produto sem saber exatamente o que ele contém.
Em pesquisa desenvolvida pelo Idec (Instituto Brasileiro de Defesa ao Consumidor),
que avaliou dezoito amostras de cremes dentais e cinco de enxaguatórios bucais
direcionados ao público infanto-juvenil, foi constatado que os rótulos apresentavam a
falta e a divergência de informações. Outro fato preocupante também foi constatado:
algumas marcas não alertavam devidamente sobre os reais riscos do uso inadequado
dos produtos. Portanto, uma alternativa para garantir, na medida do possível, o
controle sobre aquilo que você está consumindo sem depender de rótulos mal
formulados é fabricar você mesmo os produtos que fazem parte do seu cotidiano.
Disponível em http: http://www.ecycle.com.br/component/content/article/35-atitude/2088-
saiba-como-porque-fazer-produzir-sua-propria-pasta-de-dentes-caseira-creme-dental-caseiro-
faca-voce-mesmo-em-casa-porque-higiene-bucal-sorriso-saudavel-halito-refrescante-evite-
risco-saude-humana-meio-ambiente-composicao-substancias-toxicas.html. Acesso em: 28 mar.
2016
(TEXTOS, IMAGENS E FOTOS FORAM EXTRAÍDOS DE SITES COM O INTUITO DE
DIVULGAÇÃO E CONTRIBUIÇÃO À QUALIDADE DE VIDA E AO MEIO AMBIENTE)
101
DATA
ABRIL/2016
FONTE
INSTITUTO BROOKFIELD
ANO
2016
SEÇÃO
DICAS
LOCAL
BRASIL
DICAS, IDEIAS E ATITUDES
Dez passos para começar uma horta comunitária
23 JUN 14 01H56
Arte: MUDA-SP.
Se você pensa em começar um projeto de horta comunitária em seu bairro ou cidade, é
importante seguir bons exemplos. Por isso, destacamos o exemplo do grupo Hortelões Urbanos.
Eles elaboraram um guia de dez passos para fazer uma horta comunitária colaborativamente.
Confira abaixo e, em seguida, veja o Top 3 dos erros mais comuns cometidos nas hortas, para
iniciar com o pé direito.
Os 10 passos para fazer uma horta comunitária
1) Encontre um espaço. Pode ser uma praça, um quintal, a lateral de uma calçada, uma calha,
um telhado ou qualquer canto da sua cidade onde você gostaria de produzir algo e que tenha
acesso a água boa.
102
2) Converse com as pessoas. Encontre quem, perto de você – amiga, vizinho, vó, filho,
sobrinho ou voluntário -, esteja disposto a cuidar da horta cotidianamente, revezando-se para
que, a cada dia, alguém esteja lá pelo menos por alguns minutos.
3) Entenda por quê. Seja curioso! Busque conhecer diferentes plantas e tipos de solo, e avalie
até onde você pode ajudar. Você será responsável por cada orégano que houver ali.
4) Use mapas. Desenhe sua horta e imagine como gostaria que ela fosse. Faça um mapa dos
amigos que ajudarão e dos recursos de que precisará. Saiba quem são os parceiros pessoais e
institucionais, onde eles estão e como é a melhor forma de acessá-los.
5) Mão na massa. Marque um dia com sol leve. Chame um mutirão de gente que quer trabalhar,
conversar, fazer plaquinhas, ensinar as crianças, colocar a mão na terra e conhecer novas
pessoas. Todos são bem-vindos!
6) Cuide da sua horta. Ela precisará ser regada, receber atenção periódica e ser adubada e
manejada a cada mês. Seus temperos serão mais saborosos, suas alfaces mais bonitas e seus
tomates mais vermelhos.
7) Dê seu tempo. Entenda e interaja com sua horta. Cada coisa terá seu tempo para crescer, e
umas crescerão mais vigorosas que outras. Veja que planta combina com a outra e observe as
fases da lua. Plante mudas novas e veja o que acontece!
8 ) Escreva o que você fez. Faça um blog, um diário de plantio, ou anote num caderno.
Compartilhe seus sucessos, desafios, coisas que não deram certo e métodos infalíveis. Muita
gente quer saber o que você faz e quer se aproximar de você.
9) Celebre a abundância. Você tem muitas coisas ao seu redor, desde pessoas incríveis a uma
quantidade enorme de recursos. Festeje suas conquistas com todos aqueles que ajudaram no
processo, fazendo desde festas da colheita a piqueniques de troca de mudas.
10) Divirta-se! Aproveite, experimente, seja ousado, não tenha medo de errar e faça isso com
prazer. Você virará um pai ou mãe-coruja quando vir a primeira berinjela crescendo.
Confira o Top 3 dos erros mais comuns cometidos nas hortas comunitárias, por Andre
Ruoppolo Biazoti, um dos organizadores dos 10 passos da horta comunitária e voluntário da
horta do Centro Cultural São Paulo (CCSP):
1) Esquecer de verificar um ponto de acesso fácil à água antes de implantar a horta.
É importante começar já vendo onde está o ponto de água e qual é a facilidade de acesso a ele.
Para as pessoas regarem, o ponto de água tem que estar de fácil acesso e ser simples.
2) Não controlar a rega diária.
A horta precisa ser regada por alguém todos os dias. Não precisa ser a mesma pessoa. Pode ter
uma escala de responsáveis, mas é preciso garantir que todo dia a horta receba água.
3) Transformar a horta em uma empresa.
Cuidar de uma horta precisa ser divertido, e as pessoas têm que gostar do processo e se animar
com ele. É preciso evitar que seja algo chato, burocrático e hierárquico. A horta deve ser gerida
por todos, de forma horizontal. Assim, é importante promover atividades culturais ao redor da
temática da horta e garantir que todos estejam se divertindo nesse processo.
André enfatizou mais ainda o terceiro ponto. “É a questão da linha tênue entre ser divertido e
ser um projeto de engajamento responsável. Muitos se perdem nisso e fazem da horta apenas
103
um espaço de oba-oba e descontração. Outros assumem uma organicidade chata, que aos
poucos vai afastando as pessoas”, afirmou.
Lu Cury, voluntária da Horta da Nascente, no bairro da Pompeia, em São Paulo, concorda. “A
diversão é fundamental, mas as responsabilidades com a horta são variadas e constantes. O
equilíbrio entre a responsabilidade de quem se envolve e a diversão é essencial”, disse.
Na mesma linha de mobilização da comunidade com hortas, há o Projeto Horta Comunitária
Escolar, desenvolvido pelo Instituto Brookfield dentro do Projeto Ambientes Saudáveis, em
Goiânia (GO). Ele foi inspirado nas hortas escolares da região, e agora está sendo implantado
como uma nova alternativa de horta comunitária, na Escola Joaquim Câmara Filho, localizada
no bairro Jardins do Cerrado, também em Goiânia.
Disponível em: http://blog.institutobrookfield.org.br/index.php/2014/06/dez-passos-para-
comecar-uma-horta-comunitaria/. Acesso em: 28 mar. 2016
(TEXTOS, IMAGENS E FOTOS FORAM EXTRAÍDOS DE SITES COM O INTUITO DE
DIVULGAÇÃO E CONTRIBUIÇÃO À QUALIDADE DE VIDA E AO MEIO AMBIENTE)
104
DATA
ABRIL/2016
FONTE
PLANTEI
ANO
2016
SEÇÃO
DICAS
LOCAL
BRASIL
DICAS, IDEIAS E ATITUDES
Como fazer incenso natural com ervas aromáticas
Incenso de ervas aromáticas secas serve para purificar e aromatizar o
ambiente, trazendo o cheiro de campo para dentro de sua casa. Mas também
são ótimos objetos de decoração e presentes muito originais, além de
saudáveis, claro.
105
São muito fáceis de fazer e te ensinaremos como.
As ervas indicadas para fazer o incenso são:
Alfazema
Alecrim
Hortelã
Tomilho
Sálvia
Erva cidreira
Pinheiro
Cedro
106
É importante que as ervas sejam escolhidas em dias ensolarados e secos.
Caso apanhe ervas úmidas, descarte-as. Elas irão juntar bolor e apodrecer
com muita facilidade.
Corte as plantas pelos caules e nunca pela raiz.
As ervas devem ser embrulhadas com fio de algodão. Quanto mais o fio
estiver apertado, mais lentamente as ervas irão queimar.
Antes de iniciar o procedimento de preparo, arranque todas as folhas
doentes. Estas não devem ser usadas.
Vamos ao passo a passo
1 – Comece por fazer um nó na ponta do ramo da erva aromática que
escolheu
2 – Segure o ramo e comece a enrolar o fio, dê 2 a 3 voltas e volte a dar um
nó
107
3 – Continue a enrolar o fio até a outra ponta oposta (as folhas desta
extremidade podem ficar soltas ou serem dobradas)
4 – Certifique-se que o fio está bem apertado
5 – Vire o ramo e continue a enrolar o fio até à extremidade por onde
começou
Se achar necessário, pode voltar a repetir o procedimento certificando-se
que termine na extremidade onde começou.
6 – Pendure os raminhos secos atrás de uma porta, num lugar escuro e seco
onda haja uma boa circulação de ar
7 – Aguarde algumas semanas para que as ervas estejam completamente
secas antes de fazer a queima
8 – Quando estiverem prontas segure na extremidade por onde começou e
com a ajuda de uma vela comece a queimar a ponta do ramo
10 – Deixe queimar uns 2 minutos e assim que o fogo pegar bem, apague-o
lentamente assoprando
Tenha cuidado com as pequenas fagulhas incandescentes que podem se
soltar.
11 – Pouse lentamente o ramo num prato de barro
12 – Caso queira apagar o seu ramo de incenso natural, esmague e sufoque
as pontas que se encontram incandescentes
Evite usar água pois pode danificar o ramo de forma que não seja
possível sua reutilização.
108
E você, gosta de incenso? E de ervas aromáticas? Ficou animado para
produzir seu próprio incenso?
Disponível em: http://blog.plantei.com.br/2016/03/01/como-fazer-incenso-natural-com-ervas-
aromaticas/. Acesso em: 23 mar. 2015
(TEXTOS, IMAGENS E FOTOS FORAM EXTRAÍDOS DE SITES COM O INTUITO DE
DIVULGAÇÃO E CONTRIBUIÇÃO À QUALIDADE DE VIDA E AO MEIO AMBIENTE)
109
DATA
ABRIL/2016
FONTE
PLANTEI
ANO
2016
SEÇÃO
DICAS
LOCAL
BRASIL
DICAS, IDEIAS E ATITUDES
Como plantar e cultivar citronela
A citronela é uma planta aromática que ficou bem conhecida por fornecer
matéria-prima (óleo essencial) para a fabricação de repelentes contra
mosquitos e outros insetos. Considerado um ótimo repelente, o óleo
da citronela é rico geraniol e citronelal. Suas longas folhas lanceiformes
típicas de plantas monocotiledôneas também são úteis na confecção de
adereços, como colares, pulseiras ou tecidos trançados.
É uma planta típica tropical que necessita de muito sol, solo fértil para
prosperar e um pouco de cuidado para não amassá-la, uma vez que não é
resistente a pisões. Por tal motivo, é necessário escolher um local apropriado
antes do plantio, fora do caminho de pessoas e com pouca sombra. É
110
importante misturar uma boa quantidade de adubo orgânico ao solo antes do
plantio para aumentar a fertilidade.
A maneira mais fácil de multiplicar esta planta em várias outras é
fazendo a divisão das touceiras e replantando como novas plantas. Não há
segredo. Basta separar algumas touceiras e cortar as folhas deixando apenas
os caules. Uma recomendação importante, é não planta-las de forma
espremida, mas sim de forma bem espaçada, deixando um pouco mais de
meio metro. Recomenda-se um espaço de um metro se você não precisar de
uma cobertura tão densa entre cada uma das mudas. Assim, quando
crescerem, não competirão entre elas.
Por ser uma planta de clima quente e úmido é recomendável molhá-la
todos os dias, de forma que o solo não fique nunca completamente seco.
Lembre-se apenas de não encharcá-lo, pois o excesso de água é
extremamente prejudicial à espécie, favorecendo a aparição de doenças.
Confira o vídeo abaixo que ensina facilmente como preparar mudas
de citronela.
111
Dicas
A citronela não precisa ser usada somente na forma de óleo ou vela, suas
folhas podem ser queimadas em incensórios domésticos próprios ou ainda
pode-se usar seu óleo essencial em difusores elétricos para potencializar o
efeito repelente.
Ferver algumas folhas de citronela e fazer uma espécie de chá lhe
renderá um ótimo produto para limpeza de pisos e azulejos que afugenta os
mosquitos.
Para evitar que os mosquitos pousem na pele e causem picadas e
irritações, basta amassar e esfregar uma folha de citronela nas partes do
corpo mais atingidas, como braços e pernas. Desta forma, os mosquitos e
pernilongos dificilmente se aproximarão.
Mantenha sempre uma muda de citronela em um vaso dentro de casa ou
escritório, e, sempre que quiser, corte um pedaço pequeno de uma das folhas
para que sua essência se espalhe mais pelos cômodos.
112
Não confunda com o capim-limão
Ainda é muito comum a confusão entre a citronela e o capim-limão, que,
apesar de pertencerem ao mesmo gênero e serem realmente próximas, são
plantas diferentes.
Dá para diferenciá-las pelo aroma. Enquanto o capim-limão apresenta
um cheiro mais suave, que lembra o limão, o citronela é bem mais intenso.
Disponível em: http://blog.plantei.com.br/2016/03/23/como-plantar-e-cultivar-
citronela/?utm_campaign=citronela&utm_medium=email&utm_source=RD+Station. Acesso
em: 23 mar. 2015
(TEXTOS, IMAGENS E FOTOS FORAM EXTRAÍDOS DE SITES COM O INTUITO DE
DIVULGAÇÃO E CONTRIBUIÇÃO À QUALIDADE DE VIDA E AO MEIO AMBIENTE)
113
DATA
ABRIL/2016
FONTE
SAÚDE DICAS
ANO
2016
SEÇÃO
DOENÇAS
LOCAL
BRASIL
DICAS, IDEIAS E ATITUDES
Pancreatite: 10 Alimentos Saudáveis Para Pancreatite
A pancreatite consiste em uma inflamação do pâncreas que produz um
quadro agudo e grave, causando muitas dores e outros sintomas, mas
que não deixa sequelas se for tratada e curada. Além dos tratamentos
tradicionais podemos utilizar alguns alimentos saudáveis que possuem
propriedades para prevenir e tratar esta doença.
A pancreatite se caracteriza pela inflamação do pâncreas, cujos sintomas
incluem perda de apetite, amarelamento da pele e dos olhos, retenção de
líquidos, náuseas, vômitos, dor na parte superior do abdômen e fezes
gordurosas com cheiro. Quando existe inflamação, o pâncreas é incapaz de
produzir os nutrientes que o corpo necessita, por isso, é aconselhável fazer
uso de certo tipo de alimentos.
114
Os Alimentos Mais Saudáveis Para Pancreatite
1 – Frutas e Verduras:
As verduras e as frutas contêm quantidades saudáveis de fibras, vitamina C
e E, e outros antioxidantes que são úteis no combate à doença e a infecção
em seu corpo. Entre as verduras e as frutas se encontram maçãs, uva,
melão, melancia, espinafre, brócolis, couve, repolho, tomate, cenoura,
pimentão verde, berinjela e abóbora, entre outros.
2 – Alho e cebola:
O alho junto com a cebola, são boas fontes de nutrientes benéficos para a
saúde do pâncreas e para a prevenção do câncer.
115
3 – Cereais integrais:
Os cereais integrais contêm nutrientes digestivos, tais como fibras, vitaminas
do complexo B, magnésio, potássio e selênio, e é possível encontrá-los em
biscoitos, pães, massas e arroz integral, aveia, milho, trigo bulgur, cevada e
trigo, ideais para tratar os casos de pancreatite.
4 – Crucíferas:
Brócolis, couve de Bruxelas, repolho e couve-flor contêm substâncias
químicas poderosas que podem ajudar a prevenir o câncer e tratar os casos
de pancreatite.
116
5 – Uvas vermelhas:
As uvas vermelhas são uma boa fonte de resveratrol, um potente
antioxidante, por isso, se você sofre de pancreatite, será benéfico comer um
punhado de uvas vermelhas.
6 – Cogumelos Reishi:
Podem ajudar a reduzir a inflamação e são utilizados para restaurar o
equilíbrio do corpo.
117
7 – Iogurte:
Iogurte com culturas ativas é um bom probiótico, que contém bactérias
benéficas que ajudam a manter o funcionamento do sistema imunológico e
digestivo; consuma sem açúcar.
8 – Vegetais de cor laranja e amarelo:
Os vegetais de cor laranja e amarelo, como batata-doce, cenoura, milho e
abóbora contêm nutrientes que são benéficos para o tratamento de
pancreatite e podem ajudar a prevenir o câncer.
118
9 – Tofu:
É uma excelente fonte de proteína com pouca gordura, para eliminar os
problemas do pâncreas.
10 – Frutas vermelhas:
Os mirtilos, morangos, framboesas e cerejas são boas fontes de
antioxidantes, que ajudam a prevenir o dano celular.
Disponível em: http://www.saudedicas.com.br/doencas/pancreatite-10-alimentos-saudaveis-
para-pancreatite-1017474. Acesso em: 28 mar. 2016
(TEXTOS, IMAGENS E FOTOS FORAM EXTRAÍDOS DE SITES COM O INTUITO DE
DIVULGAÇÃO E CONTRIBUIÇÃO À QUALIDADE DE VIDA E AO MEIO AMBIENTE)