: Dieta da Sopa de RepolhoPerca 5 Quilos em 7dias!!

Na dieta da sopa acontece a substituição de duas refeições (almoço e jantar) por sopas

caseiras durante 7dias consecutivos. Existem algumas variações para fazer a dieta da

sopa, mas a única coisa que muda normalmente é a receita da sopa.

A mais conhecida e que tem apresentado melhores resultados é a dieta da sopa de

repolho que promete eliminar até 5kg em 7dias. Mais abaixo poderá ver como fazer esta

dieta em especifico, mas antes temos de partilhar umas coisas importantes com você.

Como funciona a dieta da sopa?

Durante o período da dieta da sopa você vai

passar a consumir entre 800 a 1000calorias

por dia, uma quantidade baixíssima, e,

provavelmente o principal motivo para a dieta

funcionar tão bem. Outro razão é que a sopa é

rica em fibras e é bastante desintoxicante,

ajudando o corpo a libertar-se de toxinas e

gorduras acumuladas.

Durante a dieta, além de sopa, você pode

comer algumas frutas e tomar algumas

bebidas; como chás, sucos detox e café

(c/adoçante ou de preferência sem nada).

Naturalmente, não é uma dieta fácil de seguir,

porque em alguns momentos você vai sentir

fome, literalmente, mas se você conseguir

segui-la corretamente ela é muito poderosa e

eficaz, consegue eliminar até 5kg em apenas uma semana. (Faça o teste e deixe o seu

testemunho na área de comentários abaixo)

Os defensores desta dieta afirmam que a sopa utilizada no regime é leve, nutritiva, tem

efeitos diuréticos, combate o colesterol, acelera o metabolismo, emagrece e ainda

melhora o funcionamento do intestino.

http://dietaesaude.info/dieta-da-sopa-perca-5kg-com-a-dieta-da-sopa-de-repolho/

Prós e contras da dieta da sopa?

Vantagens:

No lado positivo da dieta da sopa está o alto consumo de

legumes e verduras, alimentos ricos em vitaminas e minerais,

ótimas fontes que colaboram no bom funcionamento do

organismo. A dieta da sopa eleva o consumo deste tipo de

nutrientes que são vitais para o combate à obesidade.

Desvantagens:

No lado negativo da dieta está a baixa ingestão de calorias, que

em alguns casos não é suficiente para suportar as necessidades

energéticas do nosso dia-a-dia. Seguir esta dieta por mais tempo

do que o recomendado resulta em sérias consequências; como

fraquezas, cansaço ou tonturas.

Pronto para começar a dieta?

Ingredientes da sopa de repolho!

Agora que já tem uma noção do que é a dieta da sopa e está consciente dos prós e

contras, está na altura de avançar para a preparação da sua sopinha e claro, perder

alguns quilos pelo caminho.

Sopa de Repolho (Ingredientes)

– 2 cebolas grandes

– 2 pimentões verdes

– ½ cabeça de repolho grande

– 6 talos de aipo

– 3 tomates picados (sem pele)

– 3 cubos de caldo de vegetais

– 5 cenouras

– 1 lata de ervilhas (sem água)

– Água até cobrir os vegetais

– Tempere a gosto (sal, pimenta, salsa, alho em pó, etc)

– Opcional: folhas de espinafre e cogumelos

http://dietaesaude.info/dieta-da-sopa-perca-5kg-com-a-dieta-da-sopa-de-repolho/

Modo de preparação da Sopa de Repolho

Fatie as cebolas /cenouras e/aipos e

coloque dentro da panela. Corte os

pimentões ao meio, retire as sementes

e as membranas, depois corte em

pequenas partes e coloque na panela.

Para o tomate faça igual. Por ultimo,

retire a camada exterior do repolho,

corte em pequenos pedaços e adicione

na panela junto com os restantes

alimentos.

Você pode usar os cubos de caldo de

vegetais ou de galinha para temperar. Use água até cobrir os ingredientes e deixe a sopa

cozinhar em lume brando por bastante tempo – cerca de 2 horas.

* Acrescente o sal e pimenta a meio do cozinhado (a gosto).

http://dietaesaude.info/dieta-da-sopa-perca-5kg-com-a-dieta-da-sopa-de-repolho/

Cardápio completo da Dieta do repolho

Pronto. Agora só falta conhecer o cardápio para fizer a dieta da sopa do repolho

corretamente. Abaixo você pode ver como serão as suas refeições pelos próximos 7dias!

1º Dia :

Pequeno almoço: 1 xícara de chá ou 200ml de café com adoçante

Almoço: sopa de repolho

Lanche: algumas peças de fruta à sua escolha

Jantar: sopa de repolho

2º Dia :

Pequeno almoço: 1 xícara de chá ou 200ml de café com adoçante

Almoço: sopa de repolho

Jantar: sopa de repolho

* Hoje não coma fruta. Se quiser acrescente 2/3 batatas assadas em manteiga ao almoço

e jantar.

3º Dia :

Pequeno almoço: 1 xícara de chá ou 200 ml de café com adoçante.

Almoço: sopa de repolho

Lanche: Se sentir fome à tarde faça uma salada de fruta (sem banana e sem açúcar)

Jantar: sopa de repolho

4º Dia :

Pequeno almoço: 1 xícara de chá ou 200 ml de café com adoçante

Almoço: sopa de repolho

Lanche: coma de 2 a 4 bananas até saciar a fome

Jantar: sopa de repolho

5º Dia :

Pequeno almoço: 1 xícara de chá ou 200 ml de café com adoçante

Almoço: sopa de repolho + 200 gramas de carne de boi (se quiser)

Lanche: coma de 2 a 4 bananas até saciar a fome

Jantar: sopa de repolho + 200 gramas de carne de boi (se quiser)

6º Dia :

Pequeno almoço: 1 xícara de chá ou 200 ml de café com adoçante

Almoço: sopa de repolho

Lanche: caso sinta fome coma até 6 bananas durante o dia

Jantar: sopa de repolho + 200 gramas de carne de boi (se quiser)

* Hoje pode comer uma xícara de legumes: cenouras, pepinos entre outros

7º Dia :

Pequeno almoço: 1 xícara de chá ou 200 ml de café com adoçante

Almoço: sopa de repolho + 200 gramas de carne de boi (se quiser)

Lanche: se sintir fome coma até 6 bananas durante o dia

Jantar: sopa de repolho + 200 gramas de carne de boi (se quiser)

* Pode comer 1 xícara de arroz sem tempero juntamente com a sopa

http://dietaesaude.info/dieta-da-sopa-perca-5kg-com-a-dieta-da-sopa-de-repolho/

Como conseguir fazer esta dieta sem falhar?

Como você pode ver pelo cardápio avizinham-se dias

complicados, você vai ter que apertar o cinto, mudar hábitos

e resistir a muitas tentações. Abaixo seguem 5 dicas para

fazer esta dieta até ao fim:

1- Encontre uma motivação dentro de si para emagrecer;

2- Tenha em mente que a dieta dura apenas 7 dias;

3- Não passe fome! Coma a sopa quando a fome apertar, caso

contrário você corre o risco de falhar redondamente;

4- Tente diferentes temperos para variar e animar a sopa;

5- Beba pelo menos 1,5l de água ao longo do dia.

Veja também:

- Sopa Detox

- Sucos Detox

- Cardápio Dieta Detox

http://dietaesaude.info/dieta-da-sopa-perca-5kg-com-a-dieta-da-sopa-de-repolho/

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Dieta da Sopa