Dieta Radical 10kg em 14 Dias

Caf da manh (todos os dias)

1 copo de suco de laranja, toronja ou bergamota;

1 xcara de caf ou ch sem acar;

Ovos ou 1 torrada.

Lanche da manh (todos os dias)

1 fruta da estao (ou 1 fatia de fruta);

1 e 8 dia

Almoo -> 2 ovos cozidos, salada verde vontade sem leo e 1 xcara de caf sem acar;

Jantar -> 2 ovos cozidos e 1 laranja;

2 e 9 dia

Almoo -> Bife, tomate, alface, aipo, pepino e 1 xcara de caf sem acar;

Jantar -> 2 ovos cozidos, tomate e 1 xcara de caf sem acar;

3 e 10 dia

Almoo -> 2 costeletas de carneiro, salada de pepino e aipo. 1 xcara de caf sem acar;

Jantar -> 2 ovos cozidos, espinafre e tomate;

4 e 11 dia

Almoo -> 2 ovos cozidos, queijo, couve-flor cozida e uma fatia de torrada;

Jantar -> 2 ovos cozidos, espinafre, tomate e 1 xcara de caf sem acar;

5 e 12 dia

Almoo ->Peixe cozido sem limo e leo e 1 fatia de torrada;

Jantar -> 2 ovos cozidos, espinafre e 1 xcara de caf sem acar;

6 e 13 dia

Almoo -> Frango grelhado e cenouras refogadas;

Jantar -> salada de frutas vontade;

7 e 14 dia

Almoo -> Bife, tomate e uva;

Jantar -> frango grelhado, tomate e uva.