Dietas Desintoxicantes
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Existe uma variedade de diferentes dietasde desintoxicao, e cada uma delas atingeespecificamente um determinado sistema do
corpo. Assim, com as informaes passadasaqui, cada pessoa ser capaz de julgar qualdieta funciona e atende melhor a sua situao.
ATENO
IntroduoQuando nos alimentamos de forma inadequada, nosso corpo acumula resduostxicos. Se voc se sente cansado e sem energia na maior parte do tempo,ou ca facilmente doente, pode ser um sinal de que seu corpo est sobreinuncia de toxinas nocivas. Estas toxinas podem prejudicar a sade, causandoproblemas de digesto, baixar a imunidade, reter lquido e at mesmo interferir
na aparncia de seus cabelos e pele.
Neste livro, vamos abordar as diferentes toxinas que podem afetar o seucorpo, e como possvel se livrar delas. Mesmo para uma pessoa com hbitossaudveis difcil se manter totalmente livre de toxinas, por isso, uma dieta dedesintoxicao peridica altamente recomendvel, para assim, equilibrar essesnveis dentro do organismo.
Ento, vamos comear!
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E apesar de serem diretamenteproporcionais aos nossos excessosalimentares, impossvel mantero nosso organismo totalmentelivre das toxinas.
CURIOSIDADE
O que so toxinas?
As toxinas so consideradas toda substncia txica para o organismo e que levaao envelhecimento e morte precoce das clulas.
Infelizmente, elas podem ser encontradas em todo o lugar! Nos alimentos queingerimos, no ar que respiramos, nas bebidas alcolicas, no caf e na gua quebebemos e nos medicamentos que tomamos.
Existem muitas fontes diferentes de toxinas que podem prejudicar o corpo.Em alguns casos, elas podem ser produzidas pelo prprio corpo, atravs dasfunes corporais normais. Um bom exemplo disto seria o amonaco, que produzido quando a protena decomposta pelo organismo.
Outras toxinas possveis incluem:
Drogas
Poluio Aditivos da Comida
Produtos de Limpeza
Pesticidas
A fumaa do cigarro
Metais pesados
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Como conseqncia das toxinas noorganismo, a perda de peso tambmse torna mais difcil. Se o organismoest acima do peso recomendado pormuito tempo, significa que ele possuidiversas substncias acumuladascomo gua, gordura e toxinas.
CURIOSIDADE
Lembre-se que uma dieta de desintoxicaono deve ser feira apenas com o objetivode emagrecer. Ela importante, pois o corponecessita passar por um processo de reeducaoalimentar e de desintoxicao, para reprogramar
o metabolismo depois de um longo perodo deexcessos.
LEMBRE-SE
Captulo 1Voc deve estar se perguntando, como isso interferena minha perda de peso?
Isso acontece porque, com o passar dos anos, os rins e o fgado comeam afuncionar cada vez mais precariamente, e os lquidos cam retidos, j que o
organismo no elimina as toxinas ao mesmo ritmo que as consome. Por m,a maioria das toxinas acaba armazenada em gordura.
No se preocupe, uma dieta de desintoxicao pode ajudar!
Muitos prossionais de sade recomendam uma dieta detox como uma parte
essencial de qualquer programa de perda de peso.
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De uns tempos para c, as dietasdetox, tornaram-se populares entrepessoas entusiastas da sade ou quebuscavam purificar o corpo e incorporar
hbitos saudveis em suas vidas.
CURIOSIDADE
O que so dietas
de desintoxicao?
O termo desintoxicao foi previamente associado tratamentos para adependncia de drogas e do lcool, mas hoje o termo detox tambm se associa formas particulares de dietas usadas para limpar substncias nocivas do corpoe para sade em geral.
Essa associao feita tambm, pois, essas substncias tomam conta doorganismo, assim como, por exemplo, a nicotina se apodera do crebro de umfumante, fazendo com que o corpo a queira cada vez mais. E isso que gera osmaus hbitos alimentares.
Qual o objetivo de uma dieta de desintoxicao?
Diferentes de outros tipos diferentes de dietas comuns, as tais dietas dedesintoxicao so base de plantas, e na sua maioria, envolvem a retirada decomidas industrializadas do cardpio, alm de alimentos renados, ricos em sal,cafena, acares, aditivos alimentares e gorduras prejudiciais sade, como assaturadas e trans.
Embora haja muitos tipos diferentes de dietas de desintoxicao, o objetivoprincipal por trs de qualquer tipo de desintoxicao remover substncias
do corpo que podem ser txicas ou nocivas e restabelecer a capacidade doorganismo eliminar tudo o que no interessa naturalmente.
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Enquanto as substancias qumicas noforem removidas do seu corpo, elascontinuam a desenvolver-se no interior do
corpo e pode elevar-se a nveis perigosos.
ATENO
Como o processo funciona?
O processo de desintoxicao em si , na verdade, um processo biolgico natural,que remove as toxinas do corpo, que so consideradas prejudiciais. Durante o
processo, as toxinas so transformadas em compostos no to prejudiciais parao organismo, tais como urina ou fezes, e ento excretadas do corpo.
Como eu posso identicar a necessidade de fazer uma dieta de
desintoxicao?
Como j falamos anteriormente, pesquisadores acreditam que podemos
ingerir substncias qumicas diariamente atravs do ar, gua e alimentos.Acredita-se que essas substncias podem ser depositadas nas nossas clulasde gordura. Embora fosse desejvel que o corpo fosse capaz de livrar-se destastoxinas naturalmente, se sua dieta regular for carente de nutrientes, entoa habilidade natural do corpo para desintoxicar-se de substncias qumicasnocivas pode ser prejudicada.
O corpo acaba no agentando essa carga extra de toxinas acumuladas,
e isso pode resultar em doenas e outros problemas de sade tais comoa funo imunolgica, desequilbrios hormonais, as decincias nutricionaise um metabolismo prejudicado. Possveis sintomas destes problemasde sade incluem:
Dor muscular
Pele ruim
Mau hlito
Fadiga
Indigesto
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O aumento da energia um dos principais benefcios mais notados emuma dieta de desintoxicao e o conseqente aumento de produtividade.Em alguns casos, mesmo uma pessoa que se exercita regularmente sesente com pouca energia. O acmulo de toxinas no interior do corpopode muito bem ser a razo do cansao e esgotamento sem motivo.
CURIOSIDADE
O que uma dieta de desintoxicao provoca no organismo?
Ao renovar o funcionamento siolgico do aparelho digestivo, umadesintoxicao age provocando uma srie de mudanas no organismo, quemais tarde podem se tornar benefcios, como:
Limpa o intestino
Hidrata o corpo
Intensica o funcionamento dos rins
Diminui peso
Retarda o envelhecimento Aumenta a vitalidade
Refora a defesa do organismo
Previne infeces
Quais so os benefcios?
Em resultado das melhorias provocadas por uma dieta detox, existem muitos
benefcios que podem ser percebidos. Porm, cada pessoa possui umamotivao diferente ao iniciar uma dieta e pode ter resultados diferentestambm. Entre os benefcios mais notveis:
Melhoria da concentrao
O aumento da clareza
Melhor digesto
Pele mais clara
Evacuaes Regulares Aumento da energia
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Lembre-se que antesde tentar qualquer novadieta, mesmo uma dieta dedesintoxicao, importanteconsultar o seu mdico.
ATENO
Voc no deve nunca parar de tomara sua medicao ou mesmo reduzi-ladurante uma dieta de desintoxicao,sem antes falar com o seu mdico queprescreveu o medicamento. Fazer issopode colocar sua sade em risco.
LEMBRE-SE
Fatores a considerar
H uma variedade de fatores que devem ser considerados, se voc estpensando em iniciar uma dieta de desintoxicao. Conforme ressaltamos, essetipo de dieta certamente pode proporcionar muitos benefcios diferentes, masvoc deve considerar muitos fatos para se certicar de que voc escolheu adieta de desintoxicao certa para sua sade geral.
Primeiro voc deve compreenderque os tipos diferentes de dietasde desintoxicao incluem diferentestipos de alimentos e suplementosnaturais, baseado na parte especcado corpo que voc quer limpar.Dependendo do tipo de dietaque voc escolher, voc provavelmenteter que eliminar determinados alimentos de sua dieta.
Qualquer pessoa pode fazer uma dieta de desintoxicao?
Por conter poucos nutrientes, uma dieta desintoxicante no recomendada paraqualquer pessoa, Por exemplo, crianas ou mulheres grvidas ou amamentandono devem iniciar esse tipo de dieta. Assim como pessoas que sofrem dascondies de sade a seguir:
Doena auto-imune
Cncer
Diabetes
Anemia
Doena renal
Doenas da tireide
Transtorno alimentar
Qualquer doena terminal
Qualquer condio crnica
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O efeito colateral mais comum vivido pela maioria das pessoasdurante os primeiros dias dor de cabea. A razo para isto geralmente pela restrio de cafena. Esse efeito colateral podeser amenizado com o consumo digressivamente reduzido decafena antes de realmente comear a dieta de desintoxicao.
DICA
No caso de efeitos colateraismais graves importantevisitar um profissional desade imediatamente.
ATENO
Existem efeitos colaterais?
Muitas pessoas iniciam uma dieta de desintoxicao na esperana de perderuma quantidade signicativa de peso e livrar o corpo de toxinas prejudiciais.No entanto, voc deve saber que, existem muitos efeitos adversos para a sadeque surgem em conseqncia dessa dieta em longo prazo.
Devido a j mencionada decincia de nutrientes e minerais cruciais para afuno de sistemas internos do corpo, essa dieta submete o corpo a umaabundncia de efeitos secundrios desfavorveis, como
Diarria
Constipao
Acne
Anemia
Perda de Cabelo
Irritabilidade
Perda de peso
Cansao
Fome
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Estas dietas so maiseficazes durante os mesesmais quentes do ano.
DICA
Existem certos tipos de alimentos
e ervas naturais que comprovadamenteproporcionam benefcios especficose afetam o corpo de certa maneira.Mas alm de promover a limpezade toxinas do corpo, uma dieta dedesintoxicao tambm muito tilcomo motivao para incorporaruma alimentao saudvel.
CURIOSIDADE
Com qual freqncia posso fazer uma dieta de desintoxicao?
Embora essas dietas sejam teis para melhorar a sade, no geral, elas no sedestinam a servir como uma soluo em longo prazo. A recomendao padro que sejam feitas uma ou duas vezes ao ano, por at sete dias, embora algunsespecialistas recomendem dietas mais frequentes ou mais longas, dependendoda dieta em si, dos alimentos inclusos nela e das reas e objetivos que elaespera atingir.
Se a sua freqncia for maior, existerisco de graves decincias nutricionais,que podem prejudicar sade. Lembre-setambm de no emendar um perodode dieta no outro.
O que eu posso comer em uma dieta de desintoxicao?
Essa uma das perguntas mais freqentes de pessoas que iniciam esse tipo dedieta, e os alimentos permitidos ou as restries, iro variar de acordo com otipo especco de dieta que voc escolheu.
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Abaixo alguns alimentos normalmente includos em
dietas de desintoxicao e que so tambm indicadosem qualquer alimentao saudvel:
Frutas: Os tipos especcos de frutas podem variardependendo da dieta. Por exemplo, uma dieta paralimpeza renal pode incluir arandos, mas no geral,muitas dietas de desintoxicao focam em frutas.So permitidas frutas frescas ou congeladas, mas o ideal
consumir apenas produtos orgnicos sempre quepossvel. Tente comprar na estao e frutas e vegetaiscultivados localmente, e lave-as antes de comer.
Legumes: Legumes so considerados um bom alimento,porque ajudam a limpar o sistema digestivo.Bons exemplos so as cebolas, alcachofras, alho,beterraba, couve-or, brcolis e vegetais verdese vermelhos, que podem ser comidos crus ou cozidos.
Gros: Gros so fontes de bras e tambm socomumente includos em dietas de desintoxicao,incluindo trigo mourisco, paino, amaranto e quinoa.O arroz pode tambm ser includo, bem como,em particular, o arroz castanho.
Sementes e frutos secos: Boas opes incluem:sementes de abbora, linhaa, sementes de girassol,nozes, castanhas, amndoas e sementes de gergelim.
Chs: Chs tambm podem ser bastante teis,especialmente o ch verde e ch de ervas.
Bebidas: Outros tipos de bebidas que so permitidosem uma dieta de desintoxicao incluem leite de arroz,vegetais e sucos de frutas, sumo de limo e muita gua.
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Que alimentos eu devo evitar?
Voc tambm deve conhecer os alimentos que devemser evitados em uma dieta de desintoxicao:
Produtos lcteos: Na maioria das dietas dedesintoxicao, os produtos lcteos so eliminadosou pelo menos reduzidos. Isso inclui cream cheese, leite,manteiga e creme de leite.
Acar: O acar tambm comumente evitado emuma dieta de desintoxicao. Isto inclui acar renado,assim como quaisquer produtos que podem conteracar. At mesmo outras formas de acar, tais comoxarope de milho, dextrose, sacarose e acar mascavo.Alm disso, os adoantes articiais geralmente no soautorizados.
Glten: Produtos de glten so geralmente evitados.
Trigo: Produtos que contenham trigo, incluindo massase po, tambm so comumente evitados.
Caf: Na maioria das dietas de desintoxicao cafno recomendado. Isso inclui tanto o caf comum,bem como o caf descafenado.
Outros alimentos que podem ser evitados em uma dietade desintoxicao incluem: chocolate, alimentos que soricos em gordura, alimentos que contm uma grandequantidade de aditivos e conservantes, lcool e levedura.
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Para ajudar o processo de eliminao de toxinas, voc devese certificar de consumir muita fibra e gua. A fibra garante
evacuaes adequadas, enquanto a gua garante que os rinsfuncionem para eliminar urina. Exerccios tambm so umaforma de estimular a eliminao de toxinas pelo suor.
DICA
Como ocorre a eliminao de toxinas
Independentemente de qual dos sistemas do corpo que voc est tentandolimpar, seu corpo deve ser capaz de eliminar as toxinas. A eliminaotipicamente toma a forma de urina, fezes e suor.
A importncia das vitaminas, nutrientes e suplementos
Como j ressaltamos previamente, uma dieta de desintoxicao no oferecevitaminas e nutrientes essenciais, o que pode gerar alguns efeitos colaterais.
Um exemplo disso ao fazer uma dieta de desintoxicao voltada parao fgado. O objetivo certicar-se de que o fgado est produzindo umaquantidade suciente de aminocidos para se livrar de toxinas armazenadasdentro do corpo. Vitaminas e nutrientes podem ajudar nesse processo.
Por isso, usar um multivitamnico de boa qualidade ao se desintoxicar, uma boa opo, assim como outros suplementos decientes na dieta,
como vitamina C.
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Ao acordar, antes do cafda manh, beba gua mornacom limo e sementes de linhopara iniciar a desintoxicao.
DICA
Plano de Refeio
Para ajud-lo a se alimentar corretamente e montar as suas prprias refeies,segue abaixo um menu especial com alimentos balanceados e que promovema desintoxicao do organismo, alm de uma refeio saudvel. Esse umexemplo bsico de dieta de desintoxicao que pode ser seguido pela maioriadas pessoas sem restries.
Caf da manh:
Smoothie de leite de arroz, p de protena de arroz e peras,juntamente com suplementos de vitamina C.
Lanche da manh:
gua
Suco de ma diluda em gua
Aipo
Caldo
Almoo:
Vegetais no vapor
Sopa de couve-or
Arroz
Molho de ma
Lanche da tarde: Palitos de cenoura
gua
Jantar:
Salada de verduras, alcachofrase pimentes vermelhos, servidoscom suco de limo ou azeite de oliva.
Caldo de legumes
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Tipos de Dietas Desintoxicantes
Uma dieta desintoxicante para o corpo todo o tipo mais abrangente dedesintoxicao, pois trabalha para limpar todo o corpo de toxinas, tais comoaditivos alimentares, pesticidas, poluentes do ambiente, produtos qumicosindustriais, etc. A limpeza total do corpo inclui muitas facetas diferentes,porque limpa simultaneamente diversos sistemas dentro do corpo, incluindo:
Clon
Fgado
Rim Bexiga
Pulmo
Sistema linftico
Pele
A seguir, vamos detalhar dietas de desintoxicao para reas especcasdo corpo, usando mtodos e alimentao especial.
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Quando o fgado no est funcionandocorretamente, fcil ver como outras funes
importantes dentro do corpo so interrompidas,levando a problemas de sade em geral.
ATENO
Captulo 2Desintoxicao do fgado
O fgado um rgo de grande importnciadevido sua funo sio-biolgica no organismo.Sua limpeza pode ajudar a aliviar problemas
relacionados ao rgo, como baixo consumode energia, coceira na pele, lngua seca, mdigesto e problemas com ganho de peso.Uma boa limpeza pode tambm ajudar emalguns casos de depresso.
O fgado trabalha para fornecer ao corpoaminocidos essenciais, o que imprescindvel
para ajudar o corpo a reparar os problemas eproduzir massa muscular magra. Ao limpar as toxinas, o fgado pode funcionarcorretamente e assegurar que a produo de aminocidos no diminua
Funes do fgado
O fgado ca situado no lado direito do corpo, na parte superior do estmago,logo abaixo das costelas. a maior glndula e o segundo maior rgo do corpo.
A principal funo do fgado o de produzir todos os aminocidos necessriospara o corpo. Como discutido anteriormente, os aminocidos so essenciais
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para a capacidade do organismo de se recuperar, bem como para aumentar
a massa muscular magra. O fgado tambm essencial para a desintoxicaonatural dos rins e do clon. Quando o corpo est cheio de toxinas, a produode aminocidos pode ser retardada e isso pode prejudicar o corpo.
Entre algumas das funes do fgado, podemos citar:
Processamento de nutrientes: de conhecimento comum que recebemosos nutrientes essenciais a partir dos alimentos que comemos. Mas, como
que o corpo processa os nutrientes dos alimentos para utiliz-los? O fgado responsvel por esta funo. Assim que comemos, o nosso sistema digestivocomea imediatamente digerir o alimento em pedaos cada vez menores.Os nutrientes vindos destes pedaos de alimentos so, ento, enviadospara a corrente sangunea fazendo o caminho para o fgado, atravs de umavia conhecida como portal heptico. Neste ponto, o fgado, ento, comeara processar os nutrientes, dependendo do que o corpo necessita.
Na maioria dos casos, pelo menos, alguns desses nutrientes sero armazenadosde modo que o corpo possa us-los como fontes rpidas de energiaposteriormente. A parte restante dos nutrientes vai ento ser utilizada paraproduzir produtos qumicos essenciais que o corpo necessita tambm.No caso de o fgado no funcionar corretamente, ento possvel processaros nutrientes pelo do sistema sanguneo. Como resultado, o corpo no capazde receber os nutrientes essenciais que ele precisa. Em casos muito graves,srios problemas de sade podem surgir, tais como danos cerebrais.
Produo de bile:O fgado tambm responsvel pela produo de bile.A bile uma substncia espessa amarelo-esverdeada. Ela produzida pelofgado com a nalidade especca de ajudar na digesto dos alimentos, emparticular a gordura. Embora o fgado produza bile, ela armazenada numsaco localizado perto do fgado, conhecida como a vescula biliar.
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Construo de protena:O fgado tambm responsvel pela construo
de protenas, que so essenciais para o corpo humano. As protenas soimportantes para muitas funes importantes do corpo, incluindo a coagulaodo sangue. Quando o fgado no funciona adequadamente, o sangue no capaz de coagular de maneira ecaz. No pior cenrio, isso pode ser umproblema muito grave e uma ameaa vida.
Remoo de toxinas do sangue:Alm disso, o fgado responsvel pelaremoo de toxinas do sangue medida que passa por ele. Todo o sangue
no corpo ir eventualmente passar pelo fgado.
Dieta de desintoxicao do fgado
A desintoxicao do fgado um dos tipos mais populares de planos dedesintoxicao. O objetivo deste plano limpar o fgado de toxinas prejudiciaise tambm prevenir doenas. Normalmente, em qualquer tratamento
ou patologia, mdicos costumam comear com uma dieta para desintoxicaro fgado e o organismo em geral. A limpeza do fgado ir assegurar:
Produo correta de aminocidos
Melhorar a capacidade do fgado de armazenar vitaminas e minerais
Liberar vitaminas e minerais da maneira que o organismo necessita deles
Manter as clulas saudveis
Proporcionar um aumento no metabolismo
Como seguir uma dieta detox do fgado?
H muitas maneiras diferentes em que o fgado pode ser desintoxicado,mas quase sempre o melhor caminho ser atravs de jejum ou das dietasdepurativas. A maioria das puricaes do fgado envolvem remdios caseirosbaseados no consumo de frutas e vegetais e outros produtos naturais.
Uma dieta rica em gua, frutas e legumes, suplementos nutricionais, e ervas,so muito teis na desintoxicao do fgado. Outro ingrediente comum o sal
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Ao realizar uma limpezado fgado, voc deve saberque existem alguns efeitossecundrios como: nuseas,vmitos, diarria e clicasabdominais.
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O suco de ma muito usado em dietaspara desintoxicao do fgado. Isto porque o sumo de ma contm umaquantidade elevada de cido mlico,que ajuda a dissolver glbulos slidos,
facilitando a filtragem do sangue.
DICA
de Epsom, que utilizado para ajudar a relaxar msculos e tambm dilatar o
duto biliar para tornar mais fcil a passagem de partculas slidas, tais comoclculos biliares na vescula biliar.
Muitos outros planos de desintoxicao do fgado pode tambm usar azeiteno renado, para estimular a vescula biliar.
Primeiro passo Preparao com suco de ma
O primeiro passo a seguir para iniciar uma dieta de desintoxicao consumiruma grande quantidade de suco de ma para preparar o organismo.Geralmente, na maioria das dietas de desintoxicao do fgado, recomendadoque voc consuma suco de ma durante trs dias que antecedem o incio dadieta. Durante este perodo de tempo, coma apenas pequenas quantidades dealimentos, e prera frutas e vegetais.
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Captulo 3Desintoxicao dos rins e bexiga
O rim particularmente suscetvel a muitos tipos diferentes de toxinas,devido sua funo de rgo excretor dentro do corpo. Por isso, acabasendo especialmente sensvel a possveis infeces.
Uma dieta de desintoxicao voltada para essa parte do corpo traz benefciosprincipalmente para os rins e bexiga, e assegura que funcionem corretamente.
O fgado trabalha para fornecer ao corpo aminocidos essenciais, o que imprescindvel para ajudar o corpo a reparar os problemas e produzir massamuscular magra. Ao limpar as toxinas, o fgado pode funcionar corretamente
e assegurar que a produo de aminocidos no diminua
Funo renal
Os rins esto localizados acima da linha da cintura,logo acima da parte ssea do quadril. Eles podem
ser facilmente encontrados dos dois lados dacoluna vertebral. Um dos sintomas mais comunsde problemas nos rins dor nas costas.
Eliminao de Toxinas:A principal funo dosrins efetivamente limpar o sangue e removertoxinas. O organismo deve eliminar toxinasperigosas a partir do sangue diariamente.
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A maioria das pessoas opta porrealizar essa desintoxicaono fim de semana, pois devidoa grande quantidade de guada melancia, voc vai precisarurinar frequentemente e terum banheiro disposio.
DICA
impedir o uxo de urina, fazendo com que ela retorne para a bexiga.
A m de evitar que isso acontea, desintoxicaes regulares dos rins ir ajudara limpar as toxinas que podem acumular. Como resultado, os rins sero capazesde ecientemente ltrar as toxinas do sangue.
Tipos de dietas dos rins
Existem muitas maneiras diferentes em que uma limpeza de rins pode
ser realizada. Algumas so base de plantas, enquanto outras dietas dedesintoxicao so baseadas unicamente na ingesto de certos tipos desucos ou lquidos.
A Dieta da Melancia
Um dos tipos mais populares de dietas a da melancia por ser muito simples
de seguir e realizar. Basicamente, esta desintoxicao renal envolve incluir omximo de melancia durante suas refeies dirias.
A razo para a melancia ser usada para a limpeza renal pela grandequantidade de gua que est contida nela. Isso porque a passagem de grandesquantidades de gua atravs dos rins ir dissolver rapidamente todas as pedrasque podem estar presentes. claro, beber uma grande quantidade de guatambm pode proporcionar muitos outros benefcios para a sade.
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Esta dieta no recomendada para diabticos devido ao acarcontido na melancia. Alm disso, se voc tiver quaisquer outrascomplicaes graves de sade ou problemas, voc deve consultaro seu mdico antes de tentar essa limpeza.
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Desintoxicao Renal com Ervas
Voc tambm pode fazer uma desintoxicao com ervas em casa, que vaiajudar a melhorar a funo dos rins e pode at mesmo dissolver possveispedras, para elas possam passar mais facilmente pelo trato urinrio.
Ingredientes:
250 ml de suco de ma orgnico
20 gotas de raiz hortnsia
Modo de Preparo:
s misturar a raiz de hortnsia com o suco de ma. Beba um copo, trs
ou quatro vezes por dia. Voc deve fazer isso por cerca de trs semanas.
Outras Ervas
Existem tambm outras ervas que podem ser adicionadas a receita acima,a m de torn-la mais ecaz.
Grama Francesa: Esta erva um diurtico que ajuda a acalmar o trato urinrioinamado e infectado. Lembre-se que esta erva vai aumentar a quantidadede urina que voc produz. Acredita-se tambm para conter alguns elementosfunciona tambm como um antibitico.
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Ao fazer uma limpeza nos rins,voc precisa consumir muitagua. Isto ir ajudar a expulsartoxinas dos rins e ajud-lo atrabalhar melhor.
DICA
Uva Ursi:Tambm conhecida como Bearberry, possui propriedades
adstringentes, e tambm funciona como um anti-sptico urinrio. conhecidapor produzir efeitos antibacterianos e ajuda em muitos problemas diferentesnos rins.
Salsa: Salsa diurtico que usado para o tratamento de problemas dorim, pedras urinrias e particularmente edema. Ela comumente aumenta aeliminao de resduos.
Cavalinha:Esta erva tem uma elevada quantidade de slica e vulgarmenteutilizada como um adstringente. A cavalinha tambm um diurtico. Esta ervatrabalha para produzir maior quantidade de urina, a m de expulsar toxinas dosrins.
Urtiga: A urtiga outra erva muito nutritiva e til no tratamento de problemasrenais. Ela rica em vitaminas e minerais, incluindo beta-caroteno, clcio,ferro, potssio e vitaminas A, E, C e B2. Trabalha para aumentar a produo deresduos e funciona como um diurtico. Tambm conhecido por ter um efeitoanti-bacteriano.
Seda de milho:Seda de milho contm grandes quantidades de potssio evitamina K. usada principalmente para tratar de inamao do trato urinrioe outros problemas renais. Tambm funciona como um diurtico e conhecidapor ter propriedades anti-spticas.
Outras ervas que podem ajudara limpar os rins incluem:
Raiz Cascalho
Solidago
Gengibre
Malvarisco
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Captulo 4Dieta de desintoxicao do clon
O clon um dos sistemas que maistrabalham dentro do corpo. Quando o clonno est funcionando bem, pode resultar
em vrios problemas de sade. O objetivodessa desintoxicao varrer o interiordo clon, removendo qualquer resduoque possa estar presente. Isso vai ajudara garantir que o clon funcione corretamente.
A funo do clonO clon responsvel pela parte nal da digesto. Para que o clon trabalhede forma ecaz, ele precisa de bactrias saudveis. As bactrias soresponsveis pela fermentao de qualquer carboidrato que ainda no foidigerido. Essas bactrias tambm convertem protena em aminocidos e, emseguida, quebram os aminocidos ainda mais. Estes elementos iro ento serabsorvidos para dentro do corpo ou transportados para o fgado, onde sero
convertidos em substncias menos txicas e, nalmente excretados na formade urina ou fezes.
O objetivo nal de uma limpeza de clon restaurar a sua funo saudvel.Enquanto laxantes so usados para ajudar em curto prazo problemas deconstipao, ele meramente deixa as fezes mais dissolvidas de modo quepossam passar pelo canal mais facilmente, mas no ajudam na sade do clon.
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Para o clon funcionar da forma ideal, necessrio vitaminasessenciais como a vitamina K, bem como a vitamina B. Alm disso,essas vitaminas requerem uma grande quantidade de gua, devidoao fato de que reabsorvem a gua. Isso significa que essencialassegurar-se de beber uma quantidade suficiente de gua para queo clon para funcione corretamente.
LEMBRE-SE
Problemas comuns do clon
A diarria um dos problemas mais comuns relacionados com o clon.Quando isso acontece signica que o clon no teve tempo suciente parareabsorver eletrlitos, vitaminas e gua. Isto pode resultar em desequilbrioeletroltico, bem como a desidratao.
Constipao outro problema comum e geralmente signica que as fezespermaneceram no interior do clon por muito tempo. Quando isso acontece,quantidades excessivas de gua so reabsorvidas, o que torna as fezes durase, conseqentemente, difceis de passar. Existemdiversos fatores que podem levar constipao,incluindo falta de exerccios, m alimentao,no beber gua suciente, estresse, espasmosdo clon e diculdades emocionais.
Os indivduos que tm IBS, sndromedo intestino irritvel, podem ter problemascom alternncia entre constipao e diarria.Eles tambm podem apresentar sintomascomo clicas, dor abdominal, falta deapetite e gases.
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Frutas e vegetais so comumenteusados durante uma limpeza de clon.Isto porque a matria-prima de frutas
e vegetais podem ajudar a limparo sistema, bem como fornecer osnutrientes vitais que o corpo precisapara se reparar.
DICA
Uma limpeza de clon no s ajuda nos problemas acima, mas tambm pode
ajudar com outros problemas de sade. Problemas que podem ser melhoradoscom de uma limpeza de clon, incluem:
Insnia
Irritabilidade
Fadiga crnica
Alergias
Gases
M circulao
Problemas de pele
Diculdade de concentrao
Mau hlito
Mtodos de limpeza de clon
Uma dieta de desintoxicao do clon uma tima maneira de faz-lofuncionar corretamente.
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Sucos
Legumes so excelentes, a considerarincluem: aipo, espinafre, salsa e pepino.Estes vegetais tambm podem serconsumidos em sucos nutritivos esaudveis, que iro limpar o clon.Tente incluir em suas refeies diriasentre dois e trs copos de suco por dia.
Sopa para desintoxicao do clon
Sopas feitas de alimentos crus fornecem ao corpo os nutrientes para combateras toxinas. Considere ingredientes como folhas verdes, legumes, alho e cebola.Este mtodo requer comer 1-2 tigelas de sopa de limpeza de clon por dia.
Abaixo est uma receita para uma sopa de limpeza do clon que usa diferentes
vegetais e pode ser facilmente preparada.
Ingredientes:
1 abacate
2 pepinos, com sementes removidas
1 cebola amarela, em cubos
Suco de limo de um limo fresco
1 colher de sopa de salsa fresca 3 dentes de alho
1 pimenta jalapeo, sem sementes
2 xcaras de caldo de legumes
Modo de Preparo:
Misture todos os ingredientes para fazer a sopa. Lembre-se que essa uma
sopa crua e que no deve ser cozinhada.
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gua
Como em qualquer dieta de desintoxicao,beba muita gua, independentemente domtodo que voc decidiu usar. Manter o corpobem hidratado absolutamente essencial.
Psylluim
O Psyllium uma semente que pode ser ingerida com gua, ela ir expandir-seno intestino e formar uma substncia gelatinosa. A sua textura spera vai rasparos lados do clon para remover toxinas.
O psyllium pode ser facilmente adicionado a um copo de gua, com umaou duas colheres de sopa de cada vez e consumidos com sua refeioregular. Voc deve fazer isso uma a duas vezes por dia. Psyllium umaforma completamente natural de ingerir bras e que ajuda a limpar o clon
e empurrar para fora os resduos.
Argila Bentontica
Outro suplemento que podeser til na limpeza do clon argila bentontica. Este tipo de
argila tem sido utilizada emtodo o mundo durante sculos,especicamente para ns de desintoxicao. Bentonite funciona efetivamentepara absorver toxinas que podem estar presentes no interior do intestino.Voc deve misturar uma colher de ch com um copo de gua.
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Captulo 5Desintoxicao do sistema linftico
O sistema linftico um sistema extremamente importante dentro do corpo,embora a maioria das pessoas no se atente a isso. Na verdade, quando serealiza uma desintoxicao, a maioria das pessoas esquece completamente
do sistema linftico. Este sistema composto de rgos linfides, que estosituados em todo o corpo.Este sistema inclui:
Timo
Medula ssea
Gnglios linfticos
Bao
Vasos linfticos Amgdalas
Adenides
Todo o sistema funciona para regular o crescimento,bem como o desenvolvimento de linfcitos, que so as clulas brancas dosangue. Como resultado, o sistema linftico fundamental para a respostaimune do corpo. Ela ajuda o organismo a expulsar vrus e bactrias ao mesmo
tempo, ltrar substncias estranhas e restos celulares. Se toxinas no soremovidas do sangue, podem eventualmente acumular-se ao longo do tempo.
Qual a funo do sistema linftico?
O sistema linftico inteiro muito grande e consiste em o que equivaleria acentenas de quilmetros de linfonodos e vasos linfticos. Este sistema crucial
para a eliminao adequada de resduos de produtos. Clulas que morrem, um
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O sistema linftico pode serpurificado atravs de transpirao.Por isso, uma maneira de limpar osistema linftico fazer exercciosfsicos regularmente, j que issogeralmente promove transpirao.
DICA
Vasos linfticos: Os vasos linfticos so artrias que transportam os
glbulos brancos por todo o corpo. Eles so especialmente equipadospara transportar resduos que so captados pelas clulas brancas dosangue ao longo do caminho. Eles tambm se alimentam em canais que setornam progressivamente maiores. Por exemplo, fundem-se e, em seguida,descarregam o seu contedo para a corrente sangunea, na parte de trs dopescoo. A partir da, o material de desperdcio depois transportado para osrins, onde processado e depois, eventualmente, removido do corpo.
Bao e linfonodos:Os linfonodos so muito pequenos e em forma de umfeijo. Ficam localizados estrategicamente ao longo do corpo inteiro. Oslinfonodos esperam por clulas brancas do sangue e, em seguida, as mantmat que seja preciso combater uma substncia estranha. O bao outra estaode guarda onde os glbulos brancos se renem e, em seguida, trabalham.
Como desintoxicar o sistema linftico
Para limpar o seu sistema linftico naturalmente, invista em caminhadas e emoutros exerccios que faam o seu corpo se movimentar e transpirar. Outromtodo til fazer massagens de corpo inteiro, pois, assim como exerccios,evitam que o seu corpo que estagnado, promovendo maior circulao. Almde fazer voc se sentir mais relaxado e a vontade.
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importante se certificar de que oclon est limpo antes de tentar iniciaruma limpeza do sistema linftico. Se ocoln no est limpo, o sistema linfticopermanecer com toxinas, por isso sempre uma boa idia comear umalimpeza de clon antes de tentar umalimpeza do sistema linftico.
LEMBRE-SE
H tambm muitas ervas diferentes que ajudam nessa limpeza. Elas podem serfacilmente transformadas em ch para consumo. Entre elas:
Casca de raiz de barbries:Esta erva conhecida por ser efetiva notratamento do trato digestivo, bao e fgado. Possivelmente contmpropriedades antibiticas tambm.
Casca de espinheiro: Ajuda na vescula biliar, fgado e intestinos, tambmtrabalha para promover a excreo de resduos do corpo, agindo como umlaxante suave.
Folhas de boldo:Ajuda o estmago e fgado. Vem de um arbusto perene que nativo da Cordilheira dos Andes.
Raiz de bardana:Esta erva ajudar o fgado, rins e sangue. Ela tem sido usadaao longo da histria como um desintoxicante.
Morrio dos passarinhos:Esta erva ajudaa bexiga, rins, fgado e sangue. Tem sidousada historicamente como um remdiopopular para tratar doenas do sangue.
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Cascara sagrada:Esta erva ajuda o pncreas,
vescula biliar, fgado, estmagoe clon. Ela funciona como um laxante suave.Raiz de dente de leo:Ajudar os intestinos,pncreas, estmago, rins, vescula biliar efgado. Como muitas outras ervas, ele temsido usado ao longo da histria como umdesintoxicante.
Raiz de alcauz:Ajuda o fgado, bao,estmago, intestinos e pulmes.
Echinacea:Ajuda os rins, linfonodos e sangue. Foi usado ao longo dahistria pelos ndios americanos e hoje uma das ervas ainda usadas paratratar o sistema linftico. Acredita-se que contm um antibitico natural.
Salsaparrilha:Ajuda o intestino, a circulao sangunea,e pele. particularmente til na excreo de endotoxinas.
Salsa: Ajuda o estmago, bexiga, rins, vescula biliar e do fgado.
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Captulo 6Dieta dos sucos
Uma dieta de sucos outro tipode plano de desintoxicao quevoc pode optar. Ela funciona
extremamente em curto prazo,e incide sobre o uso de suco defrutas, suco de vegetais crus e gua.Um dos principais benefcios destadieta detox que ela muito ricaem antioxidantes e vitaminas.
Restries
Como nenhum alimento slido consumido neste tipo de dieta, ela acabasendo deciente em muitos nutrientes necessrios para o corpo. Comoresultado, importante entender que existem algumas pessoas que nodevem optar por esse tipo de desintoxicao. Essas pessoas incluem:
Mulheres grvidas ou amamentando.
Pessoas com baixa de acar no sangue, diabetes, distrbios alimentares,doena heptica, doena renal, vcios, desnutrio, anemia, baixo peso,infeces, funo imunitria, baixa presso arterial, doena terminal, cncer,colite ulcerosa, epilepsia ou qualquer outra condio crnica de sade grave.
Qualquer indivduo que acaba de sofrer um procedimento cirrgico ou queest prestes a ter um procedimento cirrgico.
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Alm disso, se voc est tomando medicamentos de prescrio,tenha certeza de consultar um mdico antes de tentar a dietados sucos, devido maneira em que os medicamentos podemreagir em seu corpo.
ATENO
Se voc notar algum destes sintomas
ou outros sintomas graves, no deixede procurar seu profissional de sadeimediatamente.
ATENO
Efeitos secundrios
Como nenhum alimento slido consumido neste tipo de dieta, ela acabasendo deciente em muitos nutrientes necessrios para o corpo. Comoresultado, importante entender que existem algumas pessoas que nodevem optar por esse tipo de desintoxicao. Essas pessoas incluem:
Cansao
Dores de cabea
Acne
Mau hlito Hipoglicemia
Constipao
Outros efeitos secundrios mais gravesque podem ocorrer incluem:
Tonturas
Desmaio
Presso arterial baixa
Perda de peso rpida
Arritmia
Diarria
Vmito
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Alm disso, embora haja uma variedade
de frutas diferentes que podem ser usadasnesta dieta, no inclua suco de toranja.Principalmente se voc estiver tomandomedicamentos de prescrio, devido ao fatode que os compostos na toranja podem mudara forma como os medicamentos de prescrioso metabolizados dentro do nosso corpo.
ATENO
Como ocorre com qualquer dieta de
desintoxicao, lembre-se de que umaboa idia comear a eliminar determinadosalimentos e bebidas da sua dieta cercade uma semana antes de voc realmentepretender comear com o jejum ou adieta de desintoxicao. Isto inclui acar,cafena, nicotina e lcool.
DICA
Algumas precaues:
A freqncia e durao dessa dieta deve ser um ponto de ateno, pois ela no
pode ser seguida por um longo perodo de tempo, devido s suas decincias
nutricionais. Trs dias o perodo ideal.
Tipos de frutas e legumes
Algumas das frutas e vegetais mais comuns que podem ser processados
para fazer suco so:
Ma
Couve
Cenoura
Aipo
Abacaxi
Beterraba
Espinafre
Cranberry
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Algumas dicas
Geralmente, os sucos ctricos devem ser evitados nesse tipo de dieta.
Quando possvel, use vegetais e frutas orgnicos para melhores resultados.
Se voc no encontrar produtos orgnicos, tente remover a pele de frutase/ou lavar cuidadosamente antes de produzir o suco.
Prera sucos frescos, mas se isso no for possvel, considere comprar sucosem uma loja de alimentos saudveis.
Utilize uma variedade de frutas e vegetais, em vez de se concentrar apenasem uma ou duas frutas ou vegetais.
Ao processar frutas e vegetais para fazer sucos, certique-se de evitar oscaroos, como em cerejas, damascos, pssegos e mas.
Beba entre 32 e 64 gramas de frutas e vegetais em suco por dia.
Programe-se ao longo do dia para espaar os horrios de seus sucos, e almdeles, tambm beba muita gua para hidratar. No mnimo, voc deve beber
pelo menos seis copos de gua por dia.
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Receitas de sucos de frutas e vegetais
H muitas maneiras diferentes de criar sucos de frutas e vegetais para beberdurante uma dieta. Abaixo esto algumas receitas para ajudar a comear:
Suco de combinao de vegetais
Ingredientes:
raiz de beterraba
2 folhas de acelga
3 cenouras
2 talos de agrio
1 talo de aipo
Modo de Preparo:
Lave todos os vegetais com cuidado, usando gua ltrada.Corte os legumes e coloque no liquidicador.
Suco de combinao de vegetais #2
Ingredientes:
2 cenouras2 tomates
3 talos de salso
Suco de limo
Modo de Preparo:
Lave todos os legumes cuidadosamente com gua ltrada. Corta-se tudo,exceto o limo e coloque no liquidicador. Depois de pronto, adicionar umapitada de suco de limo.
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Suco de maa e melancia
Ingredientes:
2 xcaras de melancia
3 mas
1 limo, com a casca removida
Modo de Preparo:
Lave todos os ingredientes com cuidado usandogua ltrada. Corte tudo e coloque no liquidicador.
Suco verde de vegetais
Ingredientes: 5 talos de couve
1 cabea de alface romana
2 mas verdes
1 limo, com a casca removida
Ramos de hortel fresca
Modo de Preparo:Lave todos os ingredientes com cuidado usandogua ltrada. Corte e coloque no liquidicador.
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Suco de laranja e kiwi
Ingredientes:
1 laranja, descascada e cortada
1 kiwi
1/2 manga descascada e cortada
Modo de Preparo:
Lave todos os ingredientes com cuidado usandogua ltrada. Corte e coloque no liquidicador. Sirva gelado.
Como devo sair da dieta de sucos
Depois de concluir a dieta dos sucos, lembre-se que voc no deveimediatamente comer alimentos slidos. Voc deve introduzir gradualmente
esses alimentos de volta em sua dieta para evitar problemas digestivos, comono esquema a seguir:
No primeiro dia depois da dieta, voc pode comear adicionando algunspedaos slidos de frutas.
No segundo dia, adicione em alguns vegetais que no sejam ricos em amido.
No terceiro dia, volte para os alimentos slidos com uma salada e arrozintegral.
No quarto dia, adicione ovos e iogurte. No quinto dia aps o seu jejum de sucos, inclua frango ou peixe.
Por sete dias, retorne calmamente de volta para sua dieta normal.
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Liberar as toxinas pela pele,bem como proteg-la e garantirque fique saudvel essencialpara uma boa sade.
CURIOSIDADE
Captulo 7Desintoxicao da pele
A funo da pele
Um dos papis crticos que a pele desempenha o controle de temperatura.A pele age como um termostato. Se o corpo estiver muito quente, em seguida,ela faz com que o corpo comea a transpirar, para resfriar. As toxinas tambmso lanadas atravs da transpirao.
Uma das razes pelas quais a pele to importante para a liberao de toxinas o fato de que ela tambm permevel. Isto signica que capaz de absorvertoxinas a partir do ambiente. Uma vez que uma toxina passa pelas camadas de
pele, capaz de alcanar a corrente sangunea.
Sauna
Uma das melhores maneiras de atingir esse
nvel de sade a utilizao de uma saunaregularmente. Esta uma tima maneira dedesintoxicar as toxinas do corpo, incluindometais pesados.
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Historicamente, muitas culturas tm percebido a importncia que a pele
desempenha na proteo da sade do corpo. Muitas tribos em todo o mundotm praticado banho de suor como uma forma de manter o corpo saudvel,liberando toxinas. Saunas at hoje continuam a ser uma parte importante dacultura moderna em termos de manuteno da sade.
Tambm importante beber bastante gua ao desintoxicar a pele,especialmente se voc estiver usando o mtodo de sauna, a m de se certicarde no car desidratado. Alm desse mtodo, existem outros que podem ser
utilizados:
Esfoliao da pele
Esfoliar a pele outra maneira excelente para melhorar a sade da pele eajud-la a ser mais ecaz na libertao de toxinas. Uma esfoliao funcionapara remover as camadas de pele morta que podem estar presentes e bloquear
os poros. Isso no s ajuda a pele, mas tambm ajuda a outros sistemas docorpo, bem como, o sistema linftico. Isso tambm pode ajudar a melhorara circulao. Outros benefcios oferecidos incluem:
Remover a celulite
Remover camadas de pele morta
Fortalecimento do sistema imunolgico
Tonicao dos msculos
Previne o envelhecimento prematuro da pele
Estimula glndulas produtoras de leo
Melhorar o sistema nervoso
Ajuda na digesto
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Evite reas do corpo que podem serparticularmente sensveis ou onde apele pode estar ressecada. Se voc tiveralguma erupo cutnea ou algumarea do corpo afetada, adie a esfoliaoat que a rea esteja curada ou evite-acompletamente para evitar o risco depropagao da erupo.
ATENO
Como esfoliar a pele:
Para comear a esfoliao, inicie pelas solas dos ps. Certique-se de usarmovimentos rmes e passe por cima de cada rea. Suba at a parte de cimado p e continue subindo at a parte superior da perna. Continue at atingir ocorpo inteiro, usando diversos movimentos ascendentes para cada rea.
Certique-se de no se esquecer de nenhuma rea e de dar ateno especialpara os braos. Ao escovar o pescoo, abdmen e peito, use presso porqueestas reas tendem a ser mais sensveis.
Depois de terminar a esfoliao, tome um banho para remover eventuaisimpurezas que podem permanecer no corpo. Siga este procedimento uma vezpor semana para melhores resultados.
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Voc tambm deve saber que voc nodeve tentar esta dieta se voc tiverproblemas graves de sade. semprerecomendvel consultar o seu mdicoantes de tentar qualquer dieta dedesintoxicao.
ATENO
Captulo 8Dieta desintoxicantepara perda de peso
Embora uma dieta de desintoxicao seja uma boa maneira de limpar todo o
corpo para que ele funcione de uma forma mais saudvel, voc tambm podese beneciar com uma dieta de desintoxicao para perder peso. Essa umatima maneira de perder de peso ou sair de um plat.
Tenha em mente que uma dieta de desintoxicao para perda de peso nodeve ser seguida em longo prazo. Este tipo de dieta meramente para ajudara perder alguns quilos em um perodo relativamente curto de tempo, oque pode ser til se voc est tentando iniciar uma dieta para perder maior
quantidade de peso.
Dieta detox do limo
Como mencionado, existem vrios tipos diferentes de dietas de desintoxicaopara perda de peso. A Dieta Detox do Limo atualmente um dos tipos maispopulares de dietas. conhecida por ajudar na perda de peso, assim como coma limpeza das toxinas do corpo. Ela tambm ajuda a aliviar a vontade de comer
junk food.
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No mnimo, 12 copos devem ser consumidos por dia. Cada copo delimonada contm cerca de 100 calorias. Beba 12 copos para garantirum mnimo de 1.200 calorias por dia.
LEMBRE-SE
Esta dieta se concentra em beber apenas limonada, feita a partir de qualquer
suco fresco de limo, pimenta caiena e xarope de bordo. Nenhum alimentoslido deve comido durante esta dieta.
Freqncia
A quantidade de tempo que voc permanecer no plano de limpeza varia,mas tenha em mente que, como esta dieta contm poucos nutrientes,no aconselhvel mant-la por muito tempo.
Ingredientes:
2 colheres de sopa de suco de limo,espremido na hora ou suco de limo pronto.
2 colheres de sopa de xarope de bordo
Pitada de pimenta caiena.
Modo de Preparo:
Dissolva todos os ingredientes em um copo de gua.
Efeitos colaterais
Um dos efeitos colaterais mais comuns so as clicas abdominais. Voc podesentir a necessidade de ir ao banheiro vrias vezes por dia. Isto ocorre medidaque o corpo elimina toxinas. Isso tambm pode resultar em uma sensao defraqueza, assim como nuseas e vmitos. Outros possveis efeitos colateraisque podem ocorrer com esta dieta incluem irritabilidade e dores de cabea.
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Captulo 9Outros mtodos de desintoxicao
Adesivos de desintoxicao
Um dos mais novos tipos de desintoxicao disponvel hoje no envolve seguircertas orientaes dietticas, mas sim em usar adesivos de desintoxicao nassolas dos ps, a m de extrair as toxinas do corpo.
Esses adesivos contm uma variedade de ervas e minerais, mais comumenteturmalina, e so conhecidos por liberar materiais prejudiciais do corpo, taiscomo a nicotina, metais pesados, etc.
A origem
Foram originalmente desenvolvidos por dois cientistas
do Japo que estavam interessados em aprender porque as plantas so capazes de sobreviver mesmoquando o solo continha nveis elevados de toxicidade.Os cientistas descobriram que certos minerais e
extratos das plantas possuam a capacidade de nos isolar, mas tambm identicar os materiais queeram txicos.
Durante as prximas duas dcadas, testes e pesquisas foram realizados, oque levou ao desenvolvimento de produtos que ns conhecemos hoje comoadesivos de desintoxicao para os ps. Depois de se tornar popular em todaa sia, agora eles esto ganhando popularidade em outras partes do mundo
tambm.
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Quando os adesivos soaplicados nos ps, as reasdo corpo correspondentessero tambm estimuladas.
CURIOSIDADE
Como funcionam
Estes adesivos so normalmente preenchidos com uma variedade de diferenteservas que so capazes de puxar as toxinas do corpo. A nalidade das ervas dilatar os vasos sanguneos e criar calor nas partes inferiores dos ps paraestimular um efeito que semelhante transpirao. Isto ajuda na liberaodos resduos celulares do corpo.
Os adesivos so colocados sobre as partes inferiores dos ps, devido tradioantiga Oriental. De acordo com essa tradio, os ps, na verdade, atuam comoimportantes centros de todo o corpo, e so conhecidos por reetir os reexosno interior do corpo. Isto conhecido como reexologia e permite o acesso apraticamente qualquer sistema corporal por simples aplicao de presso paraas diferentes partes dos ps.
Como usar
Os adesivos so colocados na parte inferior dos ps durante a noite para queeles possam trabalhar enquanto voc est dormindo. De manh, as almofadasso removidas dos ps e devem estar coloridas como evidncia de que astoxinas foram removidas do corpo.
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Antes e depois
Geralmente, os adesivos devemser aplicados durante vrias noitesconsecutivas e at que as pastilhas setornem gradualmente mais claras, deacordo com os valores nais de toxinasque so removidas do corpo.
Banho de desintoxicao
Outro mtodo de desintoxicao popular o banho de desintoxicao.Este mtodo tem sido usado em muitas culturas durante sculos, no apenascomo um banho, mas um ritual de puricao. Ambos os romanos, bemcomo os hebreus historicamente usaram este mtodo para melhorar as suascaractersticas fsicas, bem como o seu bem-estar espiritual.
As zonas balneares extensas que soconhecidos por ter existido duranteo Imprio Romano frequentementeincorporaram mtodos dedesintoxicao, usando uma variedadede leos essenciais, bem como extratosde plantas. Muitos desses mesmos
mtodos so usados hoje nos spasmais exclusivos e resorts.
A combinao de banhos de gua, juntamente com a utilizao de leos eextratos especcos conhecida por proporcionar uma variedade de benefcios,tais como:
Relaxar o corpo
Limpeza da pele, aumentando a circulao sangunea
Dilatao de poros para a excreo de toxinas
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Banho de argila:
Um dos tipos mais populares e comuns de banhos de desintoxicao utilizaargila. Argila natural contm vrios minerais essenciais que proporcionam umasrie de benefcios para o corpo.
O poder da argila
Argila natural derivada de cinzas vulcnicas, minerais e rochas no interiorda superfcie da Terra que so expostas a presso da gua e o calor elevadodurante um perodo de tempo extremamente longo. A exposio contnuaa gua ao longo de milhes de anos fornece a argila com uma carga de onsnegativos que torna possvel para a argila para coletar toxinas e realmenteatra-los para fora do corpo. Isso funciona da mesma forma que os mineraisespeciais trabalham nos adesivos de desintoxicao. Quando usada no banho,a argila de desintoxicao pode atrair e tirar vrios tipos de toxinas, comoparasitas, patgenos e bactrias. Esses ons negativos tambm podem tornarpossvel extrair outras toxinas, como metais pesados.
Muitos diferentes tipos de argila so comumente usados em tratamentosespeciais que so oferecidos em muitos resorts e spas. Eles incluem bentonita,montmorilonita e ilita. Embora estes tipos de argila sejam usados comfreqncia nos balnerios mais exclusivos do mundo, voc tambm podecompr-las normalmente em muitas lojas de produtos de sade para que vocpossa us-los como parte de seu plano de desintoxicao prprio em casa.
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No se assuste se o barro mudar decor. No incomum que ela passede uma cor cinzenta esverdeada
para preto. Esta simplesmentea evidncia de que as toxinas queforam removidas de seu corpo. Este um sinal de que o seu banho dedesintoxicao argila funcionou.
ATENO
Como fazer banho de argila em casa:
Para comear com o seu banho de desintoxicao de argila, adicione vriasxcaras de barro, em sua banheira de gua banho quente. A fora do banho dedesintoxicao pode ser aumentada pela adio de argila. A orientao geral a utilizao de cerca de 10 copos, mas se voc quiser um banho mais forte,voc pode adicionar at 12 copos. Voc tambm pode fazer um banho maisleve e us-lo em uma base mais freqente, diminuindo a quantidade de argilapara uma ou duas xcaras.
Relaxe e deixe a argila assentar por meia hora. Depois de relaxar, se enxague nochuveiro para remover o barro de sua pele.
Ch de sennaCh de Senna tambm vulgarmente utilizado em algumas partes do mundocomo um desintoxicante bem como um laxante. As vagens e as folhas sousadas a partir da planta, sendo que ambos contm propriedades laxantes.
A Senna geralmente pode ser encontrada em comprimidos e cpsulas, bem
como raiz seca e extrato lquido. A evacuao ocorrer tipicamente dentro deseis a doze horas aps o consumo de senna.
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No caso de diarria ousangramento, procureum mdico.
ATENO
Restries:
O ch no deve ser usado por mais de uma semana.
No deve ser utilizado por crianas ou mulheres que estejam
grvidas ou amamentando.
No recomendado para pessoas que sofrem de insucincia cardacacongestiva, doena cardaca, doena dos vasos sanguneos, colite ulcerativa,doena diverticular, doena de Crohn, anemia grave, hemorridas graves ouque tenham tido cirurgia recente.
Deve ser evitada por pessoas sob tratamentos com medicaes, por interagir
com medicamentos que so bloqueadores dos canais de clcio.
Efeitos secundrios
Urina descolorada Clicas
Nuseas
Perda de uidos corporais.
Sopas detox
Sopas de desintoxicao uma maneira fcil para desintoxicar o corpo,pois contm frutas e vegetais e pode ser consumida a vontade. Elas tambmpodem ser usadas para auxiliar na perda de peso atravs da substituiode refeies regulares. Alguns pontos de ateno ao entrar nessa dieta:
As sopas pode ser comidas a vontade, sem restrio de quantidade.
So proibidos durante o perodo: bebidas alcolicas,
bebidas carbonatadas e pes.
Beba bastante gua para ajudar na desintoxicao
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Caso voc substitua uma refeio regular pela sopa, voc deve secertificar de que suas outras refeies so relativamente leves esaudveis. Devem consistir de alimentos como ovos, frutas frescase vegetais crus, massas, etc. Para obter os melhores resultados,voc deve ficar longe de alimentos pesados, como frituras.
DICA
Planejamento:
1 dia:Coma frutas a vontade, com exceo de bananas.
2 dia:A quantidade de sopa ilimitada, bem como frutas (com exceo debananas), juntamente com qualquer legume cozido ou cru.
3 dia:Coma a vontade sopa, frutas e legumes.
4 dia:Consuma em quantidades ilimitadas leite desnatado, e at seis bananas.
5 dia:Limite a quantidade de sopa para at 300 ml e consuma com algum tipode protena com pouca gordura, como frango, mais vegetais.
6 dia:Coma quantidades ilimitadas de protena com pouca gordura.
7 dia:O ltimo dia da dieta nalizado com sopa e arroz integral comlegumes e suco de frutas.
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Esta dieta no se destina a serseguida por um longo prazo.Destina-se apenas a agir comoum termo inicial para comeara perder peso ou um planode desintoxicao.
LEMBRE-SE
Certifique-se de no adicionar temperos.A sopa no ficar saborosa como outrassopas, mas ter baixo teor calrico e
ser desintoxicante.
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Sopa detox bsica
Ingredientes:
1/4l gua ltrada
1 cabea de repolho, cortado
1/2 quilo de feijo verde
2 latas de tomate em cubos
3 cenouras picadas 2 pimento picado
3 talos de aipo, picado
1 cebola grande, picada
Modo de Preparo:
Primeiro, adicione a couve na gua ltrada e deixe ferver durante uma hora.
Em seguida, adicione os legumes restantes, com exceo da pimenta e tomate.Cozinhe por 30 minutos. Finalmente, adicione o pimento e o tomate e deixecozinhar por mais meia hora.
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Essa uma sopa crua, o que significaque no precisa de ser cozida antesde consumir.
ATENO
Sopa de brcolis detox
Esta receita no apenas deliciosa, mas tambm fornece ao corpo umaabundncia de elementos que so bons para a desintoxicao.
Ingredientes:
6 cabeas de brcolis
1/2 abacate
1 xcara de espinafre
1 talo de aipo 1/2 cebola vermelha
Pedao de raiz de gengibre
Pimenta a gosto
Alho a gosto
Modo de Preparo:
Comece cozinhando o brcolis por cerca de cinco minutos. Adicione osbrcolis, com o resto dos ingredientes em um processador. Adicione temperos.Quando a consistncia for cremosa, a sopa est pronta.
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Sopa de cenoura detox
Outra sopa que comumente utilizada para ajudar a limpar o corpo, bem comona perda de peso, a receita de sopa couve.
Ingredientes:
3 xcaras de suco de cenoura,
de preferncia sucos frescos
1 cebola verde
1 abacate, descascado Manjerico, picado fresco s
1 tomate
Uma pitada de suco de limo
Uma pitada de cominho
Modo de Preparo:
Comece cortando o manjerico e a cebola. Misture o suco de cenoura eabacate no processador de alimentos at car homogneo. Adicione o sucode limo, tomate e cominho.
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