Distribuição da Prática II - Prática Maciça e Distribuída

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Relação entre Prática X Pausa

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Chamadas de

Intervalo entre as sessões de prática

Intervalo entre as sessões de prática

• Prática maciça X Prática distribuída• Prática maciça X Prática distribuída

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intervalo entre as sessões de práticaintervalo entre as sessões de prática

Vários foram os questionamento sobre a distribuição da prática nas décadas de 30 e 50, um

deles foi:

O que seria melhor???O que seria melhor???

nº de sessões com duração

nº de sessões com duração

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Duração e distribuição das sessões de práticaDuração e distribuição das sessões de prática

• Baddeley e Longman (1978)

• Tarefa:• Manusear uma máquina de classificação de correspondência

(teclado)

• Prática:• 60 horas de treinamento• 5 dias por semana

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Prática maciça X prática distribuída

Esquema de práticaEsquema de prática Número de horas para Número de horas para aprender a usar o tecladoaprender a usar o teclado

Número de horas para Número de horas para digitar 80 caracteres/minutodigitar 80 caracteres/minuto

1 hora/sessão1 hora/sessão

1 sessão por dia1 sessão por dia

(12 semanas)(12 semanas)

1 hora/sessão1 hora/sessão

2 sessões por dia2 sessões por dia

(6 semanas)(6 semanas)

2 horas/sessão2 horas/sessão

1 sessão por dia1 sessão por dia

(6 semanas)(6 semanas)

2 horas/sessão2 horas/sessão

2 sessões por dia2 sessões por dia

(3 semanas)(3 semanas)

DistribuídaDistribuída

MaciçaMaciça

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Sessões mais curtas produzem uma melhor aprendizagem

Esquema de práticaEsquema de prática Número de horas para Número de horas para aprender a usar o tecladoaprender a usar o teclado

Número de horas para Número de horas para digitar 80 caracteres/minutodigitar 80 caracteres/minuto

1 hora/sessão1 hora/sessão

1 sessão por dia1 sessão por dia

(12 semanas)(12 semanas)34.934.9 55.055.0

1 hora/sessão1 hora/sessão

2 sessões por dia2 sessões por dia

(6 semanas)(6 semanas)43.043.0 75.075.0

2 horas/sessão2 horas/sessão

1 sessão por dia1 sessão por dia

(6 semanas)(6 semanas)43.043.0 67.067.0

2 horas/sessão2 horas/sessão

2 sessões por dia2 sessões por dia

(3 semanas)(3 semanas)49.749.7 +80.0+80.0

DistribuídaDistribuída

MaciçaMaciça

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PRÁTICA DISTRIBUÍDA?????PRÁTICA DISTRIBUÍDA?????

PRÁTICA MACIÇA????PRÁTICA MACIÇA????

HABILIDADES MOTORAS CONTÍNUAS

HABILIDADES MOTORAS DISCRETAS HABILIDADES MOTORAS DISCRETAS

HABILIDADES MOTORAS SERIADAS HABILIDADES MOTORAS SERIADAS

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Distribuição da prática para tarefas contínuas (Shea et al., 2000)

• Grupo 1 dia: 20min de intervalo entre as sessões 1 e 2• Grupo 2 dias: 24h de intervalo entre as sessões 1 e 2

• Tarefa: equilibrar-se no estabilômetro• Manter a plataforma na posição horizontal

• Cada sessão: 7 tentativas (90s) com intervalo de 90s entre as tentativas

• Retenção: 24h após a finalização das sessões de prática

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Distribuição da prática entre dias facilita a aprendizagem de habilidades motoras contínuas

Grupo 1 dia

Grupo 2 dias

Sessão 1 Sessão 2 Retenção

RM

S (

gra

us)

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Distribuição da prática para tarefas discretas (Shea et al., 2000)

• Grupo 1 dia: – 3 sessões de prática no mesmo dia– 10 min de intervalo

• Grupo 3 dias: – 3 sessões de prática divididas em 3 dias

• Sessões– 36 tentativas por sessão– Uma meta de tempo para cada sessão

• Retenção: 24h após o término da fase de aquisição (900 ms)

7 8 9

4 5 6

1 2 31

2 3

Duração de casa segmento:1: 22.2%2: 44.4%3: 33.3%

Duração total do movimento:Tarefa A: 700 msTarefa B: 900 msTerefa C: 1100 ms

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Grupo 3 dias

Retenção

Err

o T

ota

l (m

s)

Sessão 1 Sessão 2 Sessão 3

Grupo 1 dia

Distribuição da prática entre dias facilita a aprendizagem de habilidades motoras discretas

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Explicação

• Intervalo maior entre as sessões está de acordo com a noção de consolidação da memória

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Implicações para a programação de sessões de prática

• Na dúvida, prefira sessões curtas

• Programe um número maior de sessões

• O tempo economizado, em número de dias de prática, pode ser uma economia falsa

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Chamadas de

Intervalo entre as tentativas de prática

Intervalo entre as tentativas de prática

• Prática maciça X Prática distribuída• Prática maciça X Prática distribuída

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Tipos de práticaTipos de prática

• Prática maciça: pausa < prática– Intervalo curto ou nenhum intervalo entre as

tentativas

• Prática distribuída: pausa > prática– Intervalo longo entre as tentativas

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• 5 grupos com 40 tentativas:

• Grupo controle → 40 tentativas - prática distribuída• Grupo M-D 5 → 5 tentativas - prática maciça• Grupo M-D 10 → 10 tentativas - prática maciça• Grupo M-D 15 → 15 tentativas - prática maciça• Grupo M-D 20 → 20 tentativas - prática maciça

(Adams & Reynolds, 1954)

TAREFA: perseguição rotativa

Distribuição da prática inter-tentativas para habilidades contínuas

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Para essa habilidade contínua,prática maciça < prática distribuída, em termos de desempenho mas

não de aprendizagem

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Distribuição da prática para tarefas discretas

• Grupo A: – 80 tentativas no mesmo dia;

• Grupo B: – 20 tentativas com 5 minutos de pausa;

• Grupo C:– 20 tentativas com 24h de pausa;

• Retenção:

• - 1 dia depois;

• - 1 semana depois;

• - 1 mês depois;

(Singer, 1965)

TAREFA: arremesso

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AQUISIÇÃO

TESTE

MES

MO

D

IA TESTE

MESMO DIA

TESTE 1 DIA

DEPOIS

TESTE 1SEMANA DEPOIS

TESTE 1MÊS

DEPOIS

GRUPO PRÁTICA DISTRIBUIDA (20 ARREMESSOS + 5 MIN INTERVALO

GRUPO PRÁTICA DISTRIBUIDA (20 ARREMESSOS + 24 HORAS INTERVALO

GRUPO PRÁTICA MACIÇA (20 ARREMESSOS)

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Distribuição da prática para tarefas discretas

• Grupo PM: – Foram 5 blocos com 10 passes com 2

minutos entre os blocos e intervalo de 1 segundo entre as tentativas;

• Grupo PD: – Foram 5 blocos com 10 passes com 2

minutos entre os blocos e intervalo de 30 segundos entre as tentativas;

• Retenção:• - após 10 minutos;• - 2 semana depois;

(Panchuk, 2013)

TAREFA: lançamento

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(Panchuk et al 2013 )

AQUISIÇÃO RETENÇÃOIMEDIATA

RETENÇÃO1 SEMANA

BLOCO DE TENTATIVA

PO

NT

UA

ÇÃ

O

PRÁTICA MACIÇA

PRÁTICA DISTRIBUIDA

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• O foco dos estudos está nas habilidades contínuas e pouco se sabe em habilidades discretas;

• Há pouco conhecimento sobre as influências em aprendizagem e desempenho com habilidades motoras discretas;

LITERATURA SOBRE DISTRIBUIÇÃO DA PRÁTICA ??? LITERATURA SOBRE DISTRIBUIÇÃO DA PRÁTICA ???

• A maioria das pesquisas foram feitas em laboratório;

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• Prática maciça pode causar fadiga e, por isso, guarda relação com questões de segurança;

• Prefira prática distribuída quando a habilidade envolve risco de lesão;

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