D O E N Ç A SD E I N V E R N O

Com a estação mais fria do ano chegam também muitas doenças oportunistas, que afetam principalmente o sistema respiratório.

COM O AR MAIS SECO

TEMPERATURASBAIXAS

PREFERÊNCIAPOR LUGARESFECHADOS

MAIS CHANCESDE TRANSMISSÃODE VÍRUS E BACTÉRIAS

AS BAIXAS TEMPERATURAS TÊM EFEITO DANOSO PARA AS VIAS RESPIRATÓRIAS, EM ESPECIAL SOBRE O TECIDO EPITELIAL QUE REVESTE A MUCOSA DAS FOSSAS NASAIS. QUANDO SUA FUNÇÃO PROTETORA É COMPROMETIDA, ABRE-SE UMA PORTA DE ENTRADA PARA OS MICRO-ORGANISMOS SE INSTALAREM NO NOSSO CORPOCOM MAIS FACILIDADE, PROVOCANDO INFECÇÕES.

DOENÇASMAIS COMUNS NO INVERNO

GRIPECAUSADA PELO VÍRUS

INFLUENZA, SEUS PRINCIPAIS

SINTOMAS SÃO: • FEBRE ALTA, • DOR MUSCULAR• DE GARGANTA, • DE CABEÇA E • TOSSE SECA.

B

SAIBA MAIS SOBRE A GRIPE

DOENÇASMAIS COMUNS NO INVERNO

RESFRIADOINFECÇÃO VIRAL QUE AFETA

PRINCIPALMENTE AS VIAS

RESPIRATÓRIAS E GARGANTA.

B

DOENÇASMAIS COMUNS NO INVERNO

OTITEPOPULAR “DOR DE OUVIDO”.

É CAUSADA POR BACTÉRIAS

QUE SE INSTALAM

NO CANAL AUDITIVO.

B

DOENÇASMAIS COMUNS NO INVERNO

MENINGITETAMBÉM CAUSADA POR VÍRUS E BACTÉRIAS,

SUA CHANCE DE CONTÁGIO AUMENTA NO

INVERNO. ALGUNS SINTOMAS SÃO:

• CONFUSÃO MENTAL,• DIFICULDADE DE CONCENTRAÇÃO,• FEBRE ALTA,• RACHADURAS E • PRESENÇA DE MANCHAS VERMELHAS NA PELE.

B

DOENÇASMAIS COMUNS NO INVERNO

DOR DEGARGANTACAUSADA POR VÍRUS OU BACTÉRIAS,

INDICA QUE AS AMÍGDALAS

OU FARINGE ESTÃO INFLAMADAS.

B

BAMIGDALITEINFLAMAÇÃO COM INCHAÇO

NAS AMÍGDALAS.

CAUSADA POR VÍRUS

OU INFECÇÃO BACTERIANA.

DOENÇASMAIS COMUNS NO INVERNO

DOENÇASMAIS COMUNS NO INVERNO

BCONJUNTIVITETEMPO SECO, ACÚMULO DE POLUIÇÃO

E AMBIENTES FECHADOS SÃO

OS PRINCIPAIS FATORES PARA

A CONTAMINAÇÃO. OS SINTOMAS SÃO:

• COCEIRA,• PÁLPEBRAS INCHADAS, • IRRITAÇÃO E • SECREÇÃO PURULENTA

DOENÇASMAIS COMUNS NO INVERNO

BTOSSEPODE SER DESENCADEADA

POR INFECÇÕES RESPIRATÓRIAS,

S INUSITE, BRONQUITE CRÔNICA

E , PRINCIPALMENTE, O CIGARRO.

PROCURE UM MÉDICO PARA IDENTIFICAR

O MOTIVO DA TOSSE E REALIZAR

O TRATAMENTO ADEQUADO.

DOENÇASMAIS COMUNS NO INVERNO

BALERGIASRESPIRATÓRIASAS MAIS COMUNS SÃO RINITE

E SINUSITE. LUGARES FECHADOS

E CONTATO COM ROUPAS

E COBERTORES COM ÁCAROS

AUMENTAM AS CHANCES

DE QUADROS ALÉRGICOS.

DOENÇASMAIS COMUNS NO INVERNO

BPNEUMONIAINFLAMAÇÃO DOS PULMÕES

CAUSADA POR VÍRUS,

BACTÉRIAS OU FUNGOS.

SEUS PRINCIPAIS SINTOMAS SÃO:

• TOSSE COM CATARRO, • FEBRE E

• DIFICULDADE PARA RESPIRAR.

DOENÇASMAIS COMUNS NO INVERNO

BSINUSITEÉ DESENCADEADA POR VÍRUS,

BACTÉRIAS OU QUADROS ALÉRGICOS.

OS SINTOMAS MAIS COMUNS SÃO:

• DOR DE CABEÇA E

• EXCESSO DE SECREÇÃO NASAL.

IMPORTANTEA F E B R E N ÃO É U M A D O E N ÇA .

O AUMENTO DE TEMPERATURA CORPORAL

É UM SINAL DE QUE ALGO NÃO ESTÁ BEM

NO NOSSO ORGANISMO.

39ºC

38ºC

37ºC

36ºC

PROTEJA-SE!

ALGUMAS SITUAÇÕES SÃO

INEVITÁVEIS. MAS LEMBRE-SE DE QUE,

SE ESTIVERMOS COM NOSSA SAÚDE

EM DIA, DIF ICILMENTE SEREMOS

VÍTIMAS DESSAS DOENÇAS.

PROTEJA-SE!

• TENHA UMA ALIMENTAÇÃO BALANCEADA,

RICA EM VITAMINA C;

• BEBA BASTANTE L ÍQUIDO.

ELES SÃO FUNDAMENTAIS PARA

CONTROLAR A CIRCULAÇÃO SANGUÍNEA,

PARA O EQUILÍBRIO CELULAR,

PARA A SAÚDE DOS MÚSCULOS

E RESPIRAÇÃO;

ALGUMAS DICAS

PODEM TE AJUDAR

A AUMENTAR A SUA

IMUNIDADE:

B

PROTEJA-SE!

• EVITE O ACÚMULO DE ÁCAROS. MANTENHA

AS ROUPAS DE CAMA E COBERTORES LIMPOS.

• APROVEITE OS DIAS ENSOLARADOS

PARA AREJAR A CASA. O SOL E O AR EVITAM

QUE VÍRUS E BACTÉRIAS SE PROLIFEREM;

• LAVE OS OLHOS E NARINAS COM SORO

FISIOLÓGICO, ELE LUBRIFICA A MUCOSA

E EVITA IRRITAÇÃO;

ALGUMAS DICAS

PODEM TE AJUDAR

A AUMENTAR A SUA

IMUNIDADE:

B

PROTEJA-SE!

• USE LENÇO DE PAPEL DESCARTÁVEL;

• LAVE SEMPRE AS MÃOS, PRINCIPALMENTE

APÓS SAIR DE LUGARES COM GRANDE

AGLOMERAÇÃO DE PESSOAS.

ÁLCOOL GEL TAMBÉM É UMA BOA OPÇÃO

PARA A HIGIENE DAS MÃOS.

ALGUMAS DICAS

PODEM TE AJUDAR

A AUMENTAR A SUA

IMUNIDADE:

B

SAIBA MAIS SOBRE LAVAR AS MÃOS

VEGETAIS VERDURAS COM FOLHAS VERDE-ESCURAS, COMO COUVE, ESPINAFRE E ESCAROLA,

SÃO RICAS EM FERRO E PREVINEM A ANEMIA DO TIPO 2 .

GENGIBRE É UM EXPECTORANTE E ANTI-INFLAMATÓRIO NATURAL.

A ALIMENTAÇÃO TEM UM PAPEL IMPORTANTE NA SUA IMUNIDADE:

ALHO POSSUI PROPRIEDADES ANTIMICROBIANAS E FORTALECE O SISTEMA IMUNOLÓGICO.

CASTANHAS

COGUMELOS

ALÉM DE CONTER NUTRIENTES QUE AJUDAM A COMBATER GRIPE E RESFRIADO,

TAMBÉM SÃO RICAS EM VITAMINA E .

TOMATE AUXILIA NO COMBATE AOS RADICAIS L IVRES E NA SAÚDE DO CORAÇÃO.

CONTÊM ÁCIDO FÓLICO, QUE AUXILIA NA PRODUÇÃO DE GLÓBULOS BRANCOS,

RESPONSÁVEIS PELA DEFESA DO CORPO.

FRUTAS CÍTRICAS

ABUSE DA LARANJA, ABACAXI , L IMÃO E ACEROLA, QUE ALÉM DE VITAMINA C,

CONTRIBUI NA RECONSTRUÇÃO DAS CÉLULAS DE DEFESA, OS LEUCÓCITOS,

QUANDO A RESISTÊNCIA DO ORGANISMO ESTÁ BAIXA.

AS CAMPANHAS DE VACINAÇÃO REALIZADAS

PELO SISTEMA ÚNICO DE SAÚDE (SUS)

TÊM O OBJETIVO DE VACINAR 90%

DO GRUPO DE RISCO PARA COMPLICAÇÕES

CAUSADAS PELA GRIPE, FORMADO POR:

• IDOSOS ACIMA DOS 60 ANOS

• CRIANÇAS DE SEIS MESES ATÉ 4 ANOS, 11 MESES E 29 DIAS

• TRABALHADORES DA ÁREA DA SAÚDE

• PORTADORES E DOENÇAS CRÔNICAS NÃO TRANSMISSÍVEIS

• PROFESSORES DAS REDES PÚBLICA E PRIVADA

• INDÍGENAS

• GESTANTES

• PUÉRPERAS (MULHERES ATÉ 45 DIAS APÓS O PARTO)

• FUNCIONÁRIOS DO SISTEMA PRISONAL

Se você faz parte desse grupo,

procure um posto de saúde

portando documento de identificação

e carteira de vacinação,

e tome a vacina gratuitamente.

Caso você não faça parte

do grupo de risco, mas queira se proteger,

procure um laboratório credenciado

do seu plano de saúde

e proteja-se também. Neste caso

as vacinas são pagas.

ESTRESSESEDENTARISMO

MÁ ALIMENTAÇÃO}DIMINUEM A DEFESA

DO ORGANISMO,

NOS DEIXANDO

MAIS PROPENSOS A

CONTRAIR DOENÇAS.

D I CA : PRATIQUE EXERCÍCIOS FÍSICOS. ELES FORTALECEM O SISTEMA IMUNOLÓGICO,

ALÉM DE AMENIZAR O ESTRESSE E ELEVAR A AUTOESTIMA.

SAIBA COMO ADMINISTRAR SEU ESTRESSE

SAIBA MAIS SOBRE ALIMENTAÇÃO E ATIVIDADE FÍSICA