Fonte: Kim Y.

Dores de Cabea & Massagem nos PsVoc quer aliviar sua dor de cabea em questo de minutos?Experimente antigas tcnicas de massagens nos ps e sinta como ador vai embora.

Reflexologia uma tcnica simples, realizada nos ps. baseada nacrena de que todos os principais rgos e nervos esto conectadosaos nossos ps, e que pressionando-o da maneira certa no lugarcerto, vrios pontos do nosso corpo podem ser aliviados da dor.

Primeiro, a massagem no plexo solar serve para relaxar os ps e atenso geral. Esta ao realizada pressionando o polegar ou opunho fechado no centro do p (no arco do plexo solar). Esfreguesuavemente durante alguns minutos. Voc tambm pode girar o psuavemente para relaxar a tenso no tendo de Aquiles.

Como pressionar com o polegar?

Simplesmente pressione o ponto e mantenha o dedo nele. Voc deveusar uma presso suave no incio. Se o polegar um pouco fraco,voc pode usar a extremidade de uma caneta (no a ponta queescreve, claro) ou um dos instrumentos especficos de reflexologia(veja abaixo).

Tcnicas avanadas envolvem pequenos movimentos semicircularescom o polegar, deslizando-o ao longo de pontos diferentes, comopequenos passos ou esfregando dedo para cima e para baixo.

Como voc tem certeza de estar pressionando o ponto correto?Geralmente, o ponto de presso ser suave, e voc sentir uma levesensao de ser picado. O ponto certo pode ficar um pouco

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vermelho, branco ou um pouco inchado e, s vezes, dormente. Apresso correta at o ponto onde voc se sentir desconfortvel,mas no de maneira insuportvel, e no o suficiente para causaralgum dano pele, se voc estiver usando uma caneya ou uminstrumento.

Localizao dos pontos

Dor de cabea causada pela tenso e stress - em primeiro lugar,a melhor coisa a fazer tomar um banho quente e respirarprofundamente. Depois, voc precisar colocar presso na reainterna do hallux (dedo), a parte carnuda no meio dele. Por ltimo,voc precisar colocar presso sobre a raiz do dedo.

Sinos nasais - pressione a parte carnuda de todos os dedos dos pse as bordas externas do dedo.

Dor de cabea causada por forar os olhos - pressione emassageie a raiz do segundo e terceiro dedos do p.

Dor de cabea causada por tenso no pescoo e ombros-pressione a ponta do p sob o dedinho menor e a outra ponta porbaixo do dedo.

Dica:Mantenha-se bem hidratado para acelerar o processo de cura eajudar o organismo a livrar-se de toxinas acumuladas, eliminadaspela massagem. Os eletrlitos na gua tambm ajudaro ofuncionamento dos nervos no corpo.

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