COMO VIAJARsem sair de casa

G V A A P R E S E N T A

C o n h e ç a a J o r d â n i a , M ô n a c o , N o r u e g a e I l h a s S e y c h e l l e s

ÍNDICE

Introdução

Filmes e Séries

Tours Virtuais e Fotos 360

Receitas

Atividades para Crianças

Saúde e Bem-Estar

Vídeos

Livro de Colorir

Degustação de Vinhos

Ingredientes Naturais

Horta Orgânica| 2020

Em tempos em que é preciso ficar em casa,

isolar-se socialmente, as viagens acabam

ficando em nossos sonhos. Quando

poderemos sair por aí descobrindo o

mundo novamente? Como vão ser as

viagens no futuro? Que mundo vamos

encontrar lá fora?

Enquanto não temos as respostas,

preparamos um material para te fazer viajar

sem sair de casa, para que você e toda sua

família conheçam mais sobre esse mundo

incrível em que vivemos.

Apertem os cintos ;) | 2020

VIAJARpartir, seguir. percorrer. mover-se. transitar. peregrinar. encaminhar-se. sair.

FILMES E SÉRIES

JORDÂNIAIndiana Jones e a Última Cruzada

O filme de Steven Spielberg, de 1989, é um clássico e

merece ser visto e revisto várias vezes, estrelado por

Harrison Ford e Sean Connery. Indiana Jones embarca em

uma jornada para resgatar seu pai das mãos dos nazistas

e impedir que eles encontrem o Santo Graal. Petra, uma

das sete maravilhas do mundo moderno e principal

atração da Jordânia, aparece no filme. Seu monumento

mais famoso, o Tesouro, com sua imponente fachada, é

mostrado na sequência final.

FILMES E SÉRIES

JORDÂNIALawrence da Arábia

Outro clássico do cinema, o filme de 1962 é uma obra

icônica e premiada com sete Oscars, incluindo o de

melhor filme e de melhor diretor (David Lean). O filme

conta a história do oficial britânico Thomas Edward

Lawrence – o famoso Lawrence da Árabia – e seu papel

durante a Revolta Árabe (1916-1918), na luta contra o

Império Turco-Otomano. A paisagem desértica de Wadi

Rum, na Jordânia, foi um dos cenários do filme, assim

como o Forte de Aqaba e o Castelo de Azraq.

FILMES E SÉRIES

JORDÂNIAPerdido em Marte

Estrelado por Matt Damon, este emocionante filme de

2015 mostra o astronauta Mark Watney em uma missão

no planeta Marte. Abandonado pela tripulação depois de

uma tempestade e dado como morto, ele fica sozinho no

planeta e precisa achar um jeito de sobreviver e voltar

para casa. O planeta Marte, no caso, foi filmado no

deserto de Wadi Rum, na Jordânia, com suas paisagens

desérticas e autênticas . Vale a pena ver o filme e conferir

este que é um dos principais atrativos do país .

FILMES E SÉRIES

JORDÂNIARogue One: Uma História Star Wars

Primeiro spin-off de Star Wars, e com uma linha do

tempo localizada entre os episódios 3 (A Vingança dos

Sith) e 4 (Uma Nova Esperança), o filme mostra um grupo

de rebeldes que se une para roubar os planos de

construção da Estrela da Morte. Novamente, a Jordânia é

representada pelo deserto de Wadi Rum, cenário da lua

de Jedha.

FILMES E SÉRIES

MÔNACOGoldenEye

Esta é a primeira obra em que Pierce Brosnan faz o papel

de James Bond e o traje lendário se encaixa

perfeitamente nele! Uma das primeiras cenas mostra

uma perseguição de tirar o fôlego nas alturas de Mônaco .

Também é mostrado o Cassino de Monte-Carlo, onde o

espião joga (e vence) um bacará desafiador. Você

também pode se divertir no bacará e pedir uma vodca

martini… mas, é claro, “shaken and not stirred“!

FILMES E SÉRIES

NORUEGALilyhammer

Lilyhammer é uma série da Netflix ambientada em uma

cidade norueguesa de nome parecido, chamada

Lillehammer. A divertida história gira em torno de um

mafioso nova-iorquino que adota uma nova identidade e

se muda para a pacata cidade na Noruega. Além de

acompanhar as reviravoltas da trama, a série também é

perfeita para admirar as paisagens da região leste da

Noruega, onde Lillehammer está localizada.

FILMES E SÉRIES

NORUEGAVikings

A aclamada série é digna de uma maratona. Vikings

mostra a cultura do povo nórdico que habitava as terras

da Noruega do final do século VIII até ao século XI. A

série foi filmada em vários países, mas em alguns

momentos marcantes podemos admirar pontos icônicos

da Noruega, como a famosa Pulpit Rock. O grande

destaque de Vikings é o enredo histórico, que mostra

como era a vida dos guerreiros e exploradores da

Escandinávia .

FILMES E SÉRIES

NORUEGAFrozen

Os idealizadores da famosa animação da Disney usaram a

Noruega como inspiração para criar o reino de Arendelle,

onde a princesa Elsa e sua irmã Ana vivem suas

aventuras. Foram realizadas uma série de viagens de

pesquisa ao país nórdico , o que permitiu a criação da

estética de um paraíso invernal. Ao assistir o filme, vale a

pena prestar atenção nas referências não só das

paisagens norueguesas, mas também dos trajes típicos

do país e de elementos da cultura local.

FILMES E SÉRIES

NORUEGAPequena Grande Vida

O filme conta com elenco ilustre formado por Matt

Damon, Kristen Wiig, Neil Patrick Harris, Laura Dern e

muito mais. A trama conta a história de uma invenção

norueguesa para tornar o mundo mais sustentável :

encolher os humanos. Parte do filme foi gravada nos

belíssimos cenários da região dos fiordes da Noruega e a

temática da sustentabilidade explorada realmente é

muito importante no país .

TOURS VIRTUAIS

| 2020

MONACO 360É possível conferir tanto os

principais lugares de

Mônaco de diversos

ângulos, quanto a parte

interna de atrações

importantes.

LINK

SEYCHELLESFotos em 360° das três

ilhas principais do país:

Mahé, Praslin e La Digue. E

vídeos em 360°, todos

focados em esportes ao ar

livre.

LINK

JORDÂNIAO Google Maps criou uma

jornada especial online

para descobrir Petra e

seus mistérios, com vários

fatos divertidos

LINK

| 2020

A região dos fiordes da Noruega éfamosa por sua beleza natural de tiraro fôlego . Nenhuma foto conseguetransmitir inteiramente a sensaçãoque é estar diante desses cenários,mas a interatividade de explorarimagens em 360° consegue aproximarum pouco mais o espectador e darum gostinho do que é experienciaruma das mais famosas regiões daNoruega. No site do Fjord Norway, épossível explorar fotos em 360° dealguns pontos icônicos da região .

LINK

FIORDES NORUEGUESESFotos 360

RECEITAS

MANSAF

A Jordânia e outros países árabes são muito

reconhecidos pela qualidade e diversidade de

sua gastronomia. Alguns dos pratos são

bastante comuns no Brasil, como o quibe e os

charutos de folhas de uva. Mas você já ouviu

falar do mansaf? Muito tradicional na

Jordânia, a iguaria pode ser reproduzida em

casa.

MANSAFINGREDIENTES

PARA A CARNE

- 2 kg de costeletas de cordeiro

- 1 cebola grande cortada em

quatro

- 3 folhas de louro

- 2 colheres de sopa de sal

- 10 grãos de pimenta-do-reino

- 10 sementes de cardamomo

- ½ colher de chá de

especiarias Mansaf (mistura de

especiarias como cominho,

coentro, cravo e açafrão)

PARA O ARROZ

- 3 xícaras de arroz

– 4 ½ xícaras de água

– ¼ xícara de ghee ou óleo de

girassol ou milho

- 2 colheres de sopa de sal

PARA O IOGURTE

– 1 ½ kg de iogurte natural

– 2 colheres de sopa de amido

– 2 xícaras de leite coalhado

– ¼ xícara de água

– 1 colher de chá de açafrão

APRESENTAÇÃO

– Pão achatado fino

– Amêndoas fritas

MANSAFCOMO FAZER

ARROZ

Lave bem o arroz e deixe de

molho em água quente por 30

minutos. Adicione o ghee (ou

óleo de girassol ou milho) a

uma panela de tamanho médio,

adicione o arroz e mexa por 3

minutos. Adicione sal ao arroz e

mexa, adicione água e tampe

até que o arroz cozinhe por 30

minutos em fogo baixo.

CARNE

Coloque a carne e a cebola em

uma panela de tamanho médio

e encha com água . Ferva a

água e cozinhe a carne,

removendo a espuma da

superfície . Adicione

cardamomo, folhas de louro,

sal e especiarias. Feche a

tampa e ferva a carne por 2

horas em fogo médio . Retire a

carne da água e coloque o

caldo de lado.

CARNE

Em uma panela de tamanho

médio, adicione o iogurte

misturado com o leite

coalhado, seguido pelo amido

diluído em água e açafrão .

Misture até obter uma textura

macia. Coloque a panela em

fogo médio e continue

mexendo com uma colher de

pau até o iogurte começar a

ferver.

MANSAFCOMO FAZER

CARNE

Adicione uma xícara do caldo

da carne ao iogurte. Deixe

ferver por 10 minutos. Adicione

a carne ao molho de iogurte e

deixe ferver até que a carne

fique com o sabor do molho.

APRESENTAÇÃO

Coloque um pão fino sobre uma

bandeja de apresentação

grande. Adicione um pouco de

molho e cubra com o arroz e a

carne. Decore o Mansaf com

amêndoas fritas e despeje o

resto do molho em uma tigela

funda.

BOM APETITE!

RECEITAS

FRANGO ASSADOPOR MARCEL RAVIN

O chef premiado Marcel Ravin, que comanda

a cozinha do restaurante Blue Bay, em

Mônaco, que ostenta uma estrela Michelin,

compartilha uma receita fácil de um prato

clássico e delicioso.

FRANGO ASSADOINGREDIENTES

INGREDIENTES

- 1 frango caipira (1/1,2 kg)

- Meio limão

- 125g de manteiga amolecida

- 2 dentes de alho descascados

e finamente picados

- 3 raminhos de tomilho fresco

- 1 limão espremido

INGREDIENTES

- 1 colher de chá de Quatre

Épices (mistura francesa de

quatro especiarias: pimenta-do-

reino, noz-moscada, cravo e

gengibre)

- ½ colher de chá de sal

FRANGO ASSADOCOMO FAZER

COMO FAZER

Tempere o frango por dentro e

por fora com meio limão .

Misture a manteiga, o tomilho, o

alho, o suco de limão, a mistura

de quatro especiarias e o sal

em uma tigela. Recheie o

frango com esta mistura e

também espalhe sob a pele.

Pré-aqueça o forno a 200°C.

Coloque o frango em uma

assadeira e asse por 15

minutos.

COMO FAZER

Diminua a temperatura do forno

para 170°C pelo tempo restante

de cozimento e vá regando o

frango com o caldo do

cozimento a cada 10 minutos

aproximadamente. Tempo de

forno: 120 minutos. Sirva com

purê de batatas ou batatas para

aperitivo e alguns espargos

verdes cozidos em água com

sal.

BOM APETITE!

RECEITAS

WAFFLES NORUEGUESES

Trazer um gostinho nórdico para o seu dia a dia

é receita certa para alegrar a quarentena.

Tradicionalmente, na Noruega, os waffles são

preparados em uma máquina em formato de

coração, para deixá-los ainda mais especiais.

Mas, na sua casa, você pode prepará-los em

uma máquina comum ou até mesmo em uma

frigideira. O sabor de aconchego será o mesmo!

WAFFLES NORUEGUESES

INGREDIENTES

- 500g de farinha de trigo

- 2 colheres de chá de

fermento em pó

- 100g de açúcar

- 500ml de leite

- 2 ovos

- 50ml de manteiga derretida

- 1 colher de chá de extrato de

baunilha

COMO FAZER

Misture a farinha de trigo, o

fermento, o açúcar e o leite até

obter uma mistura uniforme.

Em um recipiente à parte bata

os ovos com a manteiga e a

baunilha. Junte as duas

misturas e deixe a massa

descansar por 30min.

COMO FAZER

Depois disso, é só preparar os

waffles em uma máquina

específica ou na frigideira,

como se fosse uma panqueca.

ATIVIDADES PARA CRIANÇAS

EM CASA

LIVRO DE ATIVIDADES

O hotel Metropole Monte-Carlo, do Principado deMônaco, preparou um livro de atividadesdivertidas e educativas. Os pais podem baixar omaterial e imprimir em casa. Há desenhos parapintar, labirinto, exercícios matemáticos e jogodos pontinhos, para manter as criançasentretidas e aprendendo de forma lúdica. O livroé ilustrado com os simpáticos mascotes do hotel:Yoshi e Yumi.LINK

AVENTURA VIKINGque tal viver um dia como vikings noruegueses?A aventura pode começar com a preparação davestimenta tradicional, que pode incluir um elmoe uma espada de papelão, como uma túnica delençol. Vale também fazer uma sessão dehistórias sobre os deuses vikings como Thor eOdin, e sobre a importância da história e culturadeste povo nórdico. Para finalizar, nada melhordo que uma refeição tradicionalmente viking quepode incluir um peixe como salmão ou bacalhau,batatas, pão caseiro e frutas vermelhas com melpara a sobremesa.

CAFÉ DA MANHÃ

Que tal preparar um café da manhã em famíliano fim de semana, com a ajuda das crianças? Oshotéis Four Seasons Seychelles, localizados nasilhas Mahé e Desroches do arquipélago,produziram vários vídeos com receitas deliciosase simples de fazer. A primeira é a receita de sucode abacaxi, laranja e coco, para uma primeirarefeição do dia cheia de energia. Confira areceita neste link. Para acompanhar, que tal fazercom as crianças um saboroso e nutritivo pão debanana? Acesse o vídeo da receita neste link.

SAÚDE & BEM-ESTAR

COMO SE MANTER ATIVOPOR THERMES MARINS MONTE-CARLO

No Principado de Mônaco , a Monte-Carlo Société des Bains de

Mer, proprietária de diversos hotéis e estabelecimentos de

luxo, reuniu dicas de exercícios para cuidar do corpo durante a

quarentena. Neste momento, a atividade física é fundamental

para o bem-estar e vários exercícios podem ser feitos dentro

de casa. Christophe Fautrier, chefe do departamento de

cuidados do spa monegasco Thermes Marins Monte-Carlo, dá

dicas para se manter ativo neste período .

COMO SE MANTER ATIVOPOR THERMES MARINS MONTE-CARLO

Coerência Cardíaca : exercício de respiração profunda com

muitos benefícios . A coerência cardíaca pode oferecer

ferramentas simples para levá-lo rapidamente a uma intensa

sensação de bem-estar, ajudando a reduzir distúrbios do sono,

ansiedade e pode contribuir para aliviar o estresse. O exercício

é simples, eficiente e pode ser feito com um aplicativo de

saúde em seu relógio inteligente: inspire pelo nariz por 5

segundos e expire pela boca por 5 segundos, durante 5

minutos. A recomendação é fazer este exercício 3 vezes ao dia.

Existem muitos aplicativos disponíveis para baixar no celular

ou no relógio .

COMO SE MANTER ATIVOPOR THERMES MARINS MONTE-CARLO

Fortalecimento Muscular: De pé , com os pés afastados na

largura dos ombros e os dedos levemente para fora, dobre e

cruze os braços na altura dos ombros para manter as costas

retas. Inspire e dobre as pernas, mantendo as costas retas e

olhando para a frente. Desça até as coxas ficarem paralelas ao

chão e depois suba enquanto exala para voltar à posição

vertical. Tenha cuidado, não se levante muito rapidamente e

não trave os joelhos, mantendo-os ligeiramente dobrados. Para

tonificar todos os músculos da coxa e manter o equilíbrio ,

mantenha os calcanhares no chão . A recomendação é que você

repita 3 séries de 10 flexões , 3 vezes ao dia.

IOGAPOR SPA METROPOLE BY GIVENCHY

A especialista Cecilia do exclusivo Spa Metropole by Givenchy, do hotel

Metropole Monte-Carlo no Principado de Mônaco, compartilhou dicas de ioga

para as pessoas cuidarem da saúde e do bem-estar. A ideia é acordar o corpo

todas as manhãs praticando a postura da Cobra. A pose é uma ótima maneira

de reduzir o estresse e a fadiga e também de aumentar o calor do corpo e a

energia interior.

Deite-se de bruços, pernas um pouco mais largas que os quadris. Mãos na

largura dos ombros e alinhadas com o nariz. Expire e puxe o umbigo em

direção a coluna, contraia os glúteos e pressione os pés no chão enquanto

começa a levantar o peito do chão. Inspire enquanto continua a erguer-se,

tanto quanto for confortável para o seu corpo.

IOGAPOR SPA METROPOLE BY GIVENCHY

Essa postura deve ser sentida como um alongamento para o abdômen e sem

dor na região lombar. Iniciantes e pessoas que sentem dor no pescoço devem

manter o olhar voltado para o chão. Aqueles com mais flexibilidade podem

levantar o olhar para cima. Mantenha a posição por 3-5 respirações. Combine

com a postura do Cachorro Olhando para Baixo ou a postura da Criança para

permitir que as costas se recomponham. Você pode avançar essa postura

pressionando os pés no chão e firmando as pernas para que os joelhos saiam

do chão, para a pose do Cachorro Olhando para Cima.

CONCEITO NORUEGUÊS DO KOS

A palavra norueguesa “kos” traz o significado do sentimento de felicidade

instantânea que obtemos quando nos sentimos seguros em um ambiente

aconchegante e caloroso, seja sozinho ou junto de pessoas queridas. Nesse

momento de isolamento social, aprender com os noruegueses e trabalhar o

conceito de kos dentro de nossas casas pode nos ajudar a enfrentar a situação

com mais tranquilidade e equilíbrio. O povo nórdico é especialista em se

divertir ao ar livre e estar conectado com a natureza exuberante que os rodeia,

mas o inverno na Noruega pode durar até oito meses em algumas regiões,

trazendo dias de frio intenso, quando a melhor opção é ficar aquecido dentro

de casa. Por isso, os noruegueses aprenderam a criar um ambiente

aconchegante e acolhedor para tornar os momentos em ambientes fechados

bastante especiais.

CONCEITO NORUEGUÊS DO KOS

Para implementar o kos no nosso dia a dia, basta algumas pequenas atitudes

que fazem a diferença como acender uma vela, usar uma roupa confortável, se

rodear de elementos aconchegantes como uma manta ou almofadas, deixar a

iluminação do ambiente mais suave, preparar uma xícara de chá ou café,

escutar uma música tranquila. No geral, o mais importante é sempre pensar

nos elementos que possam trazer mais alegria e conforto para o nosso espaço,

criando momentos especiais de relaxamento dentro da nossa própria

casa. Com a mentalidade norueguesa do kos conseguimos valorizar os

momentos domésticos, encarando de uma forma positiva a experiência de

estar em casa. Não é sempre que temos tempo para aproveitar nosso próprio

espaço, então a conjuntura atual pode nos dar a oportunidade de valorizar os

ambientes de casa e quem sabe adotar novas práticas para o futuro.

SPA EM CASAPOR CONSTANCE HOTELS

A rede Constance Hotels possui duas propriedades em

Seychelles, O Constance Ephélia , na ilha de Mahé , e o

Constance Lémuria , em Praslin. O Dr. Chase Webber, Diretor

Corporativo de Bem-Estar e Spa da Constance Hotels

compartilhou uma lista de tratamentos do spa para fazer em

casa. O profissional recomenda o uso da água nesse período

de estresse e ansiedade. “O spa sempre abraça o uso da

hidroterapia, o uso da água para curar. Faça tratamentos

simples com água em casa para trazer uma sensação de

santuário à sua vida”, diz o Dr. Chase.

SPA EM CASAPOR CONSTANCE HOTELS

Confira dicas de tratamentos que podem ser feitos em casa, de

acordo com o especialista da Constance Hotels:

Escalda-pés: encha uma bacia, grande o suficiente para que

seus pés se encaixem, com água morna. Adicione sal e 3-5

gotas de óleo essencial, se você tiver. O escalda-pés ajuda a

relaxar o sistema nervoso. Depois, faça uma boa massagem

nos dois pés .

Massagem nos pés: ótimo para fazer em você mesmo ou com

pessoas da sua família . Use um pouco de loção (ou, se você

ainda tiver, alguns dos óleos do Constance Spa) esfregando as

solas dos pés usando os polegares, fazendo círculos lentos.

SPA EM CASAPOR CONSTANCE HOTELS

Chuveiro: no chuveiro, alterne água quente e fria para

revigorar e relaxar, além de aumentar a imunidade. Comece

com um banho de água morna e, quando o corpo se ajustar à

temperatura, troque para o modo desligado e permita que a

água fria revigore o corpo. Respire o mais calmamente possível

e esfregue a pele para estimular a circulação e a drenagem

linfática . Quando você começar a se sentir confortável na água

fria e seu corpo já estiver ajustado à temperatura, aumente

gradualmente a água quente.

VÍDEOS

| 2020

MONACO

MISS YOULINK

HÁ QUE TER FÉJORDÂNIA

LINK

DREAM NOW.. .EXPERIENCE SEYCHELLES

LATER

LINK

LIVRO DE COLORIR

Para um momento de relaxamento, um livro de

colorir é uma atividade excelente para passar o

tempo e tranquilizar a mente. O hotel Metropole

Monte-Carlo, do principado de Mônaco , criou

desenhos inspirados em seus ambientes mais

emblemáticos , que podem ser impressos em casa

e coloridos de forma criativa por cada pessoa. O

hotel ainda convida as pessoas a compartilharem

sua arte nas mídias sociais utilizando a

#mymetropolestory. LINK

A Monte-Carlo Société des Bains de Mer (Monte-

Carlo SBM) é uma associação proprietária de

diversos estabelecimentos de luxo no Principado de

Mônaco , como o Cassino de Monte-Carlo, além de

uma das maiores adegas de hotel no mundo, com

uma história centenária . O especialista Patrice Frank,

Head Sommelier no Hôtel de Paris, compartilhou

seus segredos para as pessoas que querem

mergulhar de cabeça na degustação da bebida,

Confira as dicas abaixo:

COMO DEGUSTAR VINHOS EM CASA

Quais etapas você deve seguir ao provar uma

nova garrafa?

Primeiro você precisa levar o vinho à temperatura

certa: 10 a 12 graus para vinhos brancos, e 17 a 19

graus para tintos. Você também pode abrir a garrafa

cerca de 30 minutos antes de servir: isso dará tempo

para arejar, o que é bom para a maioria dos vinhos. Se

for um branco grande ou um tinto, usar um

decantador é uma boa opção . Mas tome cuidado,

vinhos mais antigos não lidam muito bem com o

reenvase, então, se usar um decantador, deverá

beber a garrafa toda! Depois que o vinho estiver

arejado e na temperatura certa, é hora de prová-lo.

COMO DEGUSTAR VINHOS EM CASA

Como escolher a taça de vinho certa?

PIdealmente, a taça não deve ser muito grande -

vinte centilitros são suficientes. Uma taça grande

pode combinar com um vinho jovem, que pode

aguentar muita aeração, mas pode desgastar um

vinho mais antigo.

COMO DEGUSTAR VINHOS EM CASA

Como é a adega ideal?

É uma escolha altamente pessoal. Você pode se ater

à seguinte repartição : 20% champagnes, 30% brancos

e 50% tintos. O resto é com você! Também depende

de qual é seu objetivo. Se a ideia é manter as garrafas

por mais de 20 anos, convém escolher os grand crus.

Caso contrário , a maioria dos vinhos no mercado

pode durar até dez anos, então tudo é uma questão

de gosto. Todo mundo tem seus próprios padrões -

você só precisa experimentar e comparar.

| 2020

A rede Constance Hotels preparou dicas de

ingredientes naturais presentes em óleos e

esfoliantes que possuem diversos usos, por

exemplo para o bem-estar pessoal,

aliviando dores, relaxando a mente e

acalmando a alma. Os ingredientes têm

propriedades únicas e são utilizados em

tratamentos nos spas dos hotéis . Confira:

INGREDIENTES NATURAISpor Constance Hotels

O PODER DO COCOO óleo de coco é um excelentehidratante. Restituir a umidadeda pele é particularmenteimportante em climas maisquentes, onde tende a secarmais rapidamente. Além disso,você sabia que o óleo de coco éantibacteriano e antifúngico?Popular entre osmassoterapeutas, o óleo decoco quente ajuda a aliviar atensão muscular e a induzir umrelaxamento completo. Nãoapenas você pode usar o óleode coco diretamente sobre apele, como também bolsascontendo óleo de coco em pó epedrinhas podem ser utilizadasdurante um tratamento demassagem.

Deliciosamente perfumado, ocapim-limão pode ser usadocomo parte de um tratamentode spa, bem como em suasreceitas favoritas. O óleo decapim-limão orgânicoproporciona uma massagemmuito relaxante, que pode serainda mais aprimorada com ouso do capim-limão fresco. Parafinalizar a experiência, éindicado um chá quente ou friocom infusão de capim-limão egengibre. O tratamento comcapim-limão pode serexperimentado no hotelConstance Ephélia Seychelles.

CAPIM-LIMÃO ERVA-DOCE

Você sabia que o óleo essencialde erva-doce pode beneficiar ossistemas respiratório edigestório e também podemelhorar a condição da pele?Ele também possuipropriedades antioxidantes eantimicrobianas. Precisa de maismotivos para experimentá-lo emum tratamento de spa? Deixe oestresse e a tensão irem emboracom movimentos suaves elentos de massagem, usandoum óleo corporal que combinaas melhores propriedades degerânio, toranja, gengibre e, éclaro, erva-doce.

MORINGA

Você já ouviu falar de pó demoringa? É derivado das folhasde uma das plantas mais ricasem nutrientes do planeta e trazdiversos benefícios à saúde,ajudando a diminuir a fadiga, amelhorar a pele e a impulsionaro sistema imunológico. Delicie-se com um tratamento quecomeça com um ritual para ospés, usando uma esfoliação feitade coco e pó de moringa, edepois relaxe em uma longamassagem de corpo inteiro,incluindo um cafuné, usandouma fusão de óleo de coco esuco ou pó de moringa.

A mistura certa de ervas podefazer maravilhas como parte deum tratamento de spa relaxantee rejuvenescedor. Procurarinspiração na medicina localtradicional pode te ajudar adescobrir plantas compropriedades fantásticas. Porexemplo, canela, gengibre,capim-limão e cravo sãocultivados no jardim doConstance Lémuria Seychellesantes de serem cortados, secosao sol e misturados. Estacombinação é eficaz pararelaxar os músculos e melhorara circulação quando usada comóleos quentes e técnicas demassagem.

HERO HERBS

HORTA ORGÂNICApor Terre de Monaco

Em tempos incomuns, a horticultura pode ser uma atividade interessante tanto para o

desenvolvimento pessoal, quanto para fazer em família e ensinar as crianças a

descobrir o mundo das plantas. Para a empresa Terre de Monaco, que desenvolve

hortas orgânicas em todo o Principado de Mônaco, em espaços como sacadas,

terraços e jardins de pessoas físicas e organizações, a boa notícia é que a

horticultura não é restrita a quem tem um terreno grande, já que muitos objetos do

cotidiano podem ser usados para semear plantas. Confira dicas da Terre de

Monaco de como plantar e manter sua própria horta orgânica dentro de casa:

ONDE PLANTARPrimeiro, você precisará de umpouco de terra, o únicoelemento essencial que nãopode ser substituído. Algunsobjetos que você pode usarcomo recipiente são caixas desuco com as tampas cortadas,potes de geleia ou de iogurtevazios, caixas de ovos e atémesmo rolos de papel higiênico.Para utilizá-los, dobre os rolosao meio longitudinalmente ecorte pequenos entalhes de 1cm ao redor da borda,dobrando-os para criar umfundo fechado. Estão prontospara serem semeados. A dica épedir a ajuda dos filhos paradecorá-los e envolver toda afamília na atividade.

Quando não é possível comprarsementes, é só conferir osarmários da cozinha e descobriralguns recursos inesperados.Você pode plantar, por exemplo,grãos-de-bico secos, feijões,cebolas pequenas (com asraízes na terra) ou até dentes dealho. Sobre plantar sementes defrutas e legumes que foramcomprados no mercado, emteoria é possível. As sementesde abóboras, tomates e outrosvegetais podem ser plantadas,no entanto não espere queproduzam um produto com amesma qualidade.

O QUE PLANTAR O QUE PLANTAR

Pode haver uma variaçãosignificativa nos vegetais quevocê colherá ou então uma taxade germinação baixa. Por isso, éimportante verificar aprocedência de suas sementese evitar o replantio de sementesque não foram projetadas paraesse fim.

E pronto, você tem tudo o queprecisa para cultivar sua própriahorta orgânica.

DICASAs plantas podem ter diversas utilidades. Confira exemplos que podem incentivá-lo a

criar seu próprio jardim:

- Além de seu uso como erva, o manjericão também é ótimo para fazer um chá que

reduz o estresse e a enxaqueca.

- Calêndulas são flores comestíveis que dão cor ao jardim e ajudam a deter muitas

pragas, principalmente as que atacam tomates.

- A salsinha também pode ser usada para fazer um chá de ervas que ajuda a aliviar

problemas digestivos. Também é um ótimo antioxidante.

| 2020

HORTA ORGÂNICA

OBRIGAD@!