É vítima de violência doméstica?Siga estes passos

• Esteja preparado/a para a violência.• Tenha um plano de acção (corra para um

canto e agache-se, protegendo o rosto e a cabeça, cobrindo-os com os braços e as mãos).

• Não vá para perto dos seus filhos pois podem acabar por serem feridos também.

• Não fuja sem os filhos, pois eles podem ser usados como chantagem.

• Ensine os seus filhos a pedir ajuda e a fugir do local em caso de violência.

• Evite ficar sozinho/a com a pessoa violenta em locais como a cozinha e o banheiro, onde há facas, objectos perigosos e pouco espaço.

• Tenha consigo informações sobre onde encontrar ajuda, por exemplo números de telefone.

• Tente descobrir se há algum local seguro perto de sua casa, onde você poderá ficar até conseguir pedir ajuda.

• Prepare uma mala de roupas e outros objectos essenciais para si e para os seus filhos e deixe-a com um vizinho ou amigo, de maneira que esteja à sua disposição, se tiver de fugir de casa.

• Faça cópias de documentos importantes e deixe num local seguro fora de casa.

• Conte a amigos e familiares sobre a situação. Combine com essas pessoas sinais para lhes avisar de que você está em perigo.

• Se estiver ferido, vá para um hospital ou um posto de saúde.

• Procure ajuda. • Não se isole. Fale com as pessoas sobre a

situação para as pessoas o poderem ajudar.