A PUBLICATION OF COMPANY XYZ

AN INTRODUCTION TO

THE STEP-BY-STEP GUIDE TO [THIS TOPIC] AND HOW YOU CAN DO IT

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FBIO MANFRIN

#7 ESTRATGIAS NINJA

PARA PASSAR EM

CONCURSO PBLICO EM

TEMPO RECORDE!

1 Edio

CURITIBA

2015

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Copyright 2015 Fbio Manfrin

Todos os direitos reservados e protegidos pela Lei 9.610 de 19/02/1998.

Nenhuma parte deste livro digital, sem autorizao prvia por escrito do autor,poder ser reproduzida ou transmitida, sejam quais forem o meiosempregados: eletrnicos, mecnicos, fotogrficos, gravao ou quaisqueroutros.

Histrico de edies:

1 Edio: Janeiro/2015.

#7 Estratgias ninja para passar em concurso pblico em tempo recorde!

Autor: Fbio Manfrin

Site: www.loucosporconcursos.com

E-mail: contato@loucosporconcursos.com

Manfrin, Fbio

#7 Estratgias ninja para passar em concurso pblico em tempo recorde! / Fbio

Manfrin. Curitiba, PR: Ed. do autor, 2015.

1. Educao. 2. Aprendizagem acelerada. I. Ttulo.

Biblioteca Nacional ISBN: 978-85-918197-0-6

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#7 ESTRATGIAS NINJA

PARA PASSAR EM

CONCURSO PBLICO

EM TEMPO RECORDE!

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COMPROVADO!

#1 ESTRATGIA:

FIXE METAS DE APRENDIZADO

Quem no sabe aonde quer chegar, no chega a lugar

algum. O foco essencial para a aprovao em um

concurso pblico. Escolha um objetivo e transforme-o

em uma meta que possa ser mensurada.

Aquilo que no mensurado no gerencivel. Voc

j ouviu essa frase? Muito bem. As metas so

importantes por, pelo menos, trs motivos: a) voc

sabe o quanto percorreu do trajeto; b) voc sabe

exatamente onde est no momento, e c) voc sabe

quanto falta para alcanar o resultado pretendido.

claro que elas so mais motivadoras quando

possuem um significado pessoal. Em outras

palavras, voc precisa descobrir qual a sua

verdadeira paixo. Aquilo que voc gosta de fazer e

que pretende continuar fazendo pelo resto da sua

vida.

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Os melhores estudantes so aqueles cujas metas so

definidas de forma muito clara e confiam na sua

capacidade para alcan-las.

Para que um objetivo seja transformado em uma

meta, voc precisa qualific-lo com alguns requisitos

essenciais, comumente identificveis pelo acrnimo

SMART, na lngua inglesa (specific, mensurable,

attainable, relevant, time-bound). Sendo assim, as

metas so:

Especficas: precisam ser detalhadas. O que voc quer

alcanar exatamente? Quais so as caractersticas do seu

objetivo?

Mensurveis: precisam ser medidas para saber a respeito

da regularidade do andamento do projeto, bem como a

eventual necessidade de corrigi-lo.

Alcanveis: no podem ser muito fceis, nem

impossveis. Precisam ser desafiadoras para tirar voc da

zona de conforto.

Relevantes: precisam ter um significado pessoal, isto ,

uma relao muito forte com aquilo que voc gosta de

fazer.6

Temporais: precisam ter um termo final definido. Voc

no pode passar a vida toda tentando alcanar um

objetivo.

Para mensurar o andamento do seu projeto,

importante utilizar uma ferramenta, como um

calendrio, por exemplo.

Nele, voc vai colocar a parte do contedo a ser

estudada em dias especficos. A cada tarefa

completada, voc marca com um X no dia respectivo

do calendrio. simples, mas funciona.

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#2 ESTRATGIA:

CONCENTRE-SE EM UMA

NICA TAREFA

praticamente impossvel estudar com eficcia

fazendo atividades paralelas. John Medina, autor da

obra Aumente o Poder do Seu Crebro, afirma que

uma pessoa que sofre interrupes demora 50% mais

tempo para concluir uma tarefa. Alm disso, erra 50%

mais.

A neurocientista Suzana Herculano-Houzel explica que

o crebro incapaz de focar a ateno consciente em

mais de uma coisa ao mesmo tempo. Portanto, aquela

histria de que existem pessoas multitarefas no

passa de um mito! Isso j foi comprovado por

experimentos controlados.

Sendo assim, para aumentar a produtividade dos

estudos, evite as distraes e concentre-se,

exclusivamente, no material em questo. Desconecte

o facebook e no leia ou envie mensagens pelo

whatsapp. Desligue o telefone celular. No h nada

que no possa ser resolvido aps uma breve sesso

de estudo. 8

Existem ferramentas incrveis que auxiliam a manter o

foco. A minha preferida a Tcnica Pomodoro,

criada, no final dos anos 1980, pelo italiano Francesco

Cirillo. (http://pomodorotechnique.com/).

De acordo com a Pomodoro, voc deve programar um

alarme ou despertador para tocar aps 25 minutos de

estudo. No muito. Durante esse tempo, a

concentrao deve ser mxima. Depois, vem a

recompensa: 5 minutos de intervalo. Em seguida, voc

est pronto para iniciar uma nova sesso.

5 minutos a mais ou a menos no faz tanta diferena

no tempo de concentrao. O fundamental que ela

seja mantida e monitorada pelo perodo necessrio. Os

intervalos servem justamente para descansar a mente

e zerar o relgio da ateno. Alis, essa a prxima

estratgia!

A Pomodoro prtica e efetiva. Teste e voc vai

comprovar pessoalmente os resultados. Existem

aplicativos que facilitam a aplicao da tcnica. Eu,

pessoalmente, gosto muito do app 30/30, disponvel

para IOS na Apple Store.9

H similares para Android. Procure por pomodoro na

Google Play.

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Tela do aplicativo 30/30 para IOS

#3 ESTRATGIA:

FAA INTERVALOS REGULARES

Por quanto tempo voc estuda sem fazer intervalos?

Como voc j sabe, com o passar do tempo o crebro

vai reduzindo o grau de ateno. Por isso, se no

houver uma interrupo da sesso de estudo, o

rendimento vai cair drasticamente.

O crebro precisa descansar. justamente durante

o perodo de descanso que ele consolida as

conexes neurais e comea a gravar as

informaes na memria de longo prazo.

Portanto, no adianta estudar feito um louco durante

horas a fio.

Voc tambm j viu que a Tcnica Pomodoro uma

das melhores para monitorar esse processo. Ela

sugere um intervalo de 5 minutos. Todavia, o cientista

R Douglas Fields descobriu, por meio de testes em

ambiente controlado, que o intervalo ideal deve ser

um pouco mais longo: 10 minutos.

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Durante esse tempo, voc deve se desconectar

completamente do material de estudo. Levante-se,

caminhe um pouco, v para outro cmodo da casa ou

do escritrio, faa exerccios fsicos, beba gua, escute

uma msica relaxante, etc.

O importante no forar o raciocnio. Evite navegar

na internet, seja pelo celular, tablet ou computador.

Assistir TV tambm no aconselhvel. Aparelhos

que emitem luz pela tela so cansativos para a viso e

para o crebro. E isso contradiz o objetivo desse

momento.

Obedea ao toque do alarme da Pomodoro e se

desconecte do material e do local de estudos. Ao fazer

o intervalo adequadamente, voc consolida o que

aprendeu na sesso anterior e ainda prepara o crebro

para o contedo da prxima.

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#4 ESTRATGIA:

USE O RECALL (TENTE

RELEMBRAR)

Aps estudar por, no mximo, 30 minutos com

concentrao mxima, voc vai fazer um intervalo de

10 minutos. Terminado esse perodo, o seu crebro

est pronto para iniciar uma nova sesso.

Logo aps o fim do intervalo e antes de comear

um assunto novo, voc deve tentar lembrar, sem

olhar no material, os principais pontos que

foram estudados na sesso anterior. Esse

processo denominado: Recall.

Ele fundamental para reforar ainda mais as

conexes neurais responsveis pela fixao do

contedo. Veja bem: voc no precisa lembrar de

tudo, mas apenas das ideias principais. como se

voc estivesse avisando ao seu crebro: -Olhe aqui,

meu caro! Voc tem que memorizar isto!

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Estrategicamente, esse processo deve ser feito depois

do intervalo, uma vez que no perodo de descanso

que ocorre uma parte da formao das memrias do

aprendizado. O Recall uma outra parte e serve para

construir um caminho atravs dessas conexes para

que, futuramente, voc consiga acess-las com mais

facilidade.

Essa tcnica, aparentemente simples, vai turbinar a

velocidade do seu aprendizado. Acredite. No

autoajuda. cincia!

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#5 ESTRATGIA:

TESTE A SI MESMO

Em diversos experimentos com grupos diferentes de

alunos, cientistas comprovaram que testar a si

mesmo muito mais eficiente do que ficar

relendo o material diversas vezes na mesma

sesso de estudo. Grifar tambm tem a sua funo

no momento certo, mas testar a si mesmo o pulo do

gato para aprender mais rpido.

Uma excelente maneira de fazer isso com o uso de

flashcards, nos quais voc escreve a pergunta de um

lado e a resposta do outro. Voc s vira o carto para

ver a resposta depois que tentar lembrar dela. Em vez

de reler o contedo, elabore perguntas sobre as

ideias-chave que serviro de base para montar os

testes.

Cada vez que voc tenta recuperar o assunto, sem

olhar no material, tanto no recall, como nos testes

posteriores, o crebro fortalece as conexes neurais

onde aquelas informaes esto fixadas. Alm disso,

ele constri caminhos para que elas sejam acessadas

com maior facilidade no futuro. 15

Embora essa concluso seja pouco intuitiva, existem

diversos estudos que comprovam cientificamente a

tese de que testar a si mesmo , de longe, mais

eficiente do que reler massivamente o material.

Essa ltima estratgia s til quando voc precisa

gravar uma informao na memria de curto prazo

para passar em um exame para o qual no estudou

com antecedncia. Esse hbito negativo deve ser

eliminado da sua rotina. Lembre-se que o seu maior

objetivo aprender e no apenas passar nesta ou

naquela prova.

A melhor forma de aprender estudar um pouco, mas

todos os dias. A regularidade mais importante do

que a intensidade espordica! Do mesma forma que a

qualidade mais importante do que a quantidade!

O seu objetivo aprender de verdade um assunto?

Teste a si mesmo! Os testes vo revelar, com

objetividade, o que voc aprendeu e o que ainda no

sabe. Assim, voc pode focar naquilo que no foi

assimilado. No se iluda mais.

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#6 ESTRATGIA:

USE O SISTEMA DE

RECUPERAO ESPAADA

Pesquisas cientficas revelam que ns esquecemos,

em mdia, 70% do que foi estudado ou visto depois

de 48 horas do contato com o material. Aps esse

perodo, continuamos esquecendo gradativamente,

embora em um ritmo menor.

Em 1885, o alemo Hermann Ebbinghaus descobriu

que ao fazer revises em intervalos especficos e cada

vez maiores de tempo, possvel interromper a curva

do esquecimento. Surgiu ento, o chamado Sistema

de Revises Espaadas.

Quase 100 anos depois, em 1970, Sebastian Leitner,

outro alemo, aprimorou o modelo de Ebbinghaus e

provou que testar a si mesmo, ou seja, tentar lembrar

do que foi estudado, mais eficiente do que

simplesmente rever o contedo.

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Essas duas tcnicas, quando utilizadas em conjunto,

formam o que existe de mais eficiente em termos de

aprendizado:

O Sistema de Recuperao Espaada!

Quais so os momentos ideais em que as tentativas de

recuperao devem ocorrer para interromper a curva

do esquecimento? Ao fazer isso muito cedo, pode

indicar um retrabalho. Por outro lado, ao fazer muito

tarde, voc corre o risco de j ter esquecido.

Hoje existem softwares que se baseiam em algoritmos

com a capacidade de calcular o perodo ideal das

tentativas de recuperao das informaes. O melhor

software que utiliza esse sistema o Anki. Ele pode

ser baixado gratuitamente clicando aqui.

O Sistema de Recuperao Espaada pode ser

utilizado em qualquer campo do conhecimento, sendo

especialmente til para aqueles que pretendem obter

aprovao em concurso pblico.

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#7 ESTRATGIA:

DESENVOLVA UM MODELO

MENTAL DE SUCESSO

O que modelo mental? Para responder com

propriedade a essa pergunta importante entender

primeiro o que significa Programao

Neurolingustica (PNL).

A PNL foi desenvolvida no final dos anos 1960, por

Richard Bandler e John Grinder. A maior descoberta

deles foi a de que a linguagem possui uma influncia

direta no estado emocional das pessoas e, por

consequncia, nos resultados que elas produzem.

Um dos pressupostos da PNL o de que o mapa

no o territrio. Mas o que isso quer dizer? Ora,

significa que o mapa um pedao de papel que

representa um territrio, ou seja, ele diferente do

pedao de terra em si. Essa metfora serve para

explicar que os nossos pensamentos no se

confundem com a realidade.

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Mas qual a grande sacada? Que ns temos o poder

de alterar os nossos pensamentos, mesmo que a

realidade seja a mesma. Esse conjunto de

pensamentos que formamos sobre o mundo real o

que constitui o chamado modelo mental. Em outras

palavras, o modo pelo qual cada um de ns enxerga

e interpreta a realidade.

Ao se deparar com um mendigo (realidade), por

exemplo, a pessoa A pensa que ele um sujeito

injustiado pelas desigualdades do sistema poltico e

social e que, por isso, merece ajuda. A pessoa B, por

sua vez, pensa que ele um vagabundo que no quer

trabalhar e que, por isso, no merece nenhum tipo de

ajuda.

Percebeu? Uma mesma situao e dois pensamentos

ou modelos mentais completamente distintos.

Da mesma forma, voc usa o seu modelo mental,

elaborado em sua grande maioria por pensamentos

inconscientes, gerados desde a sua infncia, para

interpretar a sua prpria realidade.

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O problema surge quando voc desenvolve o hbito

negativo de se autossabotar, ou seja, de acreditar que

incapaz de conquistar os seus objetivos e obter

sucesso. Muitos fazem isso, sem ao menos perceber.

Voltando grande descoberta da PNL, voc precisa

compreender que a linguagem gera os pensamentos,

que provoca sentimentos, que impulsiona as aes,

que se tornam hbitos que, por fim, produzem os

resultados! (LPSAHR). Em ltima instncia,

a linguagem influencia os resultados. De fato,

surpreendente!

Por isso, ao adotar de modo consciente um padro de

linguagem de aprendizado e sucesso, aos poucos voc

reprograma o seu crebro para agir com base nesses

preceitos, mesmo que voc esteja no piloto

automtico (modo inconsciente). Mude os seus

pensamentos e a sua realidade e os seus

resultados vo se transformar!

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CONCLUSO

Ao longo deste e-book, eu tratei de #7 estratgias

ninja para que voc possa ser aprovado em um

concurso pblico em tempo recorde.

Aplique essas tcnicas na sua rotina de estudos e voc

vai aprender, qualquer assunto, pelo menos, 3x

mais rpido! Com isso, voc vai conquistar os seus

objetivos com mais facilidade.

Meu objetivo fornecer contedo prtico e til para

que voc possa aplic-lo imediatamente e, por

consequncia, melhore os seus resultados!

Essas estratgias foram as seguintes:

#1 Fixe metas de aprendizado.

#2 Concentre-se em uma nica tarefa.

#3 Faa intervalos regulares.

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#4 Use o recall (tente relembrar do assunto).

#5 Teste a si mesmo.

#6 Use o Sistema de Recuperao Espaada.

#7 Desenvolva um modelo mental de sucesso.

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Mapa Mental das #7 Estratgias

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Um abrao. At logo.

Poder, sucesso e felicidade!

Fbio Manfrin

Autor: Fbio Manfrin

Especialista em Tcnicas de AprendizagemAcelerada

Eu vou te ensinar a aprender,

qualquer assunto, 3x mais rpido!

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Toda e qualquer deciso tomada com base neste livro de nica e exclusivaresponsabilidade do leitor!