Educação fisica-Denise Guimarães

Escola Secundaria Dr.ª Laura Ayres , Quarteira ,Loulé

Trabalho realizado por : Denise Guimarães Nº2 Salimato Djalo Nº911ºI


Origem da educação física, relaciona-se com as Ciências que

estudam o passado e o presente das atividades humanas e a sua

evolução. A educação física evolui à medida que se processa a

evolução cultural dos povos. Assim, a sua orientação no tempo e no

espaço está em sintonia com os sistemas políticos, sociais,

econômicos e científicos vigentes nas sociedades humanas.

Na Antiguidade, os gregos, entretanto, mais evoluídos, visavam ao

desenvolvimento físico e moral do homem. Nesse período, a

educação física visava o aspecto somático, harmonia de formas,

musculatura saliente, sem exagero, de onde surgiram os atletas de

porte esbelto. O exercício é uma actividade física programada,

realizada de forma repetitiva para desenvolver ou manter a forma; a

aptidão física é a capacidade para o realizar.


HISTÓRIA DE EDUCAÇÃO

FISÍCA


Uma lesão causada pelo desporto deve-se a métodos de treino incorrectos, anomalias estruturais que forçam certas partes do corpo mais do que outras e fraqueza dos músculos, tendões e ligamentos. O desgaste crónico é a causa de muitas destas lesões, que são resultado de movimentos repentinos que afectam tecidos susceptíveis.

As anomalias estruturais podem fazer com que uma pessoa seja propensa a uma lesão desportiva pelo esforço desigual de várias partes do corpo. Por exemplo, quando as pernas são desiguais em comprimento, exerce-se uma força maior sobre a anca e o joelho da perna mais comprida. Habitualmente, correr pelos lados de caminhos com desníveis tem o mesmo efeito; pisar repetidamente com um pé a superfície um pouco mais elevada aumenta o risco de dor ou lesão nesse lado do corpo. A pessoa que tem uma curva exagerada da coluna vertebral pode sentir dor de costas quando faz girar um taco de basebol. Em geral, a dor desaparece quando se interrompe a actividade, mas regressa sempre que se atinge a mesma intensidade de exercício.


LESÕES NO DESPORTO


O aquecimento antes de iniciar exercícios extenuantes ajuda à

prevenção das lesões. Exercitar-se com passo calmo durante 3 a

10 minutos aquece os músculos o suficiente para os tornar mais

flexíveis e resistentes às lesões. Este método activo de

aquecimento prepara os músculos para exercícios enérgicos com

maior eficácia que os métodos passivos como a água quente, as

almofadas de calor, os ultra-sons ou a lâmpada de raios

infravermelhos. Os métodos passivos não aumentam a circulação

de sangue de modo significativo.

Os exercícios de estiramento não parecem prevenir as lesões, mas

alongam os músculos de tal forma que se podem contrair mais

eficazmente e funcionar melhor. Para evitar lesões musculares

durante o estiramento, este deve ser

realizado depois do aquecimento ou do

exercício. Cada estiramento deve ser

suficientemente cómodo para se conseguir

contar até 10 ensaios.


PREVENÇÃO

Escola Secundaria Dr.ª Laura Ayres , Quarteira ,LouléA maior parte das lesões musculares e articulares devem-se a métodos de treino incorrectos. A pessoa não permite uma recuperação adequada ao fim de um período de treino, ou então não interrompe o exercício quando aparece a dor.

A dor que precede muitas lesões por

desgaste apresenta-se pela primeira vez

quando um número limitado de fibras do

músculo ou do tendão começam a rasgar-

se. Interromper o exercício ao primeiro sinal

de dor limita a lesão a essas fibras, dando

como resultado uma recuperação mais

rápida. Continuar a fazer exercício enquanto

se sente dor provoca a laceração de uma

maior quantidade de fibras, estendendo a

lesão e atrasando a recuperação.


MÉTODOS DE

TREINO

INCORRECTOS

VANTAGENS DAS


O exercício físico beneficia pessoas de todas as idades. Para estar

e manter-se em forma, as pessoas precisam de se exercitar

regularmente. Os exercícios fortalecem o coração, capacitando-o

para bombear mais sangue em cada batimento, aumentando assim

a quantidade máxima de oxigénio que o corpo pode obter e utilizar.

Esta quantidade, chamada captação máxima de oxigénio, pode ser

medida para determinar o estado físico de uma pessoa. O exercício

beneficia o corpo de muitas outras maneiras: o estiramento pode

aumentar a flexibilidade, os exercícios com pesos fortalecem os

ossos e ajudam a prevenir a osteoporose, e o exercício também

ajuda a prevenir a prisão de ventre. Também é útil para evitar e

controlar algumas formas de diabetes, baixar a pressão arterial e

reduzir a ansiedade, a gordura corporal e os valores do colesterol

total e das lipoproteínas de baixa densidade (LDL). Os benefícios

dos exercícios perdem-se mal uma pessoa interrompam o exercício.

Por outro lado, e comparando-os com os que nunca fizeram

exercício, não têm maior capacidade para realizar actividades

físicas nem menores riscos de ataques de

coração, nem uma maior resposta ao exercício.


VANTAGENS DAS

DESVANTAGENS

DE


A Educação Física traz ótimos benefícios, mas também é mal

utilizada nas escolas. São raras aquelas que realmente educam o

aluno fisicamente para que este ganhe saúde no cotidiano e saiba,

de fato, entender sobre o corpo humano e tudo que está ligado a

ele.

Há escolas que dão algumas aulas teóricas sobre Educação Física

ao longo do ano. No entanto, há aquelas que não. Eles não falam

da anatomia humana, da história de determinado esporte, sobre

lesões e exercícios, etc.


ALGU



ALGU

Atletismo

Corrida LançamentoSalto

ATLETISM


O Atletismo pode ser considerado a modalidade mais antiga do

mundo, que o Homem começou a praticar por mero prazer,

necessidade de defesa e até de sobrevivência. As diversas

modalidades são diferentes de civilização para civilização, que se

foram aperfeiçoando e modernizando até a realização dos primeiros

Jogos Olímpicos, em 1896,data em que a modalidade é

oficialmente reconhecida. Actualmente o atletismo é um desporto de

alta competição.

O Atletismo é um conjunto de desporto constituído por três

modalidades:

•Corrida

•Lançamento

•Saltos

Estas modalidades são praticadas nos estádios, com excepção de

algumas corridas de longa distância, que são praticadas no campo,

como a maratona.


ATLETISM

NATAÇÃ

O


Natação é a capacidade do homem e de outros animais de se deslocarem através de movimentos efetuados no meio líquido, geralmente sem ajuda artificial. A natação é uma actividade que pode ser simultaneamente útil e recreativa. As suas principais utilizações são recreativas, balneares, pesca, exercício e desporto.

A natação ajuda também na redução da gordura corporal quando praticada na intensidade correta.

Oficialmente existem quatro estilos da modalidade de natação: crawl (ou livre),costas, peito e borboleta.


NATAÇÃ

O

Crawl Costas

Peito Borboleta

CONCLUSÃO

Escola Secundaria Dr.ª Laura Ayres , Quarteira ,LouléTivemos a oportunidade de fazer este trabalho contudo gostamos

do que vimos, podemos dizer que neste trabalho aprendemos mais

sobre o desporto, principalmente sobre a história das modalidades

que fazem parte do mesmo.

Aprendemos também que o desporto faz muito bem a nossa saúde

e também ao nosso bem-estar na sociedade.


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