EDUCAÇÃOFÍSICA

PROF.ª JUCIMARA BRITO

PROF.ª FRANCISCA AGUIAR7º ANOENSINO FUNDAMENTAL

Unidade IICultura: A pluralidade na expressão humanaAula 8Revisão e Avaliação

REVISÃO DOS CONTEÚDOS

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Ginástica se originou da palavra Gymnastiké (grega) Arte de fortificar o corpo e dar-lhe agilidade.

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GinásticaÉ um conceito que engloba modalidades competitivas

e não competitivas e envolve a prática de uma série de movimentos exigentes de força, flexibilidade e

coordenação motora para fins únicos de aperfeiçoamento físico e mental.

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História da Ginástica • Antiguidade • Civilizações orientais • Grécia/ Atenas/ Esparta • Civilização Romana e

Idade Média • Renascentismo

ANTIGUIDADE

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Ginástica acrobática

Ginástica artística

Ginástica rítmica

Ginástica de trampolim/ Trampolim acrobático

Ginástica acrobática - CaracterísticasObjetivo: fazer acrobacias;Trabalho em grupo e a cooperação;Exige habilidade: força, equilíbrio, flexibilidade, coordenação, agilidade.

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Os acrobatas em grupo devem executar três séries: de equilíbrio, dinâmica e combinada.As apresentações são realizadas com música, a fim de enriquecer os movimentos corporais.

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Praticada em pares e grupos;Ginastas com diferentes idades e estaturas;Duas denominações: bases e volantes.

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ALPHA – Ginástica acrobática

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Volante: executa os equilíbrios e os mortais; normalmente mais novo, com uma estrutura física mais baixa e mais leve.Intermediários: ajuda a suportar e a projetar o volante. Fica entre a base e o volante. Ele deve ser menor que a base, porém, maior que o volante.Base: sustenta os equilíbrios e lançamentos do volante; normalmente mais velhos com uma estatura mais alta, normalmente mais fortes para facilmente sustentar e apoiar o volante.

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Ginástica de trampolim/ Trampolim acrobático

• Criado por George Nissen, em 1936;

• Mescla esporte com acrobacias e espetáculo.

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Características • Em uma competição: • O atleta deve apresentar

uma sequência composta por vinte movimentos técnicos.

• Os movimentos executados são saltos mortais, duplos, quádruplos e acrobacias variadas.

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Movimentos da ginástica de trampolim:

• Front: mortal para frente;

• Back: mortal para trás; • Front Full: mortal

para frente com uma pirueta;

• Full: mortal para trás com uma pirueta;

Front Back

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Ginástica acrobática e trampolim acrobático

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Provas masculinasOs aparelhos masculinos têm como objetivo realçar a força e o equilíbrio do ginasta.

argolas barra fixa barras paralelas cavalos com alças

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ArgolasSão duas argolas com distância entre elas de 50cm e diâmetro de 18cm. Ficam a 2,75 metros do solo.

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Argolas

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Prova de Argolas • Esse aparelho requer muita força nos membros

superiores e abdômen. • O trabalho nas argolas caracteriza-se pela suspensão e

apoio. • A prova é avaliada a partir do primeiro elemento

executado, e termina quando o ginasta tocar o solo.

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Barra Fixa • Fica localizada a 2,80m

do solo e possui 2,40m de comprimento.

• Sustentada por dois postes colocados em cada uma de suas extremidades, do qual partem também os cabos de segurança.

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Prova de barra fixa

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Prova de barra fixaA prova consiste em uma apresentação dinâmica de transições como:

• balanços em suspensão; • giros gigantes em torno da barra; • elementos com fase de voo (largadas e retomadas); • elementos próximos e distantes da barra; • variedade de empunhaduras para explorar todas as

possibilidades de performance no aparelho.

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Barras paralelasAs barras ficam a 2 metros de altura e têm 3,5 metros de comprimento, a distância entre as barras é variável.

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Barras Paralelas

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Barras ParalelasA série deve ser composta por movimentos que incluem impulso e voo.

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Cavalo com alçasDimensões: 1,15m x 1,60 x 35cm.Alças com distância ajustável (entre 40 a 45cm).

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Cavalo com alças

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Cavalo com alçasO atleta se movimenta sobre todo o cavalo tocando o aparelho apenas com as mãos.

• Caracterizado por movimentos em apoio de braços.

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Mesa de saltos • Possui 1,25 de altura e

sua superfície tem 1,20 de comprimento e 95 de largura.

• O trampolim é usado para impulsionar o atleta em direção à mesa.

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Mesa de saltos

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Salto sobre a mesaA prova se inicia com a corrida do ginasta por uma pista de 25 metros em direção ao trampolim.

• Nele o atleta toma o impulso com os dois pés e apoia a mão no aparelho para, então, dar curso a sua apresentação, com a realização de saltos que incluem rotações de corpo no ar.

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Solo • Prova realizada num tablado

de 12m de comprimento por 12m de largura.

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Solo

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Solo • É composta por saltos acrobáticos, elementos de força,

equilíbrio e flexibilidade. • A prova masculina não possui acompanhamento musical

e dura 70 segundos. • O ginasta deve usar toda a área do tablado, incluindo o

espaço nas laterais e diagonais.

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O que é Ginástica Rítmica?É uma ginástica que promove a expressão humana através da plasticidade dos movimentos, da musicalidade e do manuseio dos aparelhos.

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Origem – Ginástica Rítmica • Nasceu da ginástica artística. • Inicialmente chamada de

ginástica moderna. • Combinação de técnicas de

movimentos, terapia respiratória, terapia de relaxamento e dança.

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A ginástica rítmica integra a competição olímpica na categoria individual desde Los Angeles 1984 e, em conjuntos, desde Atlanta 1996.

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Ginástica Rítmica – Característica

• Combina movimentos corporais de elementos de ballet e dança teatral e música;

• É coordenada com o manejo dos aparelhos próprios desta modalidade olímpica.

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Aparelhos da ginástica rítmica

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Ginástica Rítmica – aparelhos

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1. Quais são as funções existentes na ginástica acrobática?2. Cite tipos de ginástica não competitivas.3. Cite as provas da ginástica artística masculina.4. Cite duas características da ginástica rítmica.5. Quais sãos os objetos que são manejados na ginástica rítmica?

PREVIEW

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Ginástica não competitivaPraticada com a finalidade de garantir a saúde do corpo e manter o aperfeiçoamento das capacidades físicas, mas sem fins competitivos.

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Ginástica não competitiva

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Hidroginástica

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HidroginásticaExercício praticado dentro da água.Local: PiscinasÁgua: altura do ombro do praticante.

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Vantagem:Menor impacto nas articulações;Menor esforço nos movimentos;Sensação de conforto causada pela água;Efeito massageador.

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Ginástica de academia • Ginástica aeróbica • Ginástica localizada • Jump • Step • Spinning • Musculação • Pilates

Ginástica aeróbicaEnvolvem músicas e ritmos.Atividade intensa, alegre, com movimentos corporais expressivos e bem marcados.Objetivo: Emagrecimento.

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Ginástica LocalizadaOs exercícios priorizam séries para cada segmento. muscular ou articular.Fortalecimento muscular.Podem usar ou não pesos livres.

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JumpExercícios aeróbicos - Minitrampolim elástico individual.Fortalecimento muscular e queima de caloria (500cal.).Absorve em torno de 87% do impacto.

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StepExercício aeróbico - Pequena plataforma chamada step (degrau).Movimentos repetitivos - Subir e descer.Pode consumir de 300 a 500 calorias.

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Spinning:Programa de exercícios - Bicicletas fixasMovimentos planejados por um professor.Emagrecer - Queima 450 calorias em 45 minutos.

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Musculação:Treinamento de força - Exercício contra resistência.(barras, halteres, pilhas de peso ou o peso do próprio corpo).Fins: Atléticos / Estéticos / Saúde.

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Pilates:Método de controle muscularDesenvolvido por Joseph Pilates (1920).Exercícios feitos com a pessoa deitada.Tratamento e prevenção de problemas na coluna vertebral.

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Ginástica funcional:Trabalha gestos específicos de esportes ou do cotidiano.

• Agachar, pular, avançar, abaixar, puxar, empurrar, levantar e girar.

• Qualidades físicas: força, velocidade, equilíbrio, agilidade, coordenação, flexibilidade e resistência.

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Ginástica Artística – O que é?A Ginástica Artística é um conjunto de exercícios corporais sistematizados, aplicados com fins competitivos, em que se conjugam a força, a agilidade e a elasticidade.

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Posturas básicasPostura de apresentação

• De pé, corpo em extensão com braços elevados verticalmente e bem estendidos.

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Postura de aterrissagem • Quando volta do salto fica congelado, braços em

extensão vertical e joelhos em semiflexão.

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Postura de preparação • Ponta de pé na frente, braços estendidos lá em cima.

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Postura de terminaçãoÉ aquela onde a gente finge que vai cair e para com o corpo em extensão, braços estendidos para o alto e as pernas em posição anteroposterior.

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Movimentos básicos

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Posições básicas da ginástica

Estendido

Afastado Espacate

Grupado Carpado

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Provas FemininasSoloProva que combina dança com movimentos acrobáticos.A apresentação se realiza em um tablado de 12 x 12 metros, dura entre 1’10” e 1’30”.

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Salto sobre a mesaA atleta corre e se impulsiona a partir de um pequeno trampolim até a mesa.

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Paralelas AssimétricasMovimentos circulares e de transferência entre as barras são os mais utilizados.

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TraveÉ a prova mais difícil da ginástica artística feminina.

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O circoDo latim circus, “circunferência”Companhia em coletivo - artistas de diferentes especialidades (malabarismo, palhaço, acrobacia, monociclo, contorcionismo, equilibrismo, ilusionismo).

Circo: fachada e interior

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Arena - Picadeiro circularAssentos em seu entornoGrande tenda ou lona

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Atividades circenses

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Ilusionismo: A mágicaArte de entreter uma audiência criando ilusões que confundem e surpreendem. Impressão de que algo impossível aconteceu. O mágico - Poderes sobrenaturais.

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Palhaço: Personagem que diverte. É lírico, inocente, ingênuo, angelical e frágil. Não é só um personagem - o próprio ator.

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Bailarinas: Grande flexibilidade e agilidade. Encanta o público: leveza nos movimentos, graciosidade e talento.

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O domador: Profissões mais perigosas do circo.

• Espetáculo com animais selvagem, dentro de uma jaula.

• Os animais - treinados / Números ensaiados

“O domador consegue que os seus animais façam coisas espetaculares e difíceis, que os animais selvagens, não domados, não fazem”

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Personagens do circo

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1. O que é ginástica?2. Quem é considerado o pai da ginástica?3. Cite as provas femininas de ginástica artística.4. Cite 3 atividades circenses.5. O que é malabares?

PREVIEW

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