Ementas valorizadas escolas moura
Transcript of Ementas valorizadas escolas moura
Sopa Agrião 102 3 17 2 3
PratoPescada cozida com batata cozida
338 33 46 2 16
Sobremesa Fruta/Iogurte 77/107 0/6
18/16
0/2 3/0
Salada Cenoura e brócolos cozidos 8/7 0/1 2/0 0/0 1/1
Sopa Canja de galinha com massinhas 130 14 15 1 1
PratoPernas de frango assado com arroz de cenoura
542 37 33 28 2
Sobremesa Fruta/gelatina 77/10
90/2
18/26
0/0 3/0
Salada Salada mista 10/3/8
0/0/0
2/0/2
0/0/0
1/0/1
3ª
Feir
a4
ª Feir
a
Sopa Alho francês 108 3 19 2 3
Prato Esparguete à Bolonhesa 566 34 55 23 5
Sobremesa Fruta/Iogurte 77/1
070/6
18/16
0/2 3/0
Salada Salada mista 10/3/8
0/0/0
2/0/20/0/0
1/0/1
5ª
Feir
a
Sopa Feijão com repolho 203 11 34 3 11
PratoCarne de porco à Jardineira com batata e ervilhas
436 42 42 11 9
Sobremesa Fruta/Iogurte 77/
1070/6
18/16
0/2 3/0
Salada Salada mista 10/3/8
0/0/0
2/0/2
0/0/0
1/0/1
6ª
Feir
a
Com a barriga vazia, não há alegria!
2ª
Feir
a
Nota: Valor Nutricional por PorçãoEsta ementa poderá ser alterada por motivos imprevistos
KcalProt. (g)
H.C. (g)
Lip. (g)
Fibra (g)
Sopa Espinafres 107 3 18 2 3
Prato Solha no forno com puré de batata 342 26 47 5 4
Sobremesa Fruta/Pudim 77/11
20/4
18/9
0/7 3/1
Salada Legumes cozidos 8/7 0/1 2/0 0/0 1/1
Sopa Creme de cenoura com coentros 113 3 18 3 3
Prato Feijoada à Transmontana 524 46 39 21 22
Sobremesa Fruta/Iogurte 77/10
70/6
18/16
0/2 3/0
Salada Salada mista 10/3/8
0/0/0
2/0/2
0/0/0
1/0/1
3ª
Feir
a4
ª Feir
a
Sopa Legumes 106 3 18 2 3
Prato Empadão de atum (em arroz) 603 37 64 21 2
Sobremesa Fruta/Iogurte 77/10
70/6 18/16 0/2 3/0
Salada Salada mista 10/3/8
0/0/0
2/0/20/0/
01/0/
1
2ª
Feir
a
Sopa Ervilhas 127 5 21 2 6
Prato Frango estufado com arroz 699 41 66 29 3
Sobremesa Fruta/Iogurte 77/10
70/6
18/16
0/2 3/0
Salada Salada mista 10/3/8
0/0/0
2/0/2
0/0/0
1/0/1
5ª
Feir
a
Sopa Nabiças 111 4 18 3 4
PratoHambúrguer no forno com esparguete
519 40 55 15 4
Sobremesa Fruta/Iogurte 77/1
070/6
18/16
0/2 3/0
Salada Salada mista 10/3/8
0/0/0
2/0/2
0/0/0
1/0/1
6ª
Feir
a
Para melhor aprender, o pequeno-almoço tenho de comer!
KcalProt. (g)
H.C. (g)
Lip. (g)
Fibra (g)
Nota: Valor Nutricional por PorçãoEsta ementa poderá ser alterada por motivos imprevistos
Sopa Feijão-verde 111 3 19 2 4
PratoFiletes de pescada gratinados com puré de batata
445 36 61 5 17
Sobremesa Fruta/Mousse de chocolate 77/34
80/12
18/39
0/16
3/3
Salada Legumes cozidos 8/7 0/1 2/0 0/0 1/1
Sopa Abóbora com massinhas 179 5 33 3 4
PratoFebras de porco de cebolada com massa fusili
524 46 55 13 4
Sobremesa Fruta/Iogurte 77/
1070/6
18/16
0/2 3/0
Salada Salada Mista 10/3/8
0/0/0
2/0/2
0/0/0
1/0/1
3ª
Feir
a4
ª Feir
a
Sopa Caldo verde 104 3 17 2 3
PratoSalgadinhos mistos com arroz de tomate
507 13 76 16 4
Sobremesa Fruta/Iogurte 77/10
70/6
18/16
0/2 3/0
Salada Salada mista 10/3/8
0/0/0
2/0/20/0/
01/0/
1
2ª
Feir
a
Sopa Minestrone 275 14 47 3 15
Prato Almôndegas com esparguete 453 38 55 8 5
Sobremesa Fruta/Iogurte 77/
1070/6
18/16
0/2 3/0
Salada Salada mista 10/3/8
0/0/0
2/0/2
0/0/0
1/0/1
5ª
Feir
a
Sopa Grão com hortaliça 233 10 38 4 8
Prato Arroz de aves 480 26 63 13 2
Sobremesa Fruta/Iogurte 77/1
070/6
18/16
0/2 3/0
Salada Salada mista 10/3/8
0/0/0
2/0/20/0/
01/0/
1
6ª
Feir
a
Para bem crescer, muitas vezes devo comer!
KcalProt. (g)
H.C. (g)
Lip. (g)
Fibra (g)
Nota: Valor Nutricional por PorçãoEsta ementa poderá ser alterada por motivos imprevistos
SopaCreme de legumes com massinhas
157 5 28 2 3
PratoTintureira estufada com batata cozida
345 27 47 5 5
Sobremesa Fruta/Iogurte 77/10
70/6
18/16
0/2 3/0
Salada Legumes cozidos 8/7 0/1 2/0 0/0 1/1
Sopa Creme de alface 102 3 18 2 3
PratoPá de porco no forno com massa fusilli
500 43 54 12 4
Sobremesa Fruta/Arroz doce 77/20
60/6
18/30
0/7 3/1
Salada Salada mista 10/3/8
0/0/0
2/0/20/0/
01/0/
1
3ª
Feir
a4
ª Feir
a
Sopa Alho francês 108 3 19 2 3
PratoFrango de tomatada com esparguete
467 43 55 8 4
Sobremesa Fruta/Iogurte 77/10
70/6
18/16
0/2 3/0
Salada Salada mista 10/3/8
0/0/0
2/0/2
0/0/0
1/0/1
5ª
Feir
a
Sopa Feijão com nabiças 196 12 35 1 13
Prato Empadão de carne (em arroz) 297 24 2 21 1
Sobremesa Fruta/Iogurte 77/1
070/6
18/16
0/2 3/0
Salada Salada mista 10/3/8
0/0/0
2/0/2
0/0/0
1/0/1
6ª
Feir
a
Comer sopa faz crescer e dá força para vencer!
2ª
Feir
a
KcalProt. (g)
H.C. (g)
Lip. (g)
Fibra (g)
Nota: Valor Nutricional por PorçãoEsta ementa poderá ser alterada por motivos imprevistos