Escola Secundária Jerónimo Emiliano deEscola Secundária Jerónimo Emiliano de AndradeAndrade

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Angra do HeroísmoAngra do Heroísmo

Ano lectivo 2008/2009Ano lectivo 2008/2009

Trabalho Elaborado por: Ana Rodrigues

Índice

Introdução..............................................................................................................3

Corpo do trabalho..................................................................................................4

Conclusão..............................................................................................................7

Anexos...................................................................................................................8

Anexo 1:Ficha de Leitura...................................................................................8

Introdução

Este relatório é realizado no âmbito da disciplina de área de projecto.Foi-me

pedido pela Sr.Prof para elaborar este relatório com todas as actividades que realizei ao

longo do 2º periodo e as dificuldades encontradas ao longo deste.

Mais á frente estão mensionadas as actividades realizadas por mim como por

exemplo a ficha de leitura de grupo,o relatório de saida, o estudo e as pontuações dos

inquéritos de 5 turmas , os preparativos para a semana da sesta, etc.

Tudo o que tinha a realizar, realizei com a ajuda das minhas colegas de grupo e

entreguei no prazo previsto.

Corpo do trabalho

A nossa primeira aula de Área de Projecto do 2º Período foi no dia 8 de Janeiro

de 2009, neste mesmo dia o grupo elaborou um plano para o segundo período , o qual

foi baseado na planificação geral feita no período anterior e depois alterado e completo

durante o período.

No dia 14 de Janeiro, realizámos uma visita de estudo à Biblioteca Municipal de

Angra do Heroísmo, onde recolhemos a informação de um dos livros que tínhamos

recolhido a bibliografia na visita anterior, pois outro dos livros que tínhamos visto,

afinal não tinha informação tão útil como pensávamos.

Foi feito um requerimento o qual, foi e revisto pelo Sr. Prof. Sérgio Toste.

No dia 15 de Janeiro, eu e a Stefanie começamos a realizar a Ficha de Leitura

de grupo referente ao livro recolhido durante a visita de estudo.

No dia 22 de Janeiro duas colegas do grupo foram falar com o Sr. Presidente do

Conselho Executivo para apresentar o tal requerimento referido anteriormente e explicar

a nossa ideia relativamente ao projecto da semana da sesta. Nesse dia, depois de

algumas alterações de alguns aspectos no requerimento a pedido do Sr. Presidente, eu e

a Stefanie fomos ao Concelho Executivo pedir para que o Sr.Presidente do Conselho

Executivo assinasse este.Depois disto e nesse mesmo dia entreguei a ficha de leitura de

grupo no moodle.

No dia 28 de Janeiro, realizámos a Visita de Estudo ao Hospital. Nesta visita de

estudo dirigimo-nos à urgência do Hospital de Angra do Heroísmo, onde fomos ao

gabinete da Dra. Mónica e tivemos uma conversa com ela sobre o nosso tema. A

Dra.Mónica deu-nos um inquérito, o qual foi usado posteriormente juntamente com um

livro bastante interessante.

No dia 4 e 5 de Fevereiro, eu e a Stefanie elaboramos o relatório de Saída, o qual

foi entregue através do moodle .Aproximadamente na semana depois de termos

começado a fazer eu entreguei este relatório para o moodle para ter a vizualização da

Sr.Prof.Marina Martins.

Na Sexta feira a seguir ao Carnaval fui com a Maria no fim das aulas falar com a

Sra. Prof. Maria José Pereira para saber se já tinha a lista dos alunos que iam participar

com o nosso grupo na semana da festa, pois esta tinha-se esquecido na parte da manha

quando outras colegas tinham ido a procura de informação sobre o referido. A

Sra.Professora deu-nos uma folha com o nome dos nove alunos que aceitaram participar

no nosso projecto. Depois da realização do Pré-Teste dos Inquéritos pela nossa turma e

da pontuação por mim, pela Mariana e pela Stefanie, eu e a Maria procedemos à

inserção dos dados nas tabelas.

Desde o dia 19 de Fevereiro a 26 de Fevereiro, procedemos à correcção dos

erros presentes nos pré-testes, à sua formatação e impressão.

Na semana seguinte, distribuimos os questionários pelas turmas.

Na quinta-feira à tarde, reunimo-nos na biblioteca, onde eu e a Stefanie

continuamos a introduzir os dados das nossas turmas nas folhas de Excel.Acabei de

introduzir os dados no Excel no dia 12 de Março com algum atraso devido a problemas

informáticos. As tumas que estudei os dados foram: o 10ºD;10ºE;11ºA;11ºD;12ºB.

No dia 18 de Março, dirigimo-nos à Central de Livros de Ponto com o objectivo

de pedir ao Sr. Prof. Sérgio Toste, que nos corrigisse o PowerPoint, que foi feito para o

Dia Mundial do Sono. Seguidamente, fomos falar com o Sr. João Rocha, Vice-

Presidente do Conselho Executivo para fazer o pedido dos materiais necessários para a

semana da sesta e confirmar a disponibilidade da sala 400. Em seguida, fomos ao

segundo piso requisitar o projector, a tela e o computador para o dia 20 de Março de

2009.

Na aula do dia 19 de Março iniciei a minha ficha de leitura (anexo:1)

Durante o intervalo (aula terminada) fomos ao Conselho Executivo para saber o

andamento da encomenda dos matérias, falámos com o vice presidente que nos disse

que tinham pedido emprestado os colchões ao COFIT, os quais chegavam à tarde, e em

relação ao restante material já tinha sido encomendado, no entanto, pediu para

dirigirmo-nos ao gabinete de contabilidade da secretaria da escola .

Durante a tarde por volta das 13 horas, o nosso grupo reuniu-se na biblioteca, em

seguida fomos para a sala 401, onde guardamos as nossas coisas até às 14h15m.

Chegando às 14h15m, fomos trabalhar para o Museu. Eu e a Stefanie dedicamo-nos à

moldagem e recorte dos “Zzz…” . Por volta das 15h45m, procedemos à fixação dos

panfletos informativos pela escola.

No dia seguinte, Dia Mundial do Sono, montamos todos os materiais no hall de

entrada e viemos vestidas com a T-Shirt do nosso grupo.

No dia 21 de Março, também fomos trabalhar para a escola, procedendo à

decoração da sala para a semana da sesta. A primeira coisa que fizemos foi colocar

todas as mesas e cadeiras encostadas às paredes, conseguindo espaço ao centro onde

colocámos os colchões. Eu e a Mariana colocamos sacos de plástico pretos nas janelas

de vidro das portas com o objectivo de não entrar claridade para dentro da sala.Dedicei-

me à elaboração dos cartazes colocando-os tanto nas paredes da sala como na entrada da

sala. Tambem fiz as camas com a Maria e a Stefanie.Durante esse dia e na semana da

sesta tirámos algumas fotos.

Até à realização deste relatório temos estado a desenvolver a actividade da

Semana da Sesta, ao qual faremos um relatório no terceiro período.

Conclusão

Entreguei todos os trabalhos exigidos no tempo previsto e realizei todos os

objectivos. Para mim este periodo em relação a esta disciplina passou a “correr”.O que

me preencheu mais tempo foram os inqueritos pois devido a alguns problemas

informáticos tive que fazer tudo em relação aos inquéritos duas vezes o que me tirou

muito tempo. No entanto em comparação ao primeiro periodo estamos menos

preenchidos devido a menos fichas de leitura (o que nos tirava bastante tempo do nosso

trabalho).Referindo as fichas de Leitura axo que são muito úteis pois no final já teremos

a informação sintetizada e organizada.

Tirando estes problemas com os inquéritos acho que este periodo correu bastante

bem para o nosso grupo.Estou a gostar muito de ajudar e receber ajuda das minhas

colegas de grupo ao nivel do nosso trabalho.

Anexos

Anexo 1: Ficha de Leitura

Escola Secundária Jerónimo Emiliano de Andrade

Área de Projecto – 12º D

Ficha de Leitura

19/03/2009

Nome: Ana Rodrigues N

º 3

Nome do Grupo de Projecto: as sonolentas

Tema da pesquisa:Dormir:Talves sonhar

Subtitulos: Sinais de sono;Sinais de perigo para os nossos sonhos;Um perigo

inesperado para a nossa saúde

Autor(es):Ramos.Y,et al

Informações sobre o(s) autor(es): sem informação

Referência bibliográfica1:RAMOS,Yolanda, et a.-Sabia que?.1ºed. Lisboa:Selecções do

Reader´s Digeste, 199.ISBN 609-049-0.

Palavras-chave:EEG;REM;terrores nocturnos;pesadelos;sonhar;Ressonar; alpeneia

obstrutiva do sono

Citações importantes2: “O EEG ajuda os ciêntistas a estudar o que fazem os nossos

cérebros quando dormimos” (1991 : 166); “ O EEG é ligado ás cabeças de voluntários que

dormem num laboratório.Grupos de celulas cerebrais produzen pequenas cargas elétricas

cujos padrões podem ser detectados por eléctrodos colocados no couro cabeludo.As cargas

eléctricas são convertidas em vibrações fortes que activam estiletes presos a braços

electrónicos, os quais traçam movimentos em papel.” (1991 : 166) “Se uma pessoa for

acordada durante o sono REM, lembra-se de um sonho oito vezes em cada dez.Em

contrapartida se acoprda durante outra fase do sono, apenas uma em cada dez se

lembra.Pensa-se por isso que os movimentos rápidos dos olhos são a reacção do sonhador aos

eventos visuais do seu mundo dos sonhos”(1991 : 166); “Enquanto o nosso primeiro sonho

1 Segundo as normas para apresentação de referências bibliográficas2 Segundo as normas para apresentação de citações de autores

dura apenas 10 ou 15 minutos, antes de acordarmos podemos mergulhar numa odisseia de 45

minutos.” ( 1991 : 166); “ Pensa-se que os bebés sonham no útero”(1991 : 166); “Temos sono

REM cinco vezes por noite” (1991 : 166); “ As pessoas que aleguem estar a dormir quando

cometeram actos violêntos deviam ser postas num laboratório, onde o seu sono poderia ser

observado, para ver se sofriam de terrores nocturnos” (1991 : 167) “No sono, os músculos da

boca relaxam-se e , ao respirarmos, a orafaringe pende pa dentro.De costas e com boca

aberta, é normal ressonar” ( 1991 : 168).

Resumo das principais ideias do documento:

Sinais de sono:

O EEG detecta que passamos por vários estádios bem

definidos de sono em ciclos de 90 minutos.

Quando nos encontramos activos, já de olhos abertos,

o EEG não capta qualquer padrão discernível, mas quando fechamos

os olhos com o objectivo de dormir, ondas alfa começam a vibrar de 8

a 12 vezes por segundo.

O ínicio do sono, através desta técnica, é mostrado no

traçado de ondas teta, que, mais lentas só vibram 3 a 7 vezes por

segundo.

Estas ondas (alfa e teta) estão relacionadas ao

relaxamento, á criatividade e á tranquilidade.

O estádio mais profundo do sono começa quando o

cérebro abranda para ondas delta com um a dois impulsos por

segundo mas acontece algo curioso: os estiletes do EEG traçam picos

irregulares enquanto os músculos faciais e outras partes do corpo têm

contracções espasmódicas.

Á irrupção de actividade após um periodo de profunda

calma é chamado de sono paradoxal, mas devido aos movimentos

rápidos dos globos oculares por trás das pálpebras, é mais conhecido

por sono de movimento rápido dos olhos;

O ciclo de sono não REM (fase em que não sonhamos)

seguido do sono REM (fase em que sonhamos) dura cerca de 90

minutos, mas a proporção deste aumenta com o decorrer da noite;

Sinais de perigo para os nossos sonhos:

Terrores nocturnos:

– São súbitas irrupções do sono acompanhadas

de sintomas de profunda ansiedade.

– Uma vítima destas súbitas irrupções senta-se

na cama, com o coração a bater violentamente, e emite

gemidos fortes ou gritos agudos.Ainda a dormir, pode sair da

cama e executar actos complexos, como golpear a mobília ou

atacar alguém.Pode levar até 10 minutos para voltar a si e

lembrar-se muito pouco do que aconteceu.

Pesadelos:

– Ao contrário dos terrores nocturnos, um

pesadelo ocorredurante o sono, e a vítima ,ao

acordar,geralmente lembra-se das perturbantes visões;

Em geral estas acções inconciêntes são chamadas de

automatismo, significando gestos executados sem intenção e sem a

percepção da sua ocorrência.

Um perigo inesperado para a nossa saúde:

Muitas pessoas que ressonam estão habituadas ao rúido que

produzem, e não encaram o ressonar como uma ameaça para a vida.Mas para

alguns individuos que sofrem de alpeneia obstrutiva do sono (ABS), pode ser

fatal.

A ABS é causada pela fraqueza da orofaringe. A orafaringe é a

parte superior da abertura do fundo da garganta que inclui os musculos da

língua e do palato.Quando dormimos de costas e respiramos pela boca , a

orofaringe descai e é então que ocorre o ressonar.

Quando a vitima de ABS começa a ressonar, a orofaringe

abate-se bloqueando a garganta , e a pessoa é incapaz de respirar..Cria-se uma

enorme pressão na cavidade torácica, e diminui o fluxo de sangue para o

coração e pulmões, provocando por vezes insuficiência cardíaca.Apos de 15

segundos desta sufocação , a vitima desperta.Cerca de 10 segundo depois são

retomados o sono e a respiração normais.

Quem sofre então, de ABS em geral não suspeita de que têm

esse mal, pois os períodos em que acorda são demasiado breves para recordar

no dia seguinte,sendo improvávelque associe o cançaso subsequente e falta

de concentração a estas interrupçoes no sono.

Os remédios tradicionais contra o ressonar, como prender um

objecto duro ás costas para evitar ao ressonar uma posição que estimula a

isso,pode ser um meio para combater a ABS,mas é impraticável para algumas

pessoas.Como ultimo recurso, uma traqueotomia, permite ultrapassar a

obstrução quando se respira.

Comentários/reflexão crítica:

Realizei esta ficha de leitura pois foi pedido pela Sr.Prof.Marina Martins, com o

objectivo de organizar as minhas ideias em relação ao tema do grupo.Acho útil fazer estas

fichas de leitura pois no final já temos a informação mais sintetizada e organizada.

Este livro tem temas muito interessantes que nos vão auxiliar no desenvolvimento do

nossotrabalho. A informação deste este livro vai ser útil para a teoria do trabalho final

apresentado a escola e foi útil para enrriquecer os meus conhecimentos.

Aprendi , com este livro , mais sobre o sonho e os seus sinais e perigos como o

ressonar. Não fazia ideia que o ressonar era prejudicial á saude.