Estrategias de Relaxamento para Crianças

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Estratégias de Relaxamento Para Crianças Por: Profa. Dra. Msc. Mônica Portella Técnicas Baseadas na Imagem Mental Técnicas Baseadas no Relaxamento Muscular Técnicas Baseadas na Respiração Clique aqui Clique aqui Clique aqui
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    26-May-2015
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Confira as técnicas para Relaxamento para Crianças.

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  • 1. Estratgias de RelaxamentoPara Crianas Por: Profa. Dra. Msc. Mnica Portella Tcnicas Baseadasna Imagem Mental Tcnicas Baseadasno Relaxamento Muscular Tcnicas Baseadasna Respirao Clique aqui Clique aqui Clique aqui

2. 1) No existe uma nica forma de ensinar uma criana a relaxar. 2) importante descobrir qual a melhor estratgia de relaxamento para o seu cliente. 3) Tcnicas de relaxamento diferentes podem ser teis em momentos diferentes, logo importante que o cliente saiba empregar mais de uma estratgia de relaxamento. Consideraes Gerais: Relaxamento Para Crianas 3. 1) Tcnicas Baseadas em Imagens Mentais: Dez Velas A criana imagina dez velas acesas em seqncia. O terapeuta instrui a criana a imaginar velas bonitas e coloridas, empregando para esse fim a imaginao. Clique para voltarao Slide n. 1 4.

  • continuao. A criana instruda a apagar uma vela de cada vez, por meio de suas expiraes.Cada vela deve ser apagada lentamente. O terapeuta instrui a criana a apagar cada uma das velas, enquanto a mantm focada nas imagens mentais.

Clique para voltarao Slide n. 1 5. 1) Tcnicas Baseadas em Imagens Mentais: Um Lugar Relaxante O terapeuta solicita que a criana feche os olhos e imagine ou um local seguro e relaxante.A cena imaginada deve transmitir paz. 6. Continuao A criana deve ser incentivada a concentrar-se na cena, imaginado a mesma detalhadamente. importante imaginar usando os cinco sentidos.Depois do exerccio conversar com a criana sobre a experincia de relaxamento, procurando verificar se esta conseguiu relaxar. 7. 2) Tcnica Baseada no Relaxamento Muscular: Como o Chefe Manda O terapeuta sugere uma brincadeira chamada como o chefe mandar, onde a criana deve seguir todas as orientaes do chefe (terapeuta). No exerccio, os msculos podem ser tencionados e relaxados no seguinte jogo: a) Marchar em posio de sentido ao redor da sala. (tenso) b) Depois, soltar o corpo. (relaxamento) c) Ficar todo duro, que nem um rob. (tenso) d) Ficar todo mele, como uma maria-mole, bem mole. (relaxamento) 8. Continuao. e) Fazer uma careta bem feia, como um monstro. (tenso) f) Fingir que est dormindo, soltar o rosto. (relaxamento) g) Esticar-se para o alto e ser o maior possvel. (tenso) h) Soltar tudo. Chutar, balanar os braos. (relaxamento) i) Encolher com fora para ficar o menos possvel. (tenso) j) Soltar tudo. Chutar, balanar os braos. (relaxamento) Criana iniciando a manobra i.Encolher-se. Uma careta feia. Manobra e. Clique aqui para voltar ao Slide 1. 9. Ateno Importante: O perodo de relaxamento deve durar pelo menos o dobro do perodo de tenso para que a criana possa realmente relaxar os msculos que foram tencionados. 10. 3) Tcnicas Baseadas na Respirao Instrua a criana a inspirar lenta e profundamente.Assim que inspirar o ar deve ser retido durante de trs a cinco segundos, e depois expirado lentamente. 11. Continuao. Enquanto, respira a criana deve pronunciar mentalmente a palavra: relaxado. Explique que fazer esse exerccio algumas vezesajudar a reconquistar o controle de seu corpo e a se sentir mais calma. 12. 3) Tcnicas Baseadas na Respirao:Vela e Flor Pea que a criana imagine que tem uma flor na sua mo direita e uma vela na esquerda. Em seguida ela deve inspirar o perfume da flor. 13. Continuao. Depois a criana volta-se para a outra mo esopra a vela, afim de apag-la. Repita esta seqncia com a criana algumas vezes (no mnimo 10 vezes).Para tornar o exerccio mais divertido lance mo da imagem mental. Clique aqui paravoltar ao Slide 1.