ESTRATÉGIAS M ENTAIS

(O que tu deves fazer de dentro para fora)

1.Pensa sempre, de forma positiva. Toda vez que um pensamento negativo vier à tua cabeça, troca-o por outro! Para isso, é preciso muita disciplina mental. Tu não adquires isso do dia para a noite; assim como um “atleta”, treina muito.

2.Não tenhas medo de nada e ninguém.O medo é uma das maiores causas de nossas perturbações interiores.

Tem fé em ti mesma. Sentir medo é acreditar que os outros são poderosos. Não dês poder ao próximo.

3. Não te queixes. Quando tu reclamas, tal qual um ímã, tu atrais para ti toda a carga negativa das tuas próprias palavras. A maioria das coisas que acabam dando errado, começa a se materializar quando nos lamentamos.

4. Risca a palavra “culpa” do teu dicionário. Não permitas essa sensação, pois quando nos punimos, abrimos nossa rectaguarda para espíritos opressores e agressores, que vibram com nossa melancolia. Ignora-os.

5. Não deixes que interferências externas tumultuem o teu quotidiano. Livra-te de fofocas, comentários maldosos e gente deprimida. Isso é contagioso. Sê prestativa com quem presta. Sintoniza-te com gente positiva e alto astral.

6. Não te aborreças com facilidade e nem dês importância às pequenas coisas. Quando nos irritamos, envenenamos nosso corpo e nossa mente.

Procura conviver com serenidade e quando tiveres vontade de explodir, conta até dez.

7. Vive o presente. O ansioso vive no futuro. O rancoroso, vive no passado. Aproveita o aqui e agora. Nada se repete, tudo passa. Faz o teu dia valer a pena. Não percas tempo com melindres e preocupações, pois só trazem doenças.

ESTRATÉGIAS MENTAIS

(O que tu deves fazer de fora para dentro)

1. A água purifica. Sempre que puderes vai a praia ou ao rio. Em casa, enquanto tomas banho, debaixo do chuveiro, de olhos fechados, imagina teu cansaço

físico e mental e que toda a carga negativa está indo embora por água abaixo.

2. Anda descalça quando puderes, na terra de preferência. Em casa, massaja os teus pés com um creme depois de um

longo dia de trabalho. Escalda-os em água morna. Acrescenta um pouco de sal para se descarregar.

3. Mantem contacto com a natureza; tem em casa um vaso de plantas pelo menos. Cuida dele com carinho. O amor que dedicamos às plantas e animais acalma o ser humano e funciona como relaxante natural.

4. Ouve músicas que te façam cantar e dançar. Seja qual for o teu estilo preferido, a vibração de uma canção tem o poder de nos fazer sentir vivos , aflorando a nossa emoção e abrindo o nosso canal com alegria.

Não deixes que a saudade sufoque, que a rotina acomode, que o medo impeça de tentar.

Liberta-te!!! Sempre que puderes livra-te da rotina e pega a estrada, nem que seja por um único dia.

Conhece novos lugares e novas pessoas.

Vive a Vida!!!!!

Gasta mais horas realizando que sonhando, fazendo que planeando,

vivendo que esperando porque,

“Embora quem quase morre esteja vivo, quem quase vive já morreu.”

O medo nos afasta das derrotas....mas das vitórias também!!!!!!