tica desportiva

Disciplina: Educao FsicaTrabalho realizado por: Ana Cruz n1; Ana Machado n2; Ana Fernandes n3; Bruna Cruz n4Dia da realizao: 24-11-2013tica desportiva

Neste trabalho vamos abordar melhor o tema tica Desportiva. A razo pela qual devemos fazer exerccio fsico regularmente, porque que devemos ter uma alimentao equilibrada O que o desporto? E o espirito desportivo?Introduo

Andar a p, subir escadas, ir s compras ou praticar outra atividade que te faa mexer contribui para o teu bem-estar fsico e emocional e ajuda a prevenir doenas, como a obesidade, diabetes e problemas cardiovasculares. melhora o desenvolvimento e preservao da capacidade funcional dos nossos ossos, msculos e articulaes, a qualidade do sono, favorece a preveno da osteoporose e o controlo do peso.Ao nvel psicolgico, diminui os estados de depresso e ansiedade, promovendo a sensao de bem-estar e controlo, alm de aumentar a resistncia ao stress, fomentar a imagem corporal e elevar a autoestima.Porque que deveremos fazer exerccio fsico? A alimentao saudvel a alimentao ou nutrio na qual se deve comer bem e de forma equilibrada para que os adultos mantenham o peso ideal e as crianas se desenvolvam bem e intelectualmente, dependendo do hbito alimentar. Porque devemos ter uma alimentao equilibrada?

Comer, no mnimo, cinco refeies por dia; Planeie as suas refeies atempadamente; Mastigue lentamente todos os alimentos;Substitua as bebidas gasificadas;Evite os fritos, pois so muito ricos em gordura;Comece bem o dia com um bom pequeno-almoo.Algumas regras alimentares:Desporto toda a forma de praticar atividade fsica que, atravs de participao ocasional ou organizada, visa equilibrar a sade ou melhorar a aptido fsica e/ou mental e proporcionar entretenimento aos participantes. Algumas atividades no-fsicas, como jogos de tabuleiro e jogos de cartas so muitas vezes referidos como desportos, mas um desporto geralmente reconhecido como sendo baseada na atividade fsica.

CONCEITO DE DESPORTO

Ter esprito desportivo respeitar o rbitro. A presena do rbitro revela-se essencial em todas as competies. O rbitro tem um papel difcil a desempenhar. Merece inteiramente o respeito de todos. Devemos aceitar todas as decises do rbitro sem pr em causa a sua integridade; reconhecer com dignidade a superioridade do adversrio na derrota; aceitar a vitria com modstia e sem ridicularizar o seu adversrio. recusar ganhar atravs de meios ilegais e violentos. demonstrar que temos domnio sobre ns mesmos. ESPIRITO DESPORTIVO

Com este trabalho aprendemos a razo pela qual devemos ter uma alimentao saudvel, e algumas das regras. Gostamos de realizar este trabalho, porque aprendemos o que devemos fazer para ter um bom fsico Concluso