LUNES6

Judías verdes rehogadas con jamónSautéed green beans with boiled ham

Filete de emperador empanado con ensalada delechuga, tomate, zanahoria, maíz y atún

Breaded swordfish with lettuce, tomato, carrot, cornand tuna salad

PanBread

Melocotón en almíbarPeach in syrup

MARTES

Espirales con tomate y jamón yorkSpiral pasta with tomato sauce and boiled ham

Albóndigas de ternera con patatas dadoVeal meatballs with dice potatoes

PanBread

Fruta del tiempo y vaso de lecheSeasonal Fruit and a glass of milk

MIERCOLES JUEVES

Lentejas guisadas con chorizoStew lentil with chorizo

Tortilla francesa con loncha de jamónPlain omelette with slice of boiled ham

PanBread

HeladoIce cream

VIERNES

Ensalada campera: lechuga, tomate, patata,atún y huevo cocido

Potato salad with lettuce, tomato, tuna and boiledegg

Muslitos de pollo al ajillo con ensalada delechuga, zanahoria, maíz y manzana

Chicken drumsticks in garlic sauce with lettuce,carrot, corn and apple salad

Pan BreadFruta del tiempo y vaso de leche

Seasonal fruit and a glass of milk

LUNES

Crema JulianaVegetable cream

Cinta de lomo a la plancha con puré de patataGrilled pork with potato purée

PanBread

Fruta del tiempo y vaso de lecheSeasonal Fruit and a glass of milk

MARTES

Judías blancas guisadas con zanahoriaWhite bean stew with carrot

Merluza en salsa de tomate con ensalada delechuga, tomate y zanahoria

Hake in tomato sauce with lettuce, tomato andcarrot salad

PanBread

Macedonia de frutasFruit salad in syrup

MIERCOLES

FIESTADAY OFF

JUEVES

Sopa de picadillo: fideos, pollo y huevo cocidoMincemeat soup: vermicelli, chicken and boiled egg

Pollo asado con ensalada de lechuga, tomate ymaíz

Roast chicken with lettuce, tomato and corn salad

PanBreadYogurYoghurt

VIERNES

Puré de verduras con calabaza, zanahoria,puerro, apio y patata

Vegetable purée with pumpkin, carrot, leek,celery and potato

Salchichas Vienesas con ketchup y patataschip

Viennese sausage with ketchup and chipsPan integral

Whole-grain breadFruta del tiempo y vaso de leche

Seasonal fruit and a glass of milk

LUNES MARTES MIERCOLES

Patatas guisadas con calamares y zanahoriaPotato stew with calamari and carrot

Ragout de ternera con puré de patataVeal ragout with potatao purée

PanBread

Fruta del tiempo y vaso de lecheSeasonal fruit and a glass of milk

JUEVES VIERNES

Judías pintas guisadas con arroz y zanahoriaKidney bean stew with rice and carrot

Tortilla de patata con ensalada de lechuga,tomate y manzana

Potato omelette with lettuce, tomato and applesaladPan

BreadYogurYoghurt

Paella de magro con verduras: guisantes,judías verdes y pimiento

Pork and vegetable with peas, green beansPaellaand pepper

Fritura variada: croquetas y empanadillas conensalada de lechuga, tomate y zanahoria

Fried food: croquettes and tuna pasty with lettuce,tomato and carrot salad

PanBreadFruta del tiempo y vaso de leche

Seasonal fruit and a glass of milk

Crema de calabacínCourgette cream

Lasaña de atún con rodaja de tomateTuna lasagne with slice of tomato

PanBread

Fruta del tiempo y vaso de lecheSeasonal fruit and a glass of milk

Puré de acelgas, zanahoria, puerro, nabo yapio

Swiss chard, carrot, leek, turnip and celery purée

Jamón braseado con patatas chipBraised pork with chips

Pan integralWhole-grain bread

Fruta del tiempo y vaso de lecheSeasonal Fruit and a glass of milk

Sopa de cocido con fideosVermicelli soup

Garbanzos con repollo, zanahoria, puerro,carne de ternera, pollo, tocino y chorizo

Chickpeas with cabbage, carrot, leek, veal, chicken,bacon and chorizo

Pan integralWhole-grain bread

YogurYoghurt

Európolis C/ Londres, 31 G28230 Las Rozas (Madrid)Tf.- 91 637 73 15 Fax.- 91 637 33 81e.mail.- info@hotelma.eswww.hotelma.es

H. Carb(g)

Calcio(mg)

Hierro(mg)

Proteinas(g)

Lipidos(g)

Energia(Kcal)

508 21,1 23,2 53,7 91,3 3,3

Vit. A(ug) AGS

590 4,4

13

** **9

16

**10

171514

**7

20 21

**8

**22 **23 **24

H. Carb(g)

Calcio(mg)

Hierro(mg)

Proteinas(g)

Lipidos(g)

Energia(Kcal)

886 34,5 28 124 301 4,6

Vit. A(ug) AGS

122 10,1

H. Carb(g)

Calcio(mg)

Hierro(mg)

Proteinas(g)

Lipidos(g)

Energia(Kcal)

802,6 38,2 29,4 96,3 250 6,1

Vit. A(ug) AGS

187 9,9

H. Carb(g)

Calcio(mg)

Hierro(mg)

Proteinas(g)

Lipidos(g)

Energia(Kcal)

639,1 24,7 34,7 57 297 3,1

Vit. A(ug) AGS

213 9,1

H. Carb(g)

Calcio(mg)

Hierro(mg)

Proteinas(g)

Lipidos(g)

Energia(Kcal)

840,6 35,1 43 78,3 232 9,3

Vit. A(ug) AGS

361 16,8

H. Carb(g)

Calcio(mg)

Hierro(mg)

Proteinas(g)

Lipidos(g)

Energia(Kcal)

667,6 25,2 33,2 67 333 5,1

Vit. A(ug) AGS

384 13,6

H. Carb(g)

Calcio(mg)

Hierro(mg)

Proteinas(g)

Lipidos(g)

Energia(Kcal)

474,1 20,5 19,3 54,6 301 2,8

Vit. A(ug) AGS

357 6,5

H. Carb(g)

Calcio(mg)

Hierro(mg)

Proteinas(g)

Lipidos(g)

Energia(Kcal)

642 28 23,6 79,4 152 7

Vit. A(ug) AGS

341 4,2

H. Carb(g)

Calcio(mg)

Hierro(mg)

Proteinas(g)

Lipidos(g)

Energia(Kcal)

* * * * * *

Vit. A(ug)

AGS

* *

H. Carb(g)

Calcio(mg)

Hierro(mg)

Proteinas(g)

Lipidos(g)

Energia(Kcal)

716,8 34,6 28,4 80,7 200 2,3

Vit. A(ug) AGS

48,3 8,4

H. Carb(g)

Calcio(mg)

Hierro(mg)

Proteinas(g)

Lipidos(g)

Energia(Kcal)

594,6 31,6 24,2 62,6 327 5,2

Vit. A(ug) AGS

380 10

H. Carb(g)

Calcio(mg)

Hierro(mg)

Proteinas(g)

Lipidos(g)

Energia(Kcal)

488,4 25,7 15,6 61,3 306 3,5

Vit. A(ug) AGS

391 6

H. Carb(g)

Calcio(mg)

Hierro(mg)

Proteinas(g)

Lipidos(g)

Energia(Kcal)

544 24 20 67 457 2,4

Vit. A(ug) AGS

354 9,8

H. Carb(g)

Calcio(mg)

Hierro(mg)

Proteinas(g)

Lipidos(g)

Energia(Kcal)

870 34,2 34,8 105 337 3,8

Vit. A(ug) AGS

50,9 11,1

MAYO 2013

LUNES MARTES

Ensaladilla vinagreta con patata, guisantes,zanahoria, huevo cocido y atún

Vinaigrette salad with potato, peas, carrot, boiled eggand tuna

Hamburguesa de ternera con ketchup y patataschip

Veal hambuger with ketchup and chipsPan

BreadFruta del tiempo y vaso de leche

Seasonal fruit and glass of milk

MIERCOLES

Lentejas guisadas con verduras y chorizoLentil stew with vegetables and chorizo

Tortilla de patata y calabacín con ensalada delechuga, zanahoria y maíz

Potato and courgette omelete with lettuce, carrotand corn salad

PanBread

Fruta del tiempoSeasonal fruit

JUEVES

Arroz blanco con tomate y huevo cocidoWhite rice with tomato sauce and boiled egg

Pescadilla en salsa con patatas dadoYoung hake in sauce with dice potatoes

Pan integralWhole-grain bread

YogurYoghurt

VIERNES******31302927 **28

H. Carb(g)

Calcio(mg)

Hierro(mg)

Proteinas(g)

Lipidos(g)

Energia(Kcal)

375,4 20,4 14,2 41,5 106 2,5

Vit. A(ug) AGS

196 4,4

H. Carb(g)

Calcio(mg)

Hierro(mg)

Proteinas(g)

Lipidos(g)

Energia(Kcal)

687,2 28,6 22 93,7 152 3,5

Vit. A(ug) AGS

116 5,6

H. Carb(g)

Calcio(mg)

Hierro(mg)

Proteinas(g)

Lipidos(g)

Energia(Kcal)

1070,9 32,7 70,9 75,5 323 5,3

Vit. A(ug) AGS

547 19,9

H. Carb(g)

Calcio(mg)

Hierro(mg)

Proteinas(g)

Lipidos(g)

Energia(Kcal)

613,5 22,5 24,7 75,3 84,3 8,5

Vit. A(ug) AGS

433 5,9

H. Carb(g)

Calcio(mg)

Hierro(mg)

Proteinas(g)

Lipidos(g)

Energia(Kcal)

639,6 24,8 16,8 97,3 222 2,9

Vit. A(ug) AGS

121 4,2

H. Carb(g)

Calcio(mg)

Hierro(mg)

Proteinas(g)

Lipidos(g)

Energia(Kcal)

870,7 27,1 28,7 126 295 6,9

Vit. A(ug) AGS

106 5,7

Ensalada de pasta con tomate, maíz y atúnPasta salad with tomato, corn and tuna salad

Muslitos de pollo con pistoChicken drumsticks with ratatouille

PanBread

NatillasCustard

Crema de calabaza, puerro, apio y patataPumpkin, leek, celery and potato cream

Delicia de pollo con rodaja de tomate naturalChicken nugget with slice of fresh tomato

PanBread

Fruta del tiempoSeasonal fruit

1 M AYODÍA DEL TRABAJADOR

FELIZ

DÍAMAMÁ

C.E.I.P ALEJANDRO RUBIO

COMPOSICIÓN DE LOS ALIMENTOS

Estos alimentos nos dan lasPROTEÍNAS. Son las sustanciasnutritivas que sirven para construir

los tejidos del cuerpo humano.

Estos nos dan los hidratos de carbono y grasas,es decir, las CALORÍAS. Nos aportan la energía

para todas las actividades que realizamosdurante el día.

Y con estos otros, conseguimoslas VITAMINAS y MINERALES.Ayudándonos al buenfuncionamiento del organismo.

Alimentarse correctamente es básico para lasalud. Para comer bien hay que seguir una

dieta variada que aporte al organismo todoslos elementos necesarios para su máximo

rendimiento. Especialmente en la edadinfantil y la adolescencia.

LUNES

Carta de menús

MARTES MIERCOLES JUEVES VIERNES

LUNES MARTES MIERCOLES JUEVES VIERNES

LUNES MARTES MIERCOLES JUEVES VIERNES

LUNES MARTES MIERCOLES JUEVES VIERNES

LUNES MARTES MIERCOLES JUEVES VIERNES

MAYO 2013

Champiñones rehogadoscon jamón

Merluza a la romana

Postre

Asado de verduras:patata, batata,

berenjena, remolacha,zanahoria y cebolla

Postre

FIESTA

Ensalada variada

Croquetas caseras

Postre

Zarangollo: calabacín yhuevo

Sardinas a la plancha

Postre

Puré de verduras

Cinta de lomo a laplancha

Postre

Sopa de fideos

Alitas de pollo al horno

Postre

Crema de espinacas

Tortilla francesa

Postre

Acelgas rehogadas conpimentón

Tortilla francesa

Postre

Arroz tres delicias

Varitas de merluza

Postre

20

15 16 17

21 22 23 24

27 28 29 30 31

* * * * *

1413

109876

Arroz blanco con tomate

Tosta de atún

Postre

CENA

S REC

OMEN

DADA

SC

EN

AS

RE

CO

ME

ND

AD

AS

Arroz frito con verdurasy bacon

Postre

Puré de verduras

Pescadilla a la romana

Postre

Brocolí rehogado

Empanadillas de atún

Postre

Sopa de estrellitas

Medallones de berenjenarebozados

Postre

Menestra de verduras

Filete de ternera a laplancha

Postre

hotelmaMENÚ MENSUAL

Pisto manchego

Filete ruso

Postre

Guisantes rehogados conjamón

Merluza a la plancha

Postre

Spaguettis rehogadoscon verduras

Postre

Espárragos a la plancha

Boquerones rebozados

Postre