Evidências Atividade física

Estimativas globais da OMS indicam que 22% das doenças cardíacas e 10 a 16% dos casos de diabetes tipo 2 e de cânceres de mama, cólon e reto poderiam ser evitados por meio da realização de quantidade suficiente depoderiam ser evitados por meio da realização de quantidade suficiente de atividade física (WHO, 2002).

Inclusão, socialização, bem estar, saúde mentalInclusão, socialização, bem estar, saúde mental

Recomendações - 30 minutos de AF leves e moderadas em pelo menos 5 dias/sem ou 20 minutos de AF vigorosas em pelo menos 3 dias/sem

Evidências de alimentação saudável

Estimativas globais da OMS indicam que o consumo insuficiente de frutas e hortaliças inferior a 400 g dia (cinco porções/dia) é responsável por 2,7 milhões de mortes e 31% das doenças isquêmicas do coração 11% dasmilhões de mortes e 31% das doenças isquêmicas do coração, 11% das cerebrovasculares e 19% dos cânceres gastrointestinais (WHO, 2002).

Consumo de carnes com excesso de gorduras é responsável por 18% dasConsumo de carnes com excesso de gorduras é responsável por 18% das DCV e 56% das doenças isquêmicas do coração.

Recomendação – consumo de 400 g dia (cinco porções/dia) frutasRecomendação consumo de 400 g dia (cinco porções/dia) frutas, legumes e hortaliças.

C li tConsumo alimentar

Média nacional dos indicadores de alimentação e atividade física - VIGITEL 2009e atividade física VIGITEL 2009

FATOR DE RISCO OU PROTEÇÃO %

Proteção

Consumo 5 porções/semana de frutas, legumes e verduras

Consumo de 5 porções/dia de frutas, legumes e verduras

Consumo de feijão 5 ou mais dias na semana

30,4

18,9

65,8j ,

Risco

Consumo de carnes com gordura visível

Consumo de leite integral

33,0

58 4Consumo de leite integralConsumo de refrigerantes (5 vezes semana)

58,4

27,9

Fatores relativos ao consumo alimentar pesquisados pelo VIGITEL segundo sexop q p g

FONTE: VIGITEL 2009

Fatores relativos ao consumo alimentar pesquisados pelo VIGITEL segundo escolaridadep q p g

FONTE: VIGITEL 2009

Evolução da frequência de consumo regular de feijão

p<0,05

FONTE: VIGITEL 2006 , 2007, 2008 e 2009.

Evolução do consumo regular de frutas e hortaliças (5 ou mais vezes na semana)ç ( )

FONTE: VIGITEL 2007, 2008 e 2009.

Evolução do consumo de carnes com gorduras

FONTE: VIGITEL 2006 , 2007, 2008 e 2009.

Resultados por CapitalResultados por Capital

Percentual de adultos que consomem 5 ou mais porções diárias de frutas e hortaliças. Capitais do Brasil, 2009.

FONTE: VIGITEL 2009

Percentual de adultos que consomem feijão 5 ou mais dias por semana. Capitais do Brasil, 2009.p p ,

FONTE: VIGITEL 2009

Percentual de adultos que consomem carnes com gordura visível. Capitais do Brasil, 2009.g p ,

FONTE: VIGITEL 2009

Percentual de adultos que consomem refrigerantes regularmente. Capitais do Brasil, 2009.g p ,

FONTE: VIGITEL 2009

Percentual de adultos que consomem leite com teor integral de gordura. Capitais do Brasil, 2009.g g p ,

FONTE: VIGITEL 2009

Atividade física

Média nacional dos indicadores de alimentação e atividade física - VIGITEL 2009e atividade física VIGITEL 2009

FATOR DE RISCO OU PROTEÇÃO %

Proteção

Atividade física no tempo livre (lazer)Atividade física no tempo livre e ou deslocamento

14,7

32,0

RiscoInatividade física nos 4 domíniosTelevisão três ou mais horas (cinco ou mais dia por semana)

16,425,8

Fatores relativos à prática de atividade física pesquisados pelo VIGITEL segundo sexopesquisados pelo VIGITEL segundo sexo

FONTE: VIGITEL 2009

Fatores relativos à prática de atividade física pesquisados pelo VIGITEL segundo escolaridadep q p g

FONTE: VIGITEL 2009

Evolução da frequência de atividade física no tempo livre (lazer)p ( )

FONTE: VIGITEL 2006 , 2007, 2008 e 2009.

Evolução da frequência de indivíduos fisicamente inativos

FONTE: VIGITEL 2006 , 2007, 2008 e 2009.

Resultados por CapitalResultados por Capital

Percentual de adultos que praticam atividade física no tempo livre (lazer). Capitais do Brasil, 2009.no tempo livre (lazer). Capitais do Brasil, 2009.

FONTE: VIGITEL 2009

Percentual de adultos que praticam atividade física no tempo livre (lazer) e ou deslocamento. Capitais do Brasil, 2009.( ) p ,

FONTE: VIGITEL 2009

Percentual de adultos fisicamente inativos. Capitais do Brasil, 2009.Capitais do Brasil, 2009.

FONTE: VIGITEL 2009

Percentual de adultos que costumam assistir três ou mais horas de TV em pelo menos 5 dias na semana. Capitais do Brasil, 2009.

FONTE: VIGITEL 2009

Alertas:

Baixos níveis de atividade física populacionaisBaixo consumo de frutas legumes e verduras – apesar do

aumentoElevado consumo de carnes gordurosas, leite com g ,

gordura, refrigerantesRedução do consumo do feijão era 71,9%, em 2006, para

65 8% em 200965,8%, em 2009.

A OMS recomenda alimentação balanceada e atividade física para vida saudável visando à redução das doenças crônicas nãovida saudável, visando à redução das doenças crônicas não transmissíveis e à qualidade de vida.