Quando você pensa em emagrecimento...

Fechar a boca – Dieta – Sofrimento – Restrição alimentar

Meu caso! 1. Barriguinha saliente 2. Começou a me incomodar 3. Decidi emagrecer 4. Comecei a pesquisar 5. Encontrei fórmulas mágicas 6. Não funcionou 7. Pensei em desistir 8. Pesquisei mais um pouco 9. E me surpreendi

Como?

Que mesmo fazendo muita dieta eu nunca teria um corpo assim!

Mas o cabelo

talvez...

Que a maioria das dietas são baseadas em consumo de carboidratos e cereais.

Carboidratos em nosso organismo se transforma em glicose, o que estimula a ação da insulina.

Insulina = produção de hormônio responsável pelo armazenamento de gordura e retenção da mesma

Problema (vilão) Solução

Brigando com a balança, decepcionado e frustrado

Consequências: Autoflagelação Frustração Culpa Baixa auto-estima Depressão

Entendendo o cérebro.

Teoria de Paul MacLean

Reptiliano: Esta unidade primitiva é responsável pela autopreservação. É aí que nascem os mecanismos de agressão e de

comportamento repetitivo. É aí que acontecem as reações instintivas dos chamados arcos reflexos e os comandos que possibilitam algumas ações involuntárias e o controle de certas funções víscerais (cardíaca, pulmonar, intestinal, etc), indispensáveis à preservação da vida.

Afetivo: É ele que comanda certos comportamentos necessários à sobrevivência de todos os mamíferos. Que também cria e modula

funções mais específicas, as quais permitem ao animal distinguir entre o que lhe agrada ou desagrada. Aquí se desenvolvem funções afetivas, como a que induz as fêmeas a cuidarem atentamente de suas crias, ou a que promove a tendência desses animais a desenvolverem comportamentos lúdicos (gostar de brincar).

Néo-Cortéx: Ele é composto de uma rede complexa de células nervosas altamente diferenciadas, capazes de produzirem uma

linguagem simbólica, assim permitindo ao homem desempenhar tarefas intelectuais como leitura, escrita e cálculo matemático. O neopálio é o gerador de idéias ou, como diz Paul MacLean - " ele é a mãe da invenção e o pai do pensamento abstrato".

Padrões de comportamentos

Método Easy Weight

A programação neurolinguística surgiu na Universidade da Califórnia (EUA) no final dos anos 60 e início dos anos 70 com John Grinder e Richard Bandler. O foco original da PNL foi o estudo dos padrões fundamentais da linguagem e técnicas de três terapeutas renomados e bem-sucedidos Dr. Milton Erickson (hipnoterapia), Fritz Perls (gestalt) e Virginia Satir (terapia familiar sistêmica). Mais tarde, os padrões descobertos foram adaptados visando proporcionar uma capacidade pessoal de se comunicar de forma mais efetiva e também a realização de mudanças.

Exercícios