Fisiologia x Desempenho nos EsportesFisiologia x Desempenho nos Esportes

VARIÁVEIS VARIÁVEIS ENERGÉTICASENERGÉTICAS

VARIÁVEISVARIÁVEIS BIOMECÂNICASBIOMECÂNICAS

FATORESFATORES PSICOLÓGICOSPSICOLÓGICOS

EquipamentosEquipamentos

Variáveis NeuromotorasVariáveis Neuromotoras

Inteligência Inteligência EmocionalEmocional

Tática FadigaTática Fadiga

FATORES DETERMINANTES FATORES DETERMINANTES

HHERANÇAERANÇAGENÉTICAGENÉTICA

AAGENTES ERGOGÊNICOSGENTES ERGOGÊNICOS

TTREINAMENTOREINAMENTO

Fisiológicos Nutricionais FarmacológicosFisiológicos Nutricionais Farmacológicos

Aspectos Básicos

• Mecanismos de ajustes cardiovasculares

• Índices de limitação funcional

Sistema Cardiovascular e Pulmonar - Aspectos Fisiológicos

Sistema Cardiovascular e Pulmonar - Aspectos Fisiológicos

• função: manter a respiração celular

– análise do consumo de oxigênio (VO2)

– produção de gás carbônico (VCO2)

VO2 e VCO2 variam com a intensidade

de trabalho

Anatomia

Ocorrem para aumentar o fluxo sangüíneo aos Ocorrem para aumentar o fluxo sangüíneo aos

músculos em atividade, em função do aumento da músculos em atividade, em função do aumento da

demanda metabólica, com conseqüente aumento do demanda metabólica, com conseqüente aumento do

consumo de oxigênio (VOconsumo de oxigênio (VO22).).

Ocorrem para aumentar o fluxo sangüíneo aos Ocorrem para aumentar o fluxo sangüíneo aos

músculos em atividade, em função do aumento da músculos em atividade, em função do aumento da

demanda metabólica, com conseqüente aumento do demanda metabólica, com conseqüente aumento do

consumo de oxigênio (VOconsumo de oxigênio (VO22).).

VOVO22 = DC x (a-v)O = DC x (a-v)O22

artérias

arteríolas

capilares

vênulas

veias

O2 / CO2

Processo fisiológico que permite

o aumento do fluxo sanguíneo

aos grupos musculares em

atividade, na razão direta da

demanda metabólica

Pressão arterial e Freqüência cardíaca

• Parâmetros indicativos da intensidade e segurança nas atividades propostas.

DC = VS x FCDC = VS x FC

Regulação da Freqüência Cardíaca

Regulação da Freqüência Cardíaca

• Intrínseca:

• Extrínseca:

McArdMcArdlele

Substratos Energéticos

CARBOIDRATOS GORDURAS

PROTEÍNAS

ÁCIDO LÁCTICO

FOSFOCREATINA

Exercício 1) tipo de exercício realizado

2) estado de treinamento

3) dieta

Repouso ± 2/3 gorduras± 1/3 carboidratosPequena contribuição dos outros substratos

Fosfocreatina

Carboidratos (metabolismo anaeróbio)

Pequena contribuição dos outros substratos

Curta Duração e Alta Intensidade

Longa Duração e Intensidade Leve a Moderada

FOSFOCREATINA ( início da atividade física)CARBOIDRATOS (início da atividade)GORDURAS (participação percentual aumenta à medida que o exercício continua)

PROTEÍNAS (importantes nos exercícios muito prolongados)ÁCIDO LÁCTICO (reconvertido em ácido pirúvico na presença de oxigênio)

Fontes de ATP

Metabolismo aeróbio (oxidativo)

Sistema ATP-CP (anaeróbio aláctico)

Metabolismo anaeróbio (láctico)

EXERCÍCIOS DE ALTA INTENSIDADEEXERCÍCIOS DE ALTA INTENSIDADEE CURTA DURAÇÃOE CURTA DURAÇÃO

•FORÇAFORÇA•POTÊNCIAPOTÊNCIA•VELOCIDADEVELOCIDADE

SISTEMA ENERGÉTICO PREDOMINANTE:SISTEMA ENERGÉTICO PREDOMINANTE:

SISTEMA ATP-CPSISTEMA ATP-CP

Prova - 100 m

Metabolismo Anaeróbio Alático

Fibra Predominante Fibra Branca TIIb

Recuperação de ATP-CP

50 % do total: 15 segundos 70 % do total: 30 segundos 100 % (completa): 2 a 5 minutos

METABOLISMO ANAERÓBIO Glicogênio

Glicose

Ácido Pirúvico

O2 insuficiente

Ácido Láctico

EXERCÍCIOS DE ALTA INTENSIDADEEXERCÍCIOS DE ALTA INTENSIDADEE DURAÇÃO MODERADAE DURAÇÃO MODERADA

•RESISTÊNCIA DE VELOCIDADERESISTÊNCIA DE VELOCIDADE•RESISTÊNCIA ANAERÓBIARESISTÊNCIA ANAERÓBIA•RESISTÊNCIA LOCALIZADARESISTÊNCIA LOCALIZADA

SISTEMA ENERGÉTICO PREDOMINANTE:SISTEMA ENERGÉTICO PREDOMINANTE:

METABOLISMO METABOLISMO ANAERÓBIOANAERÓBIO

SUBSTRATO UTILIZADO: CARBOIDRATOSSUBSTRATO UTILIZADO: CARBOIDRATOS

Prova - 400 m

Tempo - 43.18

Metabolismo Anaeróbio Lático

Fibra Predominante Fibra Branca T IIa

Destinos do Ácido Láctico

Excretado na urina e no suor;

Convertido em glicose e/ou glicogênio - no fígado – Ciclo de Cori;

Oxidado/ CO2 e H2O - reconvertido em ácido pirúvico e utilizado como fonte de energia, principalmente nos músculos esqueléticos e cardíaco;

Tamponado pelo bicarbonato de sódio.

Remoção do Ácido Láctico

exercício-recuperação: 30 a 60 min. repouso-recuperação: 60 a 120 min.

METABOLISMO AERÓBIO Glicogênio

Glicose

Ácido Pirúvico

O2 suficiente

Ciclo de Krebs 38 ATP

MODALIDADES ESPORTIVAS MODALIDADES ESPORTIVAS DE INTENSIDADE MODERADA DE INTENSIDADE MODERADA

E LONGA DURAÇÃOE LONGA DURAÇÃO

• RESISTÊNCIA AERÓBIARESISTÊNCIA AERÓBIA• POTÊNCIA AERÓBIAPOTÊNCIA AERÓBIA• ENDURANCEENDURANCE

SISTEMA ENERGÉTICO PREDOMINANTE:SISTEMA ENERGÉTICO PREDOMINANTE:

METABOLISMO AERÓBIOMETABOLISMO AERÓBIO

SUBSTRATOS UTILIZADOS: CARBOIDRATOSSUBSTRATOS UTILIZADOS: CARBOIDRATOS ÁCIDOS GRAXOSÁCIDOS GRAXOS

Músculoesquelético

Sistemacardio-vascular Pulmões

O2

O2

O2

CO2 CO2

SISTEMA DE TRANSPORTE SISTEMA DE TRANSPORTE DE OXIGÊNIODE OXIGÊNIO

CO2

                                     

Prova - Maratona

Metabolismo Aeróbio

Fibra Predominante Fibra Vermelha TI

0 100

% do VO2 máx.50

0

50

100intensidade

% d

e go

rd. o

u ca

rb.

0 100

Tempo de exercício (min.)50

0

50

100 duração

% d

e go

rd. o

u ca

rb.

25 75

Carboidrato. Gordura Carboidrato. Gordura

Intensidade x Duração do exercício e Seleção do

Substrato